洗澡怎么洗的干净？

正常人的表皮细胞会每天昼夜不停的分泌出角质细胞，也就是角质层，这些角质细胞保护着人体的皮肤，不会轻易被细菌侵袭，随着新陈代谢和时间的推移，后浪推前浪，后面长出来的新的角质层会将老的角质细胞挤到皮肤表面，随着衣服的摩擦和身体的运动，这些老的角质细胞会慢慢的自然脱落，这也就是人体的"皮屑"，人在洗澡的时候搓出来的就是这些老化的皮屑，人其实每时每刻都在掉落皮屑，几乎每分钟就会掉落50个皮屑，皮肤掉一层皮屑就相当于脱一层皮，这样几乎一年可以脱三层皮，一生差不多会脱落掉20公斤的皮屑，那么人们在洗澡的时候需要用力将这些皮屑搓干净吗？怎么样洗澡才健康干净呢？后背怎么才能洗干净呢？

1、洗澡次数

首先，洗澡的次数尤为重要，夏季的时候汗液分泌比较多，应该每天洗一次澡，而春、秋、冬季天气不热，汗液不多，洗澡次数应该降为2-3天一次，当然身材肥胖或者皮脂分泌比较旺盛的人可以适当的增加次数，但是皮脂分泌比较少的老年人最好减少洗澡次数，还能保护血管健康，如果洗澡次数过多，不仅会洗掉老化的皮脂细胞，还会使得新的皮脂细胞受到损伤，导致皮肤保护膜破裂，容易引发皮肤瘙痒等不良皮肤受损症状。

2、洗澡水温

洗澡的水温也是很重要的，水温太高同样会破坏新的油脂层，伤害皮肤，水温太低会引发感冒，而且会收缩血管，刺激心脏和血管，引发心血管疾病；所以洗澡的水温最好接近人体的体温，在35

-42℃之间为宜，如果天气比较冷，想要热水浴解解乏，可以用40-42℃左右的水泡澡，如果夏季天气较热，可以用35-38℃左右的水，降暑安神。

3、洗澡方法

洗澡的方法很简单，首先用温水将身体打湿，然后用婴儿型无添加的沐浴露或者植物油脂型的香皂清洁皮肤表面的老化皮屑，可以用沐浴球搓出泡泡起到清洁的效果，但是不能用粗糙的搓澡巾使劲揉搓，那样过度用力，会损伤新的皮肤油脂层，而且粗糙的面料会损伤肌肤表皮，使得细菌趁虚而入，得不偿失，因此用沐浴球搓出泡沫即可起到清洁的作用，后背如果自己搓不到的话，可以请家人帮忙搓，最后冲洗干净即可。另外洗澡的时间最好保持在10分钟之内，最多不能超过30分钟，以免血液流向皮肤表层而无法回流到心脏和大脑器官中，引发缺血而头晕甚至昏迷。

①每周洗几次澡

　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

　　②洗澡水温度多少合适

　　澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。

　　③洗澡时间多长适宜

　　无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

　　④什么情况下不应洗澡

　　饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

　　血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

　　⑤什么人不宜洗澡

　　发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。

　　另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

　　⑥什么人不宜常洗澡

　　脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

　　癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

　　老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。

　　⑦用皂要合适

　　在日常生活中，人们使用的肥皂有4种：硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25％以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。

　　沐浴应有序——先洗脸 再洗澡 后洗头

　　当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。而头发在蒸气的氤氲中得以滋润，当全身清洗完毕后，洗头的最佳时刻即已来临。方法　 全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10－20分钟即可；水温35－37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

　　半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

　　喷浴（淋浴）法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

　　浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

　　　洗澡别搓澡

　　正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0．1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

　　　洗澡时要注意防晕澡

　　预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。

　　　临睡前洗澡别洗头

　　临睡前再洗澡就别洗头了，就算要洗也得把头发吹干。要知道，长期湿着头发睡觉一是容易掉发，二是容易引起偏头痛，可千万小心哦！

　　　洗澡前后的注意事项

　　浴前要用棉球堵住外耳道，避免污水进入耳道，引起中耳炎。每次洗浴后，应稍事休息，待体力恢复，热汗散尽，再离开浴室。

　　　孕妇洁体三注意

　　妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：

　　洗澡注意三个适当

　　⑴次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。

　　⑵时间适当。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。水温适当。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近（27℃～35℃）。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。

