求解答叶酸什么时候可以吃？

叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。它广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。那么叶酸片从什么时候开始吃比较合适？

一般，就是在你准备要孩子前的三个月或者是更早的时间里，开始吃叶酸的。因为这样，才会让你的身体里的这些药性的成分，不是一下子提升上来，而是有一个过程，也就是慢慢地把你身体里叶酸的环境给提升出来，所以，这样，就会让你的怀孕的过程，变得更加顺利。

当然，记得，在你准备要孩子前，最好是到医院里做好检查，如果医生告诉你，你们的身体状态是完全可以要孩子后，你就开始服用叶酸。而在这个过程中，不能停叶酸，要坚持喝下来。

当你有怀孕的症状的时候，就去查看医生，在医生的指导下，再进行一些叶酸的饮用的。这个时候，其可能是在怀孕前的三个月，就必须还要坚持喝叶酸的。这样，才会对你的身体有好处，也会对你的胚胎有好处的。

在准备要生的时候，有一些医生也会建议你继续喝叶酸的，这个，也是为了让你的生产顺利的过程，所以，女性朋友们在听从了医生的建议后，还是需要在有必要的情况下，来补充身体里所需要的叶酸，从而达到一个好的效果和目的的。

对于女性来讲，怀孕本身就是一个很辛苦的过程，所以，如果你想让你的怀孕变得顺利，那么，就需要注意叶酸的补充的最佳时间段，这样，才能避免胎儿出现意外情况。

　叶酸片我们都知道是在怀孕前三个月必须补充的一种物质，在有效预防神经性疾病，胎儿出现畸形问题上效果非常明显。那么具体在食用叶酸上面都有哪些问题需要我们注意的呢下面就和一同来了解一下吧。

叶酸片什么时候吃最好

　表示孕妇在前三个月是及时补充叶酸的最佳时期，这个这个时期宝宝已经开始在正常的发育神经线，可以有效降低宝宝出现畸形的概率。同时因为多数的女性都是患有贫血的情况，这个时候对于叶酸的需求量也是相对比较大的，在怀孕前三个月补充叶酸时可以降低患上先天性心脏病、兔唇、智力低下的问题。

　建议在饭后半个小时服用叶酸是最佳时期，因为这个时候胃肠的消化功能已经完全启动，对于叶酸的吸收程度也已经非常充分了。同时也不会给胃肠带来过多的刺激。

叶酸片的功效

　1预防孕妇贫血：生活中出现适龄贫血的孕妇还是比较多的，这些都是因为缺乏叶酸造成的，这个时候需要补充叶酸来帮助身体制造正常的红细胞。

　2预防宝宝先天性畸形：在怀孕初期的时候，宝宝因为各项器官正在发育的阶段，服用适量的叶酸可以起到降低宝宝缺陷的风险，同时还可以有效预防宝宝出现先心病的情况。

　3预防神经管缺陷：在怀孕初期没有补充足够叶酸的情况下，宝宝很容易出现畸形的情况，这个时候孕妇就需要注意在怀孕第一个月开始到第三个月都需要每天坚持服用适量的叶酸，来降低出现神经管缺陷的问题。

　4促进胎盘发育：实际上叶酸的作用非常大的，不仅可以促进胎盘的正常生长，同时还可以保证各项细胞以及身体结构的发育。

　5预防孕妇患先兆子痫：很多维生素中也是含有适量叶酸的，适量服用这类叶酸，可以减少宝宝患上子痫的问题。

叶酸片有副作用吗

　叶酸在通常情况下是没有什么副作用的，但是在过量服用的情况下，还是会产生一定的副作用。通常情况下，我们在服用了超量的叶酸，都是可以直接通过尿液排出体外的，但是过量的叶酸情况下也是会给身体带来一定的毒性，加上叶酸也是属于水溶性的，因此建议不要超过最低量20倍以内服用。通常前三个月的时候每天只需要服用04mg就可以了。

　虽然服用叶酸不会给身体带来太大的影响，但是在长期大量服用的情况下，也是会出现一些厌食、恶心、腹胀、小便**的情况。叶酸的好处也是非常多的，可以帮助改善巨幼红细胞性贫血问题，但是一直属于长期大量食用的情况下，还是会给神经带来不可逆转的危害的。

叶酸片的食用禁忌

　 1怀孕前三个月开始补叶酸

　宝宝在怀孕前三个月的时候，已经开始慢慢的发育出神经管以及神经细胞了，这个时候补充叶酸可以改善因为缺少叶酸而出现的神经管发育不完全，出现的畸形儿的情况，表示，在怀孕前三个月补充足够的叶酸，可以减少50%-70%患上神经管切线的概率。因此孕妈需要在前三个月可以补充足够的叶酸，同时在孕晚期也需适当的服用叶酸。

　 2每日服用一小片

　按照目前剂量为5mg的剂型，以及04mg的小剂型的叶酸片，在服用的时候，只需要每天服用小剂型的一片就足够了，是不可以过量服用的，尤其是在摄入过多的情况下，不但不能有效的预防胎儿畸形，还会出现掩盖维生素B12缺乏、干扰锌的代谢，尤其是对于孕妇出现锌缺乏或者神经受到损害方面有不良的效果。如果在怀孕前三个月就已经在补充叶酸并没有受孕的情况下，后面需要继续补充至怀孕后三个月。

