运动穿什么内衣比较好？怎么选？

怎样选择合适的运动内衣？

1、选择合适强度的避震内衣

不管做什么运动，胸部都会受到不同距离程度的震动，所以首先要确定自己的运动强度在哪个区间段，这样才能有的放矢去选择最合适的运动内衣。

运动等级分类：

一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度：

低冲击运动（low impact）: 剩下一些非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动，如散步，瑜伽以及类似的拉伸运动等。

中等冲击运动（medium impact）: 大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。

高冲击运动（high impact）：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳， 有氧搏击，篮球/足球等。

从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。但是也有的内衣厂商会分得更细，比方说英国的SA品牌，他们就根据运动类型分成了四级来定义内衣的避震强度：

Level 1： 瑜伽及轻量运动；

Level 2： 自行车及滑雪运动；

Level 3： 健身有氧及篮球运动；

Level4： 跑步及骑马运动；

当然了，这是这样的定义可能还有很多女性朋友看不懂，因为不同胸围的女生做同样的运动，对避震级别的需求仍会有变动，比如B罩杯的女性和D罩杯的女性，都是做网球运动，就不能选择一样的避震级别内衣！

明白了吧，要根据胸部尺寸和运动级别两者结合才能选择一款合适的内衣。

乳房和运动天生不是一对，每个热爱运动的姑娘都会有所体会。晃动、拉扯、疼痛、下垂，本是姑娘们引以为傲的胸部却要在运动中受尽摧残。



幸好，运动内衣出现了。



它给姑娘们带来了安全感和贴心保护。但是调查显示，80%的女性都没有买到自己需要的内衣，包括运动内衣。这就意味着，你依然会感觉不适，你的胸部依然会在不断晃动中遭遇变形的危险。一件好的运动内衣会比较昂贵，但这是值得投资的。

如何挑选运动合适的内衣

以下8点你一定要记住

1确保内衣背带紧密贴合



除去罩杯，内衣背带就是运动内衣最重要的部分。很多女性在选择运动内衣时，都把注意力集中在尺码和罩杯形状上，但是真正的支撑其实来自于环抱肋骨的内衣背带，它提供了近90%的有效支撑。所以，运动内衣的背带需要紧密贴合，最小化松弛的可能。当你选择运动内衣时，选择一款比日常内衣背带稍紧一点的，确保它会平和地贴住你的胸腔，不会在背部上移。

2别买错尺码



如前所述，80%的女性穿错了内衣，除非你是开明的那一小部分。当女性选择运动内衣时，很多人习惯性地选择小一码，以为这样可以更好地固定胸部。但现实并没有想象中那么美好。也许刚开始你觉得可以接受，但是汗水直流，体温升高后，这将是你难以忍受的体验。而且，一件过紧的运动内衣很可能导致炎症，并且引起疼痛。另一方面，如果你穿的运动内衣过松，你的乳腺组织依然面对损害的危险，尤其是高强度运动的时候。过松的运动内衣无法固定乳房，乳房与运动内衣间的摩擦容易造成皮肤损伤。所以，尺码一定要正确。不要选择粗略到S,M,L码，要尽量贴近正常胸围。

3包裹式vs压缩式



运动内衣有两种类型：包裹适和压缩式。压缩式运动内衣是大多数女性熟悉的，你的乳房被紧紧地挤压到身体上不容缝隙。而包裹式则是允许每个乳房在各自罩杯中保持独立。虽然压缩式运动内衣更受欢迎，它们主要是将你的胸部收回来，而包裹式的是提供你最大量的支撑。一般压缩式运动内衣适合A，B罩杯的女性，而包裹式运动内衣适合C及C以上的女性。

4它们的寿命都不长



如果你也像小薏我一样，这些年来抽屉里有一堆运动内衣。你可能不会经常穿它们，如果穿你也应该知道它们的目标使用年限在一年左右。因为在高强度运动过程中它们会有一定磨损。如果你再穿上它去跑步，它将不会提供足量的保护。运动内衣的面料弹性比普通内衣消耗更快，所以最好的建议是每年换一件运动内衣。

