为什么我吃什么都长胖?

体质性肥胖

原因： 先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

现象： 脂肪细胞大而多，遍布全身。

获得性肥胖

原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多。脂肪多分布于躯干。

现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。

柯兴综合症

原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多

现象： 脸，脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

胰源性

原因： 胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加

现象： 全身肥胖

性功能降低

原因： 脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

现象： 乳房，下腹部，生殖器附近肥胖

垂体性

原因： 脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素

现象： 全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。

甲状腺功能减退

原因： 甲状俟δ芗跬

现象： 肥胖和粘液型水肿

药源性

原因： 药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。

现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。

皮下肥胖

特点： 脂肪主要分布于腹部，臀部 和大腿部的皮下组织内

内脏肥胖

特点： 脂肪主要分布于腹腔内的腹膜

皮下肥胖

特点： 脂肪主要分布于腹部，臀部 和大腿部的皮下组织内

内脏肥胖

特点： 脂肪主要分布于腹腔内的腹膜

每个人的体质都不同，每个人的身体中都含有一种叫做瘦素的物质，瘦素的含量直接影响一个人吸收食物中各种营养成分的能力的大小，所以有的人连喝水都会发胖，就是因为体内的瘦素达到了一定的水平，把水中的成分直接与体内的其他元素结合形成脂肪所导致的。

如果说在平时一吃东西就胖，建议患者可以注意饮食的搭配问题，要营养适中，并且要荤素搭配，可以多吃一些清淡的蔬菜，有营养又对身体有好处，而且对于长胖来说还不易产生脂肪。同时，建议患者可以多加运动，有效的运动对于瘦身是非常有效的，不论吃多少，都要注意，运动可以进行减肥，但是一定要进行合理的运动，避免一些激烈的活动，以免影响一些其他的疾病发生。建议患者每日三餐可以定时定量，或者采取少量多餐的方式进食，不可暴饮暴食。

相信有很多人都有这样的疑惑，明明吃得不多，为什么还是这么容易长胖？这到底是什么原因呢？很多人在减肥上消耗了大量的时间，还是没有看到任何效果，到底是由于什么原因导致的呢？我们只有知道为什么会变胖的原因，才能找到适合的减肥方法。

1、吃不多却易胖的原因

1吃得少但热量高

我们都知道，摄入热量过多会容易导致肥胖。一些人就会尽量减小食量来避免热量摄入过多。然而，吃得少并不代表你摄入的热量就少。一些糖分高、油脂高的食物，就算你吃得少也可能摄入大量的热量。比如一碗米饭的热量是230大卡，夹心饼干的热量接近90大卡，你只要吃上3片的夹心饼干所摄入的热量已经超过一碗米饭的热量了。

2饮食结构不合理

饮食结构不合理也会导致吃得少却容易胖的结果。一天的饮食应该要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养。当你的饮食结构中脂肪摄入过多或碳水化合物、蛋白质摄入过多都有可能导致肥胖。因为，脂肪、碳水化合物和蛋白质是提供能量的营养素。其中碳水化合物是供能的主力军。西方一些国家的人肥胖就是因为其饮食结构属于高碳水化合物饮食。为了解决肥胖问题，曾有专家提出过“低碳饮食”的说法，即减少碳水化合物的摄入。

3基础代谢率下降

人体消耗的热量中有一大部分是基础代谢消耗热量。当人体的基础代谢率下降，其他不改变的时候，人体总消耗的热量就会减少，容易出现摄入热量多于消耗热量的情况，也就容易导致肥胖。随着年龄的增长，人的各项功能退化，基础代谢会下降。这时，人们保持饮食不变，依然难逃中年发福的厄运。

4运动量不足

吃得少但运动量不足，消耗的热量不多，也就很难瘦下来。一般来说，要达到健身的效果，一天的运动时间应达一个小时，而要达到减肥的效果，一天运动时间最好超过一个半小时。

5作息紊乱

经常熬夜失眠不足，压力过大，会影响内分泌，影响身体代谢，导致“过劳肥”。

2、瘦身饮食妙招

1、多喝白开水

美国《肥胖》期刊曾研究发现，饭前喝杯水，三个月可多减2公斤。研究将48位55~75岁的人分为两组进行低热量饮食，并让其中一组在餐前先喝500cc的水，三个月后喝水组减轻7公斤，没喝水组只减轻5公斤。而且喝水组的减重速度也较快，减4公斤只需5周，没喝水组则需要9周才有同样的效果。后续追踪还发现，继续维持饭前喝水习惯的受试者，不但没复胖，体重还可再减轻。

