喝什么果汁减肥最快

喝什么果汁减肥最快

　喝什么果汁减肥最快，我们都想要达到减肥瘦身的效果，但不是每个人都能够轻易达成的，因此需要在饮食等各个方面多注意，喝果汁也有利于我们减肥。下面我带你了解喝什么果汁减肥最快。

喝什么果汁减肥最快1

　 1、柠檬西瓜汁

　把200克西瓜去皮去籽取瓤，半个柠檬去皮去籽，100克菠萝去皮切成块，用淡盐水泡5分钟，然后一起放在榨汁机中榨成汁即可。西瓜中含有人体所需要的矿物质，具有利尿效果。柠檬能降低胆固醇，消除疲劳感，增强免疫力。搭配在一起喝，具有美容养颜瘦身以及美白皮肤功效，同时也能降低血压。

　 2、卷心菜柑橘汁

　把一个柑橘去皮分成小瓣，把外层白色经络撕干净。300克卷心菜洗干净切碎和柑橘一些放在榨汁机中榨成汁喝。卷心菜中含有矿物质以及维生素，能刺激食欲，帮助食物消化，预防便秘。柑橘具有美容养颜效果，能消除疲劳感。经常喝柑橘卷心菜汁，能纤体瘦身且消除疲劳感，适合便秘以及胆固醇高的肥胖者。

　 3、香蕉鲜奶汁

　把一根香蕉去皮切成段，一个蜜桃洗干净切成块，然后和蜂蜜一起放在榨汁机中榨成汁，最后加入几滴柠檬汁调味即可。香蕉能促进食物消化，排出体内多余水分，达到排毒养颜效果，能防止便秘。蜜桃中营养价值丰富，含有人体所需要的维生素和有机盐。坚持喝能降低胆固醇，达到清热解毒和减肥美容效果。

　 4、蜜桃橙子汁

　把两个水蜜桃洗干净去皮去核切成块，7个橙子去皮切成块，然后和碎冰、奶油一起放在榨汁机中榨成果汁，最后加入蜂蜜搅拌均匀就能喝。水蜜桃中含有大量葡萄糖、胡萝卜素以及钾和果糖等，能补充身体所需要的营养。能加快血液循环，达到瘦身效果，适合水肿型肥胖以及便秘的人。

　 5、芦笋汁

　把100克芦笋洗干净切成段放在锅中，加入1500克水用小火煮烂，过滤渣取出汁。两个柠檬洗干净切成两半，挤出汁液。然后喝苹果醋蜂蜜搅拌均匀，再加入适量水稀释就能喝。含有的维生素C以及维生素A能为皮肤提供营养，加强皮肤粘膜抵抗力，加快新陈代谢速度，同时也能促进食欲，消除疲劳感，适合减肥人群。

　 温馨提示

　肥胖的`人可以制止以上果汁来减肥期间多喝水，少吃油腻和高脂肪食物，多吃绿叶蔬菜水果。

喝什么果汁减肥最快2

　 芒果西柚汁

　将芒果与西柚的果肉按照1:1的比例放倒榨汁机中，加入适量的水，榨出来的果汁酸甜可口，营养丰富。

　柚子中含有丰富的维生素以及钙元素，常吃柚子能够预防肠癌以及胃癌，柚子皮中含有的活性物质能够降低血液循环的粘稠度，因此经常头疼或者有心脑血管疾病的患者，可以将柚子皮盖在头上，有缓解及治疗的作用。

　 菠萝西瓜菠菜汁

　菠菜洗净切小段，然后将芒果肉、西瓜瓤、菠菜按照1:1:1的比例放倒榨汁机中，加入适量的水，榨成果汁喝。

　菠菜有治疗贫血的作用，含有多种天然氨基酸以及维生素，非常适合孕妇食用。

　 香蕉芹菜汁

　香蕉与芹菜按照1:1的比例放到榨汁机中，加入适量的水，榨成果汁。

　芹菜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，而且芹菜叶的营养要远超于芹菜茎，所以榨汁的时候不要将芹菜叶扔掉。

