牵着宝宝走路太累人，怎么带孩子走路既方便又不累？

婴儿是“难以沟通”的群体。他听不懂大人的话，大人也不明白他到底在表达什么。

一个人如果能掌握几种外语，对学习和工作都有帮助，但面对孩子最需要的语言是“幼儿语”，父母很少能真正掌握。

幼儿的语言能力发展缓慢，但身姿和面部表情丰富，构成了独特的“幼儿语”。父母仔细观察孩子在表达什么就知道了。

新手父母要知道“幼儿语”，带孩子才能节省时间和精力，牢记“走四步”

初级父母学习“幼儿语”，带孩子更容易。

1)吃吧：孩子真的很饿

孩子哭不一定饿。婴儿感到饥饿时的表现有几个阶段的变化。

开始阶段是张嘴左右转动头部，身体也转动方向。就是找能吸的东西，不哭。接着，随着躯干宽度的增大，吃手的动作开始出现，可以看出饥饿明显。

事实上，婴儿在这里做的事情已经被认为给了明确的提示，但一些父母没有发现它，只注意到了婴儿最后阶段的表现。

孩子很饿的时候，身体扭曲，烦躁，开始哭，有接近“来”和“奶”的发音。因为孩子饿的时候舌头会无意识地做吮吸的动作，忍受下巴的发音。

2)玩：孩子无聊的时候想找大人一起玩

孩子3个月左右就会逐渐“识别面部”。一开始想和大人玩的表现是盯着妈妈和爸爸的脸。眼睛比较兴奋，哦，或者发出简单的声音。四个月后，孩子逐渐学会伸手拥抱的动作，接着用手拽妈妈和爸爸。

3)睡觉：孩子又累又困，不倒着睡

小婴儿没有时间观念。他们不知道几点该睡觉或休息。主要是根据身体感觉来反应。

孩子累得困的时候，像大人一样躺着不睡觉。大人如果没有发现孩子给的信号，就不能及时睡觉。孩子哭个不停，或者玩着玩着就睡着了。

4)疲惫困的孩子经常眼神开始有点模糊，小声自言自语，不愿意和大人互动。

这时，孩子经常打哈欠揉眼睛，想入睡是个好时机。这个阶段以后，孩子可能会困得哭，或者“困”得睡不着觉。

一些没怎么穿过高跟鞋的朋友会问：穿高跟鞋怎样走路穿高跟鞋如何走路更不累脚这就需要学会相应的方法，并且前提是选择一双合脚舒适的高跟鞋。第一双高跟鞋最好是值得信赖的品牌的鞋，这样的鞋有好的质量，比较有助于学习穿高跟鞋怎样走路。鞋子试穿的时候一定要仔细感觉，并且要多走几步。不要看着哪双款式好看就盲目买下。不合脚、质量差的鞋用来练习穿高跟鞋如何走路不仅会加大难度，还会容易扭伤脚。 对于没怎么穿过高跟鞋的人来说，鞋跟的前后高度相差小一些更有利于走路。有的高跟鞋前半部分有防水台，没有的话也可以在脚掌的地方垫上一个鞋垫，最好选择那种硅胶材质的，这样的话穿上鞋不会明显感到向前倾。也能起到防滑的作用，可以试试。走路的时候尽量把脚尖的方向朝向正前方向，刚开始穿的时候练习用脚跟先接触地面。双腿的距离收近，已开始不要大步、快步走，步子小一些、稳一些。这就是穿高跟鞋怎样走路的一些实用方法。 还有，回家之后花十几分钟用热水泡泡脚，按摩使之放松。连续穿着高跟鞋的时间不要够长，注意在期间休息休息。长时间的穿着脚部得不到必要的放松，足部的血液循环收到阻碍，双脚就容易肿起来，容易疼痛。穿高跟鞋如何走路的问题不难解决，多练习，注意重要的细节是很重要的。

　　1、穿上高跟鞋之后，上半身昂首挺胸，深呼吸收小腹，把气停在胸部的位置。

　2、两脚交互跨出时，不要成一直线，只要你的双脚自然往前行走就可以了，两手则放松垂下，自然的摆动，让人一眼看上去就感觉你这人很大方得体，神采奕奕的。

　3、主要是以你大腿部的为力量，将大腿轻轻的抬起再带动你的小腿往前迈出小步伐为主，谨记大腿一定要抬起来，只有这样步行你才不会感到沉重造成脚疲累相反的还会觉得轻盈许多。