喝白开水可维持身体正常代谢、排除废物，促进体内循环，食物中多种营养素也需溶于水才能吸收利用。但现代人习惯喝含糖饮料，甚至有喝饮料等于补充水分等迷思，不但易导致肥胖及新陈代谢症候群、胰腺癌等多种慢性病，还会影响儿童发育。

2、改吃全谷食物

未精制的全谷类食物富含膳食纤维，可增加饱腹感，进而帮助控制体重。建议主食改吃糙米饭，或将紫米、全燕麦、全小米等入饭，再搭配大量蔬菜。建议选择甜度较低的水果，如苹果、番石榴、大西红柿、奇异果等。肉类则建议吃脂肪含量较少的鱼、去皮鸡胸肉等。

3、少吃加工食品

如吃鲜肉而不吃香肠、贡丸，吃新鲜蔬果而不吃酱菜或蔬果汁等。加工食品通常有淀粉、调味料和添加剂，油、糖、盐比例和热量更高。此外，烹调时尽量清蒸、水煮，避免油炸、糖醋、酱爆等高油、糖、盐的烹调方式，保留更多天然营养素，并让舌尖感受食物的原始美味。wwwfoodwangcom

4、坚持吃早餐

早餐一定要吃，才能避免基础代谢率变低，且分量需7、8分饱，以免过度饥饿而失控暴食。睡前3~4小时不要再进食。另外，用餐时少看电脑或电视，用餐时分心会不容易在脑中产生饱足信息，以为没吃饱而吃过量食物。

饥饿、断食、高蛋白、单一食物、代餐等极端方法的瘦身效果不一定好。保持良好的饮食和运动习惯才是最长久的体重控制方式。

肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，

长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，

早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，

早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，

吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，

可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，

半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，

这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，这是我服用美姿减肥胶囊时，

他们的告诉我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，

我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

缘由一　　有些人怎样吃都不胖，最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。假如你归于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚安康领域。主张先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。　　

缘由二　　不过话说回来，人的体质受父亲母亲遗传要素影响的确对比大。瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分，身体能量代谢水平较高，人体耗费的能量也较多。许多实际情况阐明：从小运动对比多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，耗费能量也较多。基础代谢率高的人，即便躺在床上不动，身体也会帮他们耗费对比多的热量。运动能够协助进步基础代谢率，调度体质。　　

缘由三　　当你在找吃不胖的缘由时，你的兄弟没准正在健身房挥汗跑步；当你还在熬夜时，你的兄弟早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的兄弟，他们是不是日子比你规则一点？现代社会日子节奏快，活动量很少，所以尽可能的运用闲暇时刻，让自个动起来。这样不只能够有利于安康，更能够进步生机，坚持年青状况。每天坚持适当运动，是安康的不贰规律。　　

缘由四　　有人吃许多蔬菜、生果，但热量并不一定很高，由于这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃啥？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量天然低不了。饮食结构不相同，提供给身体的养分和热量就不相同。举例来说，相同分量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的15倍。别的，烹饪办法也影响着增肥进程。一般来说，平等分量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

为什么有些人一吃就胖

为什么有些人一吃就胖，每个人的体质其实都是不一样的，有的人怎么吃都吃不胖，有的人甚至喝凉水都会胖。大家一定要多了解一下自己的体质。你有了解过为什么有些人一吃就胖吗？

为什么有些人一吃就胖1

肥胖的标准是什么呢？

从医学标准来讲，一般用体质指数BMI进行判定，其计算公式是体重/身高平（kg/m）。

目前中国成人BMI标准：185≤BMI小于24 kg/m2为正常体重范围，24≤BMI＜28kg/m为超重，BMI≥28kg/m为肥胖。

为什么有的人容易胖？

这种现象跟人体的基础代谢率有关。

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体处于非活动状态时，维持生命所需消耗的最低能量。

基础代谢率高的人，为维持生命所消耗的热量多，不易长胖。相反，基础代谢率低的人，消耗的热量少，容易长胖。

此外，在《科学》杂志的报道中，肥胖与肠道菌群有关。肠道细菌会让人增加食欲，也帮助身体储存脂肪。

另一项研究发现，肥胖让味觉反应变迟钝，导致面的没事，控制不住自己，越胖越想吃，自然就越吃越胖，形成一个循环。

为什么有些人一吃就胖2

一、遗传因素

这一点是非常重要的，现在很多人吃不胖的一个重要原因大多是由于遗传因素所导致的。如果自己家中的父母都是非常瘦，并且属于易瘦体质的话，那么自己的子女有可能也是吃不胖的人，这种原因其实是非常常见的，这属于一种先天的优势，如果没有这个优势的话，只能在平时生活中多注意自己的饮食，以及运动来帮助自己尽量的瘦下来。

