古巴的8大旅游亮点

古巴除了诺贝尔文学奖得主海明威曾经居住而留下了《老人与海》名著之外，今年更透过好莱坞的镜头下拍摄的《玩命关头8》，让湛蓝的海滨大道与保存的最完整的莫罗城堡声名大噪，成为旅客最想前往的旅游新宠。前往古巴不舟车劳顿提升旅客参加意愿自1961年美国总统肯尼迪对古巴进行经济制裁，古巴蒙上了神秘的面纱，近年来因为美国古巴的世纪大解冻，启动了古巴旅游的热潮。过去以来台湾旅客前往古巴必须透过第3国中转，像是加拿大或是巴拿马、墨西哥等枢纽，由于航班时间衔接冗长，每趟飞行都近30个小时，舟车劳顿之下，旅游感受大打折扣。深度探访古巴各地让您走访后充满无限怀念多样特色美食与当地最高档或是最具话题旅馆的高规格，带领旅客细细品味古巴的历史韵味。旅游亮点13百多年的关城礼炮仪式―莫罗城堡在西班牙殖民时代，为了防御海盗与控制哈瓦那的居民，西班牙国王兴建了具有防御性的莫罗城堡，是美洲最古老、规模最大和保存最完好的古代防御性建筑之一。旅客在每天晚上9点可以观赏到沿袭了3百多年的关城礼炮仪式，除了是当时警示居民城门即将关闭，亦是对当时猖獗海盗的示威。旅游亮点2探访史前壁画、古老土着文化―比尼亚莱斯山谷比尼亚莱斯山谷（Vi？alesValley）是一个拥有大量名胜古迹的地方，在建筑、手工艺和音乐方面保留了大量的当地的传统。此外，这里得天独厚的环境，让传统的烟草农业已经保持了几个世纪。另外搭乘小木船深入印第安岩洞（CuevadelIndio）观赏地下钟乳石。旅游亮点3独家走访国际保护湿地瓜马沼泽生态公园走访瓜马沼泽生态公园—萨帕塔公园，是国际保护的生态湿地，旅客在此可以参观鳄鱼养殖场，并乘坐船穿梭红树林之间，来到印第安人村，这里有许多塑像描述当时印地安人的生活样貌。旅游亮点4古巴革命英雄切格瓦拉革命之都圣克拉拉圣克拉拉市素有革命之都的称号，其主要原因就是古巴革命英雄切格瓦拉。这位拉美革命的领袖带领义勇军于1958年成功的解放了圣克拉拉。旅客可以参观切格瓦拉陵墓和纪念馆，感受浪漫革命英雄的光环。旅游亮点5人间伊甸园―巴拉德罗欧美富商的度假胜地巴拉德罗有人间伊甸园之称，是早期欧美富商的私人渡假村，现在成为古巴最闻名的度假胜地。它有连绵不断长达22公里的细柔白色海滩，清澈温热的海水，还有无与伦比富于变幻的蓝色水域，多样特色使其享誉世界。旅游亮点6不朽名著老人与海的发迹维西亚小庄园LaVillaVigía维西亚小庄园是海明威的哈瓦那住所，现在已成为著名的博物馆，不朽名著《老人与海》就在此写成。庄园里有海明威的起居室、卧室、餐厅、厨房，他的两间书房，以及他孩子的卧室。参观完后还可以体验乘坐1小时的老爷车。旅游亮点7在特立尼达品尝解放军饮料远眺糖厂山谷特立尼达是依山而建的小城拥有500多年历史，旅客能参观罗曼蒂克博物馆、三一教堂、马约广场、前皇家监狱、Manaca-Iznaga糖厂山谷，从伊斯那卡塔上还可以欣赏制糖厂山谷的壮丽景致。或在LaCanchanchara酒吧歇息，听听音乐，品尝同名的当地饮品Canchanchara。旅游亮点8体验海明威的古巴生活参观两个世界酒店511号房安排旅客慢游老城区，包括上尉宫、中央广场、国会大厦、佛罗里迪达酒吧（品尝黛奇丽鸡尾酒）、五分钱酒馆（品尝摩奇多鸡尾酒）、哈瓦那教堂广场、海滨大道、哈瓦那大学、武器广场和革命广场、两个世界酒店511号房。还有朗姆酒博物馆、雪茄烟工厂，体验制作与品尝的乐趣。

