冬天腿上会有一层皮屑怎么办

1、注意腿部保暖

不可只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，有时候也可以选择一些短脚套或护膝，不要让腿部经常有寒冷的感觉哦。

2、勤换贴身衣物

一定要经常换洗贴身衣裤。

这样是防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用。皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。

3、洗浴水温勿过高

冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要经常使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，否则，会加剧腿部皮肤干燥起皮。

扩展资料

禁忌

1、冬天洗浴忌太热的水。冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不可以在洗澡后用干毛巾将身上的水渍擦干，因为这使得原本脱皮的腿遇到水后极速失去水分而出现皮肤干燥瘙痒等症状。

因此，在洗完澡后需将干毛巾打湿后拧干，再擦湿润的身体，给身上涂上含有凡士林的身体乳，做好身上的保湿工作，从而解决腿皮屑难题。

2、冬天腿上脱皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。穿棉质的秋裤也能防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电加重腿上脱皮的现状。

3、平时要多喝水，防止皮肤缺水；多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂；多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。

人民网-冬季大腿皮肤干燥如何缓解？

到了冬季皮肤干燥全身起皮怎么办

　到了冬季皮肤干燥到了冬季皮肤干燥全身起皮怎么办全身起皮怎么办，有时候因为季节的原因，人们的皮肤总会感到干燥起皮，特别是冬天的时候，还会掉很多白色的屑，这都是因为缺水导致的，下面就由我带大家去解下到了冬季皮肤干燥全身起皮怎么办 ，一起来看看吧。

到了冬季皮肤干燥全身起皮怎么办1

　 1、 注意饮食和补水

　在日常饮食中，要注意多吃富含维生素的蔬菜水果等，防止由于缺乏维生素而导致皮肤干裂；多吃富含胶原蛋白的肉类食物，保证皮肤弹性；多多喝水，防止皮肤缺水；另外，牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也要多吃，会有不错的效果。

　 2、 洗澡水温不宜太热

　由于天气寒冷，人们往往会用很热的水来洗澡，这样会过度洗去皮脂，导致皮肤干燥从而易引起起皮；也要注意不要经常使用去油脂能力太强的'沐浴露等洗浴用品，避免加剧皮肤干燥。

　 3、 腿部保暖很重要

　腿部衣物较少，冬天的寒冷空气会穿透衣物带走腿部皮肤的水分，从而使腿上皮肤变得干燥起皮。因此，在冬天千万不要只顾风度而忽略温度，做好腿部保暖很重要。

　 4、 贴身衣物要勤换

　贴身衣物上会粘有人体的皮肤碎屑，这些皮屑会在人体皮肤和衣物之间摩擦，从而产生静电，加剧皮肤干燥及起皮。而且，这些皮屑还会滋生细菌，所以一定要勤换衣物。

到了冬季皮肤干燥全身起皮怎么办2

　 1、脸部，护理脸部

　脸部皮肤干燥不光是喝水来护理脸部，护肤的产品一个都不能少。补水产品除了具有良好滋润皮肤的效果，能够平衡油脂的分泌，还有深度锁水的功效。基本护理除外，脸部应该定期的去角质，别忘记去角质之后来个补水的面膜，这样秋天皮肤干燥也不会是问题。

　 2、嘴唇，嘴唇干裂

　应该用热毛巾来轻轻捂在嘴唇上，等到嘴唇的皮肤软化之后慢慢的使用棉签把死皮一层层的去掉，最后涂上滋润效果非好的唇膏即可。

　 3、身体，洗澡很重要

　身体皮肤干燥怎么办，特别是小腿，在每次的洗澡的之后一定要擦体乳，这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。经常泡个热水澡，这样能够加速血液循环，这样能够帮助肌肤越来越好。

