安利给要减肥的姐妹们

能让你吃到饱还能瘦的菜，这个真的是掉秤神器!

1、西葫芦鸡蛋饼制作教程：

准备食材，西葫芦，鸡蛋，西葫芦切丝，加盐腌制5分钟，捏干水分，加鸡蛋液黑胡椒粉、鸡精，小火慢煎。

2、凉拌杏鲍菇制作教程：

酱汁，杏鲍菇水开蒸15分钟，煮熟过凉水手撕成条，倒入酱汁，加少许香菜，拌匀开吃!

3、豆腐蒸蛋制作教程：

准备食材，鸡蛋，虾，豆腐，西兰花，西兰花焯水，虾煮熟剥壳鸡蛋和水1:1或15，碗中放入豆腐，倒入蛋液，上锅蒸20分钟，具体看鸡蛋的状态!

4、香菜伴牛肉制作教程：

蒜末、芝麻、小米椒、辣椒粉，淋热油激发香味，3勺生抽，2勺香醋，1勺蚝油，1小勺盐和糖，肥牛加料酒焯水，加热至变色捞出，放大量香菜和料汁，拌匀开吃。

5、白菜卷虾滑制作教程：

玉米粒30克，胡萝卜30克，虾滑180克 加黑胡椒粉和一勺生抽，搅拌均匀，分成6份，白菜焯水捞出，白菜铺平，放上虾泥，左右两边包好卷起来，包成这个样子，水开蒸10分钟，蒜末、小米辣、一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉，加半碗水煮浓稠，淋上料汁，开吃~。

6、西兰花炒鸡胸肉制作教程：

鸡胸肉切丁，一勺淀粉，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，适量黑胡椒腌制15分钟，西兰花切好备用，冷水下锅加一勺食盐，鸡胸肉煎熟，蒜蓉爆香，加入西兰花一勺生抽，加入小米辣。

7、魔芋肥牛汤制作教程：

牛肉片、番茄、豆腐、魔芋结，少油把番茄炒软，加1勺番茄膏1碗清水煮开，加豆腐煮2分钟，加魔芋丝煮半分钟，下牛肉片，筷子划开烫至变色，加2勺生抽，加少许盐，搅拌均匀即可。

8、凉拌黄瓜虾仁制作教程：

一勺葱末，一勺小米辣，一勺蒜末，一勺生抽，半勺陈醋，一勺蚝油，一勺白芝麻，一勺辣椒面，准备好食材，放入盆中，倒入酱汁，搅拌均匀。

材料： 青木瓜 长豆角 小番茄 青柠檬

酱汁：大蒜、小米椒、一勺半的鱼露、花生仁、小半勺糖

步骤：

青木瓜去皮刨丝浸入冷水

长豆角煮熟，酱汁里用到的材料和豆角、小番茄、柠檬一起捣碎

加入青木瓜搅拌均匀

以我的经验是有效果的。按照产品上的说明，可以精准地控制热量的摄入。再加上科学健康的饮食和适当的锻炼，一个月内减重10-20斤还是可以做到的。

但我们还是要有清醒的认知，肥胖和基因有直接的关系，有些人就是不容易发胖。有些人通过减肥瘦下来，如果不注意饮食和锻炼还是会反弹的。这是正常情况，不要自卑，更不要放弃。

我也吃过安利的果蔬纤维，只是不在便秘了。自我感觉没有减肥的作用（起码我没有因它而瘦）价格你也知道不菲啊。 还有很多人都在推销，其实他们想让你买他们的，就夸大事实、不要相信卖家的过激之言。

这个效果不好的。

我叫surie,是一名营养师，已经成功帮助上千人成功减重、增重、改善亚健康（糖尿病 脂肪肝 高血压 关节炎 胃炎 牛皮癣 痘痘 便秘等 ）。如果需要我帮助你制定详细的减肥方案，请和我联系。

这位朋友，你好！你在做纤体瘦身，你包括三天的准备已经减了三斤，挺不错的。

有个问题我想问你一下。你每天坚持快走吗？快走多长时间呢？每天喝多少水呢？纤体不是减重量，减的是脂肪，所以称起来重量减得不多，但是人看起来要紧致许多。这是跟其他减肥不一样的地方。纤体是让你人看起来更健康。所以你每天除了按纤体瘦身配方饮食以外，还要加强锻炼，同时积极乐观，早睡早起，养成良好的生活习惯。相信你会收到很好的效果的。

祝你早日达到你心目中的健康美丽的标准。QQ157601578