减肥的方法有很多，平时许多人都比较控制饮食，其实喝一些蔬菜汁也是有助于减肥的，蔬菜的营养丰富，脂肪含量低，而且喝起来味道也还不错，想要减肥的人不妨多喝一些蔬菜汁，那么喝什么蔬菜汁可以减肥？减肥的蔬菜汁有哪些呢？

1、减肥的蔬菜汁

(1)胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

(2)芹菜汁

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

(3)白菜汁

白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

(4)番茄汁

医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

(5)黄瓜汁

医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

2、喝蔬菜汁需注意

1由于蔬菜汁本身口感欠佳，所以在制作时，可以适量加点白糖、蜂蜜、水果、坚果之类的，提高口感的同时，又可以营养素互补。(比如胡萝卜汁加入坚果，坚果里面的油脂，就有助于机体对脂溶性维生素胡萝卜素的吸收。)

2热汤处理可以更好的保留营养素，也就是说，需要把蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。

3不要加热，加热后的蔬菜汁，会使一些像VC等水溶性的维生素遭受破坏和流失。

4单喝蔬菜汁是不能完全补充蔬菜中的营养素的，例如：脂溶性维生素，所以建议除每天喝蔬菜汁外还应吃一些炒菜。

5如果有条件的话建议榨汁后的渣子可以一起食用，因为其中含有膳食纤维和一部分的不溶性营养素。

苦瓜汁:

苦瓜减肥方法-苦瓜吃法

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛**也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。

小资料

苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒

成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。

功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。

苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。

据统计，仅美国俄州，就有13个大型的药厂生产苦瓜素，全美国每天有300－600万人恢复了迷人的苗条身材，而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本，花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。

中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。

药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

随着天气逐渐转暖，又会有许许多多的爱美女士投入到减肥塑身的洪流之中，面对铺天盖地的减肥宣传，你又该如何选择？怎样减肥才是最科学的方法呢？专家告诫大家：要美丽更要健康，苗条和健康应该是不矛盾的，减肥更重要的一点是减出健康来，其次才是减出自信与美丽，所以千万不要以健康作为美丽的代价，因为只有健康的，才是美丽的。

熟吃苦瓜减肥菜谱

双菇苦瓜丝

原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

什么果汁有利于减肥

　什么果汁有利于减肥，其实有很多果汁都是可以减肥的，现代人对于自己身材管理越来越严格，尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信，除了运动之外，搭配食疗，瘦身的效果会更加好。下面分享什么果汁有利于减肥。

什么果汁有利于减肥1

　第一种是猕猴桃柠檬汁，需要的材料有猕猴桃，柠檬汁以及冰块各适量，主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮，然后切成小块放入果汁机中，再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀，然后倒入杯中就可以饮用了，对减肥美容很有作用。

　第二种果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗净榨汁，然后把苹果去皮去籽后榨汁，再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用，会有清肠毒，消水肿，达到瘦身效果的作用。

　第三种是菠萝木瓜汁，需要的材料包括：菠萝，木瓜，胡萝卜，柠檬，冰块各适量，先把菠萝去皮切成小块，胡萝卜洗净去皮切块备用，再把木瓜去皮瓤切成小块，把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用，之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁，然后倒入杯中放上冰块就可以饮用，会有生津止渴，去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

　第四种是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰块各适量，先把葡萄柚洗净对半切开，然后榨成汁备用，把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀，饭后再倒入杯中饮用，会有避免脂肪在体中积聚的作用，对辅助减肥会有好处。

　最后，以上这些果汁都可以经常饮用，对减肥会有很突出的作用，平时饮食中也要多吃点蔬果类食物，也会有同样的效果，而且加上运动一起锻炼，会有更好的减肥作用，期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能总是吃一些油腻的东西。

什么果汁有利于减肥2

　柠檬汁。柠檬是瘦身界水果之王，柠檬酸能够溶解消耗掉身体内部多余的脂肪，还可以把身体内部的毒素和老旧废物排出体外，促进新陈代谢。早上起来喝一杯柠檬汁，可以达到减肥的效果，而且还能美白肌肤，提升皮肤的免疫力，让全身都换发青春光彩。

