柚子一次吃多少克合适

建议一天食用2-3瓣，大概200克左右即可。

虽然柚子的营养价值比较高，但毕竟柚子是寒性水果，食用过量不利于人体健康，所以建议一天食用2-3瓣，大概200克左右的柚子，满足人体健康即可。

一般人都可食用。心脑肾病患者和呼吸系统不佳的人尤其适合。孕妇也适合食用。柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。

柚子有什么功效

1、高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠，柚子正好含有这些患者必需的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

2、柚子含有一种天然果胶，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。

3、每天饮用柚汁的人较少出现呼吸器官系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣新鲜袖子能令您舒适自然。

4、柚所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能。女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。

5、柚子还有增强体质的功效。它能使身体更容易吸收钙及铁质；同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的新鲜的柚子肉中还含有类似胰岛素的成分，能降低血糖。

柚子

柚子有大有小，一般小的有500-600克左右，而大的一般是2000-3000克左右。

一瓣柚子的重量也是不一样的，一般每瓣重量在80-100g左右。柚子通常要比较大的，呈扁圆形、圆球形或者是梨形，横径多在10cm以上，呈黄绿色或者是淡**。有些杂交的品种，外皮可能是朱红色，里面瓣囊多是白色和红色，果心实但也很松软。

选购柚子的方法：

1、看形状，选那种体型比较大，头部比较尖，尾部比较平且宽的柚子，这样的柚子一般皮会比较薄。

2、看颜色，一般颜色分布不均匀，一块青一块黄柚子是没有成熟好的柚子，但是太黄的柚子也不要挑，可能是熟过头了，果肉会比较干，没有水分。

3、用手摸，如果柚子摸起来比较光滑，且按下去比较硬的，就说明柚子皮薄肉多。

柚子是秋季比较常见的一种水果，它的个头比较大，果肉比较饱满，吃起来鲜嫩多汁，味道香甜可口，很多人都喜欢吃。虽然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一次吃一整个柚子，很可能会导致消化不良，引起肠胃不适，会容易腹胀腹泻的。下面，就快和我一起了解相关知识吧！

柚子一次吃多少合适？

200克柚子是合适的，大约2-3个柚子的量。

柚子是甜的，酸的味道和冷的性质。它含有橙皮苷、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、胡萝卜素、蛋白质等营养素。适量食用可开胃助消化，生口水止渴，解腻解闷，润肠通便，止咳平喘，但不宜吃得过多。一般建议每天吃200克柚子，约2-3瓣柚子的量，它不仅符合健康饮食指南中推荐的水果摄入量，满足了人体对柚子的营养需求，还避免了因吃得多而引起的健康问题。

一天一个柚子能减肥吗

吃柚子是可以帮助人们减肥的。

特别是，每天饭前吃一两片柚子可以增加人们的饱腹感，这样在吃的时候，他们会减少食物的摄入量，不会因为贪婪而吃得更多，特别是在吃一些高热量和高脂肪的食物之前，多吃柚子可以减肥。其次，柚子是一种低热量的水果。它和西瓜不同。多吃点没什么害处。

柚子一粒一粒的怎么回事

这个属于正常现象，多半是过度成熟引起的，导致颗粒又大又硬，所以是一粒一粒的。

柚子上的白筋是柚子最近的部分。这部分果皮不能生吃，需要用手去皮。首先用水果刀在白筋上切一个洞，然后从切口处剥下柚子内皮。这种剥皮方法比直接用手剥皮更简单、更干净，方便客人食用。

去皮的柚子肉最好和皮一起存放在冰箱里。如果没有冰箱，去皮后的柚子肉可以存放在一个柚子皮盖碗中，避免水和细菌进入，可以存放24小时左右；但最好把剩下的柚子肉和柚子皮包起来，然后用保鲜膜包两层，放在冰箱里保存。

柚子一粒装就是：柚子1个装。通俗来说：也就是1个柚子，独立包装的意思。

大多数的说法，柚子论个，或者颗。目前电商平台经常可见：红心西柚，2粒装，3粒装的说法。

柚子的价值：

柚的叶、花和果皮都含有与香橼及柠檬类大致相同的芳香油。柚花的芳香油主要为nerol、methyl anthranilate和decanal。

柚皮尚含苦味黄酮甙类化合物，以naringin含量较多，次为poncirin和neohesperidin，又含rhoifolin及synephrine和生物碱：左旋及消旋stachydrine、puterescine及N-methyl tyramine等。

种子含油39%，以油酸占多，约占55%，次为棕榈酸、硬脂酸、亚油酸、亚麻油酸。果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍，柚的综合利用还有很大的发掘潜力。

柚实大如瓠，香甜多汁，单果重一般有125-2千克，最大可达35千克；果皮橙**，芳香；果肉细嫩多汁，果实可食部分达45-65％，果汁量53％，果肉内含总糖74-12％（品种间有一定差异），含酸11-14％，可溶性固形物10-125％，每100克可食部分含维生素C为348-45毫克。

并含维生素B1、B2、β－胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久，放有“天然罐头”之称。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

一个四斤的柚子可食部分多重，那就不一定了。

这主要是看它的果肉大小，如果说果肉很大的话，三斤也有可能。嗯，也可能更重，如果说果肉过小的话，那可能就是。甚至不到一斤。

曾经看到过一个人买了一个柚子，就是他买把柚子给切开后，他呃能可食用的部分，也就是叶柚子肉，仅仅是一个婴儿拳头大小。这就要看你的选择了。

柚子应该是同样大小的，应该是越重它越好吧，那可食用部分越多。

嗯，而且柚子皮如果说把他外部那层皮给弄削掉，然后他的里边那个白色或者说是红色的部分还是可以制成其他的嗯柚子皮糖或者是其他的东西。

仔细挑选吧，嗯，真真找一积累一些经验你就可以买到嗯也柚子肉比较多的柚子。