脸上出汗多是怎么回事

出汗本身就是一种调节自身体温、散热的一种方式，比如：劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗其实都是非常正常的，因此出汗是一种非常正常的表现。

脸上出汗多主要有这几种原因：

1、头面部分布的汗腺要比身体上面分布的汗腺要多出很多：

汗液，是自身汗腺分泌的。人体的汗腺分布，是有一定的规律性。通常是在我们身体的额头、手掌、足底、腋下分布相对比较的多，而身上的其他部位分布量是不足一半。

2、头面部是诸多条阳经的汇聚之地啊！

阳经，我们也称之为阳脉，其中的气血运行，都是从左向上，在面部呈上升趋势的。阳经之中，阳气相对比较的旺盛，尤其特别是太阳经。

头面部，汇集着足太阳膀胱经、手太阳小肠经、足少阳胆经、手少阳三焦经、足阳明胃经、手阳明大肠经、督脉。

当阳经之中的阳气太旺盛的时候，头面部或许就会成为阳气的主要升发之地，从而导致头面部热邪昌盛，刺激汗腺大量的分泌汗液。

比如：夏天，吃麻辣火锅的时候，胃火的旺盛，或许都热的满头大汗吧！

3、面部是我们人体内部的反射区域：

面部是我们人体内部心、肝、脾胃肺、肾、胆、膀胱等等的反射区域，我们人体内部的各脏器的内分泌状况，其中包括心理的活动，其实都可以从我们的面部反射出来，从而影响到我们面部的内分泌。

肝火、肺火、胆热、脾胃湿热、心火、心理压力等等，或许都可以刺激我们面部汗腺分泌大量的汗液。

比如：急得是满头的大汗。与此同时，我们身体内部的热邪或许也可以很快的循着经络，上升到我们的头面部。

4、身体内部很有可能是寒湿相对比较的重：

如果身体不太容易出汗的人，有的或许是寒湿体质。还有的就是，我们身体内部既有热症，或许也有寒湿。

我们身体的内部有寒湿，气血不活，汗腺分泌并不活跃。

当然也可以观看自己的舌像，是否舌苔发白或者是舌边有齿痕。亦或者是看看大便是否溏稀，不成形。如果没有这些不良的症状，各位也不必太过于担心。

如果是自身病后的体虚，则应该在止汗的同时加强自身的调养，适量的进行一些活动，从而以增强自身的抗病能力。对于原因不明的虚汗，最好是请相关的医生帮助找到一下具体的原因。

脸爱出汗是什么原因引起的

　脸爱出汗是什么原因引起的，汗液是由汗腺分泌的液体，出汗是每个人都会有的生理现象，很多人在生活中运动完之后就会大量的出汗，那么脸爱出汗是什么原因引起的呢？

脸爱出汗是什么原因引起的1

　脸部容易出汗，主要是因为脸部汗液分泌的比较旺盛，正常人汗液与毛囊口相连，当体温升高、运动情绪激动后，汗腺就会分泌大量的汗液，加速脸部水分蒸发，达到保温的效果。

　脸部血管分布比较旺盛，等受到外界刺激时血流速度加快，也会导致汗腺大量分泌汗液，如果脸部容易出汗，日常生活中注意不要吃太多的辣椒，注意控制情绪稳定，减少运动，能够从客观条件上降低出汗的概率。

　如果没有运动时也容易出汗，考虑是体内分泌的激素水平比较混乱，可以选择尝试使用口服乌鸡白凤丸或者逍遥丸，能够调节体内的混乱激素水平，降低脸部出汗的概率。如果脸部干燥导致的出汗，可以选择使用透明质酸凝胶增加脸部水和度，增加水分，可以降低出汗概率。

　女人脸部容易出汗一般情况下都是正常的生理反应，在天气比较炎热的情况下导致。

　但如果患者体内有气虚的状况，也会导致不同情况的出汗，气不足则不能收纳津液，导致汗液过度排泄。

　如果是比较肥胖的患者还配有气短的现象，可以使用玉屏风颗粒治疗。

　还有一种情况就是体内湿热过盛，也会导致出汗多，浑身有种黏糊糊的感觉，体湿热患者还有出油多、容易疲倦、舌苔腻等症状，也容易长痘痘，具体还应该上专业三甲中医院，配合医生具体辩证治疗为佳。

　女人脸上爱出汗可由生理因素和病理因素造成。如头面部的汗腺占人体整体汗腺的20%，因此脸会格外爱出汗。病理因素如中医上讲中焦脾胃湿热蕴结，火曰炎上，夹杂着湿热之气蒸腾，体目前头面部，故脸上爱出汗。

　此类人群产生中焦脾胃湿热蕴结多是由于日常饮食不节，喜辛辣刺激油炸类，肥甘厚腻酒肉类食物，过量食用造成。此类人群在日常生活中应注意饮食规律，清淡营养，不可无度食用。应多运动，勤锻炼，加强湿的排出。

脸爱出汗是什么原因引起的2

　这是由身体气虚，湿热体质的表现。额头易出很多汗，中医认为是肝阳上亢引起的。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适、欲呕、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，健脾祛湿。