　西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果，夏天的时候吃西瓜最舒服不过了，但是很多人不知道，西瓜能够利尿，消除多余脂肪，经常炸西瓜汁喝，美味又能减肥。但是西瓜汁不宜喝太多，否则对肠胃健康不利，容易腹泻，患上各种肠胃疾病，也不要经常喝冰冻西瓜汁。

　苹果汁。苹果温和，而且营养丰富，能够有效的促进身体内部的血液循环，还有大量纤维素，预防便秘，多喝苹果汁，可以有效调理肠胃，促进新陈代谢，瘦身而且使皮肤红润。

　木瓜汁。木瓜能够有效的解渴，还可以促进消化，女性朋友们经常吃木瓜，还能调节身体的激素分泌，使皮肤美白有光泽，并且富有弹性，能够在减肥的过程中达到美白的效果。经常喝木瓜汁对身体很有帮助。

　柠檬汁，西瓜汁，苹果汁，木瓜汁，这4种果汁是非常常见的，而且价格并不昂贵，几乎所有人都能够消费，长期喝这四种果汁，可以健康科学的减肥，没有副作用，再配合规律的饮食，适当的运动，轻松减肥不是问题，还能保持青春活力，提高免疫力。

什么果汁有利于减肥3

　 番茄芹菜黄瓜汁

　把番茄、芹菜以及黄瓜这三种材料都洗干净，切成块状，放到榨汁机里面去榨汁，再加入适量的开水，将它们都打完以后就加适量的蜂蜜进去，这样就可以开始饮用了，因为加了黄瓜的缘故，可能口感会有点涩，但是却能很好的排除体内多余的水分，改善水肿的情况，番茄以及芹菜含有维生素，能将毒素一扫而光，瘦身美容的效果一步到位。

　黄河柠檬汁是十大排毒减肥果汁中最重要的存在，这种果汁在做的时候需要准备两根小黄瓜和一个柠檬，还可以准备一个青苹果，把准备好的食材全部处理干净，消掉表皮，切成块状以后放在果汁机中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的减肥排毒功效特别出色。

　 芒果柳丁苹果汁

　将苹果、芒果和柳丁都去皮切成小块状，放入果汁机，加入开水来榨汁，完成后还可以放点蜂蜜，口感会更好，这三种水果材料都有纤维和维生素的成分，能润化肠道，帮助加快代谢的速度，喝完以后皮肤会呈现出白里透红的气色，同时还有瘦身的作用，摸上去是水润的状态，皮肤变得更有弹性了。

　 草莓柚子汁

　拿出葡萄柚对半切开，把皮都剥掉，榨出汁液放旁边备用，草莓都去蒂洗干净，切块后就放果汁机去打，倒出来放碗里也备用，接着就将所有的材料都放入摇杯里加点蜂蜜摇匀，最后就可以倒进杯子了，草莓的维生素成分极其丰富，多吃可以减肥，葡萄柚能刺激肠胃，将身体的毒素都排出来，这样腹部的脂肪就会逐渐减少。

　 胡萝卜苹果汁

　现在光吃胡萝卜汁很难让人下口，不过胡萝卜里的胡萝卜素却是很强大的，能够预防感冒以及抵抗癌症细胞，做法也是和上面的差不多，另外胡萝卜汁具有明目的作用，对于视力不好的MM来说是很有帮助的，尤其是近视患者要多喝，如果只有这两种水果吃起来口感不好，就加点蜂蜜调味。

　 猕猴桃柠檬汁

　把猕猴桃去皮，切成块状放碗里，然后就将猕猴桃放到榨汁机，加点柠檬汁和冰块一起打匀，就可以直接放进杯子里了，猕猴桃属于低脂水果，对于美容和减肥是有不错的效果的，柠檬的维生素成分也不弱，能促进消化，排出热量，是减肥果汁中的佳品，味道也是大家喜爱的酸甜口感，喝了会让心情都变好。