　4、跨步到地时，不要用脚跟或脚尖着地，而是用“脚板中间的部位”着地才是正确的，这样的话会减轻你走路是UI双腿产生的压力，也是穿高跟鞋的必备礼貌，不然鞋跟着地会产生很大的噪音，如果按上面的来穿，会把鞋子的噪音降到最低的。

　5、要穿适合自己脚尺寸的高跟鞋，过大的会导致落跟，那样会很尴尬，过小的会磨脚，那样会很难受的，相反的不但瘦不了腿反而还会伤腿。

　6、如果刚开始不适应高跟鞋的话，可以从坡跟鞋穿起慢慢的适应，因循渐进。

　7、鞋跟不要太靠后，因为这样不利于支撑你的体重，所以一般靠后的都是比较粗跟的鞋子，如果是细跟的话，后跟的跟脚后跟中心线是一致的，这样相对比较舒服好多。

　8、我们很多女性朋友有时候都很习惯长时间穿同一跟高的高跟鞋，可能你会觉得这样很好，对腿部也比较舒服，但是这样是不科学的，如果生活上长时间一直穿同一跟高的高跟鞋的话会对我们的脚部造成损伤的不利于瘦腿。

　9、穿高跟鞋的时候鞋头也不能太尖了，要给我们的脚趾留一些空间，避免挤压带来的疼痛。

　10、刚开始穿高跟鞋的时候，跟高最好在3—5厘米左右，最好不要超过5厘米的，因为这样很容易拉伤你腿部的肌肉，不利于瘦腿的哦~而且因为一时的难以适应，不止是脚甚至是整个人都会感到很疲劳。

　11、如果经济条件允许的话，最好选择买软羊皮的高跟鞋，因为质地柔软，走路舒适的同时也不累脚，对瘦腿有很好的效果。

人的一生大约要走11万公里的路，多半还是走在坚硬的路面上。

每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉。每走一步，都要牵扯到这么多东西。可见我们脚上的鞋子，发挥了多大的作用。

然而，时髦的鞋子里隐藏的可能是一双痛苦的脚，如果脚痛，光是让脚休息一下，并不能够解决根本问题，因为引起疼痛的根源不在脚上，而在鞋上。因为不了解购鞋的要领，贪图美丽和时髦，人们经常买到一双不合脚的鞋子，64%的人每天穿着不合脚的鞋子到处奔走，其中主要是因为贪靓而穿着高跟鞋的LADY。

去年，英国就有20万人因穿鞋不当受伤而接受治疗。鞋是否合脚已成为美国公共健康专家们关注的对象。在美国，每6个人中便有一人的脚有问题，而36%的患者认为，双脚的毛病已严重到要看医生的地步。足部手术费开销已达每年20亿美金，因此而造成的工时损耗也达15亿美金。

同样，在国内，到医院骨科求诊的病人中，约有一半是因鞋子问题所引起的足部不适，他们也都穿了不合自己脚型的鞋子，以致引起各种足部疾病。足部疼痛时，人们不得不改变走路的姿势或步调来减轻疼痛，但也就是因为走路姿势的变形，经常引起背痛、头痛及中腿痉挛等症状。这简直就是一个恶性循环。

高跟鞋因为跟高，造成重心前移了不少。而且跟越高，重心前移得越多哈，重心大家估计知道哈，通俗上说就是脚上收的压力大部分从后跟移到了，前脚掌，相当于，人站的时候，要压着脚掌，走的时候，跑的时候还更要压着脚掌，脚掌没有了休息时间，本来就弱小皮薄的它，喊痛了！！这也能解释为什么，坐着歇歇脚，会好受点哈！但没法彻底改善哦！跟高，还有个问题，造成鞋底面的坡度变的很陡，脚底面就会经常在鞋面上

