女人吃什么改善体寒？体寒有这些食疗妙方

体寒是女性很常见的病症，很多女性都有体寒的情况，这会对女性健康带来许多不利的影响，需要及时调理身体，如果护理不当，很容易导致健康出现异常，而很多饮食都具有调理体寒的作用，有体寒症的女性可以通过饮食进行调理，接下来就来介绍这些食物吧。

1、女人吃什么改善体寒

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂，可以补充身体所需营养物质，并且坚果还有温补的功效，可以帮助女性驱寒，坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效，制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血，同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用，能够帮助女性朋友驱寒，韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-28克，脂肪O2-O5克，碳水化合物24-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物，适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气，羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

2、女性体寒的食疗方法

芒果糯米糍

材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1个，椰蓉适量

1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中，加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

2、盖上保鲜膜放微波炉里面高火叮3分钟，成透明状，从微波炉里面取出，翻拌均匀。

3、芒果取出果肉，可以切块，也可以用挖球器挖小球状。

4、戴上一次性手套，把放至温热的糯米粉团，取一小块，按扁，把四周捏薄（如果太粘，手上可以适当抹一些凉水）。

5、包入一块芒果，揉圆，放椰蓉里面滚一下，整个都粘上椰蓉即可。

温馨提示：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

当归鸡汤

材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉（羊肉，猪肉）250g，盐适量

1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血；全归补血活血；当尾活血化瘀。

2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。

3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。

3、体寒的注意事项

1、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。

2、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

3、经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

4、早上多吃姜。生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。

5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。

相信看了上面的介绍后，就知道如何调理体寒症状了，上面的食物对体寒的调理具有非常不错的效果，而且这些食物的营养价值极高，除了调理体寒，还能为健康带来不少的好处，因此日常生活中可以常吃，而且有体寒症状日常生活中也要做好护理工作哦。

女人的体寒怎么治疗

　女人的体寒怎么治疗，生活中女性是非常容易体寒的，导致体寒的原因很多，体寒的女性很容易会痛经，而且平时还特别怕冷。日常生活都会因此而受到很大的影响，那么女人的体寒怎么治疗呢？

女人的体寒怎么治疗1

　 一增加运动量

　有些女性朋友特别不喜欢运动，尤其是不容易发胖的女性。事实上，运动对身体有很多好处。可使血液循环更通畅，促进温血流遍全身，对驱寒散寒有一定的作用。建议女性定期做一些有氧运动，如跑步、游泳等。

　 二熬夜

　夜晚是寒冷最重的时候。女性朋友如果经常熬夜，很容易使寒气进入体内，造成宫寒或身体寒冷，对身体健康产生不利影响，严重的甚至会影响生育。此外，熬夜会使人睡眠不足，容易伤脾胃，使人更容易感冒。因此，女性朋友应避免熬夜。

　 三保持腹部温暖

　很多女生都有冷宫条件。女人的体质天生就是阴，身体天生就容易发冷。子宫是女性身体最薄弱的部位。稍不注意，就会引起宫寒，给女性带来不必要的痛苦，比如痛经。所以女性朋友平时要注意保暖，尤其要避免穿露脐装。

　 四、忌吃生冷食物

　有些女性一年四季都喜欢吃冷的东西，比如经常喝冷饮或吃冰食。这样的饮食习惯虽然可以让女性朋友一时精神焕发，但会给身体带来很大的伤害。例如，寒宫或痛经不仅会让女性遭受不必要的痛苦，还可能影响生育，所以女性朋友应尽量多吃温热的食物。

　 五避免洗冷水澡

　很多健康人士认为，洗冷水澡可以提高身体的免疫力，但女性不建议洗冷水澡。女人天生冷酷。如果洗冷水澡，会引起内分泌失调，引起腹痛和月经不调现象。建议女性朋友洗热水澡，可以让血液流动更顺畅，排出冷空气。

　 六、多吃有散寒作用的食物

　建议女性朋友多吃生姜等有祛寒作用的食物。生姜是温食。经常进食可以使身体发热，促进血液循环。可以生吃生姜片，也可以放生姜和红糖。泡在水里，一起喝。女性朋友也可以经常吃些羊肉，羊肉有抵御严寒和促进冷空气排出的作用。

　 提示

　对体寒女性有益的食物有很多，比如大枣。大枣是一种性温性食物。具有补中益气、养血之功效。肾虚感冒或贫血的女性可以经常吃一些大枣，最好每天吃三个。豆浆也是一种比较适合女性饮用的饮品。

