怎样快速走出失恋的痛苦

您好，走出失恋的方法：

1进行合理化的宣泄：采用合理的方式宣泄堆积在心中的伤痛，把情绪的垃圾通通倒掉。例如：写日记、做运动、整理东西、想吃就吃、去看海。这种方法虽然傻乎乎的但是真的很管用。不光是针对失恋，这种方法针对我们平时任何消极的情绪都很管用，他可以帮助我们快速的转移注意力，从而走出阴霾。

2接受现实：尽量避开他/她出现的地方，不要让你的心再有任何期待了。把会让你想起他/她的东西收拾起来，别让那些东西唤起你的回忆。找相关的心理学书籍看一下。里面会有很多专家给的建议，书上的建议也会让你知道原来自己并不是唯一发生这种事情的人。

3求助：跟好朋友或者长辈分享你的心事，你会收到很多有用的建议，失恋时可以找好朋友陪你，和你以前因谈恋爱而疏远的朋友联络下感情，趁这个机会在找回一起的亲密无间。和他们一起聊聊你们过去在一起玩耍时的开始时刻。

4升华：“失之桑榆，收之东隅”。走出感情的阴影，收起伤悲，明天依然有希望。投入到自己喜欢的活动中去，不断充实自己，提高成功动机。

5开始下一段恋情：人们常说走出上一段恋情最好的方法就是开始下一段恋情。你可以试着再去找自己的真爱，或许这次就是你的真爱。让自己再次坠入爱河会让你忘却上一段恋情的痛苦，更有动力去接受新生活。这样也不会总是沉浸在上一段恋情中。

6旅行：旅行是最好的方法了，好多明星都用哦。旅行过程中会丰富你的阅历，会让你知道寻找真爱的方法。同样也会让你更加热爱生活。人生最美的风景莫过于沿途等风景，享受在路上的感觉。实在是美妙极了。这么美妙的画面在眼前你还会想起你失恋的痛苦么？

希望对您有所帮助~~

怎么样才能走出失恋的痛苦

　怎么样才能走出失恋的痛苦，生活中，我们都知道谈恋爱是一件很美好的事情，但对于第一次谈恋爱的人来说，如果失恋了，就很难逃出失恋的痛苦。那么怎么样才能走出失恋的痛苦？下面和我一起来看看吧！

怎么样才能走出失恋的痛苦1

　 一、失恋了该怎办？

　 1、自我反思你以往的恋情关联

　分手后不必一直想“失恋了咋办”，你必须学好思考以往恋情时自身是不是确实有好好地的看待那份情感，尽管自我反思以往的恋情关联是极为艰难和痛楚的，但的确必须。不成功的恋爱经验能够教会自身很多事儿，也给你掌握到自身再下每段关联中愿意哪些的情侣。这将给你的下每段感情更幸福。这都是放宽上每段感情的首先。

　 2、删掉或丢掉全部有关另一方的联系电话和物品

　俗语说“眼不见为净”，即然早已完毕就不必留出一切空间，假如大家的心都充足强劲，感觉能够以盆友的方法存有，若心里不足强劲就必须要临危不惧，纠缠不清有将会让自身再度碰伤。

　 3、向别人倾吐

　失恋了咋办，此刻你必须约你的好闺蜜或是可信赖的盆友倾吐自身的情绪，只能把自身的情绪宣泄出来，获得盆友和好闺蜜的宽慰和安慰，才不容易孤独的时候爱钻牛角尖做风险的事儿。

　 4、 放宽以往吧

　你早已自我反思过以前的恋情关联，因此如今现在开始放开手了。当每段关联完毕时，人们中有很多人都处在停滞不前情况，由于人们无法割舍以往。你以往不成功的感情并不意味着你的新感情也将会不成功。不必死缠于你的以往，宽容自身或你的前女友所做的任何，随后继续前行。

