女生全身皮肤干燥怎么办?

用润体乳，可以在秋冬季节有效的滋润皮肤。向你推荐几款比较好的，温和的润体乳，安利的，雅芳的，和丝塔芙的。个人一直在用丝塔芙的润体乳，用完之后全身都很舒服，不会有粘腻感。

至于从根本上来解决全身干燥，那就要注意平时的吃喝。多吃山药，乌鸡，红枣。

1、要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物，尤其是维生素a、维生素c及维生素e等，维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变，维生素c和维生素e属于抗氧化剂，可以防止黑色素的沉着，减少对皮肤有害的自由基。

2、早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！

3、控糖

大多女生都偏爱甜食，奶茶、蛋糕、巧克力这些，据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多，会导致皮肤里的胶原蛋白流失，皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹，还有长痘痘、肤色变暗沉的风险，所以，控糖真的可以让皮肤变好，切记要少吃含糖量过高的食物！

4、多吃新鲜水果

内调外养皮肤才能变得越来越好，平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，大家不用担心会有副作用，橙子、苹果、西红柿这些可以天天吃，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

5、坚持晨练

早上做做晨练可以有益于身体放松，让自己更有精神，使得自己的心胸更宽阔，并且身体是革命的本钱，只有有一个好身体才能够有其他的一切。

6、保障足量饮水

冬季，天气冷，大家对水的需求会下降，对热的奶茶、咖啡会更青睐。但是，小可爱们而在我们肌肤组成中，有80%以上都是水分。一旦，我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。

若是，经常喝大量的奶茶、咖啡等糖分高的饮食。

会使我们皮肤糖化，也会使肌肤长细纹，出现松弛等问题。记注，饮料不能代替水，而我们的身体、皮肤需要的是水。

从明天起，少喝奶茶等饮料，多喝温水。使肌肤细胞和身体水分充足，才能让我们皮肤看起来水润有光泽，更显年轻。

7、坚持睡前泡脚

睡觉之前泡脚，可以促进我们身体血液循环，提高皮肤的新陈代谢。

每天坚持泡脚还可以帮助我们排出体内多余的毒素和垃圾。对我们养好皮肤和保持身材都有帮助。

每天坚持去泡脚吧！你会发现泡脚对于我们女人来说是一项非常好的习惯！

干燥：冬季皮肤大敌

皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。而皮肤的外观与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等。

那么引起皮肤水分丢失，导致皮肤干燥、失去光泽的原因有哪些？一般来说，引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有：

●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；

●干燥寒冷的气候，湿度较低，如秋冬季；

●某些皮肤病变，如银屑病、鱼鳞病等；

●环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂，以及长时间的空调环境等；

●饮食睡眠习惯，如偏食、饮水少、失眠等；

●干性皮肤。

由于皮肤时刻都与外界环境直接接触，如不加以保护，或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观。而这时，除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质、维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外，还应根据需要，使用合适的保湿化妆品。

击退干燥七法则

●在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

●冬季洗澡一般不要超过15分钟。

●如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

●在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬季皮肤麻烦多

皮肤易瘙痒、手足会皲裂、冻疮找上门

西北风一刮，人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒、干燥、鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢？皮肤干燥与皮肤的失水有关，皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关，皮肤表面的脂质犹如一件外衣，阻止了皮肤水分的蒸发，使皮肤保持滋润，老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少，皮肤自然就显得干燥，冬季冷风又可增加水分的损失，进一步扰乱表皮的脂质平衡，这样干燥就不可避免了。

皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首

原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了，此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了，尤其是老年人。患者可全身到处瘙痒，白天由于外界干扰，尚可分心而无暇顾及，一到晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕，血痂或者色素沉着等继发性损害，如持续时间长久，则可继发多癣性皮损。

此病主要是由于皮肤干燥引起的。冬天我们脱下棉毛衫裤时，常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧，这样异物刺激在已敏感的皮肤，瘙痒也就难免了。还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚。因为热水对皮肤本身是一种刺激，再加上皮脂除去更多，导致皮肤更加干燥。

冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷，所以住房内要保持一定的湿度，可摆放一些绿色的盆栽，或放上一盆水以增加空气湿度。洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜过多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润，建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液。在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。

手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇

手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车修理工、清洁工人、厨师和家庭主妇等。患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂，严重者皲裂可至深部肌层，有明显痛感甚至影响手足活动、皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的裂口，好发于手指和手掌屈侧、足跟、趾底，足侧等处。

防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层，然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等。冬季野外作业时宜戴好防护手套。