salsa舞分为两种一种是美式salsa 一种是古巴salsa 两种salsa在风格上有些区别

美式salsa是从古巴salsa演变过来的 注重技巧 动作花哨 双人动作以直线穿过为主

而古巴salsa注重与音乐的结合 舞蹈的感觉 双人动作以交换位置为主 并且可以好几对围成圈跳集体salsa

给你介绍一个salsa高手 霍曜飞 可以关注他的微博 博客 他是第一个中国的salsa舞世界冠军 国内很多老师都是他的学生 他对salsa舞了解可以说是骨灰级 从salsa舞的前身son 到传到美国东西海岸后的演变 以及现在古巴人所跳的timba和salsa的渊源 还有salsa的音乐以及乐器 了如指掌 我也是和他学舞的 建议你关注他新浪微博 向他请教 以下是他微博的一些内容可以参考一下 绝对对你的有帮助

古巴风格salsa由于更加生活化，所以服饰和鞋也相对更随意，甚至短裤拖鞋也可以舞出热带的风情；古巴交通不便，又地处热带，salsa无处不在，所以经常会见到女孩在跳舞时上穿吊带下穿短裙再穿个运动鞋的古巴特色搭配。我个人认为美国经典动画片＜米老鼠＞中的女米琪就是古巴女孩的翻版但是拉丁人（包括古巴人）在穿着方面还是很讲究的，这点是受早期西班牙统治阶层的影响。所以在参加舞会或正式的社交活动时，拉丁人是要花些心思打扮的。服装的质地多以绵麻为主，比较轻薄凉爽；颜色多以能代表拉丁热情的鲜艳色彩或纯白色为主（不同的颜色搭配和信仰的宗教有关），其中Guayavila就是拉丁人传统的服饰。 美式salsa分为social舞会的休闲服饰和表演比赛的专业服饰两种，对于鞋来讲，皮底的舞鞋更适合旋转。由于近年来美式salsa的表演比赛愈趋近于国际标准舞的发展模式，所以服装的样式，颜色也有雷同之处。 要强调的是无论跳哪种风格的舞蹈，我们参加社交舞会时还是要穿着得体，禁忌穿无袖背心，短裤（尤其是男性）及拖鞋，这也是对活动组织方和异性的起码尊重。

碧海单鑫印象之旅

守御

50年前，随着《哈瓦那宣言》的诞生，中国和古巴建立了横跨东西半球的外交关系。从那以后，我们写了《兄弟情谊》50年来，我们同甘共苦，兄弟情谊更加深厚持久。2010年将迎来中国和古巴建交50周年。为了这次庆典，泰美在古巴系列行程的基础上，收集和筛选客户反馈，进一步升级和策划了这次行程，想和更多的朋友分享我们对古巴首都哈瓦那的印象。

对于欧美游客来说，古巴是漂浮在蓝天上的加勒比天堂;对中国人来说，古巴是有着共同信仰的阶级兄弟，是世界上仅存的四个共产主义国家之一，是西半球唯一的红色国家，是红色硬汉卡斯特罗和红色偶像切格瓦拉战斗过的地方所以我们会用一片清澈的大海和一颗坚强的心来总结这次旅行。

当你踏上哈瓦那时，街道上有许多革命广场和武器广场。坦克、标语牌、切格瓦拉的头像随处可见。更让游客着迷的是优雅的西班牙式老建筑，酷炫的拉丁美女，美国老爷车，雪茄和朗姆酒，徜徉在哈瓦那老城。她看起来像一个没落的贵族，街道破败不堪，依然能感受到殖民时代的繁华。建筑年久失修却不失魅力;酒馆和咖啡馆遍布大街小巷，革命仍在进行，但生活的情趣并没有被遗忘;物质匮乏，但灿烂的阳光依然写在古巴人民的脸上。请记住Amigo(朋友)，向远方友好的兄弟问好