　 5、 善待自己

　假如就是你的前女友先想分手，你的虚荣心或许遭受了损害。亲身经历痛楚的分手后，再次得到感情的最关键的方法其一就是说要先善待自己。想着自身的感情要求，这些空余时间最喜欢做的极棒的事儿，再想着你的关键总体目标。好好地照顾好自己吧，你最该被爱。

　 6、 别着急

　要我就给能够忘记以往痛楚的感情，你钟爱最后会治愈，你也会愿意再次寻找爱。即便你感觉自身已提前准备好再度恋情，是还是慢慢的来。不必急急忙忙地走入另每段感情，好好地享有盆友守候的时日吧，见到之前不了解的人，也多交新盆友。

　 7、 享有一个人的生活

　学好享有一个人的生活很关键。由于你没有对方，给你大量的时间和随意去做愿意做的事儿，例如和盆友或亲人出来去玩。更是这一时间段，你才有充足时间做以前没空做的事儿。如今，你有着大量的随意，能够去结识新盆友，报名参加最喜欢的各种各样主题活动，见这些与给你共同话题的盆友，让积极主动的事儿紧紧围绕着你。你懂得的，恋情来啦又去，但盆友始终在那里等着你。

　 8、刚开始每段新感情

　如果你刚开始新感情时，必须要保证你已忘记男朋友。终究不必拿你的新任和前女友比。不必把以上感情的感情行囊带到新感情当中，由于这会快速摧毁你的新感情。除此之外，不必认为你的新任会像男朋友那般蒙骗你，你可以信赖他。

　 9、不必找类似的

　再度恋情不必找相近的，由于你一直在另一方找着另一方的黑影，感觉另一方就是说自身之前的哪个，那样非常容易深陷较为，规定另一方变为之前那般。那样对自身的情感很不太好，通常那样会迷恋以往。自身的情感生活，仅仅始终在填补之前的缺口，自身的缺憾。输要输的起，同样的爱还要爱的起，因此请不必过多沉溺于以往。这些以往的追忆只不过是就是你人生道路的一段主题曲而已，提出分手没什么不对的，最关键的是要掌握时下，把握现在。

　 二、作为男人又应当怎么走出失恋？

　男人怎么才能摆脱分手后的危害？做为男生也是每段刻苦铭心的爱情，失恋了，那应当怎么走出失恋？

　越发在乎、喜爱的物品，越发非常容易遭受损害，越难以忘怀，痛苦万分，愿意终究忘掉和把锥心之痛楚变为开心，那还要有非常的智慧型了。

　开场词:人生价值取决于你的心态，逻辑思维，念头。情绪的不一样, 而更改了方位，促使生活会越来越更优幸福！

　“eyes on me ”我要告诉你的是：一样就是你，但在有智慧型跟没有智慧型时自身 就有一定的区别，其结果都是不同的。

　人对自己好点，自身最关键，迷途了智慧型，引来多余的困惑，那又何苦呢？

　来吧来吧！人们有缘分，我来教你这种怎样丰富终究幸福快乐和绝不苦恼的方式 吧!。

　我觉得参考答案非常简单，认真,用智慧型，“懂的是幸福快乐，开心不为何”。“不明白的是苦恼，难过和痛楚。为何为何”

　人不才，从不一样的视角来回应这个难题。你问的是“果” 男人怎么才能摆脱分手后的危害？ 帮你处理后，对你协助并不多，之后还会反复产生，我来让你“灭因”拥有方位就不容易迷途和犯同样的错。这一难题最先要寻找方位，能够恰当的回应，如同人们做心态专家，老医生相同，没法了解患者的病，就没法开药方了。

　最先我想了解“你可以的是风凉话”“还是真心话”真心话很不好听哦，假如下列的回应不可以考虑你，或是，有惹恼的地方，还请大家多多的原谅，包含。人不追求成绩和成功与失败，仅仅想衷心感谢给你多了解另某些层面，或许能帮你，寻找方位减少某些苦也或许，愚昧不知道，会害你痛楚一生，因此，教和骂，是一体化双面，请迁就人一片苦心，也请你可以有内心提前准备哦！

