皮肤不好要怎么改善？

不同的人肌肤状态有所不同，有些人的皮肤调养的很好，皮肤看起来光滑白皙，有些人肌肤状态不好，皮肤爱出油长痘，看起来暗黄没有光泽，皮肤很差，需要及时的改善，那么皮肤不好要怎么改善？脸上皮肤不好的改善方法有哪些？下面为大家介绍。

1、皮肤不好怎么改善

1、头发油

那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

2、毛孔粗大

用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;

3、油脂球

一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗;同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重!

4、双手和脚的皮肤保养

最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦!其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

2、脸上皮肤不好怎么改善

1多吃素食

很多女生为了健康生活都选择了素食，其实素食的好处有很多，这不仅仅是减肥的好帮手，而且对于女性滋养肌肤，这可是一个很妙的方法。女生朋友们选择素食，完全可以根据自己的爱好来选择，新鲜的蔬菜都是很不错的方法哦!

素食生活让女生更加健康，皮肤又白又嫩。但是女性朋友们可一定要懂得素食方法，素食如果天天吃青菜，那么这会导致女性脸部皮肤跟青菜一样没有颜色。素食一般要求每餐必须有米饭，青菜，豆类，面类。配合一些坚果，红枣作为零食，这样能够让女性的肤色好，使其更加营养更加健康。

2充足的休息

其实对于女性健康的生活，那么保证其充足的睡眠时间这很有必要，这不仅仅是保证其身体健康的必要条件，而且这也是让其女生肌肤更加好的标准。养成早睡早起的好生活习惯，这会让女生的身体更加健康哦!

每天晚上10点30分之前睡觉，这会让身体得到充分休息时间，皮肤也能够自我修复。如果一开始不适应那么早休息，那么可以朗诵书，读着读着就想休息了，读书耗神，这很容易产生疲倦。如果睡眠不好的人群，我们不妨借助其它的方法来帮忙。借助薰衣草精油有助眠的功效，点一滴到枕头上。晚上嗅到这种气味，让其更加容易入睡。

3泡脚

泡泡脚这对于女性健康很有帮助，而且这种简单的泡脚方式好处很多，不花钱，热水泡脚就很好了。当然如果身体比较寒，那么我们不妨借助一些些姜苗来泡脚(就是生姜的叶子，晒干后就是姜苗了)，这种方法能够有效的促进血液循环，加深睡眠的习惯，这个习惯很是不错，大家都十分喜欢。

4运动

其实运动方法很是靠谱，这个道理大家可能也很明白。锻炼不仅能够增强体质，而且对于女性保养肌肤很有帮助。特别是那些长期坐在办公室上班的一族，那么不妨多多锻炼身体，周末的时候去户外运动，这还能够释放压力，合二为一，大家不妨试试吧!

3、导致皮肤不好的原因

1、皮肤不好的原因之遗传因素

不少人较好的肌肤，多来自于父母的遗传，如皮肤的细嫩程度，与遗传有密切关系。

2皮肤不好的原因之营养因素

机体营养代谢紊乱，可妨碍皮肤正常的新陈代谢，从而影响皮肤健美。

3皮肤不好的原因之因素

内分泌功能异常、内脏功能紊乱，均会影响皮肤健美。

4皮肤不好的原因之神经精神因素

过度劳累、心情忧郁、精神刺激，心理活动等都可使皮肤失去光泽，加速老化，损害美容。

4、男士皮肤暗黄的调理

1、饮食调理

在日常的饮食中，营养均衡是最基础的，如果是皮肤暗黄的男士也可以通过饮食中多摄入含有丰富维生素和蛋白质的食物，能够很好的帮助皮肤恢复润泽光滑状态。

2、山芋

山芋有润泽肌肤的作用，能够使暗沉粗糙的皮肤变得更加润泽光滑。山芋中含有的黏蛋白和其他酵素成分能够帮助细胞机能活性化，增强皮肤的新陈代谢，改善皮肤暗黄，美化肌肤。

3、木耳

木耳中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助净化血液，改善皮肤暗黄。另外木耳中含有的食物纤维还能促进排便，改善因为便秘引起的皮肤暗沉粗糙。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有的丰富的维生素C能够帮助干扰皮肤黑色素沉积，有效调理暗沉皮肤。另外男士经常吃猕猴桃等含有丰富维生素的水果能够帮助皮肤排出毒素，让皮肤更加明亮。

