肺火旺怎么调理比较好？

肝火旺，咽喉干痛是我们常见的一种身体不适症状。这种症状虽然不会严重影响我们正常的生活和工作，但是也有一定的影响。肝火旺盛，咽喉肿痛会导致我们无法正常的讲话和交流，也会影响我们的睡眠。所以肝火旺、咽干咳嗽也是需要及时的进行调理的。

想要调理肝火旺，咽干咳嗽的症状，首先要保证身体充足的休息。很多人在平时的生活中经常熬夜加班，身体得不到充足的休息，很容易上火，所以如果想要调理肝火旺的症状首先要让身体休息好；其次，饮食调理。可以多使食用一些清咽利喉下火的食物额水果，比如多喝水，在饮食上可以食用梨、枇杷、银耳等去火消炎的食物，有利于消除肝火，缓解咽喉干痒咳嗽；最后，保持心情愉悦。要在平时保持心情愉悦，多做一些让自己能够开心的事情，多出去散散心，释放一下心中的郁闷。尽量昂自己快乐起来。

一、充足的休息。

肝火旺，咽喉干痒咳嗽首先要做的就是让身体得到充足的休息，这是调养的前提，也是非常重要的一点。很多人肝火旺盛就是因为不注意休息，身体过度操劳引起的，所以要多休息，让身体得到放松。

二、饮食调理。

除了休息之外，想要清肝火可以食用一些有利于清火消炎的水果和蔬菜，比如梨、枇杷、甘蔗、银耳等，多食用这些水果可以有帮助我们尽快的清火消炎，让我们的身体早日恢复正常。

三、保持好心情。

一个好的心情是非常有利于消火去热的，所以要想清肝火、去湿热就要让自己保持一个好心情，多去外面走走，呼吸一下新鲜的空气，适当的运动等都是有利于我们下火消炎的。

你还有哪些清肝火的小妙招？

　肺火旺在生活中很常见，其实肺火可以通过按摩简单祛除，那么，你知道肺火旺怎么按摩调理吗下面就让我为大家介绍介绍吧。

肺火旺的按摩调理

　1、按摩迎香穴:做法用示指指尖按住迎香穴,微微用力,向左右方向来回推动,连续推动1分钟。

　温馨提示迎香穴在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间,属大肠经,而大肠与肺互为表里,所以通过按摩迎香穴能够迅速消除肺热,缓解肺热引起的感冒、鼻塞、流鼻涕等症。

　12、搓鱼际穴:做法将两手的鱼际对搓,搓10余次时,感到鱼际开始发热,持续2分钟左右即可。

　温馨提示鱼际穴在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处,属肺经。通过按摩鱼际穴,可起到泻热宣肺、散瘀润肤的作用,有助于缓解肺热引起的感冒、咳嗽、气喘、咽喉干痛、大便干燥等症。

　我们在生活中是经常会遇到肺火旺这种情况的,特别是在夏天的时候,我们应该要在平时多吃一些降火的食物,并且多锻炼身体,这样才能够让我们摆脱肺火旺的影响。

什么叫肺火

　肺火是中医病机的概念,是指机体感受外邪或因七情内伤,影响了肺的正常生理功能后出现的以口干舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症为主要表现的证候。“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、干咳、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛、大便干结等症状,中医认为就是“上火”的症状。“上火”有实火和虚火之分,肺火也有虚火和实火之分,肺热盛极化火则为实火,肺阴虚而生火则为虚火。故肺火的临床表现可分为肺阴虚证和肺实热证。

肺火旺的原因

　肺实热证多是因感受外邪,如六*中的风、寒、暑、湿、燥均可化火(即五气化火),也可因机体素来阳气旺盛,加之情志因素中的喜、怒、思、忧、恐在一定条件下化火(即五志化火),火热导致邪热内盛于肺,肺失清肃而表现的肺经实热证候。肺阴虚证多由久咳伤肺,肺阴受损;或因外感热病伤及肺津;或其他劳损,致肺阴不足,失于清肃所表现的肺失清肃和阴虚内热的症状。

调理肺火旺盛的食疗方法

　1、早上可用百合30克、红枣10枚、小米60克一起熬粥,连食两周。每天中午也可用沙参、麦冬各5克泡茶饮用,每次300毫升,连饮1周。

　2、莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

　3、猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

　4、选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。

　5、猪肝1副,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

　6、选梨数个切块加水500毫升和川贝,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮汁食梨,有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

肺火旺的症状

　1、心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　2、肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

　3、胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　4、肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肺火的表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。如肺热郁闭，可在医生指导下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者金果饮等。药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热。降火食疗方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

萝卜汁

萝卜顺气通大肠，肺与大肠是相表里的，所以吃萝卜，一个是下通气，上边还能清肺。

如果你感到这个嗓子、鼻子有烧灼感了，感冒要起来，火要上来了。这时候吃生萝卜最好,可以把萝卜打成汁，如果觉得萝卜汁不太好喝，可以加一勺蜂蜜调一调，每天喝一点。

如果是大便一直不通，体温也降不下去，在发烧的过程中，有的人可能岁数大一点儿或者脾胃平时不是特别好，吃点凉的他会泻肚。这个时候吃熟的萝卜，可以帮助通便协助清肺火。有清肺热的萝卜它一定是吃起来稍微有点辣味的那种。

病情分析：一般是脾胃有寒邪，湿气重平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等少吃寒凉食品，如西瓜，冬瓜，萝卜，柚子，橙子，凉茶，冷饮等可以吃些大枣、山药、茯苓饼等，这些具有健脾功能 最重要的是不要挑食，要营养均衡，搭配合理，尤其是夏天，多喝水，注意睡眠。适当运动。意见建议：肺火大用中药治疗。如服用清肺抑火片等。平时饮食宜清炎，忌服辛辣油烹之品，注意休息。

主要是保持良好心态。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。食疗:赤小豆粥:赤小豆50克，粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，服时加少许红糖，每日二次早晚服用。祝你健康！

肺火与饮食有关，肺胃郁热是吃的油腻、辛辣的食物所导致的肺火，所以要吃一些清淡的饮食。

其次肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干。

另外肺火还与休息有关，不充分的睡眠可以产生肺火。

肺火旺的时候怎么办？

肺火旺时，建议在平时生活中多注意对饮食方面的调理，多吃一些清淡润肺的食物，同时还要注意多补充一些水分含量高的食物，并且还要多注意休息，保证在工作的时候也有充足的作息时间。

预防方法

1身体易上火之人，平时饮食宜清淡为主，多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水，少抽烟喝酒，平时适当运动，保持大便通畅。

2注意四时季节变化，根据气候特点适当调整饮食结构，特别是在夏秋燥热之季，勿嗜食辛辣煎炸肥腻之品，以免助生火热之气。尽量不要太晚休息，以免耗伤阴精，加重虚火上炎。

3出现肺火的症状时，如果症状较轻，可适当选食梨、荸荠、枇杷等偏凉性的食物，或用菊花、金银花等甘寒生津之品泡水饮用，如果症状较重，须到医院就医，对症治疗。