　古代的时候名器是名人名言，恋人痛楚，被爱是幸福快乐的，我能先挑选，爱我的人，起码我不想“分手后”和遭受“锥心之痛楚”。被爱会更幸福快乐，甜蜜蜜的，叫他往东走，他害怕往西跑，即使你犯错一切事，发大少爷性子，他也会宽容你。

　一切奋不顾身的感情务必创建在客观事实与实际的基本上，才不容易霉变。如果不是客观事实实际的支撑点，感情也只不过春梦一场。痛楚绵延，古来总有那么一句话：“自古以来痴情空余恨”梁山伯与祝英台，千古佳话，最终也敌不过客观事实实际的马文才，把两只佳偶拆卸，变成万世缺憾。说白了“无钱夫妇百事哀”也。现如今的，客观事实日常生活里“钱非全能，没有钱万万不可”。

　没有基本的感情，一切的事全是空话，总是提升痛楚，感情又不可以多喝水饱，有岁月靠嘴唇，空口说梦话，还是不足用的。

怎么样才能走出失恋的痛苦2

　 1、相信时间能淡化一切

　时间是最好的调和剂，能将痛苦的棱角抚平。据调查显示，一个人哪怕经历了再大的痛苦，也会在三个月之后淡化甚至消失。所以，不要认为自己离开他后将无法生活，其实这只是短暂的放大痛苦的能力。相信自己，直面现在的痛苦，时间自会为你抚平一切。

　 2、把精力放在其它感情和事情上

　一个人的感情并非只有爱情，还有亲情、友情。一个人能感觉到幸福的并非只有恋爱，还有工作，兴趣爱好。恋爱中的人几乎将所有的精力放在另一半身上，故而当对方离开自己时，无法及时转移自己的精力，所以感觉到难过不适应。所以，将精力分摊到自己感兴趣的事情上去，分摊到其它类型的感情中去，你便会慢慢的在这个过程中走出来。

　 3、问问自己的内心，是否还有复合的机会

　刚分手可能是因为突然不适应身边没有他，也可能是因为你心里还喜欢着他。不管是哪种感觉，你都得从你们的实际关系出发，分析你们之间是否有复合的可能。如果复合后的压力会多于现在的压力，那就果断的切断与他的任何联系，比如物品，信息等等。这样将有助于你更快的忘记他。反之，如果觉得有复合的可能，那就在短暂冷冻后，逐步建立二次吸引。

　 4、另找新欢

　这是非常好的方法，但同样容易出现问题，可能会因为不甘寂寞和报复而选择到不适合自己的人。所以，不建议在刚分手后就去找新欢，除非你早已有了合适的选择。而分手只是让你有了第二次机会而已。

　 5、通过运动来让自己改善情绪

　运动是调节心情最好的方法之一。比如可以试着去健身房运动，运动过后大量出汗后，脑垂体会分泌出大量的内啡肽，让整个人处在开心兴奋之中，对于打断失恋综合征是非常有效的，尤其是健身房中的有氧操课之类的。

有人说，失恋后没有痛苦，只能证明自己没有认真爱过。我们经常看到一些年轻朋友失恋后萎靡不振。那么如果失恋后很痛苦怎么办呢？他们如何缓解失恋的痛苦？失恋后会大吃大喝吗？那你知道失恋吃什么吗？今天就来看看吧。