5、芝麻

芝麻中含有丰富的亚油酸以及维生素E，能够帮助男性朋友改善身体末梢血管循环障碍，帮助皮肤恢复柔软光泽。男性朋友可以直接用芝麻煎水饮用，也可以食用芝麻糊。

6、清洁皮肤

男士护肤保养的第一步也是关键的一步就是要做好彻底清洁皮肤的工作。如果是经常皮肤清洁不彻底，导致污垢、细菌等堆积在皮肤表层也会导致皮肤暗黄，没有光泽。特别是经常需要接触电脑的男性朋友，更要做好彻底洁面工作。

7、精华护肤

洗脸之后男士可以选用一些适合自身肤质的含有维生素C、B3等营养精华成分的护肤品进行进一步的皮肤保养。这些成分能够帮助抑制肌肤中麦拉宁色素的生成，这样能够帮助均衡肤色，改善皮肤暗沉无光状态。

8、面膜保养

皮肤暗沉没有光泽的男士朋友可以试着给自己做做面膜帮助调理肌肤。

自制面膜推荐：将鲜黄瓜去皮之后切成片，以1:10的比例与热牛奶浸泡在一起，待牛奶凉了之后，将黄瓜敷脸即可。

黄瓜中含有的丰富的维生素和水分，能够帮助有效缓解皮肤干燥、粗糙、暗沉等问题。

9、加强锻炼

体育锻炼对于男性皮肤最好的护肤品。经常进行运动锻炼的男士不仅能够拥有强健的体魄，还能够因为锻炼促进身体新陈代谢，促进身体排毒，有效帮助调理暗黄皮肤，让皮肤能够红润有光泽。

10、戒烟戒酒

吸烟产生的烟气中大量的自由基会破坏人体细胞膜，加速皮肤老化，导致皮肤暗黄、细纹、色斑等等，而酒精会导致细胞中蛋白质凝固发生变性，加速细胞的衰老，使肌肤加速衰老，出现各种皮肤问题。戒烟戒酒能够帮助男士有效改善皮肤暗黄。

人会衰老是不可避免的事情，而在这个过程中，我们该怎么避免自己衰老呢？衰老是一个正确的生理过程，身体抗衰老的方法也有很多种，那么，怎样按摩抗衰老？抗衰老按摩方法有哪些？下面就跟着小编来看看文章的解答，一起来学习下吧。

1、抗衰老按摩方法

按摩法一：

准备：将双手食指与中指弯成九十度。

第一步：将手指放在下巴部位，以下巴为中心，往上施力推滑。

第二步：施力推至耳朵位置即可。

第三步：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步地往耳朵方向移动推滑，两边都要如此。

第四步：然后，以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊。

第五步：将手指轻轻夹住两颊后，往太阳穴的地方滑过，做三回合。

第六步：将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子，稍微施力夹起脸上的肉肉，然后沿着脸线往耳朵方向夹起。

第七步：直到接近耳朵位置后，将手指旋转九十度直接用指节刺激穴道。

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按摩法二：

大家可以尝试按摩“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。

攒竹穴

穴位位置：两侧眉头的内侧。

按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。

按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

迎香穴

穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。

按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

养老穴

穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。

按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦！

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按摩法三：

提拉额头

第一步：将手掌置于额头处，交替向上做提拉按摩。

第二步：利用手掌的力量按压前额，然后双手握拳，利用骨关节由下往上对面部进行按摩，大约进行5~10次。

这个按摩法可以舒张抬头纹，减少额头的皱纹，也可以让脸部肌肉更加紧致。

按摩法四：

按摩脸部、颈部

第一步：用指腹轻按眉心，两指按住眉头左右按摩，可以有效阻止“川”字纹的形成。

第二步：双手轻按面颊，从面部中央向外稍用力按摩。

第三步：手指按住笑肌位置，一前一后地轻按，刺激肌肉进而达到收紧的功效。

第四步：从下而上地轻按颈部。

第五步：用两只手指向外按摩下巴，可减退双下巴。

按摩法五：

搓按双手

第一步：双手首先对搓手背50下。

第二步：然后再对搓手掌50下。

经常搓手有助于促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。

另外，搓按双手还可以延缓双手的衰老。

2、肌肤保湿的误区

误区一：使劲喝水，肌肤就会不干燥。

正解：科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。每天饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。饮水过多，不但加重肾脏负担，大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

误区二：最有效的补水要用完全不含油分的保养品。

正解：任何肌肤补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，尤其缺水更缺油的特干肌肤，只有先补油，再补水才能达到好的补水效果。因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，从而有针对性地补水、锁水。

误区三：油分高的保养品更加锁水。

正解：油分确实可以起到保护皮脂膜的作用，减少水分的蒸发，但是油腻的保养品不一定比清爽的保养品更加保湿，而且它还可能会增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂还会阻断肌肤获得空气中水分的机会，减弱肌肤本身具有的天然锁水功能。

