脚皮又硬又厚怎么办？

脚后跟皮厚发硬的解决方法有很多，在面对这些症状的时候，应该要先了解相关的诱因，然后再选择合适的处理办法，从而避免脚后跟拼命的症状更严重。

1、用热水泡脚1个小时以上，可以减少细菌的感染，从而保障皮肤的恢复，减少脚后跟角质层皮厚发硬的现象。其实这些症状并不是特别严重，对人体的伤害也特别少，一般可以忽略不计。但是需要注意的是，如果长期处于细菌的环境，很有可能会导致更严重的感染，所以大家要及时进行应对，避免更严重的伤害。

2、由于平时走路而导致的皮肤角质层增生，不会对身体造成太大的损伤，就相当于垫了个鞋垫，所以大家不要担心。另外女性朋友们在工作中需要经常穿高跟鞋，那么这个时候要注意选择高跟鞋的高度，可直接放了一个年轻的泡棉在脚趾中，有助于缓解脚部的角质压力。

3、脚后跟角质层角化过度就会导致脚后跟皮厚发硬的症状，这些问题常常不是很严重，也不会对人体造成负面的影响。但是如果长期如此，可能会引发更严重的皮炎。所以大家要重视一些有效的保护措施，去除脚后跟皮厚的区域，减少细菌的积累。平时还要重视皮肤的卫生保护，不能够经常接触细菌，也不能够正常裸脚走路。

4、涂抹一些维生素A软膏或者护足霜，避免用碱性肥皂洗脚，或者接触石灰等碱性物质，穿棉袜避免与鞋子直接摩擦。

5、饮食建议多吃胡萝卜，适量猪肝等补充维生素A。常用面汤或米汤泡一下脚，也可以用少量的牛奶，这样可以增加皮肤的蛋白质。也可以用一些食醋，醋有软化皮肤表面粗糙的效果。还有就是要注意不要光脚穿凉鞋。药物治疗可以内服一些维生素E，多吃水果、蔬菜和含维生素E的食品。

瘦脚法一： 1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。瘦脚法二： 1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 瘦脚法三：1、经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，热水能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，让脚部皮肤更加紧致。2、睡前或者洗完脚后，可以在脚部涂抹汉碧丝，然后用手给足部做按摩。你可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，刺激脚部血液循环。

最实际瘦脚的方法是：1积极参加各种体育锻炼，比如慢跑、快走、练瑜伽、游泳、等运动，更好的燃烧脂肪，有利于减肥瘦脚的作用。2局部按摩、针灸、推拿脚步以促进血液循环，加速新陈代谢，有利于毒素垃圾的排泄。3艾叶、红花、花椒水泡脚后，将双脚抬起，加速足部的回流速度。4踮脚运动、抬腿运动都有利于瘦脚。无论做什么运动都要避免剧烈运动。

这里为你示范“沙发操”，MM们在家也能轻松减肥。

第一步：转腰

动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

伸展部位：左右侧腰部肌肉。

第二步：侧腰

动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。

伸展部位：左右侧腰。

第三步：提臀缩腹

动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次

伸展部位：前复和臀部肌肉

第四步：伸背

动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次

伸展部位：背部肌群

每天多穿两双袜子，让脚多出汗，可以加快脂肪燃烧

然后晚上再泡泡脚，热水，30分钟左右

再和 汉碧丝一起捏捏脚，也当做是给脚部的放松

记得要坚持，每坚持一点，多不了多久就能看到改变了

经常用热水泡脚可以让脚看起来更加纤细，

如果是单纯的瘦脚的话，你可以试下双脚伸直用脚踝部做圆周运动

白天的时候多走走路，让脚多出出汗

可以加快脚部脂肪燃烧，有利于瘦脚的哦

还有就是晚上的时候用热水泡脚，20-30分钟为宜

然后再配合“ 汉碧丝”一起给脚部来个全面的放松。