其实失恋也没什么大不了的。只要你的思想及时转变，再加上一些外在的治疗，就能很快走出失恋的阴影。那么人失恋后该怎么办呢？

1失恋后要善于发泄不良情绪。

无论你是谁，无论你有多坚强，在恋爱时都难免会产生焦虑、抑郁等不良情绪反应。想哭又不敢哭，甚至要强颜欢笑的那种。表面上看起来很“强”，其实对自己伤害很大。

每个人都应该有哭的权利，尤其是失恋的时候。不要对自己太苛刻。忍无可忍的时候就哭，只要不是太尴尬，不要吓到别人。

如果不能当众受罪，那就找个私密的地方哭吧。眼泪可以帮助人们排除体内的一些毒素。哭过之后，你会发现自己的心情轻松了很多。

但有时候哭太久会损害记忆力和注意力，甚至降低免疫力，所以要“好得不能再好了”。而如果你总是控制不住自己难过的心情，总是哭个不停，那就要找原因了。专家表示，这种症状说明你需要冷静下来，客观面对现实。

2不要纠缠对方。

有些人失恋的时候，为了挽回这份感情，大部分人都会有倾诉和交流的冲动。

其实这个时候想好好跟对方谈一谈的心理动力就是“我们再来一次吧，我们可以把所有误会都澄清，然后我们可以像以前一样复合。”还是重新来过，抛开之前的一切误会”，这也是为什么爱情里最后的谈判总是没完没了。

其实越纠缠越让对方厌烦。做的方法是“快点，走快一点，果断一点，主动一点。越挽回面子，对对方的震慑力和吸引力就越大。”这就是“不纠缠”。

3找出事情的根本原因

在痛苦了一段时间后，我们应该理性面对自己。面对分手的现实，冷静分析问题出在哪里。既然分手是事实，就要敢于面对现实。

记住，前面说过，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人合不合适的问题。你要做的就是找出你不能忍受的，对方什么时候最开心，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时，找出对方受不了的地方。

找出这些因素后，再来看看哪些是可以改变的，如果可以改变，那就改变。看看有什么不能改变的。下次找爱人的时候，要懂得找一个更适合自己“特点”的人。

不要怕别人知道你失恋了

失恋的时候最尴尬的事就是所有人都知道。我也怕别人问“你们为什么分手？”因为分手，失恋的人最难处理的就是不知道怎么跟外人解释为什么分手。

遇到这种情况，一般人都会用一些奇怪不成熟的理由搪塞过去。这样，懂事的朋友就会假装知道，不好意思再问下去。虽然他们带着一点迷茫的眼神离开，但是失恋的人还能勉强承受。万一遇到一些喜欢打破砂锅问到底的人，往往会很尴尬。这时候心情会越来越难过痛苦。

如果有人失恋了还假装“我和爱人恋爱了”，这种心理就有点病态了。

建议失恋的时候，不要害怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

这个时候，如果你觉得受不了人家问问题，不妨套用下面的公式：“某某，我有个坏消息告诉你。我被抛弃了，对方另有约会。”我现在很难过，但是我相信过几天我会好起来的。请不要问我为什么，我们能不能不要再说这个了？谢谢，再见。“然后回去痛哭一场，你会发现，失恋其实没那么可怕。

5学会坚强，成为胜利者。

失恋者在初期最常见的情绪反应是丧失信心，自怜自艾，心生怨恨，为他人感到羞耻，或者屈服于自我放纵，逃避现实。

报复是不可取的，但是你每天都灰心丧气，以泪洗面，并且错过了生意，这是一种不好的情绪反应。

因为这些举动只会让对方更加自满，而对自己毫无兴趣。对待失恋后的委屈，最好的办法就是好好生活，自力更生，过上比以前更好的生活，努力让自己以后的学业和事业更加上进和发展。以后娶(娶)一个更好的伴侣，让他(他)知道他会有更好的生活。

一般来说，失恋的人三个月左右就能自我调节，三个月到六个月就不能自我调节了，所以有必要咨询专业的心理咨询师进行情绪心理咨询，以防心理疾病。

失恋后应该吃什么缓解心情？

失恋的时候会心情低落，食欲受到影响。专家认为，原因是精神压力过大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。所以这个时候一定要吃容易消化的食物，尽量减少消化系统的能量消耗。推荐几种“好心情”餐，如莲子百合蒸糙米、胡萝卜冬笋炒豆腐干、白芝麻、菠菜虾仁等。值得注意的是，高度加工食品中的香精、色素等成分可能会对情绪产生负面影响。另外，过饱和和吃太油腻会增加压力；又硬又冻的食物会加重消化系统的负担，越吃越累；甜食只能暂时改善心情，反而降低体力和情绪，反而增强疲劳和抑郁。

