头发太密，太厚，太干，怎么办

想知道,看下面吧

健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

吃出一头亮泽的头发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

油性头发的养护

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

1黄油和干酪；

2奶油食品、牛奶；

3肥肉；

4含防腐剂食品：

5香蕉、；

6多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

7鱼子酱；

8冰淇淋；

9腌制食品。

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

回答者：苹果鱼_ - 魔法师 五级 3-1 12:33

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健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

吃出一头亮泽的头发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

油性头发的养护

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

1黄油和干酪；

2奶油食品、牛奶；

3肥肉；

4含防腐剂食品：

5香蕉、；

6多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

7鱼子酱；

8冰淇淋；

9腌制食品。

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

头发太对了平时打理起来非常麻烦，很多发型也不能做，形象看起来也很欠好，平时会容易炸毛，头发厚可以修理一下变薄变少变好看。

头发太多怎么办

发量多可以通过打薄头发、剪短发等方法来解决。头发太多总是让我们又爱又恨，头发多可以很好地修饰脸型，但是蓬松松的头发又会给人乱糟糟的感觉，打理的不好又显得古板不洋气。其实发量太多可以通过一些办法让头发显得飘逸。

一、理发店打薄

想要头发变少最快捷的方式便是剪掉，但很多女生对剪短头发多少有点舍不得，那么比较合适的方式就是打薄头发了。将部分头发剪掉，让头发的厚度变薄，如果觉得夏天头发多很热，可以选择打薄。

二、做合适发型

有些漂亮的发型头发越多做完会越好看，如果头发比较长发质又很好，可以选择做大波浪卷，很有气质也非常漂亮。如果觉得自己不大适合这种发型，也可以简单的拉直，头发拉直以后会柔顺许多，基本上拉直以后头发的厚度会变小，而且更加柔顺，头发比较毛躁的人可以尝试拉直让头发变薄。

三、扎马尾辫

头发太多就会变得蓬松，一般不建议直接披散下来，那样会显得头发乱糟糟的，这时就可以扎一个马尾辫，会显得非常清爽、阳光。

四、剪短发

头发比较厚的女生可以剪短发，短发给人的感觉潮流又好看，而且打理起来也方便。

头发变薄的小窍门

发量多分两种情况，一种显多，比如沙发自来卷的发质，总会显得厚重蓬松，给人带来发量超多的感觉。第二种就是真正的发量多，大都是粗硬的发质。

减量法1：针对第一种沙发发质，给你支招。沙发发质自带蓬松，属于干性发质，洗发后容易蓬松，中间还夹杂着碎发断发，给人毛躁的感觉。这种发质最适合的发型就是直发，建议采用离子烫的方法拉直，拉之后的头发就永久的变成直发。只需要两三个月针对发根新生发做一次离子烫的处理即可。这样让你厚重蓬松的头发秒变下垂感超好的直发。

PS：拉直适合长发和中长发，不喜欢直发可选择发尾烫发，但上面要拉直发尾烫卷才好看，否则会更加毛躁。不建议选择太短的发型，最短的发型以波波头这种风格为主。但也最好用拉直的方法处理后再留波波头。

减量法2：发量多的正常发质，可选择的发型就很多了。常规情况下，发量多都会采用打薄的方法来减少发量，但一味的打薄会破坏发型的结构，不仅起不到减量的效果，会导致发尾空洞凌乱或太薄的现象。根据发型有目的的利用打薄技术，重点是在去量的基础上，做出发型需要的线条感，这种情况下，最好选择造型烫这种超级自然的微卷发，不仅不会显得发量多，还增加发型的时尚感，比如八字刘海的中长微卷发发型，就特别适合圆脸型的女士。利用中分刘海拉长脸的长度，利用八字刘海自然向外的波纹，遮盖额角、颧骨，让脸型变小脸型变长，在设计一些符合肤色的颜色，减龄效果就更明显了。

减量法3：对于波波头这个长度的发型，总容易达到减量的效果，内层剪短或剪薄，外层长度盖过内层的头发，这样就能起到非常好的减量效果。传统剪发的方法，是内短外长的不连接层次结构。现在网上也流行着一种类似，但又比较夸张的不连接的剪法。鬓角和后倾的头发剃掉，外层的头发剪成波波头的效果，这样的减量效果高大50%，发型当然就好看了。

