头皮干痒掉头发怎么办

第一点：要正确洗发。如果我们的头皮干燥、皮屑芽孢菌增生的话，就会导致头皮痒脱发，这时候就要求我们保持头皮的清洁环境。如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解，脱发也就随之产生了。所以，洗发之时，我们应该将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒，防止脱发。

第二点：要放松心情。焦虑、精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒脱发的。解除焦虑情绪，可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松，不要让自己长期处于焦虑紧张的状态之中。

同时建议平时要多喝水，多吃含维生素(VA，VB2，VB6，VC等)的食物，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。

头皮发痒、脱发，可能是脂溢性脱发，也可能是雄性激素性脱发，还可能是神经性的脱发。如何应对？首先，应该11点之前入睡，这是最后的底线，把握头发生长最佳时间。取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点-11点。另外，要使用温和的洗发露和护发素来清洗头发，可以1次/天，或2天/次。如果头发出油、痒，那就更应该这样。头发需要补充营养，头发的主要成分是蛋白质，约占97%，因此摄入的蛋白质不足时，头发就会不断脱落。为了防止脱发，应该多吃一些核桃、三文鱼、牡蛎、红薯、鸡蛋、鸡肉、猪肉、牛肉等。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

处于现在这个大环境，空气当中散布着各种各样肉眼看不见的垃圾，导致我们的头发也脏的非常快。

通常两三天就已经能明显感觉到头皮发痒了，更有甚者会出现掉发严重的现象。这时候就要引起我们的注意了，不要拖到头发越掉越严重才紧张。

第一，保持头皮的清洁，保持三天左右洗一次头的频率，不要太过频繁。

因为空气当中有很多微生物或者其他有害物质，当这些物质附着到我们的头皮上很容易导致头皮发痒，严重的就会导致脱发。

第二、不吃油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜。

大部分人头皮发痒都伴随着油脂分泌过盛的症状，如果不加以注意和改善，很有可能会发展成脂溢性脱发，所以饮食一定要清淡为主哦！

第三、不熬夜。

大家可能都会发现，每当我们晚上和朋友们“嗨”一晚之后，第二天的头发油腻程度堪比好几天没洗头。

这是因为熬夜会使我们体内激素分泌失衡，导致油