眼睛干涩怎么办

　我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

　　1．干眼症的临床症状

　　干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

　　2．干眼症的形成原因

　　在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

　　近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。

　　3．怎样预防干眼症

　　（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。

　　因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。

　　远眺绿色景色利于润眼、养眼

　　电脑、空调和隐形眼镜的大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升；夏季是急性眼结膜炎等传染病的高发季节。

　　电脑使用者要特别注意预防

　　干眼症是一个通用的术语，又称角结膜干燥症（KCS）或眼干燥症，是指由于泪液的质和量的异常，引起泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼不适的一类疾病。其典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲劳，视物模糊或视力波动、甚至溢泪等，一些严重干眼症患者可致视力严重下降，甚至失明。

　　现今社会电脑、空调和隐形眼镜被大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和电脑使用者，要特别注意预防。以下因素均可导致干眼症，应该特别注意，必要时到眼科就诊，在医生指导下用药。

　　1．年龄超过65岁的人群中有75％患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

　　2．计算机使用者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90％以上的人眼睛有问题。

　　3．某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

　　4．药物因素。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

　　5．戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

　　6环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。

　　7．绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。

　　8．长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

　　9．睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。

　　10．近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。

　　十种措施防治干眼症

　　1．多眨眼 人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，殊不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

　　2．注意眼睑卫生 要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特别是目前甲型H1N1流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，将病菌传播。用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，了望远处，或看看绿色植物、。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

　　3．长时间使用电脑者注意 年轻人出现干眼症症状，应尽快到医疗诊治。40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障，核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　4．提倡戴有形眼镜 长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

　　5．尽量少使用空调 空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。

　　6．按需点人工泪液 点人工泪液（营养液）要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

　　7．使用眼用凝胶 眼膏在眼内的储留时间较长，但眼膏油腻，病人感觉不“卫生”，存在显著的视力模糊，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的一种制剂，眼用凝胶在眼内的储留时间较长，很卫生，且滴用时有清凉的感觉，使用方便，接受性好。

　　8做眼睑清洁、热敷 用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。一天可以多做几次，效果很好。

　　9．放置泪小点栓塞 对每日需用人工泪液4至5次的中重度患者，泪道的堵塞能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞，可达到暂时堵塞泪点的作用。

　　10．中医治疗 一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药，可以治疗干眼症

　　干眼症又称为干燥性结膜、角膜炎，表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感；视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。干眼症目前还无法根治，临床上大多采用人工泪液缓解症状。目前世界上有数以百万计的患者正在经受干眼症的困扰，并且随着电脑电视的普及干眼症患者有增多的趋势。下面是干眼症食疗方，帮您预防和改善干眼症。

　　1、 百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

　　此干眼症食疗方功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。 现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用

　　3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

　　此干眼症食疗方功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

　　4、枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

　　此干眼症食疗方功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

　长时间用眼、经常面对电脑、睡眠不足等都容易造成眼睛干痒，怎么防治眼睛干痒以下推荐5种阻止眼睛干痒的方法，使您远离眼睛干痒。另外提醒用眼过度的朋友，一定要注意保护眼睛，不要长时间盯着电脑等电子产品。

　眼睛干涩怎么办

　热毛巾敷眼

　用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

　眼保健操

　眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　温水冲洗眼睛

　用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

　常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　打呵欠、含酸梅

　利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

注意事项

　不要随便使用声称有「缓解眼疲劳」「去红血丝」功能的眼药水;

　如果症状没有缓解，请及时就医;

　可以在医生指导下用人工泪液缓解干涩，每天使用控制在 4 次以内，最多不超过 6 次。

干眼症怎么治疗效果最佳

干眼症怎么治疗效果最佳，干眼症是指由多种不正确用眼的因素所导致的，以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，那么干眼症怎么治疗效果最佳呢？下面是我精心准备的内容，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

干眼症怎么治疗效果最佳1

干眼症如何治疗

1、人工泪液

如果患者患上干眼症的话，是可以使用人工泪液来进行治疗，方法比较简单。使用人工泪液是最简单的方法。人工泪液模拟人的眼泪，起到润眼保湿的作用。含有多种盐类及其他成分以调节渗透压和提高粘滞度的成分。但它是水溶的溶液，渗透压低于正常水平，不含有营养素及生长因子。频繁使用时，会影响眼表渗透压，使病人感到不适。为防止污染，滴眼液中往往需要加入防腐剂或杀菌剂，这些成分有一定毒性，用量过多，会使毒性积累，产生不良影响。而如果粘滞度过高也可能会影响视力。