减量法4：短发是最容易达到减量的效果，但是要控制好头发的长度，尤其是顶部的长度。还行采用不连接的内外层次结构，内层控制发型的底线轮廓，外长控制发型的表面纹理以及流向，搭配适当的微卷发或者时尚的发色，效果相当不错。

PS：发量多的人剪短发，不能按照传统的短发裁剪方式，那种剪发就是把头发统统剪短，然后调整轮廓，剪出来就是大妈头。所以，短发一定要找擅长剪短发的理发师，他们更懂的时尚短发的风格以及裁剪技术。

减量法5：超短发最显发量少，但要选择好发型，对于发量多头像小，发质硬两边炸的女士，超短发是一款非常不错的选择。发型的特点就是刘海一定要露眉，厚重的刘海就会显得发量较多，而眉上的短刘海不仅时尚个性，还能给人带来轻盈的发型效果。

PS：狗啃式的刘海就比较显发量少，顶部打薄，周边收紧，这样的发型能让你年轻二十岁，刘海不一定非要狗啃式，稍稍整齐一点也不错。剪这款发型最好染发，棕色系就是不错的选择。

头发多的日常头发护理

一、洗发

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

二、干发

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、最好让头发自然干燥。

三、梳发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

四、注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

五、烫发与染发的注意事项

一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

六、按压头皮

具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

头发太多适合的发型

1、自然直发

头发多的女生不用太刻意的去弄发型，留着一个自然的直发也是蛮好的选择，如果头发实在太多，可以先去理发店稍微剪把头发剪少一点，长发披肩的效果还蛮有女神范的。

2、大波浪卷发

头发多的女生可以尝试一下波浪卷发，因为大波浪卷发要头发多的女生演绎出来才好看，可能有些女生担心会把头发显得更多，其实大波浪卷发出来的效果是比较大气的，即使是有点厚重感，但是也不影响哦，若是小波浪卷发则会把头发显得很多。

3、齐肩中长发

其实头发多的女生剪一个齐肩的中长发还蛮不错的，如果稍头发多可以先把头发剪薄，然后剪一个空气刘海，发梢稍微烫一个卷曲感，还蛮淑女的。

4、长直发

如果你的头发很多，那不妨将长发拉直，让头发服贴，减少长发的蓬松感，这样头发就不会显得很多了，再染一个时尚的发色，瞬间就能让你抛掉头发多的麻烦，如果头发真的太厚，那不妨叫发型师先把你的头发剪薄一点再拉直。

5、短碎发

头发多的女生可以尝试把头发剪薄，然后剪一个短碎发，看起来很清爽，如图中的女生，即使原来头发很多，但是经过剪薄之后完全没有原来的厚重感。

以上就是黄楼生活网小编为大家分享的头发太多怎么办 头发变薄的小窍门「已解决」，希望对大家有所帮助，了解更多问题欢迎关注黄楼生活网!

每个人的头发发质都不一样，有的人头发很多很硬，看着就一炸着，头发过于浓密，想要学习一些方法让自己的头发变少一点，让头发变得清新自然。

头发厚怎样让头发变少

可以去理发店让理发师去薄，拉直自己的头发，剪短发或者用使用柔顺的洗发水和护发素等方式实现。但是头发厚是健康的表现，可以做很多种发型，不用刻意的改变。现在很多人被脱发掉发所困扰，但是也不乏有人被头发过多所困扰，头发厚主要是因为以下这几种原因。家庭遗传，有些人天生的毛囊就多，所以头发生出来的也就多，这种情况下，我们并不需要担心，头发多，茂盛，是头发营养充足的体现。在这里需要注意不要刻意去拽自己的头发，刻意的去脱发，或者由于生活作息不规律造成的脱发都是不健康的。头发蓬松会使人的头发看起来浓密，干燥并且非常乱。这并不是一种好的现象，这可以证明头发缺失了营养，缺失了水分。在这种情况下，可以选择用温和的洗发水，护发素来调理头发。选择自然风干的方式，因为吹风机也会吹散一部分头发中的养分，经常使用吹风机吹头发容易使头发出现分叉现象。自然风干会保留养分。再洗完头发以后用合适的头发精油保护头发，在这段时间里，注意饮食要清淡，忌刺激性食物。慢慢的调理，头发就会变得柔顺。如果在头发正常，健康的情况下，想要头发变薄，可以去理发店让理发师给我们从中间剪掉一部分头发，这种方式能快速的使头发变少，也不会伤害头发。剪短发也会使头发看起来变薄。