5即使你是大胸，也没必要穿2件运动内衣



听说玛丽莲梦露晨跑的时候穿了3件运动内衣。很多女生会有这样的想法，以为这是唯一可以避免胸部损伤的方法。出现这种想法最可能的原因，就是你没有找到合适的运动内衣。双层运动内衣绝对不是好的选择。对于大胸的你，更需要的应该是一件带钢圈的运动内衣，它可以提供更强力的支撑。

6它采用什么面料？

很多人会觉得棉质材料舒适，透气又轻盈。但是运动时绝对不能穿棉服饰，因为棉就像海绵，它会吸收水分且难以排除。棉质材料支撑性不足，也不适合做运动内衣。现有运动内衣选用的面料通常包含合成纤维，比如，Coolmax，锦纶，聚酯纤维。它们轻量，且具有良好的支撑力，耐磨损，易

7不止一件运动内



好的运动内衣都比较贵，一次买几件对于一些女性来说可能不在计划范围内。毕竟还要买口红、包包、护肤品、化妆品、各种美美的衣服但是从长远角度来看，你不可能连续几天都穿同一件运动内衣。运动内衣也是需要时间恢复的。如果你经常性锻炼，请确保自己有足够的运动内衣，可以轮流替换着穿。

8明确自己的选择

首先熟悉自己对各个规格的选择，然后在你决定买之前试穿几件。找到适合自己的品牌，选择适合自己的风格。内衣是一种投资，而且是一种超值的投资。一件好的运动内衣可以确保你的胸部获得足够的支撑， 避免乳房组织下垂。普通内衣本身不是为运动而设计的，不管你是什么尺码你都需要一件运动内衣。

问题一：运动内衣挑选要注意什么？ 1确知上胸围、下胸围和杯型。运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L（小号、中号、大号）区分的。因此，在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定买哪件。

2查看成分牌，是否为纯棉质地？莱卡是一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。

3不要选择钢托型。

4注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。

5单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止 下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的 女士。

6立体魔术运动内衣可把 从两边向中间集中，使 加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。

7检查内衣的肩带设计

，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。

8试穿是很重要的一环，应对着镜子看看前、后、侧面的体型；活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。

挑选内衣的小技巧

1到知名品牌的专卖店或专柜

仅凭眼睛看一看不试穿就买内衣是盲目的。知名品牌的专卖店或专柜中的导购**一般都经过专业的培训，能够给你一些挑选的建议。

2正确测量现在的尺寸

随着年龄、体重等的变化，身体的曲线也会随之改变。每次购买内衣的时候，最好请导购**给自己正确测量一下。

3不要害羞谈论自己体形的烦恼

在挑选内衣时，可以大方坦率地告诉导购**自己想要的。如：想使小的胸部看起来大一些、想收紧下垂的胸部、想使小腹部平整些等等的愿望，这样挑选出理想内衣的比率就一下子提高了。

4了解自己经常穿着的衣服类型

内衣不但需要配合体形，而且也要配合在不同场合搭配的外衣。如果能结合外衣的设计、面料和穿着季节、场合等，就更能体现穿衣者的品位和修养。如穿无袖上衣时，就要选择穿吊带缩向内侧的内衣。

5不断试穿直到满意为止

嫌麻烦懒得反复多遍试穿的话，就不能遇到适合自己的内衣。比如同类型的束身 ，在松紧方面或是提臀方面就有着千差万别。

问题二：怎么挑选运动文胸？ 在健身馆内，正确的着装非常重要，尤其对于女性。假如你想在装束上达到最佳效果，那最好和时尚同步。美国《自我》杂志的主编露西・丹兹格，在《早安美国》节目忠甥露了在健身时如何着装才能让自己做到最好的法门。　　据一项调查显示，73%的女士表示运动时感到 摇摆，其中84%因而感到尴尬或不适。运动期间若 不停摆动，还会拉松 韧带，令 下垂。

