皮肤暗黄没气色，吃什么可以调理？

引言：气色不好，脸部发黄不仅仅会使人体外观美丽受到影响，而且还会和人体的身体情况有关系，针对于气色不好，脸部发黄的人群来说，可以通过饮食或者中药来进行调理的，另外需要注意贫血也是导致出现气色不好，脸发黄的原因之一，所以需要注重气血的问题。那么，皮肤暗黄没气色，吃什么可以调理？接下来我们来了解一下吧。

一、皮肤暗黄没气色，什么原因导致的？

首先长时间熬夜会导致脸色变得暗黄，不注意皮肤日常保养，工作压力大，心情烦躁会使皮肤问题越来越严重，还有皮肤天生遗传，比如父母的肤色偏黄，这种情况只要身体健康，没有必要太在乎，还有就是肝脏疾病导致的皮肤暗黄导致脸色暗黄的肝脏疾病有多种的具体要去医院做一个详细的诊断，随着年龄的增加也会使皮肤变得衰老，出现脸色暗黄的情况，日常生活当中可以多吃补充胶原蛋白的食物，平时要多喝水。

二、皮肤暗黄没气色，可以食疗

对于气色不好脸发黄的来来说，最主要的原因是由于人体的气血不足，贫血或者是由于脾虚的原因导致的，所以在日常饮食当中可以多吃补气养血调理脾胃的食物，猪肝猪血汤是非常滋补气血的食物，猪肝猪血可以补气养血，对于由于气血不足贫血而引起的气色不好，脸发黄有很好的作用，另外可以用红枣枸杞或者是黄芪泡水喝桑葚，红糖，山药，樱桃，胡萝卜等食物，对于改善气色不好也发黄，有很好的效果。

三、皮肤暗黄没气色，可以中药调理

吃中药调理身体改善气色不好脸发黄，如果觉得食疗的方法慢，可以选择吃中药来调理的。气色不好，脸发黄是由于气血不足脾虚等身体亚健康引起的，吃中药不仅仅可以改善气色不好，脸发黄还可以治疗身体的亚健康问题，需要选择正规的中医院进行个人体检检查后，在医生指导下开中药调理的。

有些女人脸色发黄，暗沉，没有光泽，看上去很苍老，可能是脾虚引起的，不能靠平日化妆来遮掩，要从实际上解决问题。首先要调节心情，要学会转移不良的情绪，使自己保持心情愉悦。红枣是具有较好的养血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气而且还能养血，也有一定的美颜功效。

精神面上压力过大，想太多就容易心情不好状态，尝试着发泄放松下心情，找个事儿做怎样都好慢慢改善。长期坚持早上一杯温蜂蜜水润肠道，晚上睡觉前一杯牛奶有助于睡眠，做自己喜欢的事转一下注意力，让自己保持放松状态。

指导意见：

您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩。

使用精油按摩

脸色暗黄的话可以使用精油进行按摩帮助去除黄气。可以使用洋甘菊、薰衣草、玫瑰等精油在与基础油混合后用在脸上进行按摩即可。还可以将精油滴入矿泉水中做成保湿喷雾也能够帮助皮肤细胞的含氧量，改善脸色暗黄。

脸色暗黄的话可以使用精油进行按摩帮助去除黄气

2 补充胶原蛋白

脸色暗黄的人一定要注意给身体内外补充胶原蛋白。在饮食上可以多吃猪皮、猪脚等富含胶原蛋白的食物帮助由内为肌肤补充胶原蛋白，而日常护肤保养上可以选择含有胶原蛋白成分的护肤品来帮助快速补充皮肤流失的胶原蛋白，减少外界对皮肤的伤害，让暗黄的脸色由内而外变白。

3 盐水洗脸美白

脸色暗黄的人可以坚持用盐水洗脸，能够帮助有效美白，改善脸色暗黄。在每天的洗脸水中以1:9的比例制成盐水，然后用盐水常规洗脸即可。也可以使用盐、醋、水按照1:3:9的比例制成洗脸水，也能够帮助美白。