头发太厚怎么变稀

1软发处理

头发太多太厚容易在睡觉的时候爆炸，并且特别不好打理。为了让头毛看起来更加的少且薄，软发处理很有效果。给头发做软发处理，硬粗的头毛在药水的作用下变得更加的柔顺和妖娆。而且软化后的发质更加的服帖、乖巧，特别好打理。但是软化不是长久的，它只能暂时保持头发处于软化状态。

2发膜护养

不管是精致的猪猪女孩，还是精致的猪猪男孩，大多数人都比较关注肌肤和体重。为了让自己更加完美，护肤和减肥尤其重要。但是被我们忽视的头发也需要细心的呵护，为了吹弹可破的肌肤，我们定期敷面膜;为了让又多又厚的头发变得适量的薄少，定期的发膜护养可不能忽视哟!发膜护养可以使头发更加的柔顺、服帖、细软，从而让厚多的头发显得特别细薄。

3鸡蛋护理

细滑的鸡蛋含有丰富的蛋白质，这不仅可以补充身体所需要的营养物质，还可以让又多又厚的头发变得更加的细腻柔顺有光泽。首先把蛋打入碗里搅拌均匀，然后用大约5倍的温水稀释鸡蛋。最后双手沾鸡蛋液且仔细按摩头皮及头发，10～15分钟后再将头发清洗干净即可。长期坚持下去，发质会越来越细滑、柔顺。

4其他小技巧

梳子的选择很重要，梳头可以促进头皮血液循环和新陈代谢，从而使发质更加的柔软。塑料制梳子不适合梳头，塑料材质容易产生静电，从而导致头发越来越蓬松。洗头最好用温水，一般的洗发水在温水作用下效果更加好。除此之外，洗头也有技巧。首先洗头要用两遍洗发水，然后使用护发素前需要用毛巾吸干头发上的水渍，最后是吹头发。头发不能吹得太干，一般七分干就可以了。头发吹得太干容易导致发质变粗变干，显得又多又厚。

头发太多怎么变少

一、不要随便拉扯自己的头发。

很多女生认为，如果头发太多的话，就要脱发，让自己的头发变少一点。其实。这种方法是错误的。如果你故意脱发的话，这样子会特别伤害我们的头皮。脱发的原因有很多，比如熬夜、压力大、酗酒、抽烟等等，这都是一些比较不好的习惯造成的。所以脱发本质上就是一种病，你还故意让她脱发的话，这样对自己身体是非常不好的。所以我们千万不要随意拉扯自己的头发，让自己的头发变少一点。

二、去理发屋打薄自己的头发。

如果你嫌自己头发太多太厚，比较热的话，你就可以去理发屋来打薄一下自己的头发。记得我小时候，经常去理发屋打薄自己的头发，发型师会把里面的头发剪短一点，这样总体看上去我们的头发就不会显得特别多。而且这个的发型也特别清爽，妹子们都可以去试一下去打薄自己的头发。

三、去拉直自己的头发。

如果你头发太厚，太多的话，我不建议你去烫发。因为去烫发的话，会让头发变得更加蓬松，更加多更加厚重，所以，你可以选择去拉直自己的头发。因为拉直了之后头发就比较顺滑，这样子发量就会显得比较少一点，比较薄一点。而且，黑长直可是一个非常好的发型哦，看起来特别斯文特别清纯。

四、剪短发。

如果你的头发又厚又重的话，留长就会显得更加浓密，这样子的话，夏天就会特别特别热。所以一个比较好的方法就是去理发店把头发剪短，这样就会让你的头发变得更加轻盈，更加好看。有一些短发的发型可是非常酷炫非常帅气的，也有一些短发的发型很可爱。所以短发可以显示不同的风格，大家都可以尝试一下。