当地哈瓦那雪茄的解释：穆拉塔穆拉塔穆拉塔女人，罗姆朗姆酒，节日派对，萨尔萨，一种古巴舞蹈，阿莱格里亚是快乐的。

红色的国家，蓝色的首都。红色，写下古巴革命的历史;蓝色，岁月掩不住的拉丁风情。红色和蓝色的碰撞赋予了旅行一种神奇的色彩

这就是哈瓦那的印象。

旅游亮点

古巴民生印象：逛集市(包括手工艺品)、旧书市场，伺机逛当地黑市;拜访一个普通的古巴家庭;拜访中国驻古巴大使馆(待定);观看哈瓦那的宵禁点灯仪式。与当地学生进行简单交流，乘坐人力三轮车或马车环游哈瓦那老城区。和一个共产体制下的房虫做个交流，了解一下公有制下的房屋租赁。去一个半地下的小餐厅，观察古巴所谓初级自由经济的一个小现象。晚上逛逛老城区，在不同的小酒吧体验古巴夜生活。

古巴的浪漫印象：走进古巴国家美术馆，里面陈列着维夫莱多拉姆、阿米莉亚佩雷斯等多位古巴艺术大师的作品，凸显后现代建筑装饰风格;在TROPICANA歌舞剧院观看当地表演。

激情古巴印象：走进古巴革命博物馆，一起学习红色传奇;

古巴印象深刻：海明威一生三分之一的时间在哈瓦那度过。他曾这样描述古巴：我热爱这个国家，有家的感觉。一个让人有家的感觉的地方，除了出生的故乡，就是命运归属的地方。在海明威故居寻找《老人与海》的点滴;在著名的五分钱小酒馆品尝莫霍酒

古巴印象的魅力：游艇出海看哈瓦那浩瀚的碧波。

古巴印象：哈瓦那巴尔达卡的雪茄工厂和雪茄俱乐部有小型雪茄品鉴活动;哈瓦那最大的购物中心，各种精致物美价廉的民间手工艺品和购买古巴三宝：咖啡豆、朗姆酒和雪茄。

灵活的行程安排：许多特殊的旅游项目可供您选择。你和你的家人可以亲密地一起旅行，也可以单独旅行。男人、女人、孩子，各有各的地方，各有各的乐趣。

简明的行程

日期

开始-结束点

旅程概述

十一月二十日

基督教公谊会对星期日的称呼

上海/巴黎

在巴黎转机后，我去了古巴美丽的首都哈瓦那聚会。

十一月二十一日

第二天

巴黎/哈瓦那

抵达机场，入住酒店休息。

十一月二十二日

第三天

哈瓦那的人文欣赏

参观古巴国家艺术博物馆、古巴革命博物馆、格拉玛纪念馆和TROPICANA歌舞剧院，观看演出。

十一月二十三日

第四天

哈瓦那环境观察

逛逛集市(包括手工艺品)，逛逛二手书市，伺机看看当地的黑市，拜访一个普通的古巴家庭，乘游艇出海看看哈瓦那的风景，拜访中国驻古巴大使馆(待定)，在哈瓦那掀起宵禁，邀请几个留学生晚上小交流一下，了解一下他们的生活。

十一月二十四日

第五天

探访哈瓦那的民生

乘人力三轮车或马车环游哈瓦那老城，和一个共产主义制度下的房虫交流，了解公有制下的房屋出租，去著名的五分钱酒馆，寻找海明威的踪迹，去朗姆酒俱乐部，听一个品酒专家讲朗姆酒，去一个半地下的小餐馆吃晚餐，观察古巴所谓初级自由经济的一个小现象，傍晚在老城区漫步，喝着不同种类的酒。