2、薄雾制剂

还有就是患者可以选择薄雾制剂 ，这种制剂是没有添加剂和防腐剂的，克服了一般人工泪液的弊端，不加添加剂及防腐剂，纯水制成细小微滴，避免了渗透压波动问题。当这些微滴落在眼表时，直接经过脂质层稀释水样层，而不冲走泪液的正常成分。

3、泪小点栓塞

还有就是使用泪小点栓塞，能够减少我们眼泪的排出，可以减少泪液排出，增加泪液容积。正常眼泪小点阻塞时，会有短暂泪溢发生。泪小点栓塞后，泪液产量增加。但栓塞治疗，对眼表炎症较重的病人存在一些问题。因此，眼部有炎症的病人应慎用。

4、泪液刺激剂

匹罗卡品和δ受体激动剂。匹罗卡品能促进泪液分泌;Evoxac具有润滑作用。可每天使用2~3次，但有副作用如出汗、胃肠蠕动加快和膀胱收缩，唾液分泌过多等。更适用于老年病人。δ受体激动剂可局部应用，增加黏液分泌和副泪腺分泌。

5、抗炎药物与免疫抑制剂

这类药剂有副作用，单独治疗干眼的效果较弱，需配合其他药物联合治疗。

干眼症的原因

1、某些疾病因素

首先是因为身体的其他的疾病导致的，例如我们有糖尿病或者青光眼等疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

2、环境因素

还有就是我们生活的环境，如果生活环境不是很好，加快眼泪的`蒸发，就有可能会导致干眼症的发生，烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥，这些都可以增加泪液的蒸发，从而导致眼睛干涩的发生。

3、长期面对电脑

还有就是如果我们长时间的对着电脑的话，眼睛可能眨眼就比较少，造成眼睛干涩，出现干眼症。如果长时间的盯着荧光屏看，这样眼睛就会缺乏正常的眨眼，眨眼的话就会使泪液更好地湿润眼睛，大家平时休息的时候，可以做一下眼睛保健操。

4、衰老所致

这是干眼症的原因之一。老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，然而泪液分泌减少，从而就会使眼睛受到刺激，这样可能就会引起剧烈的流泪反应。

5、戴隐形眼镜者

戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，尤其是软性隐形眼镜可以很快将泪液蒸发，就会有异物感，这样就会使蛋白质在镜片上沉淀;还有戴隐形更易刮伤角膜。

干眼症症状

一、眼睛干涩易疲劳

对于电脑一族这种表现似乎都已形成习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，并且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。

二、眼睛酸痛、刺痛

眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。

三、异物感

外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。

四、怕光

一般患有干眼症的朋友在日常生活，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常。刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。

干眼症如何预防

1、多眨眼

首先我们可以适当的多眨眼，这样就可以湿润我们的角膜，避免出现干眼症疾病，眼泪本身就具有清洁和保护角膜的作用，是最好的保湿清洁液，眨眼能使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥，所以为眼部保湿可以多眨眼睛，这样减少眼部水分蒸发。

2、多休息

如果长时间的对着电脑的话，我们还需要注意劳逸结合，不要让眼睛太过于疲惫，长时间对着电脑，电脑的辐射加重了眼部缺少，因此，使用电脑每1小时左右要休息10-15分钟，使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，使得视线能保持向下约30度，这样能减少过多的角膜暴露在空气中，同时尽量选择清晰度高的显示器，以减轻视力疲劳。

3、茶水熏眼睛法

当眼睛比较疲惫的时候，我们可以将茶叶冲泡，然后用茶水熏眼睛，对于缓解眼睛疲劳有很大的帮助，用开水冲泡绿茶后，同时用手捂住杯口，以防热气过快散失，用绿茶热气熏蒸眼睛，感觉有“泪”的时候，稍事休息，每天至少熏一次。

4、穴位按摩法

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，按内上、外上、外下、内下的顺序，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩，对假性近视或预防近视眼度数的加深有好处。

5、热敷法

在临睡前最好用热毛巾敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血液的流动，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的。