冻疮：气温一冷即会发作

冻疮好发于儿童及妇女，冬季气温一变冷即会发作，至来年春夏季可迅速痊愈，好发部位为肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表面紧胀有光泽，局部皮温降低，环境温度暖热时，局部出现明显的瘙痒或灼热感，而冻疮一旦破溃，溃烂后即有痛感。

防治冻疮原则有如下几条：

●加强体锻，促进血液循环，经常搓搽手足，防止淤血产生。

●注意手足的干燥和保暖，可穿戴宽松暖和的手套和鞋袜。

●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡。

另外，冬季也是鱼鳞病、银屑病的好发季节，一些皮肤传染病，如疥疮、虱病在个人和环境卫生不好的情况下，冬季也常常是好发时机。

冬季五步护肤法

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键，洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁皮肤有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜。洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右；油性皮肤者可以温度稍高，约38度；干性皮肤者可稍低，为34度左右。也可用温水洗净后，再用冷水冲洗一下，以缩小毛孔。但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸。洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干。洗面奶应性质温和，量不宜太多，以薄薄地涂至整个面部即可，按摩时间5分钟左右。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海、哈尔滨和广州三大城市，对中国女性进行了大样本的流行病学调研，结果提示，上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市，说明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病，如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

在冬季，阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。特别要提醒的是，冬季下雪时，紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

1、补充足够水分

养成正确补水的方法，每天要保证2000毫升的进水量，这样才能防止皮肤干燥，选择温开水，采取少量多次的原则，每天早晨醒来喝一杯蜂蜜水可以滋阴润肺，午餐喝杯温开水可以保湿抗氧化，下午17点喝杯温开水即补充水分又帮助消化。

2、生活调理

多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮、富含维生素的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物，不然会引起身体上火，加快体内水分流失，加重皮肤干燥。保证每天都能睡美容觉，到了凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻，充足的睡眠不仅能让身体机能 修复而且还有利于预防体内水分流失，防止皮肤出现干燥。

扩展资料：

皮肤干燥会导致结果：

1、出现皱纹。皮肤干燥的结果就是导致脸上出现皱纹。干燥的皮肤会引起周围组织出现缺水的情况，很多的人就会使用清爽类的产品，导致的结果是脸越来越干、皱纹越来越明显。所以在日常的保养中，应该使用高保湿的护肤品来补水。

2、化妆不服帖、毛孔粗大。由于皮肤长期处于缺水状态，皮肤中的皮脂腺就会分泌油脂，那时毛孔就会被油脂撑大，而且由于油脂分泌过多化妆品也会脱落下来。

3、形成毛囊炎。干燥的皮肤由于不能够很好的吸收和使用的护肤品，它就会残留在表面，反而吸收脸部的水分，并且容易和外界物质融合形成细菌，引起严重的毛囊炎。

人民网-女性皮肤干燥怎么办？ 如何改善女性皮肤干燥？

人民网-皮肤干燥的原因有哪些？会导致什么结果？

整个身体都很干怎么办

　整个身体都很干怎么办，秋冬季节是天气比较干燥的季节，这时候身体也容易出现干燥的情况，所以我们需要及时的补水保湿才行。下面为大家分享整个身体都很干怎么办。

整个身体都很干怎么办1

　1、洗澡后要涂抹身体乳。身体乳是一种用来护理身体皮肤的护肤品，如果能在一年四季都用身体乳来护理全身的皮肤，一般就不会出现皮肤干燥粗糙起皮的情况。大家可以在洗完澡以后，趁着皮肤还没有干，在皮肤表面均匀地涂抹一层身体乳，这样可以起到滋润作用，使皮肤光滑嫩白。

　2、注意饮食。皮肤干燥的时候，除了涂抹身体乳外，还要在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，来给身体补充水分。在日常生活中像西红柿，柚子，橘子，葡萄，猕猴桃等食物不仅可以为身体补充水分，还能补充皮肤所需要的维生素，从而使皮肤变得越来越好，避免出现皮肤干燥的情况。

　3、正确洗澡。有的朋友一天要洗好几次澡，而且洗澡的时间很长，这样就会把皮肤表面的油脂洗掉，导致皮肤缺水，引起皮肤干燥，因此大家平时要适当减少洗澡的次数，洗澡时间不要超过20分钟。

　4、用精油按摩身体。如果皮肤干燥粗糙的情况比较严重，大家可以选择一些质量比较好的精油，用精油来按摩身体，这样就可以使精油中的'营养被皮肤充分吸收，从而缓解皮肤干燥的情况。

