女生怎样使肩膀变窄?(未成年)

其实看女生的身材好不好

并不是看肩膀的

主要吗

还是要看三个重要部位

现在吗

你的目标就是

多运动

让自己看起来活泼，阳光

最重要的是不要太贪吃

保持可爱哦

肩膀宽是我们男人身体强壮的一个评价标准，这个我们可以通过不停的训练来让它变的稍微宽一点

其实肩膀的宽窄都是天生的

想我我通过了大量的训练

现在看起来是有点强壮了但是我的肩膀跟原来还是一样没什么变化

你那么瘦了，想要再减也减不了什么了，那就从衣服上下手吧！像今年流行的蝴蝶袖、圆领无袖纺纱、在穿衣时注意肩和腰的比重！把重点转移到腰上，穿连衣裙时加一个抢眼的腰带，让人把视线转到你的优势！其实宽肩细腰还蛮性感的！只是注意穿衣就万事如意了！穿出自己风格呦！

瘦身美人的肩背练习

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，这里我给你介绍一种瘦背操，也就是利用俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使你肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。它的效果绝对让你满意。不信，你试试：

做操地点：在办公室的沙发上或木地板上均可

做操时间：午餐后半小时。不要饱肚子做操啊那样会对身体不利的。

预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。

具体步骤：先收下巴，慢慢将上半身向上仰起约35度。再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

实行方法上半身抬起动作共做20次。每做一次，可以休息30秒钟。不要做得太快，也不要做得太慢。

有一点你要记住：上仰的角度不可过大，绝不可超过35度，因为那样很容易伤到脊椎。

只要坚持做半个月背部的脂肪会减少许多的。当然在瘦背的同时，你的精神也会好多了。

爬楼梯和走路可以消耗卡里路,但是也要用对方法,夹紧臀部,收紧小腹,对瘦小腿会有帮助,但是要持之以恒,