　　⑶方式恰当。淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

　　洁阴三不可

　　孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。但是，局部清洁时务必注意几个“不可”：⑴不可用热水烫洗。⑵不可用碱性肥皂水洗。⑶不可用高锰酸钾液洗。

　　注意清洁乳头

　　怀孕20周起，除洗澡外，应经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂（如橄榄油、鱼肝油、菜油等），这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则容易发生乳头皲裂。

　　　巧制洗澡水　健体又护肤

　　1在温水中加入十几滴风油精，用此水洗浴后会觉得浑身凉爽，精神抖擞，还可防治痱子。　

　　2在温水中加入20－30毫升的十滴水，浸浴十几分钟。浴后体感凉爽，可治痱子。

　　3在浴盆温水中加入30粒仁丹（小儿减半），充分搅拌溶化。浴后皮肤沁凉，神志舒畅，有助于消暑提神。

　　4在5千克左右的温水中加入两片小苏打，待药片溶解后用来洗澡，有恢复体力和健美之功效。

　　5在温水中倒入一小杯醋，浸浴其中，周身舒适，并可止痒，还可使头发柔软亮泽。

　　6在浴水中加入十数液酒，可使皮肤光滑滋润、柔软而富有弹性，并对皮肤病和神经痛有一定疗效。

　　7榨取一些番茄鲜汁倒入温水中搅匀，经常用此水浸浴，可使皮肤柔嫩，容颜不老。

　　8用大蒜煮汤洗澡，既可防止蚊虫叮咬，又可防治皮肤病，还能治疗关节神经痛及风湿痛。

　　9用橘子皮（干、鲜均可）加水煮汁，倒入温水中搅匀。用此水洗澡会令人精神舒畅，有利健康。

怎样洗澡才干净

　怎样洗澡才干净，相信大家有时候会发现洗澡怎么洗都洗不干净吧，其实洗澡也是有方法的，而且这样子才能洗得干净的呢，我和大家一起来看看怎样洗澡才干净的相关资料。

怎样洗澡才干净1

　首先我们洗澡的周期不能太长，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次吧，这样能够有效的去除身上的气味和皮肤的排泄物。

　我们要选这一款适合自己的沐浴露。好的沐浴露能够让自己洗澡的时候舒适而且清洁更加有效。

　选择一个好的洗澡用具也能让洗澡效率更好哟，洗澡的时候不要只用手，那样不仅很慢而且效率也不好。可以选择一些沐浴球，刷子等洗澡用具哟。

　洗澡钱用温水把全身打湿一遍，然后用沐浴露或者香皂给全身揉出泡泡，然后可以用洗澡用具清理身上的的污垢。

　洗澡的时候要先把上身给清理干净过后再清理下身。腋窝和私处要好好清洗，可以用专用的洗剂洗。

　后背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很费力而且也洗不干净哟。

　洗澡过后要换上新的内衣的哟，打打香水什么的，让自己清爽。

怎样洗澡才干净2

　1、用搓澡巾或浴花，如果说浴花是南方洗澡神器，那搓澡巾就是北方洗澡神器了，口袋状巾面，磨砂表面，粘胶丝、剑麻、尼龙等。是常见的洗澡用品之一。使用搓澡巾前需要把身体的皮肤和搓澡巾充分打湿，然后将搓澡巾套在手掌上，倒上沐浴液后揉搓身体即可，也可在身体高温时直接搓洗。

　2、浴-盐，浴-盐不但能够泡澡，还可以减肥（涂在想减的部位裹上保鲜膜），排毒（泡澡），去角质层（取一点涂在肌肤表皮上轻揉关节处多揉），当沐浴露使，沐浴露就是去除肌肤表面的汗液，污垢。浴-盐是同样有清洁作用，但是最好少用，因为它有去死皮，磨砂作用，不怎么滋养，特别是皮肤干的人最好少用。一星期用个1，2次就好了，平时正常还是用沐浴露好些。