事实上，边肖建议，这个时候最好不要放纵自己，生活还是要继续。不要落下你的学业，你的工作，插花，瑜伽，品茶。

结论：以上是360常识网介绍的关于如何缓解失恋痛苦的相关内容。大家都知道失恋的人会长期抑郁，严重影响生活和工作。失恋了他们该怎么办？相信看过这篇文章内容的朋友都知道，失恋了该怎么办，该吃什么。希望本文提到的方法能帮助你尽快走出失恋的阴影。

失恋很痛苦，但你可以走出来。

抚平失恋伤痛的一点小贴士。

一、失恋不是一件小事

某种意义上失恋的本质是种丧失，失去亲密关系，失去陪伴，失去一些固有的信念，甚至会失去部分自我认同。肯定的说，夫恋并非如有些人所说，只是件小事。对于很多人来说，失恋是种巨大的痛苦。心痛的感觉甚至和生理上的疼痛感非常接近。事实上，对于很多人来说，从失恋的痛苦中恢复过来，是一件漫长而艰难的过程。

我们可做些什么：学会自我宽容，重新叙述恋情，积极投入生活，寻求更多支持。

二、学会自我宽容

对自己宽容，不把过去这段感情的失败过多的认为是自己责任，不去一味自责和后悔。事实上一段感情的结束，理论上双方都该承担同等的责任。一味自责，不停拷问自己，无法原谅都会让人的心情很难平静，更会让人难以释怀。

三、重新叙述恋情

重新思考这段恋情给自己带来的影响和意义。除了痛苦之外，在这段恋情中，你得到了什么？这次失败会让你成长吗？离开他你真的不能好好生活吗？到底是什么定义了你？你所爱的所厌恶所追求的到底是什么？

四、积极投入生活

这些事情可能很简单，但在失恋的困扰中可能也是需要一点点努力。好好睡觉，好好吃饭，努力工作，休闲时候多出门，投入到自己的爱好中，多做那些让人开心愉快的事情。

五、寻求更多支持

与那些能够倾听和给你积极情感支持的人相处。比起将想法郁结在心里，倾诉无疑是舒缓情绪更好的办法。哪怕有时无元人倾诉，写下来也强过埋在心里。而这段难熬的日子里，哪怕有一个人，能给你情感上的支持，都将是一个莫大的帮助。

六、一个有争议的办法

有人说，忘记一段恋情最好的办法是开始一段新的恋情。但在一段接近“无缝切换”的反弹式恋情中，带来的问题也很明显。现任很可触会对你把他当疗伤“工具”不满。你也可能会因为过于草率而对对方不满。也可能因为并没有准备好，而造成再次失恋。

