睡前可以洗头发吗？头发没干就睡觉会怎么样？

睡觉前洗澡可谓是再正常不过的事了，同时洗澡的时候我们也会同时连头发一起洗，如果头发还没有完全干你就进了梦乡，长久下去这样对于健康有非常不利的影响，那么应该怎么健康洗头发。

睡前可以洗头吗 1、时间把握

晚上如果要洗头发那么最好是八九点的时候洗，离临睡时间长一点有利于头发的阴干，有很多人为了洗完澡能直接睡觉把吹风机开最大档，将头发烘干燥很容易导致头发干枯发尾分叉等发质问题以及头皮干燥发痒头屑变多等头皮问题，然而反之睡觉的时候如果头发没吹干，则会容易出现头痛感冒等症状，所以为了你的健康睡前洗头需要把时间提早几个小时。

2、头皮按摩

晚上洗头有个好处，那就是梳头发的时候常常会梳到头皮部分，这样可以在头皮干净的情况下有效的按摩到头皮，如果你洗头太晚了胡乱擦干就睡了，可就失去了这么一个可以保养自己身体的好机会，按摩头皮很少有人做，但实际上人有些很重要的穴位全在头顶上，常梳头可以使得头皮变年轻，发质变好哦。

3、发型固定

对于爱美人士来说睡前洗头最大的危害也莫过于会毁掉发型，甚至第二天起床的时候七拱八翘的头发连梳都梳不回来，睡前早些洗头发比临睡前洗头发要干很多，相对的发型也会好很多，而且有充分的时间用吹风把头发吹个半干，固定头发的固发器或睡帽在临睡时戴上，能有效的解决第二天早上的发型问题。

洗完头睡觉有什么坏处 湿发睡觉不利健康

很多人喜欢晚上洗头，而且往往不等头发干了就上床睡觉，夏天的时候，往往还开着空调或风扇，第二天醒来很容易会感到头痛乏力或感冒流涕。这是因为，在午夜的时候，人抵御疾病的能力较低，睡前水分滞留在头皮上，会导致气滞血淤或经络阻闭。久而久之，还可能引发“头皮下静脉丛炎”，表现为局部头皮增厚、增粗及皮下肿块隆起。因此，在洗澡后，要用毛巾尽量将头发擦干或用吹风机吹干，千万不要湿着头发上床睡觉。

湿头发睡觉易引起头晕、恶心。

有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

中医：头发不干睡觉易感冒。

一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。 

中西医共同建议：

1晚上洗头好，但不要湿着头发睡觉。 

2洗完头发后，应该及时用浴巾等吸干浴后的水分，最好待头发完全自然风干后再上床睡觉。

3由于时间紧张等原因来不及让头发自然风干的情况下，可以使用吹风机把头发吹干后再睡觉，但长此以往必然会对发质有所影响。

导致头发脱落

着名护发专家通过实验研究表明，头发还没干的时候就睡觉，对秀发健康是有严重影响的，很容易导致头发的脱落。

容易引起头痛

顶着一头湿漉漉的头发睡觉，头皮长时间受到水分的干扰而不利于头皮健康，不利于头皮正常的代谢活动，还会引起头痛等一系列症状的发生。交易晚上在洗完头之后，一定要先将头发吹干或者自然干了，才能睡觉，特别是女性，要懂得如何爱护自己。

水分蒸发 带走热量

所以最好等到头发完全干了再睡觉，因为如果头发没干就入睡，很可能感冒，第二天还可能头疼。

原理：这是因为洗头后头发湿时，有大量水分蒸发，同时也会带走很多热量(一般认为一克水蒸发时要带走500卡热量)。散热增加、身体受冻会反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入。对于身体抵抗力比较强的人，体温调节机能正常，还能减少这种情况。

如果你习惯在晚上洗头发，必须在洗完头发后用吹风机把头发完全吹干。头发还湿的时候不要睡觉。这将导致邪恶的风侵入你的头部，导致一系列的逆风，偏头痛和其他疾病。头发湿了睡觉时，水分不能有效分布，容易侵入人体，使人体潮湿，引起其他疾病。

建议改掉晚上洗头的习惯，尽量在早上洗头，让人一整天都精神焕发。许多人习惯于睡前洗头和洗澡，因为它们可以缓解疲劳。夜晚是人们抵抗疼痛能力低下的时候。如果有睡前洗头习惯的人不小心擦干头发，头皮表面会残留大量的水，很容易长时间引起慢性头痛。

这是头皮皮下静脉炎。这种疾病的初始阶段是患者出现局部滞胀和头皮麻木。大多数人头顶麻木，伴有持续的隐痛。触碰可使头皮局部增厚、增厚，甚至出现皮下肿块隆起的现象。这种现象多见于颅骨缝，表现为节段性和索状肌腱。由湿邪引起的疾病会导致严重的四肢困倦、疲劳、缺乏饮食、体内分泌增加，以及旧病难以治愈。风邪和湿邪的结合会比单纯的感冒更严重地侵袭人体。

如果治疗不及时，风湿病会从皮毛侵入肌肉，然后侵入肌肉，停留在关节，形成关节痛综合征，甚至深入脏腑，导致脏腑功能障碍。除了湿邪与风邪结合形成风湿病外，还可与寒邪、热邪形成寒湿，湿热邪对人体的危害更为复杂。不要直接睡在地板上。地板湿度大，容易侵入身体，造成肢体疼痛。减少雨天外出，不要穿湿衣服或盖湿被子。沐浴后，充分擦干身体，吹干头发。如果室内湿度很大，建议多开窗户通风。如果外部湿度也很大，你也可以在这些设备的帮助下打开风扇和空调以保持空气对流。

晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。

　　这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。

　　与体温调节有关

　　我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。

　　身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。

　　但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

　　而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。

一般一克水蒸发时要带走500卡热量。

　　由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。

　　而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

　　因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

       晚上洗完头发不吹干就睡觉，会导致湿气进入体内吗？

建议最好不要在晚上洗头。因为在晚上洗头的话，头发没有吹干就睡觉了，长期这样的话，会使寒气进入体内，导致偏头痛的情况出现。

一般建议洗头可以选在中午，是一天之中温度比较适宜的时候，所以可以选在中午。同时洗完头发之后还要及时的吹干，避免湿气进入体内。

用热水洗完头发后，头皮的毛细血管会舒张，如果不把头发吹干就睡，会导致湿气入侵，气滞血瘀，造成慢性头痛，还容易着凉而引起感冒。

头发不干就睡觉还容易损伤发质，导致头发的脱落。由于寒气侵入，时间长了还会出现头发变白的现象，更严重的后果还会由于湿发的刺激，病毒侵入而导致面瘫。因此在洗完头之后一定要把头发弄干或自然干后再睡觉。

晚上洗完头头发还没干就上床睡觉会造成以下危害：

1、会引起感冒等症状，由于头发没干，在水分蒸发的过程中会带走大量的热量，会导致头部发冷、发凉，这样极容易引起感冒，感冒以后患者往往会出现头疼、乏力等不舒服的症状。

2、晚上洗完头头发没干睡觉会引起血管神经性头痛，由于头部放冷以后会导致脑动脉痉挛，细小的脑动脉痉挛以后会出现局部供血不足而引起神经性头痛，这种情况也可以通过理疗、按摩以及服用镇脑宁等中药治疗，有很好的效果。

3、晚上头发没干就早早睡觉也可以引起风湿性疾病，很多人会出现见风头疼的现象，这种情况可以使用布洛芬等治疗，有一定的效果。

4、晚上洗头没有达到清洁头皮的效果，而且头发经过一夜也会变乱。

5、白天洗头会促进头部的血液循环，会起到振奋精神的作用，如果在晚上洗头的话会推迟入睡的时间。

6、晚上洗头会导致头部的疾病，因为晚上洗头会使脑细胞活跃，不能使大脑得到很好的休息。

相信不少朋友日常生活中总是听到父母或朋友说洗完头后头发没干不能睡觉吧，但对其中的原因并未深究，也不以为然。

尤其是针对像我一样的上班族，早上又不想早起，多把洗头时间安排在晚上睡觉前，由于工作疲惫的原因，简单吹一下头发就草草了事，上床睡觉。其实这样的做法是不对的，头发未干上床对人体的危害不能忽略，今天就跟随我一起来看看洗完头头发未干对人体有哪些危害吧。

对头发不良影响

洗完头，湿发睡觉时，因毛细血管处于扩张状态，极易受外部刺激，此时上床睡觉虽机体较为温暖，但头部暴露在外，受冷刺激会导致头皮紧绷，加速毛细血管收缩，减少头部血流量，出现供血不足，不利于头发生长，极易出现脱发情况，导致“秃顶”。同时，因湿发时，毛鳞片会张开，头发较为娇弱，此时睡觉则会导致角质层变薄，头发干燥。

此外，湿发睡觉时，头皮与枕头密切接触，头皮较难自由呼吸，长期以往，导致头发枯燥暗黄，头皮屑发生，经常出现头痒、头臭等情况。

诱发风寒感冒

长期湿发入睡，水分滞留头皮同时，会导致血瘀气滞，经络闭塞，尤其是夏天，因空调打开，头部受冷空气刺激，水分蒸发吸热，体内较多热量被带走，机体受凉，则会导致鼻塞、打喷嚏等症状发生，诱发风寒感冒。

导致面瘫

因睡觉时面部神经多处于松弛状态、抵抗力较弱，此时若湿发睡觉，受寒冷刺激，面神经受湿邪侵袭，则会导致面部局部痉挛，诱发面瘫发生。这也不难理解为何生活中有的朋友洗完头就发生面瘫的原因了。

诱发头痛、头晕

湿发睡觉时，水分滞留在头皮表面，头部温度较低，血液循环减慢，极易出现头部局部麻木感与隐痛感。可能多数小伙伴第二天经常出现偏头痛或头晕现象，这就是湿发睡觉的后果，若长期以往还会诱发偏头痛，需引起重视。

导致失眠

睡觉前洗头时，极易导致机体兴奋，促使大脑处于较为清醒状态，无疑会影响睡眠时间与睡眠质量，导致辗转反侧、彻夜难眠。

导致痛经

我在此尤为要提醒广大女孩子，千万切忌在月经期间洗完头不吹干就上床睡觉，因为湿发睡觉时，导致机体受凉，则会诱发痛经，给身体带去诸多不适，增添痛苦。

以上就是我为大家介绍的为何洗头后头发未干不能睡觉的原因，我在此提醒大家，晚上洗头后再忙也得把头发吹干了再睡觉，这样才能保护我们身体不受湿邪侵袭，保障身体 健康 。