　3、使用专业去角质的产品，现在市面上去角质的产品很多，使用专业去角质的产品能洗掉污垢。但是需要注意的是，去角质产品用多了会伤害角质，角质和死皮是皮肤代谢产生的，污垢是外在影响。乱用去角质和死皮的会伤皮肤，让皮肤变的易敏感易发炎，使用前，按照产品说明使用。

　4、最适合自己的去身体污垢方法，寻找最适合自己的方法。适合自己的往往是最好的。

　5、桑拿，如果身上的污垢比较多，洗了之后还会觉得油油的，这时可以去做一下桑拿汗蒸，去除油污。最好桑拿汗蒸再去搓洗一下，污垢更容易清洗干净。汗蒸不宜超过40分钟。

怎样洗澡才干净3

　第一步，洗头，首先将头发清洗干净，这里一定不能急，很多洗发水产品说去屑、止痒等号称的洗发水，为什么男人们使用之后感觉效果不是很好？就是因为男人们洗头都是一次过，几分钟不到就洗好了，这里小子以前就是这样，随便洗洗就不理会了，使用导致每天都感觉很不舒服，所以后面洗头都是慢慢的洗，顺带自己给自己按按头部。

　在洗头的时候一定要将耳朵也洗干净哦，特别是耳朵后面上面，这些地方很多人不注意，其实很多污垢的。有手指甲的人可以自己刮下耳朵后面的皮肤，就能明显的发现很多污垢。

　第二步，首先洗澡，先由上至下清洗，洗脸，使用洗面奶洗干净脸蛋在这里一般人都是将洗面奶倒在手心上，搓几下有泡泡了再往脸上搓洗。这里小子就介绍使用专门的洗脸刷，品牌的洗脸刷拥有超柔软细毛能够在不添加刺激性化学物质的情况下彻底清洁你的肌肤。

　这里屌丝们注意了，洗脸是走向“高富帅”中的帅的第一步，也是最主要的环节，在当下空气污染，工作坏境在脸上残留物，附着在皮肤上很难清洗干净，所以长期以来就会导致问题越来越多，暗疮、痘痘、黑斑等等的皮肤问题，所以使用洗面奶等洗脸，好好洗干净脸蛋。这个是第一步。

　忘记说了，一定要刮掉胡子哦!不

　第三步，好好清洗脖子以下，肚挤眼以上的上半身，如果经常穿戴领带的人，一定要注意清洗脖子，因为整天戴着领带导致很多汗，所以要多注意清洗脖子部位，以及腋下重点位置，使用沐浴露好的搓洗，特别是夏天。手臂上的各个关节处，除了刚刚说的这些地方，还有个经常洗不到的部位，就是背部了，在洗澡的时候很多人使用沐浴球，手套式的以及长长的沐浴球，可以搓洗背部，这里小子介绍个搓洗背部专用的清洁刷，可以清洁背部的刷子，很舒服很好用。

　第四步，就是肚挤眼以下的了。这里就特别说明了，生殖器官、屁股。都要注意清洗干净来，这些地方的卫生很重要。大腿使用手套式的搓洗球，慢慢清洗。大腿和小腿处都要仔细清洗，清洗不干净的。有手指甲的自己刮一刮皮肤就知道是否有很多污垢没洗干净了。洗脚，一定要注意洗脚趾，脚底，这些地方污垢最多，脚底就死皮多。

　第五步，洗澡都是用各种搓洗工具，清洗剂，在洗好了之后清洁好这些工具，放置好，还有将身体彻底的使用清水冲洗一遍，当你仔细的这样洗了一遍之后，你会发现原来洗澡的时候只用了10分钟的洗澡时间，最后变成了半小时，甚至是一小时了。所以别怪女人洗澡很慢，是因为女人洗澡都比较注意细节，而我们男人洗澡都简简单单的冲洗而已。这就是因为时间的长短说明一个人是否能好好洗干净身体，是否有多余的时间胡思乱想。