　 木瓜牛奶汁

　将木瓜的皮削掉，中间的籽也要去除干净，切成很小的块状，接着就放果汁机打成泥状，最后就倒出来加点牛奶和冰糖搅拌均匀，口感是一级赞的，木瓜去油腻的效果很强，如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它来减脂，加点牛奶就有美容的功效了，改善便秘的症状，就能加快减肥的速度。

给你介绍以下几种：

一、苦瓜萝卜汁：

苦瓜萝卜汁能清热解火，刮油脂，瘦肚腩

材料：1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许

做法：苦瓜洗净去籽，红萝卜洗净，加400~500cc冷开水打成果汁，依个人喜好加蜂蜜调味即可。

功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。

提醒：易拉肚子、脸色苍白者不宜。

二、洋葱番茄汁：

洋葱番茄汁能促进循环，增加新城代谢

材料：1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。

做法：洋葱、牛番茄洗净，将洋葱用盐水泡10份钟，加入400~500cc冷开水，挤半颗柠檬汁打成果汁。

功效：促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。

提醒：肠胃发炎、处急性发炎期，及火气大者不宜。

哪些果汁可以减肥

　哪些果汁可以减肥，想要减肥一定要使用正确可靠的方式方法，千万不能总是胡乱使用一些减肥药物，这样才能保证减肥的效果会更好一些，减肥可以多喝点果汁。以下分享哪些果汁可以减肥？

哪些果汁可以减肥1

　 黄瓜苹果柠檬汁

　材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。

　做法：

　1、苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。

　2、小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

　3、杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

　功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果。

　 西瓜牛奶汁

　材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

　做法：

　1．西瓜切成小块，放入果汁机中。

　2．再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

　功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。

　 木瓜牛奶汁

　材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。

　做法：

　1、木瓜去皮与籽，切成小块。

　2、将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。

　功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容，清除便秘，促进减肥。

　 猕猴桃柠檬汁

　材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

　做法：

　1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

　功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢，是减肥佳品。

　 芹菜西瓜汁

　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　做法：

　1、把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁。

　2、把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可。

　功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有丰富的纤维素和水分的这款果汁，能够有效清肠毒，消除水肿，从而达到瘦身效果。

　 菠萝木瓜汁

　材料：菠萝1／3个，木瓜1／4个，胡萝卜/1根，柠檬1／2个，冰块适量。

　做法：

　1、将菠萝去皮，切成小块；胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。

　2、将木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。

　3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

　功效：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。木瓜亦有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效。

　 蜂蜜柚子汁

　材料：葡萄柚2个，蜂蜜30ML，冰块适量。

　做法：

　1、葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。

　2、葡萄柚倒入摇杯中，加入50毫升碎冰及调味料摇匀，再倒入杯中即可。

　功效：葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部脂肪的堆积。另外，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，它亦可以避免脂肪在人体中积聚下来。

　 草莓柚子汁

　材料：草莓12颗，葡萄柚2个，蜂蜜30ML。

　做法：

　1、葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。

　2、草莓洗净，去蒂，切块，放入果汁机中打匀，倒出备用。

　3、所有材料放入摇杯中，加入调味料摇匀，倒入杯中即可。

　功效：草莓含有大量维生素，常食可以减肥，另外，葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部脂肪的堆积，达到减肥的效果。

　 番茄蜜汁

　材料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量。

　做法：

　1、将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。

　2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

　功效：番茄含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。再加上蜂蜜的减肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不错又好喝的饮料。

　 猕猴苹果汁

　材料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

　做法：

　1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

　2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。

　3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

　功效：苹果是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。加上猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，也是一种低脂水果，有很好的减肥美容效果。