十一月二十五日

第六天

哈瓦那-回归中国

俱乐部进行小型雪茄品鉴活动，哈瓦那最大的商场哈瓦那巴尔达卡雪茄厂，各种精致物美价廉的民间手工艺品，古巴三宝：咖啡豆、朗姆酒、雪茄，经巴黎空运回国。

十一月二十六日

第七天

巴黎-上海

经由巴黎转机。

十一月二十七日

第八天

上海

到达并结束旅行。

住宿：哈瓦那04晚

行程的详细说明

11月20日第一天上海/巴黎/哈瓦那

上海浦东机场集合，经巴黎转机前往古巴美丽的城市哈瓦那。

推荐航班：法航111上海-巴黎2345 0530 1

法航474巴黎-哈瓦那航班13:35-17:40

02年11月21日抵达哈瓦那。

在巴黎转机的贵宾抵达哈瓦那国际机场，由机场工作人员带领进入贵宾休息室，在那里等待办理入境手续和托运行李。然后在中国旅游顾问的指导下，前往古巴的HOTEL NACIONAL酒店作为国宾馆办理入住手续，晚餐后休息，调整时差。

一、伦巴的基本舞步：

伦巴的音乐节拍是4/4拍。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。

伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

二、此外还有：

1、右向下转身

男子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身。

继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。

女子舞步依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身。

在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置。

2、古巴式脱步

古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。

3、开扩脱步

男子舞步左脚向左胯 ——快，右脚靠左脚 ——快，将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢。

在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止

女子舞步右脚向右胯 ——快，左脚靠右脚 ——快，右脚向后退，离开男伴，向左边站开，站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂 ——慢。

男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。

扩展资料：

学习注意事项：

1、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。

2、伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。

3、每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因。

4、要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。

5、脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。

参考资料：

-伦巴舞

恰恰的基本步：

　　1 时间步

　　预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。

　　第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。

　　第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。

　　第3步，右脚向右移动，全脚掌。

　　第4步，左脚并向右脚，全脚掌。

　　第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。

　　换一只脚，做同样的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。

　　上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。

　　重要提示：胯部动作由斜前到旁边。

　　第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。

　　第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。

　　2 古巴断裂步

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。

　　第2步，右脚原地换重心右脚。

　　第3步，左脚回来。

　　换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。

　　节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

　　上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。

　　右脚上步时，左手按腹，右手延伸。

　　也可以一只手收缩，一只手延伸。

　　重要提示：

　　古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。

　　3 前进锁步；4 后退锁步

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，上左脚。

　　第2步，右足原地换重心。

　　第3步，退左脚，右脚在前交叉。

　　第4步，退右脚，左脚在前交叉。

　　第5步，退左脚，右脚在前交叉。

　　第6步，退右脚。

　　第7步，左脚在原地换重心。

　　第8步，上右脚，左脚在后交叉。

　　第9步，上左脚，右脚在后交叉。

　　第10步，上右脚，左脚在后交叉。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE）。

　　上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。

　　上右脚，左手收缩，右手延伸。

　　也可以一手按腹，一手延伸。

　　重要提示：

　　锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。

　　5 定点转

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。

　　第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。

　　第3步，右脚后退。右转180°。

　　第4步，左脚并向右脚。

　　第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。

　　上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。

　　重要提示：

　　定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。

　　拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。

　　6 纽约步

　　纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。

　　第2步，右脚原地换重心。

　　第3步，左脚回来，左转90°。

　　第4步，右脚与左脚并步。

　　第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。

　　换右脚上步，做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）

　　上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。

　　纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。

　　这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。

　　7 恰恰走步

　　预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。

　　第1步，右脚向前。

　　第2步，左脚向前。

　　依次交替前进。

　　节奏与数拍：1拍，1拍。（TWO THREE FOUR ONE）。

　　上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。

　　上左脚，右手收缩，左手延伸。

　　重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。

　　8 之字步

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。

　　第2步，右脚向右侧。

　　第3步，左脚向后。

　　第4步，右脚向后右转90°。

　　第5步，左脚向侧。

　　第6步，右脚向前。

　　节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE）。

　　上身动作：收缩与延伸。

　　重要提示：

　　第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。

　　9 原地换重心

　　这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚原地。

　　第2步，右脚原地。

　　第3步，左脚原地。

　　第4步，右脚原地。

　　第5步，左脚原地。

　　换一只脚做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。

　　脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。

　　熟练后可以变换节奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。

　　重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。

伦巴（Rumba）英文Rumba的音译。也被称为爱情之舞的，是起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4／4拍 。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情的；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。