　 脸上多汗有其他的原因：

　1、可能是身体虚弱，容易出汗。

　要多吃些温性的食物补一下，要多注意锻炼身体。

　2、体质原因。

　有些人天生多出汗，出汗多就要在吃饭的时候多食用一些食盐，以补充汗水中失去盐类，但也不能吃太多。

　3、性格因素。

　多动，急躁，烦躁，少耐心，易激动，都容易引起出汗，要多锻炼自己的耐心，遇事不急躁，稳重冷静。

　4、中医认为，湿热重的人最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。

　 脸部多汗如何调理？

　充足的睡眠很重要，建议晚上在23点前睡觉。睡眠不足容易“熬”出肝病，主要是在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，睡眠不足会身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，肝脏得不到滋润，人容易肝阳上亢。

　肝和情绪的关系密切，凡事多正面思维，多笑，尤其是在情绪容易暴躁的炎夏。

　湿热的朋朋友可以多吃的健脾利湿的食物，如：薏米、山药、莲子等一些食物。

　市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金莎薏米。金莎薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的`的薏米。

　皇帝当年只选择金莎薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金莎薏米，中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在中国众多的薏米中，金莎薏米是颗粒最小的。

脸爱出汗是什么原因引起的3

　女人脸部容易出汗有可能是汗腺过于发达或者是全身性疾病引起的。

　1、汗腺发达：女人脸部容易出汗有可能是汗腺过于发达的原因的引起的，在平时可以使用温热水洗脸，要保证面部的清洁卫生，多喝温开水补充身体内所需要的水分来改善，也可以吃营养神经的药物来治疗，如维生素B1等。

　2、全身性疾病：当身体受到细菌或者是病毒感染的情况下，有可能会导致体温调节中枢受损，需要积极的配合医生，使用抗生素或者抗病毒类的药物来治疗，如头孢克肟分散片、利巴韦林颗粒等。

　脸上容易出汗的患者在平时要多吃一些含有维生素的水果或者蔬菜，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，多注意休息，避免熬夜，可以在阴凉的部位活动，可以定期到美容医疗机构做光子 嫩肤，预防皮肤表面色素沉着或者是毛孔粗大等症状，要积极的补充面部水分。

　女人面部出汗多的原因：出汗是正常的生理现象，病理性疾病也会导致出现出汗多的原因。女性面部出汗多，多见于气虚和血虚导致的，与体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱也有关系。可以选择生脉饮和玉屏风来改善体质。如果是更年期女性更容易出现面部出汗，可以通过多吃豆制品、枸杞、大枣、维生素B1、谷维素等来改善。

造成脸部较容易出汗的原因很可能是汗腺过于发达，或者是调节汗水的功能区比较敏感吧，所以特别容易出汗。在场合允许的情况下，如不是特别严重可随身带把扇子，热了就扇一扇。

带扇子如果不是很方便，还给人带去麻烦，那就可以随身带个吸水性比较好的干毛巾，出门前还可以放在冰箱里冰一下。 

那如果上面的方法还是没有起到特别大的作用，就可以再考虑平时将一瓶水冰在冷冻室里，出门前带着冰冻水和毛巾一起出门。冰冻水在融化的过程中就可以降降温，减少出汗。 

另外为了帮助降温，还可以考虑将冰块放入保温盒里，带块毛巾，需要的时候就取一个冰块放在毛巾里慢慢让它融化，这样可以帮助降温。 

上面的几个方法还是从外部降温的角度来解决脸部出汗问题，当然也有可能是因为个人身体的因素造成的，这个时候就可以考虑去医院看看。据了解有一种可能是气虚，说是要中药调节。如果说要去看医生，最好还是考虑一下个人的时间和经济情况酌情做出判断。 

运动减肥

　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。跳绳减肥

　　一、游泳。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

　　二、爬山。夏天爬山减肥效果显著。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

　　三、散步。适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。

　　以下列举数种能消耗300千卡的运动：

　　慢跑30~50分钟。

　　骑脚踏车1小时~75分。

　　步行1小时~1个半小时。

　　游泳30~40分。

　　打网球45分~1小时。

　　跳绳30~40分。

　　运动减肥小秘方。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。

　　运动减肥心得。第一招，运动减肥贵在坚持。如果没有持之以恒的心态和精神，千万别运动减肥，三天打渔、两天晒网的运动减肥，必然会适得其反，一旦停下来，体重还会迅速升上去的。第二招，运动前后一杯水。早辰或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水。从小幅度轻轻的运动开始，至到大幅剧烈运动，满身出汗为止。运动后休息半小时，再喝一杯白开水。第三招，运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。

运动时大量出汗是正常现象

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。

回答者：匿名 7-2 16:07

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

夏天最需全面均衡营养。身处高温环境，人体营养物质消耗较大，除了一日三餐外，还应从蔬菜、水果、饮食中，补充维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素A、维生素D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。此外，为防止中暑，特推荐以下防暑降温佳品。

冷饮西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁机中打成汁，加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用，具有清热消暑、生津止渴的作用。

西瓜翠衣饮 西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮，具有清暑热、利小便的作用。

酸梅汤 乌梅50克、桂花5克，将乌梅浸泡半小时，加水1000～1500毫升，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后，过滤取汁，加入适量白糖和食盐少许，冷后代茶饮，有清暑开胃、生津止渴的作用。

绿豆汤 绿豆100克、大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升，将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用，有消暑热、止烦渴的作用。用绿豆100克、大米200克煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴作用。

双花茶 金银花10克、绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮，有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

薄荷凉茶 鲜薄荷叶10克、绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，冷却后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。 荷叶凉茶 鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

此外，在日常饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜、水果，也有预防中暑的作用。