哪些果汁可以减肥2

　 4种减肥的果汁

　1、芒果苹果柳丁汁。芒果2个，苹果1个，柳丁半个，蜂蜜适量。

　先把水果洗干净以后去皮切成块，放进榨汁机里。然后加入250cc的凉开水。打完以后再调入适量的蜂蜜就可以了。

　芒果，苹果，柳丁这3种水果都是含有大量的纤维质和维生素C，可以促进人体代谢，净化肠道，经常喝可以令皮肤白里透红，当然瘦身的效果也是很棒的。

　2、凤梨奇异果苹果汁。凤梨半个，奇异果2个，苹果1个，蜂蜜适量。

　把水果都洗干净以后去皮切小块，放进果汁机里。倒入250cc的凉开水。最后调入适量的蜂蜜即可。

　3种水果都是内含丰富的维生素C还有纤维质，可以帮助人体排便，并清除人体的毒素和废物，排毒效果非常好，还可以提高人体的免疫力，美肤瘦身不是问题。

　3、苹果绿茶。苹果，柠檬各半个，绿茶包1个，蜂蜜适量。

　先把柠檬洗干净以后榨汁备用，苹果削皮切丁备用。绿茶包用开水冲泡放凉。然后在绿茶里加入提前榨好的柠檬汁里，然后放苹果丁，再放适量的蜂蜜，放入搅拌里搅拌均匀就可饮用。

　苹果还有柠檬都是丰富的维生素C，而绿茶是可以减脂的，这款水果茶不仅可以瘦身减脂肪，多喝还可以让皮肤粉嫩。

　4、番茄芹菜黄瓜汁。番茄1个，小黄瓜2条，芹菜1根，蜂蜜适量。

　先把3种材料全部洗干净以后切块，放进榨汁机里。倒入250cc的凉开水。搅拌以后在调进适量的蜂蜜，就可以饮用了。

　番茄还有芹菜都可以增加人体血液的碱度，再加上还有大量的矿物质和维生素，可以有助于清除体内的毒素，而小黄瓜可以有助于人体排泄系统的功能正常化。

　今天我们给大家介绍的就是4种减肥的果汁，大家都学会了吗，我们今天介绍的果汁都是对人体非常有益的，而且同时还能帮助我们瘦身减肥，比起服用减肥药来说，喝果汁减肥不仅更加的健康，而且口感也是相当不错的，在享受美味果汁的同时，又能轻轻松松的减肥瘦身。

哪些果汁可以减肥3

　 什么榨汁减肥 五种果汁帮你快速减肥

　1：苹果汁。肥胖人群可以在平时多喝些苹果汁，因为苹果汁中含可以起到促进肠道消化的作用，也可以为人体补充维生素，因此苹果汁可以起到一定的减肥作用。

　2：柠檬汁。柠檬中不但含有丰富的维生素同时也含有大量的有机酸，把柠檬榨汁后饮用不但能起到减肥瘦身的作用还可以起到生津止渴的功效。

　3：菠萝汁。把菠萝榨汁后让肥胖人群饮用可以起到促进消化的作用，此外菠萝中还还有丰富的酵素，这些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠萝志的减肥作用是显著的。

　4：黄瓜汁。黄瓜汁不但具有特别显著的减肥功效，同时黄瓜汁的美容功效也是相当明显的，因此爱美女性可以每天喝上一杯黄瓜汁。

　5：番茄汁。肥胖对人体健康是非常不利的，我们可以在平时多喝些番茄汁，因为番茄汁含有大量的柠檬酸和苹果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制体重的目的。

　生活中因肥胖而感到烦恼的朋友是数不胜数的，肥胖不但不利于人体健康同时也不利于我们的外在美，所以我们可以通过科学的方法进行减肥。肥胖的朋友可以在平时多喝些番茄汁，柠檬汁，黄瓜汁，苹果汁，菠萝汁，这些果汁不但可以促进人体肠胃功能的消化，还可以健脾益肾，同时减肥瘦身的功效也是相当显著的，因此对肥胖人群的健康是非常有好处的。

啥果汁减肥效果好

　啥果汁减肥效果好，想要减肥一定要使用正确可靠的方式方法，千万不能总是胡乱使用一些减肥药物，这样才能保证减肥的效果会更好一些，减肥可以多喝点果汁。以下分享啥果汁减肥效果好？