伦巴这个名字是对一部分舞蹈的统称，涵盖了很多舞蹈子类（比如Son，Danzon，Guagira，Guaracha，Naningo)等等，作为印第安人音乐或舞蹈的一种形式，每个岛屿上的确切定义都不尽相同。

基本舞步

伦巴的音乐节拍是4／4拍，节奏是2～3～4＆1。重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

1 矩形步

男子舞步

左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快

将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快

将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢

女子舞步

右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快

将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢

将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快

将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢

2左转身

男子舞步

重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快

将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快

将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢

女子舞步

右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快

将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢

继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快

将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

3 右向下转身

男子舞步

依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身

继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。

女子舞步

依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身

在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置

4古巴式走步

男子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚

向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步

女子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚

向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步

男子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚

向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步

女子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚

向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步

5开扩脱步

男子舞步

左脚向左胯——快

右脚靠左脚——快

将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢

现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止

女子舞步

右脚向右胯——快

左脚靠右脚——快

右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂——慢

男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。

6古巴式脱步

古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。

7前进、后退脱步

男子舞步

左脚向前跨，膝部弯曲——快

将重心换到左脚，右脚弯曲——快

将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲——快

将重心换到右脚，左膝弯曲——快

将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

女子舞步

右脚向后退，膝部弯曲——快

将重心换到右脚，左膝弯曲——快

将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲——快

将重心换到左脚，右膝弯曲——快

将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢

8左、右横脱步

男子舞步

双脚靠拢，身体重心在右脚。

左脚向左跨，膝部弯曲——快

将重心换到左脚，右膝弯曲——快

将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢

将重心换到左脚，右脚向右跨，膝部弯曲——快

将重心换到右脚，左膝弯曲——快

将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

女子舞步

右脚向右跨，膝部弯曲——快

将重心换到右脚，左膝弯曲——快

将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

将重心换到右脚，左脚向左跨，膝部弯曲——快

将重心换到左脚，右膝弯曲——快

将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢

9蝴蝶式脱步

男子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。

身体向左边站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝右边向外转身——快

身体靠拢，右脚踏下——快

恢复合对位置，左脚踏地——慢

身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝左边向外转身，放开右手——快

身体靠拢，左脚踏下——快

恢复合对位置，右脚踏地，右手放在女伴左肩胛骨下——慢

女子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。

身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面——快

身体靠拢，左脚着地——快

恢复合对位置，右脚踏地——慢

身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面——快

身体靠拢，右脚踏下——快

恢复合对位置，左脚踏地——慢

10交叉式

男子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚，左手握着女伴的右手。

用右脚向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲——快

将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲——快

将重心换到右脚，略微向左边作转身，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢

将重心换到左脚，向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲——快

将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲——快

将重心换到左脚，略微向右作轴转身，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

重复上述步法，将重心换到右脚。

女子舞步

站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚，右手被男伴的左手握着。

用左脚向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部

拉丁舞伦巴男女基本舞步分解动作

　拉丁舞的音乐一般比较欢快激昂，而伦巴要注意重心的转移，下面为大家整理了伦巴男女基本舞步的分解动作，一起来学习学习吧！

　1 矩形步

　男生舞步

　左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

　将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快

　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢

　女生舞步

　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快

　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲——慢

　将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，左脚向前伸——慢

　2 左转身

　男生舞步

　重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

　继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢

　女生舞步

　右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚——快

　将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲——慢

　继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快

　将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——快

　将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲——慢

　3 右向下转身

　男生舞步

　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身

　继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男生在慢步后退时，恢复合对位置。

　女生舞步

　依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身

　在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的'韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置

　4 古巴式走步

　男生舞步

　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，朝着舞程线，用基本舞步，后退六步

　女生舞步

　站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，朝着舞程线，用基本舞步，前进六步

　5 开扩脱步

　男生舞步

　左脚向左胯——快

　右脚靠左脚——快

　将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘——慢

　现在，在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了(双肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)后退几步，直到使女伴站在合对位置为止

