喝什么饮料不会胖还能减肥？

喝饮料会胖，喝茶能减肥。

（1）乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢

（2）杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

（3）荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥

（4）苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪

（5）决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

扩展资料

减肥期间不能碰的饮品

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。

2、运动饮料

这种饮料提供的营养物质并不多，可是能量却不少。还有如红牛等咖啡因饮料不仅给你很多卡路里和一段时间的兴奋，同时也给你兴奋过后的低迷。

3、果汁类饮料

水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。

人民网-喝什么茶减肥 三款清淡茶品刮油又减肥

人民网-减肥期间绝不能碰的5种饮品

喝什么饮料不会发胖 1、碳酸饮料 冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。 建议： 如果对可乐情有独钟，试试无糖的。 喝什么饮料不会发胖 2、果汁或果味饮 果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。 建议： 果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。 喝什么饮料不会发胖 3、运动饮料 这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此高血压人群应当注意选择。 建议： 夏天外出体力消耗比较大，可适当饮用。 喝什么饮料不会发胖 4、自制饮料 自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料以及自制绿豆汤。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。 建议： 固体饮料口感比较舒适，但不宜过多饮用。 绿豆汤是公认传统消暑解渴的饮品，既天然又健康，是夏季首选的饮品。 喝什么饮料不会发胖 5、茶饮料 茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。 建议： 最好饮用天然茶水，但不要是浓茶。

大多数喝酸奶和果汁饮品不会胖，里面的热量和糖分含量较低，不容易使脂肪堆积，要尽量避免和糖分较高饮料，容易产生热烈，很容易使身体肥胖。减肥期间尽量要避免喝饮料，可以多喝白开水，能够促进体内新陈代谢加快，有利于脂肪消耗不挥发。

1白开水永远是上上选

白开水的魅力在于它零热量，促进身体新陈代谢，饭前饮用增加饱腹感。夏季为身体补充足够水分又不用担心发胖的饮品就是白开水，如果身体出汗过多，适当加入一些食盐，更有利于身体电解质的平衡，绝对没有副作用呢。

2碳酸饮料，要不得

碳酸饮料除了可以让喉咙感受到瞬间的快感，应该是没有任何好处了~任何碳酸饮料的热量绝不比主食低，而且过量的碳酸饮料会带走身体中的钙质，长时间就会导致钙流失。如果你实在管不着自己，低卡可乐是个还不错的选择，至少可以短时间内增加饱腹感而不摄入热量。

3果蔬汁，纯的才好

鲜榨果蔬汁的确是健康饮品，还能为你补充足够的维生素，但是市场上购买的果蔬汁大多加入糖或来源于浓缩果蔬汁，这些都意味着糖分过高，热量过高。如果瘦身有足够大的毅力，在家自己榨汁也是可以的，记得不要放糖呢!

4奶昔，还是算了吧

奶昔、冰激凌的口感和冰爽诱惑难以阻挡，但是热量的确是各类饮品中的Top one。在外面购买的奶昔和冰淇淋通常糖分和油脂成分都很高，如果自己DIY则好的多，通过使用低脂奶油、代糖和蜂蜜，可以很大程度上减少热量。

相信大家都少不了清爽好喝的饮料，不过含糖量高的比较容易发胖，还是要选择健康一些

唯乐蜜语椰子气泡水

我经常喝这款椰子气泡水，因为它是无添加的配方，相当健康，这次特意给大家分享。而这款还是郑希怡同款，蓝色这款是原装进口的100%椰子水，还有椰子蜜桃气泡水和椰子柠檬气泡水两种口味的气泡水，零脂肪0胆固醇的配方健康没有负担。而且还是非浓缩还原的工艺，可以很好的保留住椰汁的营养，帮助身体补充一些电解质。每次追剧或者看**的时候喝上一瓶都觉得清新爽口，可以说是夏季必不可少的好喝饮料啦，控糖减脂期也可以放心喝。

最好的饮料是白开水，喝了不会胖，

喝茶饮料也不会胖，最好喝绿茶或是乌龙茶、明子泡的茶都是减肥的，而且最好在每天晚饭后沏上一杯，是消脂

花茶也好，可以养颜．

要是想和果汁，我建议你买果真自己配着喝，可是少放点低糖~

不过还是茶好，最好喝绿茶或是乌龙茶是减肥的，而且最好在每天晚饭后沏上一杯，是消脂的！！

碳酸类的都不要喝，雪碧、可乐之类的不要喝，

果汁或果味饮料不要喝，容易发胖。

要是想喝果汁，我建议你买水果自己榨汁喝，可是少放点低糖~