脸色暗黄的人可以坚持用盐水洗脸，能够帮助有效美白

4 牛奶敷脸美白

脸色暗黄的人可以每天用牛奶敷脸帮助美白，解决暗黄的肤色。取适量的牛奶，然后用化妆棉浸满牛奶后敷在脸上约15分钟后洗去即可，或者是使用购买的牛奶面膜坚持进行敷脸就能够美白

气色不好皮肤暗沉怎么调理

　气色不好皮肤暗沉怎么调理？对于年轻女孩来说肤色暗沉是最麻烦的问题，所以很多女性都会外出前，在脸上涂上厚厚的粉底，然而这是治标不治本的方法，那么气色不好皮肤暗沉怎么调理？

气色不好皮肤暗沉怎么调理 1

　1、不要熬夜或睡得太多 熬夜是健康的大敌，睡眠不足或睡眠时间过长，会导致身体紊乱，最终结果将反映在皮肤上。皮肤暗沉，**，长时间不调整

　眼袋和黑眼圈将更加明显。这是熬夜的症状，吃更多的补品和处方药物是没用的，必须从正常的生活睡眠中调整皮肤问题。

　2、毒素在体内积累 我们发现经常便秘的人，容易脸色发黄。便秘会改变正常的日常排便习惯，或者每次排便时，都不会彻底，过量的物质会长时间留在肠内。

　可以每天早上起床喝一大碗温盐水，来清理肠胃，逐渐改善由毒素积累引起的皮肤变黄。

　3、不要随便吃药 有些药会使皮肤变黄，有些女性患有阴道炎，或其他细菌性阴道病，只要是用于治疗炎症的药物，就会尝试，其实很多这些药物都有**素。如果感觉不舒服，建议去医院检查，然后选择合适的药物，选择疗程短的药物，并尽量少吃药。

　4、注意空气污染或化学侵入 有时肤色是由外因引起的，要消除这种现象，必须经常清洁房屋内的空气，或者在雾气弥漫的北方外出时要戴上口罩。

　如果长时间处于这种环境中，空气中的有害物质侵入皮肤表面，同时，基本的洗面奶和皮肤护理过程不够彻底，导致皮肤无光泽等。

　5、注意防晒，避免紫外线照射 夏天外出时需要擦拭防晒霜，防晒系数取决于紫外线的程度。过度的紫外线吸收，会导致皮肤长斑，加速皮肤老化，经过很长一段时间，黑色素会使肤色变暗。

气色不好皮肤暗沉怎么调理 2

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：做好防晒

　想要从气色差变成雪白肌，出门一定要做好防晒工作，就算是秋冬季节，只要有太阳，都要在裸露的部位涂抹防晒霜，根据阳光的强度选择SPF指数，夏天还要带上遮阳伞，尽量做到全面防晒。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：每天涂隔离

　如果不涂隔离霜，空气中有很多脏东西会进入毛孔，加上各种电子产品的辐射，只会让你的肤色越来越暗沉，所以即使你不出门，也要每天都涂抹隔离霜，阻挡外界的污染和伤害，把皮肤保护起来。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：常敷面膜

　气色差不能光敷美白面膜，补水面膜也不能少，因为只有皮肤处于水润饱满的状态，才能更好地吸收美白成分，每周敷2~3片补水面膜，再搭配1片美白面膜，可以更好地改善气色哦。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：定期去角质

　角质层每隔一个周期就会更新，如果老旧的角质不及时去除，就会阻碍皮肤的吸收，同时让皮肤变黄变黑，特别是T区，所以一定要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：减少上网时间

　长期面对电脑，面部的毛孔就会被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，让毛孔越变越大，导致面部肌肤越来越粗糙、暗黄，所以平时要注意减少上网时间，实在不行可以每隔3小时去洗一次脸，然后做好保湿工作。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：少吃深颜色食物

　深颜色食物也是影响肤色的日常因素之一，比如酱油，想要改善气色差的问题，平时就要少吃这类食物，多喝牛奶、豆浆这些白色的饮料，多喝富含维生素C的果汁，多吃一些清肠道的水果。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：避免熬夜