二、新陈代谢速度比较慢

在平时生活中，如果自己不是吃不胖的人，那么很有可能是新陈代谢给自己的身体带来的一种影响。新陈代谢是非常重要的，如果自己的新陈代谢速度比较慢的话，那么很有可能会降低自己脂肪的燃烧率，让自己体内的脂肪不能够及时的去燃烧，从而会导致脂肪堆积，造成肥胖的情况。

所以在平时生活中，如果想要自己属于易瘦体质的'话，那么就要多关注一下自己新陈代谢的速度，可以采取一些方式来帮助自己有效地提高新陈代谢。

三、饮食习惯

饮食习惯对于我们的身材影响也是比较大的，在平时生活中，如果经常去吃一些不健康的垃圾食品，并且喜欢去喝一些饮料奶茶的话，那么很容易会导致我们的身材出现变形的情况，造成我们体内的脂肪堆积，所以在平时生活中，如果体质容易胖的话考虑一下是否是这种原因所导致的。

并且在平时生活中，我们一定要多注意尽量少去吃一些碳水化合物以及脂肪含量比较高的食物，因为这些都会影响我们的身材。

有些人吃得多但不胖的原因有基础代谢率较高，病态或是胃肠道吸收不佳。

1、基础代谢率较高：除疾病情况下，正常情况下若一个人肌肉多，一个人的脂肪多，肌肉多的人代谢率又高，需要能量就多，进食量就多。在与肥胖的人体重相同的情况下，一个人肌肉多，一个人脂肪多，肌肉多的人吃多了不会增胖。脂肪多的人吃得多了就会增胖，所以与肌肉含量有关系。

不同体型的人具有不同的体质和生理特点,中医里最典型的一个说法是"胖人气虚,瘦人血虚"。有不少瘦人其实吃得很多,可就是不长肉,在中医看来,这类人多是因为血虚。血虚,火就旺。这类人体内的气太盛、太足,把不该气化的也气化掉了,也就是说,把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了,其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态,因此出现"怎么吃都不长肉"的现象。

2、病态：有的人可能吃得很多，也没有去医院查，可能代谢非常快，快到一定程度达到了病理状态，比如甲状腺机能亢进症的患者就吃得非常多，代谢多、出汗多；若出现心慌、出汗、大便次数多，这种情况需要前往医院检查。

有些人怎么吃都不胖;最大的生理原因可能是胃肠系统较弱;消化吸收系统无法正常运作;吃进的食物还没消化就被排泄掉;自然胖不起来;如果你属于这种类型;千万不要暗自窃喜;这样的人体质比较弱;免疫力较低;实际上处于一种亚健康状态。

3、胃肠道吸收不佳：也可能吃得很多，但没有吸收。

有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

减肥期间想要吃食物而不发胖，最好是多吃一些含粗纤维比较丰富的食物，粗纤维丰富的食物，能够促进肠道蠕动，减少食物在肠道之内的停留时间，这样对于减肥具有一定的帮助，除了要吃一些粗纤维的食物之外，还需要多注意喝水，水可以促进身体的循环和代谢，不仅能加速食物的消化和排泄，还能增加热量的消耗，对抑制肥胖和促进燃烧脂肪，都有非常大的帮助。

另外不是所有人的体质都适合做医美项目，一定要提前对身体做一个全面的检查，确定是否存在如心、肝、肺、肾、大脑等有特殊疾病，或者过敏体质。该类人群非常不适合做整形手术，会产生危险，甚至会危及生命。

注意你的问题：

为什么我吃什么都会胖

注意二点：

1、为什么我会胖：吃的营养过多，能量过剩，缺乏运动锻炼，导致物质积累，怎能不胖。

2、我吃什么都会胖：

存在语病－－只吃水包括矿泉水或空气，会吗？

没有反应－－量，吃了多少。过多过量。能量过剩导致的。