五、可以去编头发。

如果你头发披散下来，真的特别多的话，可以选择编辫子。编辫子看起来又可爱，又小清新，而且可以编出各种各样的发型，给人一种耳目一新的感觉。所以大家都可以在微博上可以找一些编头发的视频学一下，这样子就可以学会编各种各样的发型了。

六、用柔顺的洗发露和护发素。

如果你的头发太多太蓬松的话，可以用一下柔顺类型的洗发露和护发素。这样，你的头发会越来越柔顺，这样，头发看上去就不会特别多的。

让头发变少变软的方法

1、椰子油和蜂蜜:用一些芥子油轻轻按摩头皮。然后用蜂蜜按摩头发,用湿润和温暖的毛巾护住头部约15分钟。 可以每月一次。用以滋养秀发，让头发变得细软，从而减少发量。可以让头发变得软一点，而且也不会显得发量多。

2、香蕉和酸奶：用一个捣烂的香蕉和半杯酸奶混合。敷在头发上，滋养至少15分钟。凭借优质的洗发水洗掉。这也可以每星期做一次。可以让头发变得软一点，而且也不会显得发量多。

3、鸡蛋和牛奶:蛋清和牛奶按摩你的头皮。 每次至少按摩20分钟,用洗发水洗掉。可以让头发变得软一点，而且也不会显得发量多。

4、初榨橄榄油按摩:如果有干燥和粗糙的头发，带一些橄榄油,并将其用到头发和头皮上。 然后进行按摩,然后将头用湿和热毛巾护住头部。这将确保油渗透到头发根部。试着至少做两个小时再用洗发水洗掉。可以让头发变得软一点，而且也不会显得发量多。

问题一：你们头发如果太厚，应该怎么剪？打薄还是修一下还是剪短？ 还是打薄吧，间短更显多，休的意义也不大，最好拉直一下，打薄，这样不显多，好打理

问题二：头发太厚了 越打薄越厚。怎么办啊 营养太好了，你可以尝试换一个发型。

问题三：头发特别厚，可又不想打薄怎么办 矫情

问题四：头发太厚，除了打薄还能怎么搞 打薄的使用技巧和注意事项在发梢的三分之一出打薄可让发型变得飘逸线条柔和。（会减少少量头发长度）在头发的二分之一处打薄可让头发变得凌乱富有动感。（不会减少头发长度）间隔式打薄可让发型的纹理感更清晰。（不会减少头发长度）无论发型长短，且不可贴着头皮发根打薄。这样会令头发失去支撑力，容易变形。而且打薄后的碎发长长了之后会令发型变得毛躁不柔顺。

问题五：头发太厚怎么打薄er bu sui 剪头发的时候，理发师有剪刀啊

问题六：头发太厚 打薄一般都感觉毛毛草草的 应该怎么办 你头发多长啊，层次高了头发自然就薄了，发尾在做下刻痕或还感觉厚就用平剪做下内侧打薄。也不会起毛，但是要看你头发有多长了，方便的话单独发长给我，我给你参考下，毕竟你不是专业人士我说的你也可能不懂。

问题七：头发很厚很多，打薄了也没用怎么办 把她剪光就好了

问题八：头发太厚，不成型，适合打薄么？打薄好看么？ 不适合打薄，打薄容易翘起来。不好看。

问题九：男生头发太厚了怎么办呢？打薄又不好看 经常熬夜，不按时吃饭，不做运动，这样的话 头发就会自然掉落的，望采纳！

问题十：头发太厚了 越打薄越厚。怎么办啊 营养太好了，你可以尝试换一个发型。

哎～我的头又厚又粗又黑又硬怎么办？哎～不用担心，这样看你描述我想没几个人能给你做出一个好的发型。我以前也有过象你这样的烦恼，因为我的头型是上小下大（有点像梨，呵…）可是我每次去剪发都不理想，因为他们把我的发型搞的让人看上去我的头就是一个梨（黑梨）。后来我就去了一间看上去很高档的美发廊（从里面走出来的人都好靓哦，头发剪得好）。直接找理发师按我的头型剪，结果我出来的时候就变帅哥了。

到了理发店大方点，自然点，和师傅说你的头发有点自然卷能不能给他搞自然点，你可不要说你要剪什么头让师傅自己来，建议到好一点的发店。