我昨天晚上睡觉前吃了三块月饼会怎样

　　据广州日报报道 佳节又中秋，记者从各大医院门诊了解，前因为吃月饼过度，患“月饼”综合症的病人急增。广东省人民医院急诊科医生告诉记者，这几天吃月饼吃出病的很多，有人把月饼作为正餐食物，早上吃，中午吃，晚上还吃。有人吃到急性胰腺炎发作；有人吃到胃出血；还有很多人因为吃月饼引起消化不良、腹泻；有人心肌梗塞。

　　医生提醒，月饼是“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪，如果一天吃一个月饼，就超出了人体一天所需的糖分，吃月饼不要过度。特殊人群更要小心，糖尿病人可能会因为吃月饼引起昏迷；胆囊炎、胆石症病人也不宜多吃月饼，重则可以引起疾病发作；患有高血压、高血脂和冠心病的人更不能多吃；老年人消化吸收能力较差，最好一块月饼分几次吃完；至于婴幼儿，他们的消化器官难以承受大量高糖、高脂肪的食品，也要少吃为好。

　　一个月饼含糖量高达13茶匙，超出人体一天所需的糖份，保健促进局建议，一天不宜吃超过一个月饼。

　　中秋节快到了，各式各样的月饼也上市了。 一些爱吃月饼的人，在一年一度的中秋节，可能会以月饼作为正餐的食物，一天吃上好几个。保健促进局营养师曾美愿受访时说，一个重约180克的月饼，热量高达800卡路里，相等于3碗白饭的热量。有的爱吃月饼的人认为：“既然一个月饼的热量，和3碗白饭相等，我就不吃饭，吃月饼代替白饭就行了。” 曾美愿说，这是不正确的。

　　“人们即使再爱吃月饼，也不宜以月饼代替正餐，因为一个月饼的糖份和总脂肪含量比白饭高出许多。” 她说，一个人一天的糖份摄取量不宜超过10茶匙，一个月饼的糖份就高达14茶匙了，如果一天吃一个月饼，就超出了人体一天所需的糖分。

　　此外，人体一天所摄取的总脂肪不宜超过13茶匙，一个月饼的总脂肪含量，就高达6茶匙了。

　　“不过，月饼是一年只有一次机会品尝的应节食品，人们也不需要被我所提供的这些数据吓着，不敢好好享用月饼。”曾美愿建议，吃月饼，不要过量，最好不要一个人“独食”，应该把一个月饼切成小块，和亲友们分享，才不会摄取过量脂肪和糖份。

在任何一餐中，都不能把月饼当做正餐来吃，只能作为两餐之间的填补，并且一定要“多餐少食”。

吃月饼也需要选择合适的时间点，由于月饼是高糖食物，对于胃肠不适者来说，很可能早餐吃完月饼，一上午都会出现泛酸的情况。若是早餐想吃月饼，也最好将月饼与粥、小拌菜等搭配来吃，这样可以保证营养全面、口味适中。另外，夜晚也不适合用月饼来充饥，会加重肠胃的负担，影响胃肠道休息。

此外，吃月饼时不宜配食冷饮，月饼甘甜油腻，遇冷会积滞，容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠不适症。

扩展资料

吃月饼要适量

在食用数量上，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。胆固醇类的月饼（即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼）含油量为30%以上；胆固醇偏低、但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量则在50%以上。

每100克月饼所含蛋白质不足8克，糖含量0~50克，脂肪则有15~30克，能量在12558~25116焦耳之间。一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为其外皮所含脂肪量大、热量高。

人民网—中秋吃月饼有讲究，什么时候吃最健康？

一天吃多个月饼，且没有科学地锻炼，一般来说是会长胖的。

因为：月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物。一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半土司面包;；50g蛋黄月饼含油脂14g，家里一般的油勺5g左右的量，这意味着吃一个月饼，等于喝掉三勺油。所以甜腻的月饼建议还是少吃以好。

建议：

中秋吃月饼如何让健康和美味兼得。

1、好吃也不贪量

月饼作为一种节日的“仪式食品”，更多的意义在于与家人朋友分享，而不是仅仅只是一种“食品”。把月饼切成小块和大家一起分享，还可以品尝到多种口味。

2、膳食平衡最重要

月饼只是日常总膳食的一部分。如果很爱吃月饼又担心长胖，就适当减少其他食物，控制总热量不要太多。比如说，今天吃了月饼，就适当减少半碗米饭，三餐的菜色可以尽量清淡一些，多吃蔬菜水果，不独恋大鱼大肉。

3、 假期也要多出去运动

一般来说，过节也就那么几天，实在不用因为担心长胖而扫兴，不妨也利用假期多出去活动。既能呼吸新鲜空气放松心情，还能减掉多余摄入的能量和肥肉。

4、选对适合自己的月饼

糖尿病人不要被“无糖”之类的说辞所迷惑。其实只要含有淀粉就会升高血糖，不要对“无糖月饼”放心大嚼。