　 4、双脚，去死皮工程不能少

　每天晚上用温水泡脚，同时将脚上的死皮去除，然后涂一层滋润霜。长时间使用，可以让你的双脚变的细嫩。

　冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤，被带走的水分如果没有及时补充很容易造成皮肤干裂甚至脱皮的现象产生。其实，防止肌肤干燥脱皮，内外兼修才是王道，只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的皮肤。冬季皮肤干燥怎么办下面告诉大家方法。

　 一、冬天皮肤干燥起皮怎么办

　 皮肤脱皮先找原因

　秋冬季节，出现面部脱皮的人不在少数，不过每个人脱皮的原因可不尽相同。专家指出，面部肌肤缺水、缺油、过敏都会造成脱皮。要想做好脱皮肌肤的护理，就需要先找对原因。

　秋冬脱皮一般来说因为缺水的原因较多。进入秋天以后，油分和水分会同时减少。在选保养品时，如果还是有脱皮、脱屑情况出现，缺水就有可能是主要原因。如果是皮肤油脂分泌很不旺盛的干性肌肤，换季时就会既缺水又缺油，不单单是局部脱皮，可能是整张脸都紧绷得很难受，这时要赶紧使用一些修护性能好的可以急救保养的化妆品，像精华液，给皮肤做紧急护理。

　 自备小工具对抗干燥

　秋冬肌肤出现脱屑的情况很大部分原因还是由于干燥，对此，专家强调，要想彻底摆脱脱皮，还需要从内到外地做好对抗干燥的工作。家弘表示，从内在而言，想要对付干燥，无疑需要补水。内在保湿最简单的办法就是多喝水，让身体及肌肤直接吸收水分，对新陈代谢有非常大的帮助。建议每天要喝8杯水以上，让身体摄取足够的水分;但要注意喝水的方式，千万别待身体出现口干时才喝，因为这时才补充水分已经迟了。

　外在抗干燥的话，则可以自备一些小工具。在办公桌附近可放一台电子加湿器，自动补充空气中的水分。也可以备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水;添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿效果会更持久些。每隔两小时，为肌肤喷上保湿喷雾，再以指腹轻拍，透过微温让肌肤吸收能力更佳。

　 脱皮肌肤护理有诀窍

　出现脱皮时，不少爱美的女性会先将面部的皮屑扯下来，然后再进行护理，事实上这种做法是错误的。柳燕表示，针对脱皮处不可硬扯，才不会扯到健康皮肤。可先使用富含油脂的乳霜厚敷一层软化，再以沾了化妆水的化妆棉湿敷数分钟后擦拭干净，脱皮处即可掉落，就可进行一般保养程序了。

　台湾药妆专家家弘则表示，肌肤缺油、缺水时，角质含水量降低，导致角质因脱水、收缩而使得连结被破坏，皮肤开始出现脱屑、粗糙现象，就像稻田缺水时，地表呈现龟裂一样。可先利用温和的清洁成分或角质溶解剂去除粗糙角化的表层，清洁后立即敷上保湿面膜，最后再使用含有油脂的乳液或面霜，减少水分蒸发。

　 二、冬天皮肤干燥怎么办

　 方法一：洗澡不洗太热的水

　尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的'情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

　 方法二：不用刮胡膏

　男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

　 方法三：常使用护手霜

　在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

　 方法四：在家使用加湿器

　在家时皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

　 三、冬天皮肤干燥怎样才好

　 1、增加各种维生素的摄入。

　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　 2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。

　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　 3、增加微量元素的摄入。

　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

　 4、注意碱性食物摄入。

　在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　 5、经常注意饮水。

　皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

　 四、7种方法解决冬天皮肤干燥问题

　1在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是，对皮肤有益的是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。

　2冬季洗澡一般不要超过15分钟。

　3如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。

　4男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。

　5在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。

　6洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。

　7在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

冬天皮肤是最干燥的，不仅仅是指脸部皮肤喔，全身皮肤都非常干燥。所以不要只给脸部补水，不要只担心脸部干燥起皮。冬天身上干燥也是会起皮屑的，冬天身上起皮屑怎么办你知道吗？首先自然是补水，那怎样补水保湿呢？

