吃葛根粉可以减肥吗

1、吃葛根粉不能减肥。葛根粉主要是淀粉，热量比较高，不但没有减肥的作用，过量食用还会在体内转化成糖分，影响减肥的效果，可以去医院通过做吸脂手术的方式减肥，比较明显有效。

2、葛根粉主要的作用能够促进血液循环，加快肝脏解毒的功能。从而达到减肥的效果。如果想要快速达到减肥时，一般可以通过调整饮食和有氧运动来进行改善，能够燃烧身体里面的脂肪，对于减肥能够起到很好的修复效果。

1 葛根粉发胖吗

不会。

葛根粉在适量食用的前提下是不会引起发胖的，葛根粉属于一种药物，其具有解肌退热，生津，透疹，升阳止泻的功效，本身就不宜食用过多，而且还是需要遵循医嘱服用的一种药材，所以在量上就会有控制。

从葛根粉的热量层面上来说，葛根粉是属于高热量的食物，其每100g的葛根粉热量在344大卡左右，而一般葛根药物用量是在9-15g左右，而葛根粉的用量也是差不多的，所以在一次的葛根粉摄入的热量也就是在55大卡左右。

其次就是葛根粉中含有一定含量黄酮类物质，可以双向调节激素，从其中的物质成分来看，不仅不会发胖，还有一定的辅助减肥的功能，所以从健康和安全的层面上来说，葛根粉不会引起发胖。

2 吃葛根粉的注意事项

1、用法用量：葛根粉是一种性味甘辛、凉的药材，并且是具有药效的药物，在用法用量上一定要遵循医嘱，不可擅自更改用量和用法，对于身体健康的人来说，也不宜随意食用葛根粉。

2、保健用法：若是将葛根粉作为一个保健养生品来食用的话，建议是食用保健类的葛根粉，并且用法用量需要在药师的指导下服用，尤其是对于使用葛根粉来达到美容养颜的女性来说，需要咨询药师过后再服用。

3 葛根粉怎么吃 葛根粉糖水

食材：葛根粉10-15g、桂花糖4-5g、沸水适量。

做法：

1、将葛根粉放入到杯子中，加入少量的沸水，搅拌均匀而透明状。

2、然后加入桂花糖，搅拌均匀。

3、最后加入沸水，冲泡成一杯的量，一边加水一边搅拌，加完即可慢慢饮用。

葛根奶粉粥

食材：葛根粉10g、小米适量、奶粉适量、白糖适量。

做法：

1、将小米清洗干净，放入锅中，加入适量的水，开大火煮沸，转小火。

2、小火慢炖30分钟后，加入葛根粉、奶粉，慢慢搅拌熬煮10分钟左右。

3、加入适量的白糖，搅拌均匀至溶化，即可出锅。

4 哪些人不适合吃葛根粉

1、体质虚寒者：葛根粉是一种凉性药材，对于体质虚寒的人群来说是不宜服用的，其有可能会加重体内寒气，而导致体质虚寒情况加重，而引起身体不适：

2、经期女性：对于处于经期的女性来说，也是不宜食用葛根粉的，经期服用凉性药材容易刺激子宫，而引起痛经。

桂花葛根粉的做法：

第一步，首先将所有的食材都准备到位，同时准备出一个小碗，放入2勺葛根粉，用吃饭用的勺子便可，然后再按照葛根粉和水1：2的比例；

第二步，用吃饭的勺子取4勺凉水放入在其中，用筷子将其化开调匀，接着准备一小碗开水，将其开水分次少许倒入在冲开的葛根粉中；

第三步，注意一边倒水一边需要不停搅拌，直到将其搅拌成凝结的状态，注意不要太透明了，这个时候便可停止加水了；

第四步，将混合好的葛根粉倒入在不粘锅中，启动小火开始慢慢加热，注意全程需要不停搅拌，直到将其搅拌至完全透明并且凝结的状态；

第五步，这个时候根据个人的口味加上点干桂花和少许的白糖调味，搅拌好，便可关火，盛出在碗中便可开始享用了，特别的顺滑。

1 葛粉增肥还是减肥

视情况而定。

葛粉是从葛根块根中提取出来的一种天然营养品，由于其中的淀粉质含量比较丰富，所以热量是比较高的，食用后比较容易引起发胖，但由于每个人的饮食习惯和运动习惯都不同，葛粉到底是达到增肥效果，还是达到减肥效果，是完全因人而异的。

因为要是在吃葛粉期间，要是有控制其他食物热量摄入，并有充分运动的话，那么是可以达到减肥作用的，但要是没有控制饮食，也没有什么运动，那么就是增肥了。

2 葛粉可以空腹当早餐吃吗

可以。

葛粉中的淀粉含量丰富，可以为机体提供充足的碳水化合物，而且其中含有一定的蛋白质、氨基酸、糖、铁、钙、铜、硒等人体必需的物质，所以是可以空腹当早餐吃的。

只不过需要注意的是，由于葛粉性质比较寒凉，对于一些胃肠道不好的人群而言，空腹食用可能会刺激胃肠粘膜，引起腹痛、腹泻的情况发生，所以胃肠功能较差的人群，最好不要空腹吃。

3 葛粉可以当淀粉用吗

不可以。

虽然说葛粉中含有很丰富的淀粉质，但并不是纯淀粉，其中还是会含有一定膳食纤维、黄酮类化合物、葛根素、大豆黄酮苷、花生素等葛根原有的成分，并且还会带有葛根独有的气味，和一般的纯淀粉是有很大区别的，所以葛根粉并不能代替淀粉来使用。

4 葛粉泡出来是白色的能吃吗

不建议吃。

葛粉在冲泡过后，正常情况下是呈半透明糊状的，要是出现了白色的情况，则说明葛粉没有冲泡成功，其中含有没有熟的物质，要是直接食用下去，是有可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适情况的，所以葛粉泡出来是白色时并不建议食用。