荷叶茶性凉、味苦,入脾、肝、胃经。具有镇静安神,安抚神经,使人静气平心;可以刺激肠道蠕动,润肠通便,排出体内毒素,可以用作减肥;荷叶茶性凉,可以消暑除烦、生津止渴,降肺火、平肝火、泻脾火,去心火;而且荷叶茶还可以利水消肿,降血脂、降血压、降胆固醇,对心血管疾病有预防作用。
荷叶茶的作用与功效
1、清肠排毒大便
荷叶茶中含有很多的化学纤维,这类成分可以促进胃肠的肠蠕动速率加速,进而促使身体内的废料加快排出来,合理防止了严重便秘。
2、利湿身体排毒
荷叶茶也有通便的作用,针对长期性久坐不动的工作员来讲,这款茶十分适合,由于久坐不动没动的人非常容易浮肿,因此就可以适度饮用荷叶茶,还能够将身体内不必要的脂质排出来,那麼人当然便会瘦下来了。
3、排脂减肥瘦身
荷叶茶有一种芳香烃,这类成分是可以溶解人体脂肪的,以致于促使人体脂肪没法沉积在身体内,进而到达减肥瘦身的功效。
4、协助基础代谢
荷叶茶是可以填补茶脂肪分解酶,进而加快身体内的基础代谢,促使人瘦下来。
5、散瘀清热泻火
荷叶中有一种碱,具备平肝气、清心火、泻脾火、降肺火的作用,是全部祛火清热泻火的普洱茶中较为常用且成效佳的上上品。
荷叶茶减肥瘦身的准确喝法
玫瑰花荷叶瘦身茶的做法
原材料:玫瑰花、荷叶、茯苓、草决明、甜叶菊、洛神花。
做法:1、将以上食物放进杯里。2、倒进沸水冲洗,将食物上边的尘土和其它不干净的东西洗干净。3、再次续水。4、盖紧外盖,焖数分钟。5、放温后饮用。
枸杞子荷叶瘦身茶的做法
原材料:枸杞子、茶、老冰糖。
做法:1、枸杞子和茶用清水清理整洁。2、放进杯里。3、倒进沸水。4、焖数分钟。5、添加适量的老冰糖。6、拌和搅拌。7、温度后饮用。
茉莉荷叶瘦身茶的做法
材料:荷叶、绿茶、茉莉花。
做法:1、荷叶、绿茶、茉莉花清洗干净。2、放入锅中。3、加入适量清水。4、煮5分钟左右。5、盛出、过滤渣滓。6、常温或者冷藏后饮用。
荷叶茶特别适合夏季喝,对于爱美的女士来说,喝荷叶茶不仅可以美容养颜,而且还可以有助于减肥。荷叶茶怎么喝才减肥?荷叶茶的正确饮法有哪些?爱美人士一起来学习一下吧。
荷叶茶怎么喝才减肥
荷叶茶一直都被奉为瘦身的良药,荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶能解毒敛疮,是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。尽管荷叶茶有减肥效果,但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。
那么荷叶茶怎么喝才减肥?下面就推荐几种荷叶茶的正确饮用方法,告诉大家荷叶茶怎么喝才减肥。
1、荷叶山楂薏米减肥茶
材料:荷叶干,山楂干,薏米,陈皮。
做法:将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟,放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:降脂减肥,调理脾胃,清肠排毒,还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重,将减肥又美容的人士饮用。
2、玫瑰荷叶减肥茶
材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法:先洗干净材料,再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可。
功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然。
3、山楂荷叶茶
材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。
做法:将山楂15克洗净切片,荷叶半张洗净切丝,同决明子15克共入锅中,加适量水同煎,过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
功效:清热解暑,升发清阳、散淤止血。
4、茉莉荷叶茶
材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。
做法:荷叶切成细碎状;将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。
功效:有效地消除暑气,驱走身体多余的热气,也能够改善夏季头晕胸闷的症状。
5、枸杞荷叶茶
原料:枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。
做法:将枸杞与荷叶放入茶壶中,加开水加盖焖几分钟,再加入适量冰糖即可。
功效:去疲强身、瘦身减肥。
荷叶茶要在空腹的情况下,或者是饭前半小时饮用。要想使用荷叶茶减肥成功,荷叶的用量是关键。荷叶茶每次用量在15克左右,一天应该喝3次左右。通常情况下,使用10天以上开始见效。如果量太少,效果会非常不明显。
另外,荷叶茶必须是浓茶时才有减肥的作用,如果把一包荷叶茶反复冲泡,是不能起到减肥作用的,因此要想让荷叶茶起到减肥的作用,就不能反复冲泡,应该以喝浓茶为主。
干荷叶茶价格很便宜,但功效却很强大,想瘦身的女生不妨试试荷叶茶。
茶的种类有很多,喝茶减肥是有些人会采取的方法,有些茶具有消脂减肥的作用,荷叶茶是不错的减肥茶,荷叶可以和其他材料搭配,具有更好的减肥效果,在家就可以制作一些荷叶减肥茶,那么如何自制荷叶减肥茶?荷叶减肥茶的做法有哪些?