解决和避免冬天身上起皮屑洗澡的时候要用补水沐浴露，洗完澡后还要擦补水保湿身体乳。坚持每天擦，冬天身上起皮屑绝对不会再发生。

妙招一、洗澡水温别太高

另外，冬天天冷，有些人洗澡的时候喜欢把水温调的很烫，这也是不对的。冬天洗热水澡没有问题，但是水温最好不要超出体温太多，过热的水会带走更多的皮肤油脂，使皮肤更干燥，然后就会起皮屑。同理，沐浴露等洗浴用品也不要选择去油性太强的，最好用能滋润补水的。

妙招二、洗澡后涂抹身体乳

洗澡后在身上涂抹身体乳，很多女性应该都有这个习惯，但大多数的男性朋友会觉得麻烦懒得涂。小七建议身上掉皮屑严重的朋友冬天最好养成这个好习惯，因为小七坚持这样做以后，腿上掉皮屑的情况好了很多。在洗完澡后立刻涂抹，微湿的皮肤有利于滋润成分的进入，效果更好。

妙招三、多喝水

平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。

冬天和初春季节由于天气寒冷干燥的影响，人体皮肤很容易出现干燥脱皮的现象，这会对皮肤健康带来许多不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，腿部皮肤脱皮的调理方法有很多，可以通过饮食进行调理，也可以通过日常护理调理，下面就来了解腿部脱皮的调理方法吧。

1、冬天腿上脱皮怎么办

由于冬天很干燥，很多妹子在冬天都会发现自己的腿上会有一层皮屑，多到和下雪花一样，这主要是因为腿上的皮肤干燥所引起。

1做好下半身的保暖

冬天本来就非常的干燥，再加上气温很低，如果还不保暖好下半身，就容易出现腿冷的现象，进而会带走腿上的水分，让腿上的皮肤变得更加的干燥。

所以，冬天腿上脱皮千万要做好保暖，不能只要风度不要温度，加一条秋裤，用用护膝，坐在办公室里的时候暖脚炉、热水袋等保暖工具都要准备好，不要让腿部有冷的感觉，否则一个劲地补水、防冻霜之类的折腾，都无济于事。

2要勤换贴身的衣物

皮肤干燥脱下来的皮屑残留在贴身衣物上，很容易产生静电，进而加重脱皮现象，且还易滋生细菌，冬天不会每天洗澡，但一定要勤快一些换洗里面贴身原衣服，保持清洁。棉质的内衣透气性和保湿性比较好，可以让身体透透气，所以，缓解皮肤干燥建议内衣裤选用棉质为宜。

3别用清洁力强的产品

冬天腿上的皮肤很干燥，脱皮现象比较严重的人，洗澡的时候千万不要用清洁用度太强的产品，否则会进一步破坏皮肤上的油脂层，令脱皮情况更加严重，建议使用温和型，对皮肤会比较好。

4洗澡后温和擦干水

冬天腿上脱皮洗澡后，擦干皮肤上的水分也是有讲究的。不要使用干毛巾擦干身上的水渍，这会令原本脱皮的腿遇到水后极速失去水分而皮肤干燥瘙痒，建议将毛巾打湿后拧干，再擦湿润的身体，这样既能擦干水，又可以保湿身上的水分。

5洗澡后用保湿乳液

腿部的肌肤在沐浴后会失去很多的皮脂，变得干燥、紧绷，在洗澡后一定要拍点保湿水或者乳液，皮肤很干的人可以用厚一些的霜，比如含有凡士林的身体乳保湿的效果就相对很好。

6定期用用保湿腿膜

如果想要腿上的皮肤嫩一些，可以定期用用保湿腿膜。取适量的润肤霜，滴几油精油，搅伴均匀，在洗守澡后均匀的涂抹在腿上，按摩2分钟左右，再用保鲜膜裹起来，敷15分钟，定期敷一敷，可以有效改善冬天腿部肌肤干燥呈鱼鳞状的现象。