误区四：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水。

正解：作为应急措施，将滋润爽肤水喷在脸上的确可以让肌肤暂时处于湿润状态，缓解干燥。但一定要记住喷完水要涂乳液，否则，挥发反而带走更多的水分。

按摩可以促进身体气血循环的，还可以改善排卵的症状，在美容护肤的时候，还可以按摩来护理皮肤的，按摩可以让身体排毒的，面部肌肤也是可以按摩的，但是要注意肌肤保养的方法，如何进行面部按摩？面部按摩的手法是怎样的？来看看。

1、面部按摩的方法

一、按摩步骤

1、柔润额头

温热双手，在额头上涂上足量的面部按摩霜，然后从眉间开始，由下而上往太阳穴方向画圈按摩。

2、促进眼周循环

在眼周涂上足量的眼部精华或者眼霜，从内眼角往眼窝至眼尾方向轻柔地按摩，并用指腹在眼头、眉骨下方和眼尾处等淋巴位置用力按压三秒，帮助排毒去水肿，同时促进眼周的血液循环。

3、去除嘴角暗沉

按摩唇周皮肤的时候要保持微笑，然后从下巴开始朝嘴角和唇峰方向轻轻按摩，有助舒缓唇角上的细纹和去除肤色暗哑。

4、提升面颊

分别从下巴、嘴角和鼻翼三个位置开始，朝太阳穴和耳下方的方向往上画圈按摩，最后稍微用力按压耳垂三秒，帮助改善肤色不均，同时提升面部肌肉和舒缓法令纹问题。

5、收紧下巴轮廓

双手握拳，用手指关节从下巴起依脸部轮廓线向上提拉，最后以温热的双手包裹面部待半分钟，使按摩霜的滋润成分快速被皮肤吸收，进一步达到活血、提升肌肤弹性和改善肤色不均等效果。

二、面部按摩QA

Q：进行面部按摩的时候，有什么需要注意的？

A：在按摩之前必须清洁脸部，然后在按摩部位涂抹足量的按摩霜、按摩油而眼部最好使用眼部护肤品。如果有居家用的面部蒸汽机，也可以先用它来蒸脸5至10分钟，帮助软化皮肤和打开毛孔，使后续按摩霜中的精华更容易被皮肤吸收。另外，要由下往上按摩，力量要轻柔且缓慢，否则很容易适得其反，令皮肤变得松弛。

Q：所有面霜都适合用来做面部按摩吗？

A：当然不，例如一些采用高刺激性药用成分的面霜和不含油分的控油面霜等都不适合用来做面部按摩，以免当中的药用成分在十分钟的按摩过程中，使皮肤产生过敏反应；而控油面霜中蕴含某些吸油成分，会使皮肤因缺乏油分而变得干燥不适。此外，建议面部按摩完后，用纸巾印走脸部多余的面霜，然后涂上爽肤水并进行日常的护肤程序，以免质地丰润的按摩霜长时间停留在皮肤上，给皮肤带来负担而长出粉刺。

2、补水保湿的误区

谎言1：改善干燥只能靠保湿面膜

连续敷补水保湿面膜，虽然可以令你的皮肤起到立竿见影的水嫩效果，但也只是暂时提高了肌肤的水润度。想要真正深层改善肌肤干燥的状况，仍然离不开之后使用的保湿精华和晚霜。

正解：功夫深，效果才会长久。单靠保湿面膜做临时修复，不如从平时的保养入手，日常保湿精华和晚霜+强效补水面膜，双管齐下才是王道。

谎言2：保湿精华素比保湿面霜更补水

这个说法应该很多女性都听说过，也得到了很多女性的认同，但是事实真的是这样的吗？事实上，使用精华霜虽然能够深入的滋养的肌肤，但是使用精华霜并不能形成肌肤的保护层，那么暴露在空气中的肌肤就会很快变得更干燥，反而影响了你的护肤效果。

正解：精华素虽好，但也不能忽略之后的保湿面霜哦。

谎言3：只用化妆水保湿即可

不喜欢粘腻腻乳液的MM喜欢只涂一层化妆水，就完成所有的保养步骤。殊不知化妆水虽然是水水的样子，单用使用并不能帮助肌肤保湿。如果没有之后的乳液加固，在涂抹后十分容易蒸发，反而带走皮肤原本的水分，变得更加干燥。

正解：不管保湿效果再强大的化妆水，也不能省略之后的乳液步骤。不喜欢粘腻感的MM可以选择清爽型或含有天然温泉水成分的乳液保湿，来真正提高肌肤含水量。