　在秋冬季节，大家出现了身上皮肤干燥粗糙的情况以后，要注意调整自己的饮食方式，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，积极给身体补充水分，这样内外一起补水才能缓解皮肤干燥粗糙。除此之外，大家在洗澡以后一定要及时涂抹身体，皮肤特别粗糙的话，可以用精油按摩身体。

整个身体都很干怎么办2

　 脖子皮肤干燥怎么办

　 脖子皮肤干燥使用颈霜

　我们会使用面霜来保护面部肌肤，但是很少会使用颈霜来护理脖子。如果脖子皮肤干燥粗糙的话，每天先用化妆水拍打脖子皮肤，稍加滋润后，就涂上颈霜，边抹匀边按摩，让皮肤充分吸收。每天早晚如此使用颈霜，就可以改善脖子皮肤干燥的情况，让脖子变得光滑润泽。

　 脖子皮肤干燥使用颈膜

　颈膜也是很多人不常用的产品，建议可以每周使用两到三次颈膜，为脖子皮肤补充营养和水分，充分的滋养脖子皮肤。每次敷完颈膜以后，再使用颈霜保湿，这样脖子皮肤变得水润也是指日可待。

　 脖子皮肤干燥要去角质

　脖子皮肤干燥粗糙有时是因为角质堆积补水补不进导致的，因为我们去角质时一般不会考虑到脖子。用清水洗干净颈部肌肤后，将磨砂膏涂在脖子上轻轻的按摩，将多余的老废角质去除，然后使用颈膜颈霜的效果就会大大提高。但是去角质的次数不宜太多，尤其是脖子皮肤比较薄，两周左右一次就好了。

　 脖子皮肤干燥要多喝水

　脖子皮肤干燥多半是缺水导致的，除了要从外部补水以外，还要从内部补水，多喝水一定是补水最简单有效的方法。所以想要脖子皮肤恢复滑嫩的话，每天的八杯水不要少，不仅可以改善脖子皮肤的干燥，对其他皮肤好处也很大。

　 脖子皮肤干燥补充维生素

　脖子皮肤干燥除了是因为缺水，也可能是因为体内缺乏维生素。所以最好每天多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，少吃刺激性的油腻的食物，这样脖子皮肤不仅会越来越嫩滑，还会更加白皙亮泽。

　 脖子皮肤干燥要做好防护

　脖子皮肤常常受到外界环境的侵袭，加速水分流失，所以也很容易干燥，因此在出门前最好是做好脖子皮肤的防护工作。如果是干燥寒冷的季节，出门时最好带上围巾，抵御干燥的寒风，保持脖子的水分。如果是阳光强烈的夏天，出门前也要在脖子上擦好隔离防晒，抵御紫外线侵袭。

整个身体都很干怎么办3

　 男士皮肤干燥怎么办呢

　 1、啫喱状保湿面霜

　用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。

　 2、面部保湿喷雾

　保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。

　 3、须后保湿霜

　反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。

　 4、保湿精华

　脸上不油，但是毛孔很大，这是因为皮肤弹性不够，毛孔看起来松弛，这是皮肤老化的标志，这就需要使用保湿精华液。保湿精华能够在皮肤出现干燥发红的状态下使用，从而强化皮肤弹性，改善细纹。使用时最好加上按摩促进血液循环。

　 5、防晒霜

　紫外线使你皮肤干燥，也会引起黑色素沉淀和产生皱纹。防晒霜可以每天使用，但一定要均匀涂抹才能隔离紫外线。

皮肤干是由于皮肤缺乏油脂和水分进而使皮肤屏障功能受损的状态。超过90%的女性被皮肤干燥困扰，其中最常见的问题就是因皮肤干燥缺水引发细纹、干裂、出油、毛孔粗大、松弛、暗沉、色斑、敏感脆弱等连锁反应，且皮肤缺水时间越长这些问题越难恢复如初！

皮肤干燥一年老三岁，正常人体中70%的组成是水，表皮中水分含量在10%~30%之间，所以在皮肤管理中，补水是解决一切皮肤问题的首要因素。

皮肤本身是具有自我锁水保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的『即角质层+皮脂膜』，当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。因此，补水的基本起点是维持和保护皮肤屏障功能。

