薏米怎么煮能美白

简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。

材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、屈臣氏、网店均有销售)。 做法：

1、将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。 2、将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。

3、把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放入冰箱

希望帮到你 望采纳

薏仁磨成粉，每天用开水冲服，一般药店都能买到，也能磨成粉的。这个东西要长期吃才有效果，看每个人的了。有的吃两个月都没有效果，有的人吃一个月也能看出成绩。但是真的是要长期的。不过MM如果是寒性体质建议不要长期吃，因为薏仁是寒性的，吃多了对身体不好的哦。

想美白注意日常饮食和美容外敷，做到少吃光感食物(如韭菜，胡萝卜，芹菜，香菜等)，多喝牛奶，蜂蜜，豆制品。还有记住排毒，体内毒素排干净了就不会有黑色素沉积到皮肤上。多喝水，多喝汤，最好多喝骨头汤，鱼汤等富含胶原蛋白的汤，它们在体内不容易被当成水排除体外，能涵养水源，皮肤自然就白白水水的。外敷嘛推荐珍珠粉，我一直都用，效果很明显，都说我白了很多呢。适当的吃一点点珍珠粉对身体也是好了。

另外还有一点最重要的，记得要防晒，无论是在室内还是室外，无论是夏季还是冬季，紫外线是无处不在的，做好防晒工作，让黑色素没有滋生的机会。

美白是每个女人都向往的，慢慢来，但愿MM越来越白哦。

美白和减肥是女性最为关注的问题，经常吃一些薏米可以起到美白的效果，所以很多的女性都是比较喜爱的，甚至有非常多的女性，听说吃薏米可以美白之后，就开始尝试着吃，但是没有掌握正确的吃法，来的效果不是非常明显，而且薏米的做法也比较多，有说薏仁粥就是非常常见的薏米做法，那么薏仁粥怎么吃才美白呢？

美白薏米粥

1、薏米粥

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

2、绿豆薏米粥

将15克大米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

3、百合薏米粥

将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

除了上述的一些做法之外，薏米也可以做成饮品，尤其是在夏天的时候特别适合，比如说柠檬薏米水就可以非常好的起到防晒和美白的作用，而且可以利水消肿健脾去湿气，所以掌握正确的吃法，才能够可以起到很好的美白效果。

薏仁化妆水自制

[准备材料]

薏仁250公克、米酒720公克、一个容器。

[制作方法]

1、轻轻洗净薏仁，甩去水份。

2、将薏仁泡在米酒中，置于冰箱一个星期。过滤薏仁，倒到保存容器。

3、洗脸后，用蒸过的毛巾覆盖脸，使其发热，毛孔畅开，再用化妆棉沾2人的化妆水，充分擦拭脸部，来回3次

[适用肌肤]

油性肌肤、混合性肌肤及痘痘肌肤

薏仁磨成粉还可以泡水喝，或放在牛奶，果汁，豆浆中饮用

薏仁牛奶

原料：薏仁粉、鲜奶

作法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

不过杏仁粉和薏仁粉放在一起喝更有效哦～～

做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身，重现青春可人的18岁感觉哦！

薏仁面膜:

原料：薏仁粉、绿豆粉、水（或丝瓜水）、面膜纸，将他们以一比一之比例混合(如各5克混合)，然后视材料混合比例加入适当的水(如各5克，加入10cc的水)，将之均匀的搅拌。在经适当搅拌过后，建议直接将材料均匀涂抹于脸上，然后盖上面膜，大约敷上15~20分钟后用水清洗。也可以用蜂蜜、纯牛奶、酸奶调和。

如何敷面膜

敖面膜之前必须先把脸彻底清洗干净。用温热的水让毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出，面膜营养成分更多被吸收。然后要趁皮肤仍保持湿润时即敷面膜。 此对于黏土状面膜特别重要。若气候干燥或特干性皮肤，也可先拍些柔肤水。敖面时可看书或电视。但禁止皱眉、大笑，尽量避免说话。最好躺下听音乐，彻底放松。否则可能无法达到最充分的效果。除非“临时补救”或分秒必争，否则不推荐早或中午见缝插针敖面膜。 晚上才是皮肤吸收养分、自我修护最佳时机。除了可代替晚霜&from=forum16&keywordbody=1" target=_blank>晚霜的保湿面膜，敖面不是越长越好，更不能边敖边睡觉。因为大部分面膜变干后会倒过来吸收皮肤的水分。不要在洗澡时同时敖面。最好在洗完热水澡、毛孔充分扩张时做面膜。把面膜冷藏再敖确实让夏天晒后的肌肤感到凉爽，并有一定镇静安抚作用。

1、薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售）

2、牛奶（新鲜牛奶，以脱脂牛奶为佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣）

3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，对蜂蜜过敏者慎用）

4、纯水（矿泉水，白开水都可以）

5、纸膜（超市，化妆用品店，美容院，KOSE专柜，网上商店均有销售，视经济能力购买。）

工具：

1、干净的锅一口，不宜用烧菜的铁锅。

2、500克左右的容器一个。

3、冰箱一个。

步骤：

1、把100克左右的薏米洗干净（大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜）

2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水（最好矿泉水），泡三个小时。

3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火（煮烂一点更好）

5、把上面锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里（最好是瓶子之类的可以关起来的容器）。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。

6、需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，

7、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透

8、把面膜纸放到脸上敷20分钟

9、拿掉面膜纸，睡觉。

薏仁米可以与百合、莲子等放在一起煮着吃，这样味道比单纯的只煮薏仁米好的多，你还可以放一点冰糖或者蜂蜜，但是不要太多。煮好后可以放在冰箱里，代替米饭或者冷饮食用，可以消脂减肥，美白，味道也挺不错的。

但是薏仁米挺难煮烂的，所以下锅之前要用水泡几个小时。

还有清洗完薏仁米后用水泡，最后泡完薏仁米的水，用来洗脸可以美白。你也可以用家里的纯净水泡，之后直接收集起来，可以当做面膜水用（完全纯天然的），用它把纸质面膜给浸湿了敷在脸上，美白效果挺不错的，但要连续做。

很多美白产品中都含有薏仁米成分。