失恋了怎么办方法一、接受既定事实　首先要彻底抛弃那种认为“已经分开的恋人其实是喜欢自己的，并且会在将来的某个时间重新回到自己身边”这种无谓的幻想。失恋初期阶段的一切推测都是充满希望，让人憧憬的，但却不是具有真实性的，真实的结局往往只会让人备感失望和沮丧。现阶段需要明确的事情不是为什么分手，而是现在已经分手的事实。除了已经分手这样的既定事实，其他事情都是不确定的。因此不要再为了寻求那些不确定的答案而浪费自己的时间。　 失恋了怎么办方法二、在克服悲伤的过程中不需要问“为什么”　失恋后人们常常会自问一些问题，例如“为什么那个人会讨厌我了呢？”，“为什么那时候我会做出那样的行为呢？”，“为什么那时候我没能及时表明心迹呢？”等等。通过这些自我提问，人们会连锁反应地感到自责与后悔，而自责与后悔则会加重原来的悲伤，所以，尽量不要去想这些“为什么”。与此同时，放弃自问这些“为什么”，还会缩短想起伤心往事的时间。　 失恋了怎么办方法三、无论哪种情绪都照单全收　即使是负面的感情或情绪，也统统接受。想要骂人，就尽情地骂；想要诅咒，就尽情地诅咒；想要哭，就敞开地哭。越想掩饰这些负面情绪，越想默默地将它们从心中赶走，反而越助长悲伤。我们不是圣人，只是难以控制自己的感情的平凡人而已。　 失恋了怎么办方法四、将感情向外宣泄　不要试图将悲伤的情感掩饰起来，还故作泰然。那样做只会让别人觉得你更加不自然。如果悲伤，就尽情地悲伤吧！失恋不是什么丢脸的事情，所谓良药苦口，他只是我们成长过程中必须要吃的一剂苦药。自己的人生只为自己而活，只对自己负责，无关乎别人的看法。不论别人怎么说，当他失恋的时候也一定与你今天的处境相同。　失恋了怎么办分享以下方法摆脱痛苦2　 1、一定要尽可能的调整心态 。　失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对？　 2、换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。　可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的`方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。　 3、多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。　甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。　 4、努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。　情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。　 5、学会成长和反省。　分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。　 6、学会自我照顾。　分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看**。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。　 7、不想当初事。　分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：“”得之我幸，不得我命“、”曾经爱过，又何必拥有“、”爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟“，”往者已矣，来者可追\……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。　 8、转移注意力。　分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，来转移。　 9、接受现实，坦然面对。　失恋最怕钻牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了别这么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀？时间会抚平你心灵的创伤。　 10、理性反思失恋原因。　失恋不一定是坏事，客观的反思原因，很多人失恋后会有自卑心理，分手不代表你不够好，只能证明双方不合适，可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正。

失恋了好痛苦怎样才能不痛苦

　失恋了好痛苦怎样才能不痛苦，爱情并不是女人的必需品，失恋的人大多数都很痛苦，别再纠结和摇摆不定了，很难保证还会不会遇到像对方这样的人，下面我和大家分享失恋了好痛苦怎样才能不痛苦，一起来看看吧。

失恋了好痛苦怎样才能不痛苦1

　 1、“要学会享受失恋的痛苦，那是你爱过的证据！”

　有个朋友说，“要想摆脱失恋的痛苦，首先你要学会享受失恋的痛苦，因为那是你爱过的证据！分手也是爱情的一部分，如果分手后没有痛苦，那证明你没爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你就会变得坦然，虽然痛苦，但不去打扰对方，慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么，只是分手后的常态而已。”

　他说的没错，分手也是爱情的一部分，你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过，分手后都会痛苦，不是只有你一个人是这样。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的交给时间去处理就好。

　 2、“运动，旅行，吃喝玩乐，都很管用！”

　有个读者说，“分手后最怕的就是一个人呆着，那只会让痛苦翻倍。你必须让自己忙活起来，运动，旅行，吃喝玩乐，反正只要让自己忙起来，都很管用。失恋的人最怕孤独，只要不孤独，就不会痛苦。以我的经验，运动时的挥汗如雨是最管用的，当你身体上足够疲惫时，什么失恋，什么痛苦，都不叫事儿，运动完冲个澡，好好睡一觉，就什么事儿都没了。”

　似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛，就连平时沾床就睡着的人，在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想，也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来，让自己累一点。你身体上足够累了，把胡思乱想的精力消耗掉了，很快你就会好起来。

　 3、“拼命工作是对抗失恋的好方法！”

　有个朋友说，“刚开始失恋的时候，我也像很多人一样很痛苦，总是一个人流泪，一个人吃饭，一个人看**，我以为慢慢适应了一个人的状态就能从失恋的痛苦中走出来，可是并没有，反而越来越痛苦。我不想这样，于是就开始拼命工作，只想着把工作做好，其他什么都不想，我每天都加班，不管老板给不给钱都无所谓。一个月之后我就恢复正常了，虽然还能想起分手这件事，但一点都不痛苦了，因为已经成了过去。”