为皮肤补水最有效的途径就是通过敷补水面膜的方法来增加肌肤的含水量。当皮肤屏障受损，皮肤锁水能力下降的时候，这个时候为皮肤补水的时候一定要选择成分精简的纯补水类型的补水面膜，切记千万不要选择成分复杂的，对肌肤有刺激成分的补水面膜来为皮肤补水。否则极有可能造成皮肤屏障再次受损，容易加重皮肤敏感的情况。建议可以选择一些天然成分的面膜，比如这款，因为不含化学成分，即使是敏感肤质也可以用，而且它是纯补水类型的面膜。所以很多美容院都选择用海藻来未干皮肤质的人夫海藻来缓解皮肤的干燥效果挺好的~

皮肤干燥怎么改善

　皮肤干燥怎么改善，女性都非常的爱美，喜欢自己的皮肤水润滑嫩，如果出现了皮肤干燥的现象，感觉非常的不舒服，很多人到了秋季天气比较干燥的情况下，很容易导致皮肤干裂，这种情况下，会导致面部皮肤皱纹增多，对人的皮肤上还是比较大的，平时可以通过涂抹一些补水的护肤品来进行调理。

皮肤干燥怎么改善1

　平时多喝一些水，对身体健康是有利的，多吃一些新鲜的水果有助于补水。

　 步骤/方法：

　 1

　很多女性经历了一夜的睡眠之后，皮肤得到了很好的修复，但是早上起来又要马上投身于繁重的工作过程中，这样很容易导致皮肤出现干裂的现象，平时可以通过涂抹一些保湿霜和保湿水进行调理。

　 2

　女性平时一定要选择适合自己的一款爽肤水，在每天早晨醒来的时候，将爽肤水轻轻拍于面部，这样有助于皮肤的补水，对美容有很好的作用，也可以涂抹一些精华液进行补水，效果比较不错。

　 3

　很多女性在睡觉之前可以适当的做一些面膜，对于皮肤补水很好的作用，在新化装水的时候，应该使用一些保湿的产品，这样对皮肤美容和风水有很好的疗效，平时要多注意休息，避免熬夜。注意事项：

　以上我讲了一下，皮肤干燥怎么办教你如何补水保湿等方面的问题，皮肤保湿的方法比较多，要根据皮肤的不同特点进行有效的调理，避免出现皱纹。

皮肤干燥怎么改善2

　 1、洗脸次数适当

　面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来2越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

　 2、敷保湿面膜

　面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润。

　 3、补水抗干

　冬季的气温干燥，肌肤水分蒸发较快，相对被阳光直射的肌肤，缺水就不足为奇，很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象，极易被晒伤，晒伤的肌肤，适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用，选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要。

　 4、湿毛巾保湿

　洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效。

　 5、保湿补水精油

　选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且很容易被人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，大量的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的`重要成份。

　 6、晒后保养

　肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。

　 7、多喝水

　人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润。

　 8、补水汤

　身体内部的水分足够了，才会使的肌肤更水润，平时多喝对皮肤好的补水效果好的汤类，如银耳红枣汤，能给肌肤很好的保湿，还能改善肌肤气色。还有山药汤、猪脚汤，这些汤都有着非常好的补水效果吗，里面含有的胶质也不容易挥发掉。

　 秋天皮肤干燥吃什么

　 1、豌豆

　豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

　 2、白萝卜

　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润。

　 4、芦笋

　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　 5、甘薯

　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

　 6、蘑菇

　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　 7、黄瓜

　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　 8、冬瓜

　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　 秋天皮肤易干燥 喝芝麻粥滋润皮肤

　进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。不光是秋天，芝麻四季都可以食用。立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃点什么好呢？试试黑芝麻。

　 1、秋天皮肤易干燥 吃芝麻滋润皮肤

　进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

　芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝经、肾经。历来被视为长寿食品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对于老年人的养生保健有重要意义。常用于老年人阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥，以及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软等症。

　需要注意的是，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

　 2、芝麻 四季可食用

　很多人不知道怎样把芝麻和一日三餐联系起来，其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。不光是秋天，芝麻四季都可以食用，秋冬季节每天一大匙，春夏季节每天半勺即可。需要注意的是，不要吃太多芝麻，芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，不要过量。

　 3、三招教你选黑芝麻

　芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。市面上真假黑芝麻难辨别，教你三招：1。找出一个断口的黑芝麻，看断口部分的颜色，如果断口部分也是黑色的，那就说明是染色的；如断口部分是白色的，那说明是真的黑芝麻；2。用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓的黑芝麻，不掉色是真货，否则可能是假货；3。真正的黑芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，没异味；而染色的黑芝麻有机油味，或者说有除了芝麻香味之外不正常的味道，而且发苦。