　女生舞步

　右脚向右胯——快

　左脚靠右脚——快

　右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂——慢

　男生将女伴拉向面前时，向右走成圆形(双肩不要歪斜)。左脚开始，依照快、快、慢的韵律(古巴式走步)，向前走几步，直到站成合对位置。

　6 古巴式脱步

　古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。

　7 前进、后退脱步

　男生舞步

　左脚向前跨，膝部弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚弯曲——快

　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲——快

　将重心换到右脚，左膝弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

　女生舞步

　右脚向后退，膝部弯曲——快

　将重心换到右脚，左膝弯曲——快

　将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲——慢

　将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲——快

　将重心换到左脚，右膝弯曲——快

　将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲——慢

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有关这个问题，每个人有每个人的想法。我想有一点很重要，就是格瓦拉是为了自己的理想而奋斗终生的。除去意识形态不说，不管是哪个国家的，都有崇拜格瓦拉的。我曾经在格瓦拉解放的城市（也是他遗体所在的城市）学习生活过一段时间，我见过很多欧洲、加拿大、南美，还有香港的人们都很崇拜他。一般来说，打天下的人成功了，总要享受一下胜利果实，做***（至少做几年，然后退休）。而格瓦拉革命成功以后虽然做了古巴国家银行行长、轻工业部部长，但他放着高官不做，清福不享，反而按着他自己的理想去非洲和南美搞革命。这里不说他的这种行为是否符合当时的社会形势，单就他这种为自己理想而奋斗的精神的确是很值得人钦佩的。

当今世界十大浪漫之都：1、威尼斯，2、巴黎，3、斯里兰卡，4、塞舌尔群岛 ，5、罗马，6、塞尔维亚，7、佛罗伦萨，8、西西里，9、哈瓦那，10、旧金山

1、威尼斯

威尼斯据说有全世界最好、最浪漫的咖啡馆。威尼斯最古老、最有名的咖啡馆是面向圣马可广场的弗罗里昂咖啡馆。

2、巴黎 

巴黎有闻名天下的塞纳河，是名副其实的浪漫之都，巴黎是全世界求婚率最高的城市，漫步左岸，徜徉于咖啡馆、博物馆之间，享受葡萄酒的醇香。

3、斯里兰卡 

斯里兰卡是一个千变万化和精彩万分的人间天堂，五彩缤纷的景象和清脆自然的声音揉合着芳香扑鼻的香料、和蔼可亲的笑脸、和平宽容的文化及力求融合的宗教背景。丘吉尔曾经将她形容成“东方之珠”。

4、塞舌尔群岛 

位于印度洋中的塞舌尔，可谓地球上的天堂。蓝天、碧水、阳光、沙滩、海风……塞舌尔拥有了一个美丽的海岛国家应该具有的一切，以及更多。

5、罗马 

是一座名副其实的爱之城。罗马的精神，就是永恒。骑着摩托车绕街飞驰，你是否能想起《罗马假日》的浪漫，这里有古代的竞技场，国际时尚品牌FENDI的老本营，精神与物质并存，文明与现代的交会使罗马当仁不让成为浪漫城市的第五名。 

6、塞维利亚

这里是唐璜、卡门的故乡，是弗拉明戈的诞生地。这里是西班牙文化的精髓之所在。浮华，风流，热情，瑭璜成就了塞维利亚的性格。没有固定的主题，一切都有可能发生。深深窄巷，两旁是摩尔人风格的房屋，昔日阿拉伯古城的幻影依稀可见，任由你徘徊……

7、佛罗伦萨 

充满了魅力的城市孕育了但丁、米开朗琪罗、达．芬奇、伽利略、马基雅维利这些巨匠。就像伦敦有泰吾士河，巴黎有塞纳河，罗马有台泊河一样，佛罗伦萨也有一条她的母亲河——阿诺河。这座城市里充满了艺术，使得城市的本身也成了艺术品。

8、西西里 

一部《西西里的美丽传说》不足以反映它的美丽。处于地中海中部，远离大陆的西西里岛对于我们又是充满神秘的，这里除了充足的阳光、蓝得逼人眼的海水，热情友好的居民外，还有欧洲最大的火山——埃特纳火山 (Etna)