因此，女性在运动时应选择合适的运动文胸，减少 摆动。露西指出，我们在选择运动文胸时，要注意它在运动中需要支撑的水平，这取决于两点：首先，要按照自己胸部的尺寸来量体选择，尺寸越大，需要的支撑水平越高。其次，看运动类型。运动越激烈，需要的支撑水平越高。

对于胸部比较小的女性（A―B罩杯），适合选用挤压式文胸，紧绷胸部，把 压平，让重量向四周分布r文胸带应该感觉到健壮，但又不能太紧，不要勒出红印。最好是有胶垫防滑，可以在运动中减少磨擦的。

对于胸部较大的女性（C―D罩杯），为了防止弹出，可选择包围式运动内衣，把 牢牢包围，面料要健壮，吊带较宽，全杯最佳。

在试文胸的时候，可以在试衣间内跳几下，看它能否足够支撑住胸部，还可以把手臂伸高，再猫低身体，尽量多动动手臂，看看是否妨碍活动。

从质地上来讲，要挑选比较凉爽的，比如全棉或者尼龙的，这样不至于大汗淋漓。

问题三：运动内衣一般是怎么挑选的？ 从自身购买运动内衣的经验来看，可以从以下几个方面来考虑。首先看品牌，品牌是质量的保证。其次就是看运动类型，有的运动项目较激烈，对运动内衣的支撑度要求就相对高一点。我这两天去健身房穿的是adidas Training八月新出的运动内衣，穿在身上挺舒服的，而且能明显感觉到对胸部的保护，已经安利朋友购买了～。

问题四：如何挑选适合的运动内衣 现在的人们越来越注重运动带来的健康美，而对于女性来说，一款适合自己的运动内衣不仅仅可以保护好胸部，起到良好的支撑作用，更能让自己避免运动伤害。选择适合自己的运动内衣，让女性在运动时，能充分、自在的伸展肢体。工具/原料运动内衣有良好的支撑和固定作用布料有着更好的排汗性和透气性方法/步骤选择运动内衣时，首先要考虑是否合身。并不是完全按照自己的内衣尺寸来选择的。购买之前一定要先试穿，确认整个胸部可以完全被包裹住，做伸展动作是，确认运动内衣的下缘不会向上滑动，肩带不会滑落。试穿好运动内衣后，尝试着跑一跑，跳一跳，确定胸部被固定不晃动，没有不舒服的感觉。一般说来，运动内衣的肩带和下围束带越宽，支撑力会越好。需要注意的是，不要以紧为第一选择标准。太紧的运动内衣会让你无妨顺畅的做动作。在选购运动内衣式，不料的选择也是很重要的，一般运动内衣的布料至少含有50%以上的棉，最好还有一些其他舒适的、适合排汗和透气的布料。因为运动过程中，人体会产生大量的汗液，需要及时排除去才不会闷热和难受。如果选择罩杯式运动内衣，最好选择无接缝罩杯，或确认锋线不会摩擦到皮肤，另外确认锋线是否牢固，以免在运动中内衣突然弹开、脱落。运动内衣的宽肩带有良好的固定性和支撑力，有些运动内衣的肩带成交叉状或Y自型设计，都有很强的固定效果。可以根据自己的喜好来选择。运动内衣由于经常在运动中穿戴，使用很平凡。所以当运动内衣的罩杯变形、肩带松弛、或自己感觉整体的支撑力和固定性不够时，就需要及时更换了。清洗运动内衣时、最好使用柔性清洁剂洗涤。只在运动时穿运动内衣，可以延长运动内衣的使用寿命。所以健身室千万别忘了换上运动内衣，不仅可以呵护、保护好你，还可以给你添加自信。