啥果汁减肥效果好1

　 什么果汁喝了可以减肥 推荐四种减肥果汁

　有一些果汁喝了可以起到帮助减肥的效果，一般比较常见的有四种可以帮助减肥的果汁，主要包括：猕猴桃柠檬汁，芹菜西瓜汁，菠萝木瓜汁以及蜂蜜柚子汁，想要减肥的朋友可以经常饮用这四种果汁，就会有很好的减肥效果，而且采用食疗方式减肥，不会容易反弹。

　有很多果汁都会有帮助减肥的效果，一般比较常见的减肥果汁有四种，第一种是猕猴桃柠檬汁，需要的材料有猕猴桃，柠檬汁以及冰块各适量，主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮，然后切成小块放入果汁机中，再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀，然后倒入杯中就可以饮用了，对减肥美容很有作用。

　第二种果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗净榨汁，然后把苹果去皮去籽后榨汁，再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用，会有清肠毒，消水肿，达到瘦身效果的作用。

　第三种是菠萝木瓜汁，需要的材料包括：菠萝，木瓜，胡萝卜，柠檬，冰块各适量，先把菠萝去皮切成小块，胡萝卜洗净去皮切块备用，再把木瓜去皮瓤切成小块，把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用，之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁，然后倒入杯中放上冰块就可以饮用，会有生津止渴，去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

　第四种是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰块各适量，先把葡萄柚洗净对半切开，然后榨成汁备用，把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀，饭后再倒入杯中饮用，会有避免脂肪在体中积聚的作用，对辅助减肥会有好处。

　最后，以上这些果汁都可以经常饮用，对减肥会有很突出的作用，平时饮食中也要多吃点蔬果类食物，也会有同样的效果，而且加上运动一起锻炼，会有更好的减肥作用，期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能总是吃一些油腻的东西。

啥果汁减肥效果好2

　 喝什么果汁减肥最快 4款果汁养颜减肥好处多

　减肥一直是很多女性非常的话题，现在生活节奏快，饮食不当会引起肥胖，还可能造成各种疾病发生。减肥方法很多，但是科学有效的方法，还是要通过食疗来达到效果。4种果汁可帮助减肥，经常喝柠檬汁，西瓜汁，苹果汁，木瓜汁，能美容瘦身。

　柠檬汁。柠檬是瘦身界水果之王，柠檬酸能够溶解消耗掉身体内部多余的脂肪，还可以把身体内部的毒素和老旧废物排出体外，促进新陈代谢。早上起来喝一杯柠檬汁，可以达到减肥的效果，而且还能美白肌肤，提升皮肤的免疫力，让全身都换发青春光彩。

　西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果，夏天的时候吃西瓜最舒服不过了，但是很多人不知道，西瓜能够利尿，消除多余脂肪，经常炸西瓜汁喝，美味又能减肥。但是西瓜汁不宜喝太多，否则对肠胃健康不利，容易腹泻，患上各种肠胃疾病，也不要经常喝冰冻西瓜汁。

　苹果汁。苹果温和，而且营养丰富，能够有效的促进身体内部的血液循环，还有大量纤维素，预防便秘，多喝苹果汁，可以有效调理肠胃，促进新陈代谢，瘦身而且使皮肤红润。

　木瓜汁。木瓜能够有效的解渴，还可以促进消化，女性朋友们经常吃木瓜，还能调节身体的激素分泌，使皮肤美白有光泽，并且富有弹性，能够在减肥的过程中达到美白的效果。经常喝木瓜汁对身体很有帮助。

　柠檬汁，西瓜汁，苹果汁，木瓜汁，这4种果汁是非常常见的，而且价格并不昂贵，几乎所有人都能够消费，长期喝这四种果汁，可以健康科学的减肥，没有副作用，再配合规律的饮食，适当的运动，轻松减肥不是问题，还能保持青春活力，提高免疫力。