9、哈瓦那 

古巴首都哈瓦那处于加勒比海旁，最具阳光与海滩条件的渡假区要算是哈瓦那东部的维达度(Vedado)。这儿的沙滩幼细，雪白绵长，水清且暖，适宜日光浴和水上活动。哈瓦那的夜生活多姿多采，驰名的拉丁艳舞和爵士音乐夜幕低垂后震人心弦。哈瓦那的浪漫就正来自于它灵性与热情的结合。

10、旧金山

旧金山，是全美最浪漫的的地方，这里有全美最美丽的街道。在这片多元文化的土地上，任何标新立异都不会招来旁人的侧目或议论，因为每个人可成为特立独行的楷模。

扩展资料：

世界十大富裕城市：

1、纽约 ( New York )

美国第一大都市和第一大商港，它不仅是美国的金融中心，也是全世界金融中心之一。纽约位于纽约州东南哈得孙河口，濒临大西洋。

纽约是一座世界级国际化大都市，直接影响着全球的经济、金融、媒体、政治、教育、娱乐与时尚界。其GDP于2013年超越东京，位居世界第一。

2、日本首都东京(Tokyo)

一座现代化的国际城市，位于本州关东平原南端，下辖23个特别区、27个市、5个町、8个村以及伊豆群岛和小笠原群岛，总面积2155平方公里，东京都市圈总人口达3700万（2014），是世界上人口最多的城市之一。

3、英国首都伦敦（london）

整个大伦敦市面积1580平方公里。2001年伦敦人口为7188万。伦敦是世界最大的国际外汇市场和国际保险中心，也是世界上最大的金融和贸易中心之一。按市区人口计算,2004年度伦敦市的GDP为2847亿美元。

4、首尔

韩国的首都，面积为605平方公里，占全国总面积的061%，2000年统计人口为1032万。首尔共有25个区，522个洞，是直接受中央管辖的地方自治团体“特别市”。是韩国政治、经济、文化的中心按市区人口计算,2004年度首尔市的GDP为1980亿美元。

5、洛杉矶

21世纪的洛杉矶，已成为美国石油化工、海洋、航天工业和电子业的最大基地。它是美国科技的主要中心之一，拥有科学家和工程技术人员的数量位居全美第一，享有“科技之城”的称号。

6、日本大阪

它位于本州西南，面临大阪湾，面积204平方公里，人口约300万。以大阪为中心的日本四大工业区之一--阪神（神户）工业地带，周围大约有30卫星城市，如东大阪、大阪吹田等，以及高科技企业集中的大阪经济园区。按市区人口计算,2004年度大阪市的GDP为1910亿美元。

7、香港

位于中国东南端，是发展日渐迅速的东亚地区的枢纽，地理条件优越。香港总面积达1103平方公里2003年年底，香港人口约680万，人口密度为每平方公里6300人。香港是全球第十一大贸易体系、第六大外汇市场及第十二大银行中心。

8、芝加哥

美国第三大城市，五大湖地区最大工业中心。位于伊利诺伊州东北部，密歇根湖西南端。面积5905平方公里，人口2784万(1990)，其中黑人约占40%。大市区由库克等6县组成，包括周围许多卫星城镇以及印第安纳州西北滨湖地区诸城，面积120616平方公里。

9、多伦多(Toronto)

加拿大安大略省的省会，有人口430多万，面积632平方公里。作为加拿大经济中心的多伦多是加第一大城市，位于加拿大心脏地区，接近美国东部工业发达地区，如底特律、匹兹堡和芝加哥等。汽车工业、电子工业、金融业及旅游业在多伦多经济中占有重要地位。

10、墨西哥首都墨西哥城（MexicoCity，CiudaddeMexico）

位于墨西哥高原南部特斯科科湖的湖积平原上，海拔2240米。30多年来，市区面积不断扩大，形成一个大都市区，包括墨西哥城和附近的17个城镇，面积约2018平方公里。墨西哥城的人口为2000万（含卫星城），居世界之首

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