　 3叶酸不宜与维生素C同补

　因为叶酸本身在酸性食物中是非常容易被破坏的，而在中性以及碱性的环境中是相对比较稳定的，如果补充叶酸的时候恰巧服用了维生素，那么这两种食物会相互抵触，造成互相吸收率都下降的情况，建议需要至少间隔30分钟才能服用。

　叶酸成分对于身体的补充，尤其是怀孕前三个月的补充是非常有必要的，上文中也已经为大家简单介绍了关于服用叶酸时需要注意的一些问题，大家平时都需要注意，希望上文中的介绍对大家有所帮助。

叶酸常见于菠菜之中，有效的促进胎儿的发育，细胞组织的分裂和生长，假如孕妇不注重补充叶酸，将会对胎儿的发育产生不良的影响，甚至会到孩子心脏功能发育不完善，神经组织发育有缺陷等等。一般的情况下，女性从备孕前就要开始准备补充叶酸，为受孕做好积极的准备，使女性体内的叶酸水平平衡，营造一个较为良好的孕育环境。因此，在受孕的前三个月就可以开始有意识的补充叶酸了，这也是补充叶酸的最佳时间。怀孕的初期是影响胎儿发育是否良好的关键时间，也很大程度上影响了胎儿出生后是否会存在缺陷，抵抗力是否强。通常来讲，女性在吃完饭之后的半个小时后补充叶酸效果更佳，可以更加促进肠胃消化，促进人体对叶酸的消化和吸收。假如吃饭前或者是空腹吃叶酸，很有可能会大大的刺激肠胃，增加肠胃的负担，不利于孕妇的胃部健康。需要注意的是，叶酸虽然有很多的功效，但是也不能过量的服用，否则可能会导致神经组织受到伤害，还可能会出现厌食，胃口不佳，恶心、作呕、腹胀、肠胃不适等等副作用，甚至对于某些患者来讲引发惊厥。当然，这些情况还是比较少发生的，只要服用得当，叶酸会给孕妇和胎儿带来非常大的好处。

叶酸片什么时候吃最好有讲究，切莫错过了这个最佳时间段。

孕妈妈在怀孕的时候是需要吃叶酸的，叶酸是为了防止胎儿成为畸形的情况的，并且孕妈妈在孕期吃叶酸，叶酸是属于一种b族的维生素，这种维生素是胎儿在发育的过程中必不可少的，因此孕妈妈们要把握好吃叶酸的时间，那么叶酸片什么时候吃最好呢？

孕妈妈一定要知道并且把握好吃叶酸片的这个时间，如果是吃晚了，那么就会错过了胎儿发育的最关键的时期，叶酸的作用也就不能最大的发挥了，还会影响到宝宝的正常发育，因此孕妈妈们知道叶酸片什么时候吃最好是非常关键的。

叶酸片什么时候吃最好

根据中国的营养学会给出的建议表明，如果是有计划的备孕，那么就要在孕前的三个月开始吃叶酸，也就是说在备孕期间就要吃叶酸，一天吃一片就可以了，如果是意外怀孕的话，那么就要从发现自己怀孕的时候开始吃叶酸，一般是怀孕后的前三个月都要吃叶酸。

不过女性朋友们要记住的是，不管是有计划怀孕还是没有计划怀孕的，在怀孕后的三个月里面都是需要吃叶酸的，具体吃多久，可以咨询医生，医生会根据你的实际情况来看的，一天一片，在早饭后的半个小时或者是睡觉之前服用都是可以的，这样也是很好消化的。

孕妇吃叶酸的作用有哪些？

1预防孕妇贫血

其实很多的女性都是有贫血的症状，可能在怀孕前贫血的症状不严重，但是在怀孕之后，由于怀孕后身体的变化和胎儿要吸收孕妈妈的营养等，就会加剧贫血的症状，因此要摄入足够的叶酸，这样才能很好的预防贫血的情况。

2预防宝宝先天性畸形

孕妈妈吃叶酸是可以有效的预防宝宝出现先天性的疾病的，也就是可以降低宝宝有出生缺陷的疾病的，因所以孕妈妈一定要注意补充叶酸哦，还要注意补充叶酸的时间，这样才能吃好叶酸和补充好叶酸。

3促进胎盘的发育

这是可以影响到dha和细胞的基本的结构的，因此，孕妈妈要补充足够的叶酸，这样才能促进胎儿的发育和宝宝的身体发育及大脑发育，孕妈妈们一定要重视补叶酸哦，不仅仅是要吃叶酸片，还可以吃一些富含叶酸的食物，这样才能补充足够的叶酸。

4预防孕妈妈患上先兆子痫

孕妈妈在怀孕期间如果是没有及时的补充叶酸的话，那么是很容易患上先兆子痫的疾病的，因此在孕前和孕期的前三个都是要吃叶酸的，这样才能及时的预防孕妈妈在怀孕期间患上先兆子痫的疾病和风险。

叶酸补充的最佳时间，应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期，但叶酸补充通常延缓到孕期的结束，中间不可停顿。在孕中后期宝宝DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞增加，都会使对叶酸的需要量增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完善，但孕中后期叶酸的缺乏，仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

一般叶酸的剂量需要每日补充400μg，可以满足孕妇的需要，并持续整个孕期。如果是纯天然提取的叶酸，一般200μg就能够被人体很好的吸收。孕妇在购买叶酸使用的时候，根据叶酸不同的规格来进行适当的补充，而不是盲目的使用大量的叶酸。叶酸应该首先从天然食物补充，动物的肝、肾。绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可以经常吃。同时要改变烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，加强富含叶酸食物的摄入。