问题五：什么牌子的运动型文胸最好？如何挑选运动型文胸？ 运动内衣选择是不能单看品牌，而是应该选择适合自己的，关于其选择：

1、运动内衣不要选择有钢托型的。注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。

2、必须确知自己的上胸围，下胸围和杯型。罩杯尺码分AA型、A型、B型、C型、D型。

3、查看成分牌，是否为纯棉质地。莱卡使一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。

4、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不宜出现滑落的尴尬。

5、单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止 下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士。立体魔术运动内衣可把 从两边向中间集中，使 加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。

问题六：运动内衣是不是要根据运动强度来选啊？ 是的呢！因为每项运动的活动强度都是不一样的，那带给身体的冲击力也是有差异的。比如跑步、网球、羽毛球等比较剧烈的高强度运动，需要那种高度支撑的运动内衣，再比如器械、单车啊这样子的中度支撑的那种就够了，而像瑜伽、步行这些强度较弱的运动，就只需要一些轻度支撑的运动内衣了。一般像阿迪达斯这样的大品牌都会针对各种运动强度推出不同支撑力度的运动内衣，可以根据自己的需要挑选最合适的，要是想要专 业点的可以看看阿迪达斯训练系列的运动内衣，专 业运动员的选择。

问题七：怎么挑选适合自己的运动内衣 5分 运动内衣要合身

不仅仅是运动型内衣，我们挑选内衣的时候都应该是合适的。买运动型内衣之前，我们最好进行过试穿，确认一下我们的胸部是不是全部被内衣包裹住了，腋下两边是不是有肉肉跑出来，然后做一下伸展动作，内衣是不是会发生严重移位。

运动内衣要支撑力足够

我们试穿内衣的时候，可以跑一跑，跳一跳，感受一下内衣是否很好的保护了 ，胸部是不是被固定住而不是晃动，有没有什么不舒服的感觉。一般来说，肩带越宽，支撑力就会越好，选购的时候可以考虑。

布料要透气、吸汗的运动内衣

运动型的内衣一定要是具有很好的透气性和吸汗性的，因为我们运动的时候会出大量的汗。内衣布料要求至少有50%以上是含棉的，这样才保证它的舒适性和弹性。因为棉质材料的透气性和吸汗性都很好。

缝线、背钩不会直接磨擦皮肤的运动内衣

选择罩杯式的运动型内衣的时候最好是要选择无缝接的罩杯，或者缝线不会直接影响到胸部皮肤和 的。如果肩带上面有缝线和背部有背钩的，我们要注意一下，看看这些会不会摩擦到皮肤。背钩是否足够牢靠。

肩带会不会滑落的运动内衣

肩带的稳固性也是十分重要的，如果运动的时候肩带突然滑落，那么这一款运动型内衣的保护效果也没有发挥出来。不过有一些厂商会在背部做交叉或者Y字型的设计，这样可以加强固定效果，更好地保护 。

定期更换运动内衣

运动型内衣的寿命是有限的，一般来说一件运动型内衣的寿命在一年左右，过了一定的时间之后，我们运动型内衣的罩杯会发生变形，肩带会变得松弛，运动型内衣的支撑性变得不够，这样就无法固定住胸部使它免于晃动了，这个时候我们呢需要重新选择运动型内衣。

问题八：运动内衣怎么选，运动内衣怎么选大小，运动 运动文胸的功能也主要是以运动强度及人体运动工学为出发点。所以运动文胸的选择和运动项目的强度密不可分。

1低强度运动: 由于运动强度不大，可选择简易固定式文胸。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。 既然是低振动运动，就没必要选择高弹的，否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。 2中强度运动：应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑 形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

3高强度运动： 运动越激烈，需要的支撑力度也越高。很明显的，做瑜伽和拳击两种运动需要的运动文胸截然不同。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以个人的胸部感觉安全（包紧）和不疼痛为标准。

问题九：如何选择一款合适的运动内衣 女士内衣网内衣跟在实体店买的一样。号码很准。样子也好看。很厚。平胸都有沟了，以后买内衣就来你们这了。