　失恋后用工作来转移痛苦是个很好的方法，和运动，旅行这些是同样的道理，都是让自己忙起来，不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法，取决于你个人，反正只要你愿意，用你喜欢的方式去排解痛苦都很管用。

　 4、“开始一段新感情，用爱情替换心痛”

　还有个朋友说，“我尝试过网上说的很多缓解失恋痛苦的方法，最后发现对我都不管用，因为不管我做什么都会想起她。这时候，有个之前追我的人又来追我，我答应了他。我本来还觉得刚分手就恋爱不太好，可是重新恋爱后才发现，他对我的好很大程度上缓解了我失恋的痛苦。我慢慢好起来了，我很感激我现在的'男朋友，是他拯救了我。”

　这种缓解失恋痛苦的方法也很管用，很多人都选择这样做。不过有一点需要注意的是，不要只是为了缓解失恋痛苦而恋爱，那对对方太不公平，因为你那样就是在利用他。想开始新的感情可以，但是要有爱的成分，不要随随便便找个人恋爱，不然很可能会起到反效果。

失恋了好痛苦怎样才能不痛苦2

　 1、走出熟悉圈，看看外面的世界

　很多人失恋过后非常痛苦，主要是因为一直呆在两人熟悉的生活圈里，不断的回忆起两个人的过去，这样只会痛苦不堪。失恋之后可以来一场说走就走的旅行，选择的城市一定是从来没去过的，而且和前任从未提过的城市，给自己一个新的开始。

　到陌生的城市感受别人生活的态度，或者到一些山美水美的地方感受大自然的魅力，这样的过程是对内心的洗礼。当我们感受到生命的震撼和生活的本质时，就会发现失去爱情不过是生命中一件小事。

　说走就走的旅行最好带上自己的朋友，一路有朋友的陪伴和照顾，你会发现这世界上除了爱情还有友情、亲情，这些都值得我们珍惜。

　 2、学一件自己感兴趣的事情

　失恋的人长期陷入痛苦中是因为他们的生活失去了重心，想要摆脱失恋的痛苦就需要重新找到生活的目标，比如说学习一门技术、拓展自己的爱好。给自己设立一个时间期限，比如说半个月学会弹吉他、烹饪等等。

　学习这些技能的时候最好是报一个兴趣班，和志趣相投的人在一起沟通、互相监督学习，能够让人的身心感到愉悦，重新找回自信和生活的乐趣。

　千万不要自己一个人窝在家里学，情绪不好的时候学习的效率也不会高，反而会加重内心的苦闷。和趣味相投的人学习、交流，听听别人的故事，你的痛苦便会迅速的烟消云散。

　 3、情绪转移法：外表改变

　失恋之后很多人痛苦的原因在于他把所有的关注点都放到了过去上，放到了痛苦的情绪上。这个时候把关注点放到自己身上是最重要的，可以去美发店做一个从来没做过的发型、可以去服装店试穿不同风格的衣服，尽情的搭配发现自己的另一面。

　失恋的时候也要像热恋期一样在意自己的外在形象，而且每天都要逼自己出门，上班工作就每天穿不同的衣服，把自己的心思全部放到打扮自己、取悦自己上，这样你就会发现痛苦正在离你远去。

　失恋的人最重要的是不能因为失恋就对生活、对自我失去信心，失去了一段恋情但不代表世界上没有人爱自己了。失恋后不要无止境的和亲人朋友抱怨，不要一直问自己“为什么他会离开我？”

　应该要正确面对这段感情的丢失，积极的改变自己身上的缺点，勇敢的面对下一段恋情。失恋的痛苦是自找的，同样快乐也是自己给的，拥抱阳光大声微笑总比待在阴暗的角落里默默哭泣好！