啥果汁减肥效果好3

　 4种减肥的'果汁

　1、芒果苹果柳丁汁。芒果2个，苹果1个，柳丁半个，蜂蜜适量。

　先把水果洗干净以后去皮切成块，放进榨汁机里。然后加入250cc的凉开水。打完以后再调入适量的蜂蜜就可以了。

　芒果，苹果，柳丁这3种水果都是含有大量的纤维质和维生素C，可以促进人体代谢，净化肠道，经常喝可以令皮肤白里透红，当然瘦身的效果也是很棒的。

　2、凤梨奇异果苹果汁。凤梨半个，奇异果2个，苹果1个，蜂蜜适量。

　把水果都洗干净以后去皮切小块，放进果汁机里。倒入250cc的凉开水。最后调入适量的蜂蜜即可。

　3种水果都是内含丰富的维生素C还有纤维质，可以帮助人体排便，并清除人体的毒素和废物，排毒效果非常好，还可以提高人体的免疫力，美肤瘦身不是问题。

　3、苹果绿茶。苹果，柠檬各半个，绿茶包1个，蜂蜜适量。

　先把柠檬洗干净以后榨汁备用，苹果削皮切丁备用。绿茶包用开水冲泡放凉。然后在绿茶里加入提前榨好的柠檬汁里，然后放苹果丁，再放适量的蜂蜜，放入搅拌里搅拌均匀就可饮用。

　苹果还有柠檬都是丰富的维生素C，而绿茶是可以减脂的，这款水果茶不仅可以瘦身减脂肪，多喝还可以让皮肤粉嫩。

　4、番茄芹菜黄瓜汁。番茄1个，小黄瓜2条，芹菜1根，蜂蜜适量。

　先把3种材料全部洗干净以后切块，放进榨汁机里。倒入250cc的凉开水。搅拌以后在调进适量的蜂蜜，就可以饮用了。

　番茄还有芹菜都可以增加人体血液的碱度，再加上还有大量的矿物质和维生素，可以有助于清除体内的毒素，而小黄瓜可以有助于人体排泄系统的功能正常化。

　今天我们给大家介绍的就是4种减肥的果汁，大家都学会了吗，我们今天介绍的果汁都是对人体非常有益的，而且同时还能帮助我们瘦身减肥，比起服用减肥药来说，喝果汁减肥不仅更加的健康，而且口感也是相当不错的，在享受美味果汁的同时，又能轻轻松松的减肥瘦身。

1经典绿汁

您能在此食谱中找到秘密的减肥成分吗？是欧芹！欧芹是低热量的营养食品。这是一种温和的利尿剂，有助于清除体内毒素，并为您的果汁增添许多风味。

2番茄蔬菜汁

您可能已经注意到芹菜既是最后的食谱，也是这个食谱，这是有充分理由的。芹菜出现在许多减肥食谱中，因为它有助于保持渴望。它还具有超强保湿效果，并富含维生素K，可让您的身体迅速吸收和代谢营养。它还可以帮助清除体内多余的水分。

3草莓黄瓜汁

黄瓜的脂肪燃烧营养成分以及某些植物化合物和抗氧化剂含量很高，可进一步促进减肥。此蔬菜的水分含量也很高，有助于减轻水的重量。黄瓜是减肥榨汁食谱的绝佳选择，因为它们可以帮助您长时间保持饱腹感，并减少了对其他含糖饮料和零食的渴望。它们也会对食谱的其余部分产生轻微影响，因此，如果您由于口味而难以饮用绿色蔬菜，那么黄瓜可能是您的理想选择。

4蓝莓白菜

红色或紫色卷心菜当以其原始形式食用时，富含抗氧化剂，当用于果汁中时，可以减少每天消耗的卡路里总量。它也将大大改善您的消化，使您的身体更有效地释放不利于身体的东西。这是减肥最有效的榨汁食谱之一，因为白菜中含有多种维生素和营养素，可帮助人体轻柔地排毒，帮助您减轻体重。

5菠萝汁

我们已经讨论了减肥最有效的榨汁配方，现在让我们来谈谈最美味的！生姜是该节目的减肥明星，但让我们关注一下令人垂涎的菠萝汁的味道。它本身就像一片沙漠，可以帮助减少对不健康糖果的渴望。生姜就是这种果汁的发源地。生姜以天然的食欲抑制剂而闻名，有助于减少暴饮暴食的机会，并仍为人体提供多种营养。它也是主要的新陈代谢促进剂，可改善消化系统的功能。