哑铃跟杠铃是没有固定重量的，你可以根据自己所能够承受的重量给自己调节一个适合自己训练的重量。除了自我调节式哑铃外，通常是按照哑铃片的大块或者小块调节。哑铃片重量通常有：1KG、125KG、15KG、2KG、25KG、375KG、5KG、75

我就是做体育用品的,首先两个在单位上就可以区分:哑铃的单位是付(对),10KG公斤指的是单个的重量,即10KG哑铃就是20KG重(一对两个)杠铃的单位是个,包括杠铃片和杠铃杆，例如60KG的杠铃包括125、10KG各2片，25、5KG各4片

红肌属于耐力型，白肌是爆发力型给你转个帖子白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞

只用普通的哑铃（20KG）可以科学地健身。哑铃是一种有氧运动，在练习哑铃的过程中可以增加肌肉。不过，具体的哑铃重量对于不同的人来说是不同的，应该根据个人的实际情况来决定。例如，如果是一位女性，选择的哑铃重量会相对较低，一般在10斤左右。而如

请问你是用哑铃做什么动作，哑铃可以用来做很多动作的。如果你是在健身房锻炼的话，想长肌肉还是要用杠铃吧。用杠铃有很多练习肌肉的动作，你可以到相关的帖子上看看。对于你的身材，每边10KG应该算是小重量吧，你应该慢慢增，从15开始，慢慢适应之后加

一、公司不戴口罩罚款合理么1、公司不戴口罩罚款不合理。公司有权制定规章制度来规范职工行为，但单位应当依法建立和完善劳动规章制度，保障职工的权利。如果仅因为职工较短时间没戴好口罩，所以罚款，可能不符合合理性、公正性原则。2、法律依据：《中华人

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一，RM，说白了，就是你某一个重量的负荷每组可以做的最多次数。这个指标是和重量有直接关系的，比如说你用15公斤的哑铃做臂弯举，你可以测试你最多可以做多少个，这个数量就是你这个重量的RM值。如果你想按一定的RM值去练习，那么你就得定期做一定的

也许他真累，你体谅替他想想最近比较压力大吗！？如果是平常生活样，那他多数已经移情别恋了！对你的身体没有兴趣了，这样的情况下，你不要催促他，没有用的！即使他应付，他的那个也不硬！你要想他回头，除了装不知道，还要继续做好吃的对他好，但不管他去哪

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指的是一对 常规哑铃电镀片子一片最大3kg 最大号的左右各5片共30kg 用至少54cm的长杆穿起 算是大陆货的极限 再大就不是重量问题(卧推100kg练的好两三年也就出来了) 而是尺寸超标了(40的如果是一只 要在30的基础上左右各加二片

其实很多人不知道，吵架是正常的啊！别紧张啊！你以为谁不吵架啊？不吵架的夫妻，还是夫妻吗？不可能的啊！人们为什么要吵架？情绪需要宣泄，尤其是情侣、夫妻之间，他们需要把彼此内心的想法、情绪，通过吵架发泄出来！其实很多问题是不用吵架的，但是问题得

当然要说了，时间也不短了，来三个月了，邀请当然是要喜帖了，说看你了，反正意思是说要结婚了，请领导和同事捧场了，这个好处多着呢，不请是不现实的，毕竟以后大家在一起工作时间还长着呢，请了可以和单位这些人搞好关系了，还可以收红包呢，双喜临门啊，恭

法律分析：凭士兵证住宾馆是完全可以的,士兵证在住宿时作用等同于公民身份证,起同样的证明作用,所以用它是完全可以的。 根据公安部相关规定及《旅馆业治安管理办法》,入住旅馆业单位有效身份证件目录如下: 一、中国公民(含港澳台居民中的中国公民)的

作为一民合格的军人，结婚拍婚纱照的衣服选择是不容马虎的。那么，对于准备结婚的军人来说，军人拍结婚照穿什么衣服呢下面是我为大家收集的 军人结婚照 大全，一起来欣赏吧! 军人结婚照大全一：军人结婚照大全二：军人结婚

法律分析：1、双方和解; 2、在村委会、乡政府等部门的调解下解决纠纷; 3、和解、调解不成去人民法院诉讼。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千一百六十四条 本编调整因侵害民事权益产生的民事关系。第一千一百六十五条 行为人因过错侵害他人民

军人办理结婚登记时应当出具下列证件和证明材料：《军官证》或《士兵证》、《婚姻状况证明》和与对方当事人没有直系血亲、三代以内旁系血亲关系的签字声明。军人只持有军官证，而没有身份证和户口簿，因此在办理登记的时候，需要军队出具婚姻状况证明。《新婚

法律主观：部队结婚需要的材料：《军官证》《士兵证》或《文职干部证》。军人 办理结婚登记 ，应当出具军人身份证件和部队团级以上政治机关出具的婚姻状况证明。《婚姻登记条例》第四条：内地居民结婚，男女双方应当共同到一方当事人常住 户口所在地 的

个人重大事项报告包括内容:1、本人在公务活动（包括外事活动）中因不能谢绝而接受的礼品及处理等情况。2、本人、配偶、子女及其配偶营建，买卖、出租房屋的情况。3、本人因私出国（境）及本人、子女与外国人通婚以及配偶、子女出国（境）定居的情况。4、