怎样区分真胖还是假胖？虚胖和真胖的人有什么区别？

在你眼里，胖人都是一样的。他们更大更重。可很多人没有注意到，胖和肥是有区别的，有的人胖的感觉就是给人以强壮，大而化之的感觉，吃多了，这才是真正的胖，因为他们的肉是真的，一口气吃出来，有的胖是少言寡语，容易累，吃得比正常人还少，像这样，我们通常叫它浮肿。与真正的胖不同，胖不是因为摄入食物过多，而是因为生活习惯不规律导致内分泌失调，从而成为肥胖体质。要区分脂肪和肥肉是很容易的。这里有几个不同的特征可以检查。

吃得多。更容易感到饥饿。 给人的直观感觉是肉多而结实。不超重的人吃的食物数量差不多，也不像超重的人那样经常感到饥饿。脸色不象胖子那样红润，白净或青涩。因为冷，所以不怎么出汗。手脚也容易感到肿胀，下蹲时压迫感更明显。

平时运动少，身上的肉显得徒有其表，没有那么强壮真胖的最直接原因是能量摄入和消耗不平衡，吃得多，携带量不够，多余的能量就变成了身上的肉。但胖子就不同了，胖子不是吃得多，而是因为作息不规律，内分泌失调，使体内多余的水分和其他物质不能正常排出，使人变胖。

变胖的原因不同，减肥的方法也不同。真正的胖子因为身上是真肉，想做减法当然也得脚踏实地，运动和饮食，缺一不可。当然，这个过程是很辛苦的，意志力不强的人很难实现成功减肥。但在比较严重的情况下，可以考虑采取强制干预措施，如减肥手术。节食对肥胖者没有用。浮肿是亚健康所表现的状态之一。随着现代人生活质量的提高，生存压力也越来越大，亚健康状态也越来越普遍。要想摆脱这种状态，就要从习惯开始。养成良好的生活规律，坚持锻炼，让身体回归正轨，这样才能真正减少虚荣心。

你好，那你就是比较显脸大了，一个是骨骼大看着就胖，有的人脸大也显着胖，根体重没有什么关系的，你好，那你就是比较显脸大了，一个是骨骼大看着就胖，有的人脸大也显着胖，根体重没有什么关系的，

‍‍找一个体型和你差不多的人，观察他（她）的脸的胖瘦情况，然后两人站在同一水平线，照镜子，如果还不确定的话，可以一起拍合照，如果对方在生活中脸适中，你的脸看起来比对方瘦，那你的脸瘦，反之，脸胖，如果对方在生活中脸胖，你的脸跟对方差不多，那你的脸就算胖了……‍‍

镜子里会使人变瘦，因为镜头可以理解为一个透镜，或者认为就是一个光学系统，而镜头前边有限制光束的孔径光阑，这种情况下就会产生桶形畸变（一种像差），其结果就是会变胖变粗。而倘若光阑在透镜后边则会产生枕形畸变，会显得更瘦更细。

并且照镜子其实是个观察角度很受限制地观看自己的方式，基本上就只能看个正面，试衣服的时候会有一些身体扭动，角度会有些变化，但是远比不上完全站在旁观者角度所看到的全面，甚至有些角度无论如何都不可能从镜子里看到，只能通过第三方视角或是照片。

习惯从镜子里看自己后，一旦面对第三方视角，大脑会不适应。比如有人会有“觉得自己拍照不上镜”的错觉，其实他在照片里看到的自己，跟别人眼中的自己没什么差别，但是跟自己眼中（镜子里）的自己，不一样了。

照镜子觉得自己好看，拍照却显丑是因为：

1、曝光效应：每天照镜子，我们倾向于找最好看的角度、表情，而且大多数人一般会对镜子中的样子美化高达30%，毕竟人照镜子就是为了寻找自信的感觉，所以我们已经熟悉了镜子中的自己。

而拍照，特别是别人拍出的自己，但会给人陌生感，基本拍一张照就是一种全新的感觉。如果现实照片偏离了心目中完美的自己，那你自然会更认可镜子中自己熟悉的样子。

2、动态和静态的区别：同一个人，分别看视频和照片，一般视频的效果会更好看。类似的，镜子里的我们就像是视频里的我们，是动态的、立体的，而照片是静态的、平面的，所以就会显得照镜子好看拍照难看。

3、手机拍照的焦距：不管是手机还是相机，拍照都是有焦距的，而且不同的摄像头焦距也不一样，比如前置摄像头和后置摄像头，焦距也是不一样的。

摄像头的焦距大小会影响拍照效果，比如焦距越大，视角越广，显得人脸也越大，焦距小的就刚好反过来。所以拍照的时候将焦距调到50mm的镜头，也许拍出的人会更靠近照镜子的效果。

是不是因为你的小脸比较圆呢？肉肉的那种，呵呵 那种脸儿很显胖的；你自己都说是肉很松了，这种也显胖噢。

想改善只好运动了，要是不想运动散步也可以，每天上班（如果你是上班族的话）时早出门一会，离单位不远就走路去，稍远些就骑自行车，坐公交车的话就提前下车。现在晚上又不热了，吃完饭散步一会 多好，锻炼身体还减肥。

明星胖和普通人胖感觉会一样吗？答案是不一样。因为明星生活中在聚光灯下，所以明星胖了还是瘦了会觉得很明显，而普通人胖了和瘦了只有身边的人很在意，变化也不会很大。

有些明星，特别是演戏的演员，有时候会为了角色的需要增肥或者减肥，比如邓超为了拍摄张艺谋导演的《影》暴瘦四十斤，王传君为了拍摄《我不是药神》，展现出得了绝症患者的病态，暴瘦二十多斤。

不仅有演员为了角色减肥，还会因为角色增肥，比如在拍摄《窃听风云》的时候，古天乐饰演的是一个成熟男人的角色，但因为古天乐本人太瘦，因此导演要求他增肥三十斤，那段时间古天乐便开始增肥，成功达到要求。

而后面由于角色身患绝症，导演又要求古天乐恢复身材，也就是从增加三十斤再次减回原来的体重，甚至更重。想必大家都知道，增肥很简单但是减肥并不简单，特别是对没有毅力的人来说，减肥更难。

为了再次达到要求，古天乐三天内不吃东西，只喝水，并且每6个小时就要跑步2个小时，就这样才瘦了20斤。古天乐自己都说：“我没死都算运气好了”。

除了男明星对身材要求高以外，女明星对身材的要求更高，曾经因为“胖”而上了热搜的郑爽就是一个很典型的例子。

曾经为拍摄《微微一笑很倾城》郑爽瘦二十斤以上，郑爽原本就不是很胖，但是要在十五天内减肥二十斤以上，郑爽在帖子中表明自己目前体重是48公斤，目标体重是40-42公斤，真是太狠了。

其实，明星胖与瘦主要还是形象问题，有些明星胖，但是演技好，性格好就很讨喜，让人喜欢。比如贾玲、何晶晶、范湉湉等，就很讨喜。