干眼症怎么治疗效果最佳2

妈妈们不知道有没有发现孩子经常的说眼睛干，痒，痛。还时不时的用手去搓眼睛。这时候，家长们就得注意了，你的孩子可能得了干眼症了。这就可能与孩子平时接触的电子产品多有关系了，长时间的食用电脑，玩手机，或者看电视，导致眼睛干涩，长期的伤害就会引发眼角膜的病变，而且会影响孩子的视力。

据调查显示，儿童得干眼症主要与长期使用电脑或者电子产品有关系。伊分子叶黄素提醒广大家长朋友干眼症是一种慢性疾病，儿童干眼症的早期症状是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。

儿童干眼症的早期症状：常见的干眼症症状包括眼睛干涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊。

有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状;儿童干眼症的早期症状较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

干眼症儿童常常表示，眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过泪膜蒸发的时间，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。

临床上常使用人工泪液和补充叶黄素相结合来治疗干眼症，患者需要在医生的指导下选择适合自己的人工泪液。叶黄素的选择，专家推荐使用伊分子叶黄素是很好的，轻微干眼症只使用伊分子叶黄素产品几周就可以有效改善;病重者使用全套伊分子叶黄素产品，内外加外用调理效果明显。

关于儿童眼睛干涩症状的治疗方法，家长们还庆幸着自家的孩子没有近视吧，但是过不了多久就会出现近视了。平时在日常生活中，家长们就应该多注意孩子，控制孩子们对电子产品的使用时长，别让孩子对电子产品产生了依赖。从根源上杜绝孩子近视的问题，多让孩子接触绿色植物，让孩子有一个色彩缤纷的世界。

在平时的工作之余，很多人会出现眼睛干涩的现象，那么眼睛干涩怎么办在平时的饮食方面，眼睛干涩吃什么食物好为什么会眼睛干涩呢，眼睛干涩的原因是什么下面就让小编带大家了解一下吧。

眼睛干涩怎么办

热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼10分钟。对睑板腺功用的恢复有一定帮助，避免因睑板腺功用障碍导致干眼。可有用缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环。

眼保健操

眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

温水冲洗眼睛

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

眼睛干涩吃什么食物好

每天面临电脑、手机等具有高辐射的物品。发生眼睛干涩等症状，如不能及时调理简单发生愈加严峻的眼部疾病，简单对眼睛造成损伤，日子中常经过饮食调理眼部问题，成为越来越多人重视和关心的问题。

香蕉

香蕉中含有很多的β-胡萝卜素。当人体的盐分比较多的时候，会导致细胞中存留很多的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分，让身体到达钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食添加营养，改进视力，并能对眼睛干涩痛苦等症状起到—定的缓解效果。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达13毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。(汇然优品黑枸杞)应用人群多，可以了解和尝试。

眼睛干涩的原因是什么

这是肝经湿热引起的症状。因为我们中医所讲“肝开窍于目”而“肝主藏血”,如果肝经湿热、肝阴虚,木虚则木不克土,肝郁化火等都可以造成眼干涩经常想闭眼睛,另外肝血不足,因肝有调节人体情志的作用,肝血不足,则人情志淡薄。归纳来说一是肝阳上亢、肝经湿热所引起;二是肝血不足、肝郁化火所造成。一是实证,二是虚证皆可导致眼睛涩痛。所以首先要注重睡眠的质量和时间,一定要保证有8小时的休息时间;另外来说一定养肝保肝,平时如果比较忙的话可以泡泡荼,

杞菊荼

组成:杞子15克、菊花6克、桑叶10克、龙眼干1-2粒、水晶糖1粒。

制法:将上述材料用沸水浸泡,最好煲10分钟就可以服用,既简单又方便。

功效:益肝血、疏风明目的作用。常饮还可以美容令皮肤更有光泽。

夏枯草瘦肉汤

组成:夏枯草20克、瘦肉二两、蜜枣2粒

制法:先将夏枯草冼净;然后将全部材料放进煲内煲大约1小时,最好煲一个半小时即可。

功效:夏枯草有清肝热、去肝火的作用。建议你可以试试,作为平时的保健汤水饮用非常好。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对眼睛干涩怎么办也有了一定的了解。眼睛干涩的时候可以用热毛巾敷眼，眼保健操，温水冲洗眼睛，常喝绿茶、乌龙茶或铁观音等。在饮食中也可以多吃蓝莓、黑枸杞。希望小编的介绍对大家能有帮助哦。