　熬夜是引起气色差、皮肤暗沉的一个最大原因，也是现代人日常生活的通病，熬夜会让本来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽，建议大家在晚上11点前入睡，让内分泌代谢恢复正常，才能从根本上解决肤色暗黄的问题。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：睡前喝牛奶

　牛奶是最好的美容营养品，每天睡觉前喝一杯热牛奶，既可以让你的皮肤在睡眠中有所改善，还能促进睡眠质量的提升，双重改善气色，如果你怕睡前喝牛奶会长胖，可以选择脱脂牛奶。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：每天中午小睡

　对于上班族来说，午睡真的很重要，因为午睡可以让大脑和身体得到双重休息，从而改善我们的气色，如果是在办公桌上小憩，要记得关掉电脑，防止休息时辐射伤害到我们的皮肤。

　 气色差皮肤暗沉怎么调理：少喝咖啡

　很多人喜欢喝咖啡、茶、可乐、运动饮料等，这些饮品中都或多或少的含有咖啡因，而咖啡因摄入过多会使睡眠紊乱，从而造成气色越来越差，建议大家少喝这些饮品，多喝水和鲜榨果汁，减少咖啡因的摄入，同时还能为身体排毒。

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　 气色不好，肤色暗沉是什么原因

　1、长期受紫外线照射肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀，从而使黑色素沉淀，皮肤变色发黄，暗沉。

　2、皮肤缺水皮肤在严重缺水的情况下，也会导致暗沉，因为皮肤的含水量太低，多种皮肤问题就会出现，皮肤也变得暗黄起来。

　3、贫血营养不良或者贫血的人，一般会血色素较低，这些人普遍会肤色不好看，暗淡无光，多是贫血导致的。中医讲究气血养人，气血不足的人多半气色都不好。

　4、肠胃能力差由于生活节奏太快，很多人饮食习惯不规律，严重损害了肠胃，造成功能障碍，也会导致肤色暗沉，气色很不好。

　5、体内毒素堆积如果新陈代谢正常的话，气色也会看起来好多了，可是如果新陈代谢出现问题，毒素就会在体内堆积，皮肤会变差，气色不好，更白不起来了。

　 气色不好，肤色暗沉发黄怎么调理

　皮肤暗黄的人，可以通过运动改善皮肤暗黄，因为运动可以刺激人体的新陈代谢，从而刺激皮肤出汗，最终的达到排出体内毒素的作用，因此可以通过运动调理皮肤暗黄。

　气血不足就要补充气血，可以口服中成药诺雅美胶囊进行体内气血的调和，平衡雌激素，促进新陈代谢。

　经常做点办公室面对面脑的白领们，由于电脑的辐射以及电脑经典吸附空气中的灰尘，再把这些细菌传达到皮肤上，会使皮肤变得暗沉，因此，皮肤暗黄的人需要使用隔离，隔离空气中的灰尘以及电脑辐射给皮肤带来的伤害，从而调理皮肤暗黄。

　皮肤暗黄可多吃豆类食物和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。

　豆类食物有：大豆、豆腐、绿豆、豌豆、豆浆、黑豆、辅助、豆皮等。同时如果能搭配诺雅美进行调和，会达到事半功倍的效果。里面的人参、黄精、天门冬都是很好调节气血的珍贵药材。

　皮肤暗黄的人可以每天吃一些红枣，因为连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

　因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。红枣还能够有效的防止色素的产生，一些黑色素啊，黄斑啊都是色素分泌过胜产生的。

　中医讲究女人的气血调和，只有内在气血充盈，整个人看起来面色也红润，状态也更加好。以上的内容你学会了吗？欢迎补充和转发，希望更多的女性可以更加美丽健康。

一个人的身体状况怎么样都是可以从气色就能看出，尤其是女性，女人气色不好看起来就会无精打采，就算化妆也还是可以看出来，那么，女人气色不好要怎么调理？

1首先：脸色差身体胖吃薏米，出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

2其次：脾虚喝点山药莲子粥，除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。

3最后：肝郁试试五花茶，心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。

注意事项

女人气血充足会让你更美丽，而气色不好的话就显得很难看，就需要抓紧调理下。