眼睛发干发涩怎么回事？治疗眼干眼涩的方法有哪些？

生活中，很多人总感觉眼睛干涩，痛苦明显。如果他们经常有这种表现，就需要知道具体的原因。由于干眼症与多种因素有关，需要了解具体原因后再采取改善措施，才能恢复眼睛的正常功能，防止眼睛出现明显的不良表现。那么，眼睛经常干涩的原因是什么呢？

1睡眠不足

如果经常感觉眼睛干涩，可能是睡眠时间不足造成的。很多人总有熬夜的行为。长期缺乏睡眠时间可能会带来负面影响，可能会妨碍他们的眼睛得到休息。当眼睛过度疲劳时，很容易感到眼睛干燥。如果是这个原因造成的，就要调整作息，保证充足的睡眠时间。一般睡眠时间合理的人会保持眼睛健康，经常保持眼睛干涩并不容易。

2长期使用隐形眼镜

有干眼症，需要了解是否与长期戴隐形眼镜有关。很多人选择隐形眼镜是为了美容，但是隐形眼镜很容易影响眼睛。如果长期使用隐形眼镜，可能会使眼睛干涩，甚至感到疼痛。如果是戴隐形眼镜引起的症状，平时要减少戴隐形眼镜的时间。

3在电脑前工作

眼睛干燥可能是因为长时间在电脑前工作造成的。很多白领女性都有这种困扰，因为长时间在电脑前工作，盯着电脑屏幕不让眼睛休息，或者被光线刺激，很容易导致眼睛干涩。如果是这个原因造成的，一般要闭上眼睛喝点保健茶来调理身体，防止眼睛干涩。

4干眼病

如果感觉眼睛明显干涩，需要知道是否与疾病有关。很多人都有干眼症。在干眼症的影响下，泪腺不发达，液体分泌减少，很多人会感觉眼睛干涩。为了防止干眼症严重影响正常生活，需要及时调整身体。

5环境太干燥了

眼睛明显干涩，可能和周围环境有关。尤其是在干燥的秋天，如果房间非常干燥，没有及时使用加湿器，在干燥的室内环境中移动时，眼睛可能会变得干燥。对于环境因素引起的干眼症，可以用加湿器改善。

怎么缓解眼睛干涩？

首先要注意用眼习惯。比如我们在工作中使用电脑6-8小时，每隔一小时休息一次，保持10分钟左右，不要看电脑电话，做一些简单的眼球运动，或者看一下距离，不用担心影响工作，给眼睛一个放松，更有利于接下来的工作。

然后就是需要掌握一些护眼技巧。其实有一些简单的润眼技巧是可以边工作边进行的，比如眨几下眼。其实我们一般都是不自觉的眨眼。然而，由于工作中注意力高度集中，眨眼的频率往往会变低。这时候我们不妨主动眨眼来调节眼睛的湿度，转动眼睛，不停地往不同的方向看，也能刺激眼液。

此外，我们还做了眼保健操。眼睛累了，不妨按摩几下眼睛。经常做眼保健操可以缓解眼疲劳，提高视力。

当然，我们也可以通过一些方法来预防干眼症，比如补充维生素A，补充人工泪液。最重要的是改善眼部卫生，尽量减少电子设备的蓝光损伤，保持足够的睡眠，改掉熬夜玩手机的习惯。

你好，你这种情况有可能是干眼症。干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，常伴有双眼痒感、异物感、烧灼感，或畏光、视物模糊、视力波动等表现。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

一般在秋冬季节，天气比较干燥，眼睛会出现干涩的情况，不过在夏季的时候，患有干眼症的人还是很多，夏季许多人喜欢待在空调房内，会非常干燥，一些其他的原因也会导致眼干，那么夏季为什么容易干眼？夏季总是眼干怎么办？下面为大家介绍。

1、夏季眼干的原因

空调在送来冷气的同时，也把室内的水分抽走了。同时，开空调时门窗紧闭，室内空气变得干燥、污浊，易诱发干眼；长时间地睁大眼睛看电脑，眼球表面的泪液蒸发加快，眨眼次数减少，长时间地盯着电脑屏幕，也会对眼睛产生慢性的光损伤。如何才能预防干眼呢？

少开空调。开空调时应在正对着空调风口的地方放盆水，增加湿度；适时开窗透气。不要坐在空调的出风口处。

使用电脑、开车时要有意识地多眨眨眼。尽量使电脑放在眼睛水平视线以下，使眼睛看电脑时的视线与水平视线呈15~20度的下视角。

挑选具有防紫外线功能的墨镜。参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。

患上干眼症的患者，千万不要盲目滴眼药水。干眼症患者慎用含抗生素、防腐剂的眼药水。

2、干眼症的常见症状

干眼症的症状1、眼睛干涩：容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;

干眼症的症状2、流泪：有时眼睛太干，基本泪液不足，反而会刺激反射性泪液分泌，从而造成常常流眼泪的症状;

干眼症的症状3、视力减退：严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮，有丝状物粘附，造成角结膜病变，并会影响视力。

据悉，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都有不同程度的干眼症症状。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。那么，大家不但要知道干眼症的早期症状有哪些，还要知道干眼症的治疗。

专家介绍说，干眼症是一种慢性疾病，是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。

眼睛为什么会发涩？

1用眼过度。眼睛干痒发涩一般是由于眼睛过度劳累，常常表现为用眼过度、长时间高度集中的做事、近距离地接触电子产品。这种情况在医学上一般被认定为干燥综合征，需要搭配一些人工眼泪来缓解症状。

2激素水平下降。女人经历过更年期后，会导致身体内的雌激素水平下降，从而研发眼部瘙痒干燥的一个情况。

3有免疫系统类的疾病。人体如果患有免疫系统类的疾病，例如风湿病、类风湿等全身疾病，都有可能造成眼睛过于干燥的状况。

怎么治疗眼睛干涩？

治疗眼睛干涩的方法有以下几种：

多喝茶。如果眼睛过于干涩的话，可以选择将凉白开换成绿茶、乌龙茶、龙井茶这一类，这些茶叶内含有不同程度的胡萝卜素，能够帮助缓解眼睛的干涩情况，同时还能明亮双眼。

多打哈欠。眼睛过于干涩其中一个原因就是眼泪水，多打哈欠可以让眼球分泌泪水，从而浸润眼眶。也可以抽空多做做延保键操等眼部按摩动作，可以加速眼周的血液流动，加速血液的循环，帮助缓解眼部过于干燥的症状。

多看看外面。不要长时间的盯着电脑或者是书籍，这样会导致过于精神过于集中，减少眨眼的次数，从而导致眼部过于干燥。可以多看看远方，多看看绿色的植物以及外面的世界。

多补充维生素A。维生素A对于眼睛很是重要，不仅可以缓解眼部干燥疲惫，还能够明目呢。可以选择多吃一些带有维生素A的食物，例如胡萝卜、羊肝、猪肝、枸杞。

关于缓解眼睛干涩的方法还有很多，大家也可以自行查阅。最后希望大家都能够拥有好的视力，好的身体~