吃多少天的西红柿才能美白

不用吃太多，一天吃一个就行了，要注意坚持

西红柿好处：

　　祛斑

　　每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

　　食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

　　美白

　　多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。

　　番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的重要方法

如何用西红柿美白：最直接的用西红柿美白的方式就是食用，既可以生吃也可以熟吃，但是一般建议熟吃，因为西红柿中的番茄红素是一种脂溶性物质，需要通过高温才能够被人体好好的吸收，起到抗氧化等作用。

面膜如何用西红柿美白：西红柿不仅可以食用可以起到美白的作用，还可以通过制作成面膜的方式来达到美容的效果，可以将其捣烂成汁，结合蜂蜜搅拌均匀敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

西红柿每天吃几个美白西红柿每天吃几个美白：1个即可。

西红柿每天只需要吃一个左右即可，正常人每日的西红柿摄入量在50-100g左右就能够满足人体对于维生素和矿物质的需求，过多的食用可能会引起其营养物质过剩，吸收不完全从而导致浪费。

用西红柿美白是一个需要长期坚持的过程，并且需要循序渐进，需要用科学合理的方式来美白，建议最好不要一次性食用过多。

西红柿是可以美白的，西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。

据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化 的功能，对肾炎患者有利尿作用。

近年来科学家发现，西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率明显下降，还可推迟某些细胞的衰老。

高血压患者每天早晨食西红柿200克，可降血压；

夜盲症患者每日用鲜西红柿250克、猪肝60克煮熟做菜食用，有一定的治疗作用；

牙龈出血者每月用鲜西红柿60克蘸白糖连吃半个月，能够起到止血的作用；

消化不良、食欲不振者每日饮西红柿汁2-3次能助消化；

西红柿和西瓜汁混合服用，可治发烧烦渴；

西红柿洗净切片煎汤代茶饮，可防暑；

盛夏，每日食鲜西红柿能生津止渴、健胃消食。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退