　它不仅可以使虚弱的身体逐渐变得强壮，而且还有补血的作用。核桃仁对缓解女性体寒也有一定的作用，因为核桃仁中的蛋白质和不饱和脂肪酸是人体必需的营养物质，不仅有补脑的作用，还有祛寒的作用

女人的体寒怎么治疗2

　1、合理饮食：体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要因素，所以首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。

　日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用，出门最随身带一个保温杯喝热水，这样对排出体内的寒气有很大帮助。

　2、锻炼身体：体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的情况，这时候要加强身体锻炼，运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动，慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的女性，身体的阳气充足，寒气自然也就消除了。

　3、注意生活护理：体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。

　同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。

　4、中医辅助治疗：体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。

　体寒的女性平时一定要注意生活和饮食护理，受寒着凉就会加重体寒，冬天要注意防寒保暖，夏天吹空调也要适当，不要贪凉长期呆在空调房里面，同时也要重视饮食调理，多吃散寒暖胃的食物，冰淇淋虽然好吃，但是不适合体寒的女性。

女人的体寒怎么治疗3

　 女性体寒的症状有哪些

　 1、运动不足

　长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来。

　 2、饮食问题

　吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

　 3女性体寒如何调理

　 生姜茶

　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3-5杯的习惯，身体越来越温热，肌肤越来越光滑。制法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。

　如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以。感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。

　 运动健身

　肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

　方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动。上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右。期间休息1分钟左右。这样会获得与漫步同样的效果。

　方法2：手指拉伸运动手指在胸前钩起，用力约7秒钟左右，两手向外拉伸。之后松力。在松力的瞬间，能够感受到血液的瞬间冲流，而在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力。这样重复几次血液循环就会渐渐变流畅。

　方法3：练习下蹲动作将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。

　 概 述

　许多女人可能会呈现身体怕凉的景象，这也是一种对比多见的表现，特别是女人在例假来潮之前，身体抵抗力是对比弱的，很简单会呈现着凉或许呈现四肢发凉的表现，假如呈现了体寒的景象，应当进行合理的调度，防止呈现痛经的发生，对女人的身体健康是晦气的，预防体寒的办法对比多，能够经过食用生姜的办法进行调度，也能够经过泡温水澡的办法来减轻表现。

　 步骤/方法：

　 1

　经过生姜的`办法，都能够起到必定的保暖身体的效果，假如呈现了体寒的景象，平常能够恰当的喝一些生姜茶，或许是生姜和红茶放在一起泡，对人体的健康是对比好的，能够起到必定的驱寒的效果，关于体寒或许是宫寒的表现都有极好的调度效果。

　 2

　泡温水澡也能够有效地驱寒，这也是一种对比多见的办法，能够有效地消除疲惫，对人的健康也是对比好的，但是在泡温水澡的进程中最好少放一些沐浴露，也能够经过食疗的办法来祛寒，假如呈现了痛经的景象，也能够经过运用暖水袋的办法往来不断寒。

　 3

　平常应当多喝些温开水，对健康是对比好的，许多女人例假来潮之前经常喝冷饮或许是吃雪糕，这样对人的健康是晦气的，可能会致使身体过寒的景象，也能够经过运用喝红糖水的办法来祛寒，效果也是对比好的，能够起到必定的补血的效果。

　 注意事项：

　驱寒的办法是对比多的，平常能够经过食用食疗的办法进行调停，平常冬天能够恰当的吃一些狗肉能够抵挡酷寒，也能够经过食用羊肉的办法进行调度，夏日的时分，假如吃了过多的羊肉，可能会致使上火的表现。

寒性体质如何调理

　寒性体质如何调理，很多女性经常会手脚冰凉,这就是寒性体质,寒性体质的人群还容易出现痛经、精神不振、抵抗力下降等等症状，下面我们一起去看看寒性体质如何调理。

寒性体质如何调理1

　 1、腹部热敷

　对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

　女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。

　 2、经常敲胆经

　不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

　 3、热水泡脚

　每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

　 4、小型有氧运动

　不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。

　 5、足部按摩

　寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

　 6、吃温热属性食物

　尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。

　 7、多吃含维生素食物

　手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

　 8、多喝温补茶

　体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

　寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理，可以平衡机体，达到阴阳平衡的效果，也就不易生病。

寒性体质如何调理2

　 什么是寒性体质？

　这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的`有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