7每天睡前精油按摩

每天晚上睡觉之前，适量的用些精油或是保湿乳液来按摩按摩腿部皮肤，由下至向的按摩，一直按摩到腿部皮肤有微微发热为宜，每天按摩20分钟左右，不仅能缓解干燥，脱皮的情况，还能帮助瘦腿。

8从食物中获取水分

皮肤干燥，起皮屑的人，即便在冬天这样寒冷的季节也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天喝1500Ml的温开水，多吃就季节的蔬菜和水果，水果要是觉得吃得冷，可以用水温过一遍后再吃，比如柚子，橙子，梨等都可以煮熟再吃，补维生素，滋润皮肤。

9辣椒等别吃太多

在冬天人们的口味普遍会偏重一些，饮食中会适量增加辛辣等食物，这样有利于促进血液循环，增强身体的抗寒能力，但是，辛辣的食物别吃太多，对皮肤不好，像油炸，烧烤，甜点等对身体无益，甚至有害的食物最好少吃为妙。

2、缓解腿部脱皮肤食谱

1银耳雪梨汤

银耳一朵，雪梨1个，冰糖、枸杞子少量。银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨洗干净，切好，枸杞子稍微冲洗下。银耳入锅，加水大火煮开，放雪梨和枸杞一起煮至汤汁粘稠，材料熟软，放冰糖。

作用：银耳含有丰富的胶质，而且有滋阴作用，经常食用有很好的美容润肤作用。

2花生核桃粥

核桃3颗，花生20粒，红枣5颗，燕麦50克，糯米100克，冰糖适量。材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮成粥。

作用：花生和核桃含有大量的维生素E，有抗氧化作用，可以营养肌肤，使人白嫩，缓解皮肤粗糙等。

3鸡蛋猪肝汤

猪肝100克，鸡蛋1只。猪肝洗净，切片，放入开水锅内，武火煮沸后，打入鸡蛋搅匀煮至猪肝熟，调味供用。

作用：含有大量的维生素A，可以用于皮肤干燥粗糙、眼角膜软化、视力减退、视物模糊，或贫血等症状。

4黄豆猪蹄汤

猪蹄750克，黄豆150克，葱10克，姜5克，精盐4克，味精2克。猪蹄用沸水烫后洗净，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫，加绍酒、葱及黄豆，大火煮开，继续小火炖煮至熟软。

作用：含有丰富的胶原蛋白，既能美容润肤，又可以丰胸健乳。

3、冬季皮肤如何保湿

1：高效补水面膜

天气越来越冷，越来越干燥，稍不注意的话肌肤就很容易脱水。每晚做一个补水面膜是必不可少的事情。

2：保湿很重要

不要只顾着补水忘记了保湿，单单补水是不够的，还要在肌肤中锁住水分才行。多用保湿乳，润肤霜等。

3：多吃蔬菜水果

越是干燥的天气就越要多吃点蔬菜水果，想皮肤好的话就多吃素就对了。像梨和甘蔗最有医疗保健效果。

4：多喝水

多喝水是根本问题，让身体喝足水才能更好地给皮肤进行补水的工作，不要单单只靠补水面膜之类的产品，从根本上去补水才是关键。

相信大家看了上面的介绍后，就知道冬天腿上脱皮如何调理解决了，其实解决的方法很简单，在日常生活中稍加注意就很容易解决这个问题了，所以如果有上述介绍的症状，可以尝试用上面的方式进行调理，相信很快就能缓解并康复的哦。

冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢

　冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢？爱美是女人的天性，很多女性都是非常关注自己的皮肤护理的，在冬天这个寒冷干燥的季节更加需要护理。那么接下来我们就来详细了解下冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢。

冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢1

　 1、增加各种维生素的摄入

　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

　富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

　富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

　另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物：如芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　 2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　 3、经常注意饮水

　皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

　 4、增加微量元素的摄入

　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

　另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

冬天身上皮肤干燥起皮怎么办呢2

　 冬季皮肤干燥起皮的原因

　 1、皮肤干燥、洗澡太勤等

　因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

　 2、各种疾病的并发症状

　机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

　 3、外界刺激引起的反应

　生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘，使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物，贴身穿着的化纤衣物等。

　 4、人体自我调整的反应

　冬季气温低、气候干燥，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状。

　 冬季皮肤干燥起皮的缓解方法

　 1、冬季洗澡不宜太勤

　一周至两周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完后要涂擦润肤露。

　 2、注意保湿

　除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤干燥的程度，多润肤以保持皮肤的滋润度。

　 3、避免用抓挠及热水烫洗等方法来止痒

　反复搔抓皮肤会发生继发性改变，使瘙痒加重。

　 4、在饮食方面，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡

　辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的'食物，如：红枣、豆腐、虾仁、西红柿等。

　 5、多吃润肺生津的食物

　冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。

　还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。

　 冬季美容护肤食物

　护肤是女性特别注重的，肌肤保养好人显得更年轻。那么秋冬季要如何护肤呢？秋冬季护肤吃哪些食物好呢？

　 大豆

　大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉，可以达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不仅可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛。

　 西红柿

　西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现，番茄红素还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

　 长叶莴苣

　每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A，促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的养分。

　 鱼肉

　鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉变的更加紧致，表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为，每天坚持食用100-200克的鱼肉，不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

　 西兰花

　誉为“蔬菜皇冠”，营养成份位居同类蔬菜之首，含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等，能有效提高皮肤抗损伤能力，还有防癌抗癌的功效。

　 胡萝卜

　含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性哦！（过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)

　 藕

　生啖熟食两相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说；熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，也是一种很好养颜滋阴佳品

　 苹果

　富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，同样也是瘦身必备、减肥利器，许多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

冬季湿度较低，皮肤水分容易流失，所以会有干燥起皮的情况，做好一下四点，可以缓解：

1、增加室内湿度，冬季空气湿度低，导致皮肤中的水分流失加快，可以使用加湿器或者间歇性的煮开水让开水持续沸腾一段时间，以增加家中的空气湿度。

2、减少洗澡的频次，冬天天气干燥，容易出现身体干痒。主要是由于气温降低，保证减少散热，所以毛细血管床就会选择部分关闭，皮脂、汗液以及血流量也会相应减少，皮肤湿度降低，会出现干燥、瘙痒等症状。应减少洗澡频次，洗澡时应该注意控制水分，避免水温过高。还应该注意泡澡时不要超过30分钟，应尽量选择弱酸性的沐浴露，注意及时涂抹身体乳液。同时不要每次都使用沐浴露，太频繁的使用沐浴露，也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉，破坏了皮肤的脂质膜这个重要的皮肤屏障，从而加重干燥皮肤。

3、冬天干燥、皮肤痒，需要做好皮肤护理工作，洗澡后一定要及时使用保湿乳，可以在洗澡后立即使用瞬速锁住水分，能够起到保湿的功效，缓解皮肤干燥瘙痒症状。如果洗完澡没有及时使用保湿乳的话，就会造成水分的蒸发，等到有紧绷感的时候再使用保湿乳的话就已经有点迟了。日常生活中还需要多喝水，多吃清淡的蔬菜水果，避免辛辣刺激，能够补充身体缺乏的营养，补充水分，缓解不适情况。

4、止痒治疗，如果干燥已经造成皮肤的瘙痒症状，这个时候你就需要进行止痒治疗，用药物来缓解瘙痒感，避免不停地搔抓造成皮损，而引发感染加重病情。