1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4184千焦。以米饭为例,1000克米饭大约1160大卡,1000千卡大约为862g的米饭。正常人每天需要1800-2000大卡的热量,就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。
建议:
不要太刻意追求数值,热量仅是理论数据,其实际意义不大,且现实中是无法精确控制。举例:假设吃掉1000卡热量的食物,可食物到了胃里,因食物成分、粉碎程度、胃液浓度等等不同,其分解消化食物有效性是不一样的,又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响,你基本无法测量与控制。
假设这1000卡的食物,在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收,那么这600卡你的肠道能吸收多少呢?同上因人而异吸收能力还是不同,这600卡肯定会有流失,同样你还是无法测量与控制。总之,减肥要理性,健康才是王道。
相当于216克米饭。
解析:
100克米饭的热量是116 千卡,所以250千卡热量相当于米饭是250÷116x100=216克米饭。
通常来说,每100克生大米,所含的热量大约为330千卡。这个数量与瘦肉基本相同。但是煮熟后的米饭,因为要添加15倍以上的水,所以大米在煮成米饭以后,每100克米饭的热量就会降低到120千卡左右,所以米饭的热量是不高的。
扩展资料:
食物热量计算方法
主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
肉类、豆腐、鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
蔬菜类:600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
海鲜类:100 克左右就是80 大卡的热量。
水果类:300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
-米饭
-食物热量表
其实大卡 千卡 卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位)1千卡=1大卡=1卡,=4184焦耳 千卡=卡=大卡1千卡=1000卡千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算:1千卡/1大卡/1卡=4184千焦(kJ)比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4184,=1195大卡,这就是它的卡路里)食物包装上标的是能量单位,(如果后面是kj),那就都要除以4184,如果后面是kcal,那就不需要除以4184了,因为这已经是卡路里的单位米饭1碗(瓷碗)(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡) 米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒,与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 ) 米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)11600 碳水化合物(克)2590 脂肪(克)030 蛋白质(克)260 100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右减肥的话每天最少也要1200大卡才健康因为你没把热量单位弄清楚哦,所以有了一些疑问 呵呵
232大卡。
米饭的热量其实不是很高,每100克米饭的热量大概为116大卡,200克米饭的热量也就是232大卡。
热量:
是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏,也即来源于系统与外界间存在温度差时,我们就称系统与外界间存在热学相互作用。
作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体,这时所传递的能量称为热量。
热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式,是不同形式能量传递的量度,它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
100克米饭=116大卡热量,400÷116×100≈325(克) 相当于六两半米饭。
运动400千卡食物如下:
1、零食类:100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2、饮品类:100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
卡路里代谢作用
成人每天至少需要1500~2000大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量,并从食物中获取该能量。
以上内容参考 人民网-100卡路里到底等于多少食物?
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