　 寒性体质如何判断？有以下特征可以帮助我们自测是否是寒性体质：

　1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

　2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

　3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

　4、身体寒冷。

　5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

　6、下肢特别寒冷。

　7、易上火、头晕、口渴。

　8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

　9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

　10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

　11、晚上常往厕所跑。

　 寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢？

　 1、避免吃一切冷的食物

　如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

　冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

　 2、拒绝性寒的食物

　比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；

　水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；

　 3、避开阴冷潮湿的地方

　潮湿阴冷的地方顾名思义，会让寒性体质更加严重，或者长期呆在空调房里不出门，不活动，对于我们的身体健康也有很大影响。如果工作环境没法规避，可以选择在饮食上多增添补气血的食物，或者选择调整工作方式，能够让自己经常性走动走动。

　 4、食补气血

　寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收！

　 4、烫脚逼走寒气

　烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。此外，有条件着还可以偶尔泡泡温泉。

改善女性体寒的方法

1、脚部保暖

通常冬天的低温度都已经让我们受不了，可是它还经常刮风下雨或者是下雪，更让我们的女性朋友万般无奈。因此女士们都不愿意在冬季参加户外活动，可是长时间不运动会影响人体的血液循环。此时，我可以教大家怎样做才不至于在户外被冻。我们穿上保暖的衣服当然是必要的，可是在这里我们要重视的是人们平常都易忽视的地方，那就是脚部。因为冬季脚是距离寒冷的地面最近的部位，并且脚部有一点缝隙就会导致全身透风，也就是牵一发而动全身。所以我们一定要好好地保护脚部，不要穿过薄的棉鞋和袜子。

2、泡脚

每天晚上我们都要坚持泡脚，大家不要认为冬天感觉不到臭味就不洗脚。泡脚的好处相当多：它可以加快你脚部的血液循环，会让你脚部得到保暖，还会让你的身体出冷汗从而达到排毒的目的。而且泡脚也是对我们脚部的一种放松。在这里我还要提醒大家泡脚的时候可以放入2片姜片。因为生姜片的袪寒效果不错，因此大家每晚坚持用热水泡脚时试着加一些姜片。

3、不吃寒凉食物

大家平常吃的食物分为温和型的、寒冷型的、热性食物。所以大家要分清这些不同类型的食物，并且尽量不要吃过寒的食物，西瓜或其它瓜类水果。而在夏季三伏天的时候也记得少吃。我们可以吃去核的红枣与红糖煲的红枣水，还可吃豆浆、糯米粥、当归鸡等食物。

4、其它保暖措施

冬天的时候，我们一定要多穿衣服达到保暖的目的，不要觉得衣服穿多了不好看，身体健康更重要。同时，我们外出时不要在风大雪大的地方呆的太久，也不要在寒冷潮湿的地方呆很长时间。如果不得不在外长时间的话，就可以适当的运动一下。

温馨提示

女性体寒可以多吃猪肝、银耳桂圆等补血佳品，还可以配合生姜、枸杞、党参等材料煲鸡汤吃。

现在有一些人会出现一些体寒的情况，而女性多多少少都会有一些体寒的问题，身体出现问题就一定要及时进行调解，今天就给女性朋友们介绍几种调节体寒的方法。

做到及时的补铁，作为女性月经期间，身体的铁元素会大量流失，这个期间就容易出现贫血的症状，所以女性要进行及时的补充铁元素，在日常生活中可以多吃一些含铁的食物，这样会让体寒的情况有所好转。日常饮食中的铁元素比较多的食物，有动物的血液制品及内脏，大部分鱼类的肌肉。这些食物中的铁元素非常好吸收，可以很好的补充身体的铁元素。

忌生冷的水，多喝温水。自身已经有体寒的状态出现，就不可以再喝一些生凉的水，尽量要做到多喝温水。特别是在女性的生理期间，可以喝一些生姜红茶水，不仅可以起到暖宫暖胃的效果，还可以让身体变得暖和起来。

每天坚持泡脚的习惯，大家都知道脚部有许多重要的穴位和经络，每天晚上坚持用温水泡脚，可以疏解血液循环，这样就更好地去除体内的寒气，还可以改善睡眠质量。

养成良好的生活方式，调节体质最重要的一点就是保证良好的生活习惯，这样才能慢慢的调节体寒的现象。在饮食方面，要尽量少摄取盐分，不要吃太多高热量和油炸食品，尽量每餐达到七分饱为宜，太多会导致肥胖，也会容易引起体寒，更会对胃肠功能造成影响。