滑动哦，就象幼儿圆的下朋友玩的“滑滑梯”，但脚脚可不喜欢这个“滑滑梯”，重心前移后，整个人体重力会在这个斜面上产生一个下滑的推力，所以自然会不受控制的下滑哦。下滑后，压着你的脚趾好痛哦，可以理解了吧，因为前面的鞋头挡着你的脚脚了哦！！！走的时候，脚提起来，自然脚有回到了原来的后跟位，放下脚准备走路，脚又要下滑，大家不是有同样的感受，很烦的是吗，而且经常苦恼没办法控制哈！！长期来回磨损，所以很容易早成前掌磨出很厚的茧，如果前边的受力点又不均匀的话，鸡眼也容易产生了。

参考资料：

女人穿高跟鞋的好处可以塑身，矫正体形，而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，为保持平衡，必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。平衡的目的达到了，相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了。

a 穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉，所以建议一开始就选择一双跟儿比较高的鞋子去体会——8cm以上，这样感觉与平底鞋的差异会更明显，更容易快速找对感觉。因为你是自己在练习，不必考虑走出去如何怎样。

b 注意放松，体会身体的感觉：穿上你的高跟鞋，站立时上半身要先挺直，把双肩展开，努力挺胸，甚至稍微后仰后仰，让重心往后去，吸气收小腹，气停在胸腔的位置，把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了，把腿伸直放松，让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开，你的臀部自然就翘起来了，你会发现在这个站姿下，即使鞋跟再高,你也不会往前倒；同时你可以尝试想往后倒，你又会发现这也是千难万难的事情，因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力，这时你想摔一跤都是很难做到的事情，于是，你大可不必担心摔跤可怎么办，你这就找对了正确的感觉。

c 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，这样小家碧玉的保守走姿，不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方，身体没有被整个展开动起来，显示不出美感，而且鞋跟一高就会有不美的拖步，一点也显示不出轻盈感，而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要这样走，一定要把大腿抬起来，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，虽然每走一小步都只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，时刻保持行走中挺拔的身姿，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，姿势正确可以走很久，习惯之后跳场舞都没问题，不会让你觉得身心疲累，而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了，你就怕摔跤，让身体就一直往下坠着走，坠着走是因为你怕重心高了会摔跤，可是一直让重心放在下半身的脚步上，那样只会越走越累，走不了多远就累得迈不开步了，甚至是直接摔跤。

d 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意，你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时，试着让脚掌中间先着地，可能会因为鞋跟儿太高时，要做到这点几乎不可能，总是鞋跟儿会先落地，但一定要试着这样做，时刻要有这样的迈步落地趋势，这个感觉很重要，这样脚步落地时，踩下去才最平稳，只要你感觉正确，即使再细的鞋跟儿先落地了，顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心，除非鞋子质量有问题才踩不稳，然后立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定，这时膝盖可以稍稍弯，把鞋跟儿踩稳后迅速伸直，支撑另一条腿再迈出去，周而复始。脚落地时的感觉很重要，记得不要特意用脚跟或脚尖着地，重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。

e 走动时，上身的要保持住站姿，背部一定要保持自然挺立，收腹挺胸，重心靠后，目视前方，不要弯腰。每走一步，都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步，腿脚都是自然放松的跟出去，脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多，自然就保持了你的轻盈和优美，鞋跟再高都不怕，越高就越摇曳生姿。而不是用绷紧大腿的力量在走，那样还不累死，怎么还轻盈得起来呢？而且这也是穿上高跟鞋的必备特色，让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音，节奏明快、悦耳动听，成为美女到来时的一个必要的组成部分，连自己欣赏起来都是种享受。

e 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，重心是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。还有，两脚交互跨出时，不一定要成一直线，也可稍微交叉，只要各脚自然往前走即可。可能会因为鞋跟儿太高，为了保持身体平衡，时刻都需要一个向后的作用力。正确的走姿应该是以后腰眼为支点，双肩后张，抵消向前的冲力，身体也能形成一个基本的S形。同时腰部的左右轻摆，也是以腰部为支点，取得左右平衡。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很有韵味了。所以，穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部，学会了用腰，自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了，可只要腰上一偷懒，立刻变味儿了，呵呵。

以上基本就是模特训练时候采用的办法了，建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。这样到第三周你穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！当然回来还要注意休息。