想试试胶原蛋白,哪种好呢?人体每天需要多少胶原蛋白呢?

想试试胶原蛋白,哪种好呢?人体每天需要多少胶原蛋白呢?,第1张

推荐你使用自然之宝水解胶原蛋白营养片。国际公认的每日胶原蛋白流失量为5~10克。女性从20岁开始每天要流失5,000毫克(5克)的胶原蛋白,随着年龄增长,流失量加速增大。因此每日胶原蛋白摄入量最好不要少于5,000毫克(5克)。

皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与皮肤中的有胶原蛋白有着密切联系。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白,但它们的产量会随着年龄增长而减少。女人在20岁的时候胶原蛋白就开始流失,到了25岁胶原蛋白流失到了一个新的高峰,所以说女人过了25岁以后,补充胶原蛋白是非常必要和重要的!20几岁开始补充胶原蛋白比30几岁开始补充要好,因为此时胶原蛋白的流失还没有到一个很严重的地步,补充胶原蛋白就要未雨绸缪,就像你在没有生病的时候就要预防疾病一样是一个道理! 一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,每天流失约300毫克。欧美发达国家已经在众多女性中得到证实,每天补充6克-10克高品质的胶原蛋白就够了。专家建议,每天服用3-5克即可,如果你的年纪大于40岁,可以适当的增加用量,每天补充6克—10克,胶原蛋白不需要过多服用,因为超过一定的量人体无法吸收,反而造成浪费,专家建议在睡前服用胶原蛋白,不仅美容还能促进睡眠!

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