　体寒症最直接的表现就是妇科疾病。女性机体受寒气侵袭，造成经络不畅，导致新陈谢代与血液循环变阴，常有的症状有月经不调、宫寒、痛经、月经有血块等。此外，对于办公室女性来讲还会有头晕、便秘、感冒等病症。

　 体寒怎么调理？

　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

　 意见建议:

　 1控制水分

　“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使 肾 脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　 2“阴性”食物要温热后食用

　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性” 食物最好是经过加热加工后再食用。

　 3多吃北方水果少吃南方水果

　产于南方的水果往往比北方的'水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与 苹果 相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

　 4女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

　 5、艾灸治体寒

　有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

女人体寒怎么治

　女人体寒怎么治，体寒对于一个女人的影响是非常大的，尤其是在经期的时候体寒的女性会出现痛经的现象甚至手脚冰凉，对自身的免疫也有影响，以下了解女人体寒怎么治。

女人体寒怎么治1

　1、女人多吃生姜驱寒效果最好，当然吃姜也要讲究方法，并不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促进肠胃蠕动，常食用生姜是最好滋补方法。

　2、女性要每天保证吃三颗枣，大枣早在历史药籍上就有记录，大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它是最能调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。

　3、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中最好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果最好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。

　4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

　5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。

　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是最常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。

　想要告别女性体寒其实很简单，只要注意平时日常饮食的保养就可以了，体寒的女性朋友不妨多吃点以上食物，或许你的身体就在慢慢变暖，也不会再有手脚冰凉的症状了。

女人体寒怎么治2

　 女人体寒能吃橘子吗

　能吃

　体寒的女性也是可以吃橘子的，橘子属于平性水果，不热也不凉，适合大多数人食用，体寒患者吃了也不会加重体寒。

　 吃橘子注意事项

　 1、吃药不能吃橘子

　橘子含有丰富的果酸和维生素C，与这些药物同服，会有不良影响。

　 2、空腹不宜吃橘子

　橘子含有一定的有机酸，空腹食用橘子时，会容易对胃粘膜产生刺激，导致胃部不适。

　 3、不能和牛奶一起食用

　橘子含有丰富的维生素C和果酸，容易和牛奶中的蛋白质发生反应，凝固成块，这样会影响消化吸收，还会引起腹痛、腹泻等问题。

　 4、不宜吃太多

　橘子吃太多容易上火，出现口干舌燥、咽喉干痛等问题。

　 体寒如何调理

　 1、多喝热水

　平时要多喝热水，少喝冷饮，少吃雪糕一类的东西。喝热水对女性来说是很好的，可以帮助女性抵御寒冷。

　 2、不要洗冷水澡

　体质偏寒的女性，不论夏天天气多么炎热都不可以洗冷水澡，经常洗冷水澡的话，会造成内分泌失调，经期不正常的现象。

　 3、早上吃姜

　生姜属于温性食物，多吃生姜可以让身体发热，有利于血液循环。最好是早上起来含一片生姜在嘴里，长期坚持可以有效地调理体寒。

　 4、适当运动

　体寒的人一定要多运动，这样才能慢慢调理好。

　 健康小贴士

　女人体寒能吃橘子吗这篇文章就为大家介绍到这里，体寒患者吃橘子是没有问题的，但是要注意不要吃太多，橘子吃太多是很容易上火的哦！

女人体寒怎么治3

　 女人体寒的症状有哪些？

　1、手感四季凉，夏天喜欢喝热水，在温度变化的时候特别敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。

　2、体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B 超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。

　3、体寒的人抵抗力非常的差：体寒的人对于换季时非常头痛的，每到换季总是感冒先袭而且总是缠缠绵绵不容易好。

　 体寒应该注意什么？

　1、饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

　2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。

　3、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

　虽然很多人都有体寒的问题，但是体寒绝对不是一个可以忽视的问题，它会影响一个女人的很多方面，一定要多加注意。一个女人最重要的就是爱自己，只有自己好好的爱护自己的身体，别人才会好好的珍惜自己，体寒的女人普遍面色也不会太好，为了成为美丽的女人一定要注意身体！