1、荷叶减肥茶的做法
首先,我们应该先了解下荷叶。荷叶内含有荷叶碱,荷叶碱是荷叶中的一种生物碱,能有效分解人体内的脂肪,并将其排除体外;还能在人的肠壁上形成隔离膜,防止脂肪的吸收和堆积。荷叶碱长期积存在人体内能帮助戒掉荤腥油腻食物,改善油腻的饮食习惯。所以所荷叶具有很好的减肥效果。
荷叶减肥茶配方一:陈皮荷叶茶。材料:陈皮500克,荷叶500克,薏米100克,山楂100克。做法:1、将新鲜荷叶洗净后切成丝,晾干。2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末;然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。3、与荷叶混匀分成100袋即可。功效:主要能治疗痰湿型肥胖,在能减肥的荷叶茶里加上几片陈皮,那么就可以治疗痰湿型肥胖。
荷叶减肥茶配方二:山楂荷叶茶。材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张。做法:1、将山楂洗净切片,荷叶洗净切丝,同决明子共入锅中,加适量水同煎。2、过滤去渣取汁饮用。功效:健胃整肠,散瘀化痰,行气活血。
荷叶减肥茶配方三:桂香荷叶茶。材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法:1、将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。功效:塑身纤体,据说身体还会散发自然的体香。
荷叶减肥茶配方四:茉莉荷叶茶。材料:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张做法:1、荷叶切成细碎状。2、将荷叶与其他两种材料一起放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后,即可饮用。功效:有效驱走身体多余的热气,也能够改善头晕胸闷的症状。
2、减肥的禁忌事项
禁忌1:不吃早餐
不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
禁忌2:不运动
虽然开头依依说到不需要运动不需要节食去减肥,但是我们想想,一个人一天可能一直静止不运动吗?一直坐着别说会长胖了,颈椎腰椎也会难受啊!所以还是要适当运动滴!这种运动当然不是那种让胖子们痛苦的跑步仰卧起坐神马的,都是一些轻微的小运动,但是缺少这些你就会一天下来疲惫不堪的。
禁忌3:不吃水果
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。
禁忌4:吃夜宵
宵夜对减重中的人而言,是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食,否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪,导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物,如果在睡前大量吃的话,对减重也是有碍的。
禁忌5:熬夜
当你进入深睡眠后,你的大脑就会释放很多生长激素,这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里,同时又缺乏深度睡眠,那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是,你的身体就会走这样一条捷径--把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
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荷叶茶的瘦身原理:
“荷叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍都有对荷叶减肥的记载。
荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用
荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效。
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荷叶茶怎么喝才减肥:
荷叶茶的选择
荷叶茶是个统称,而市面上销售的荷叶茶,各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装,袋泡茶内袋,外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式,既方便携带,又方便保存,饮用时候,取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶,不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉,单独喝会伤脾胃,严重的甚至影响女性正常的内分泌。
因此不能单独只喝荷叶,而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶,配方科学,安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。
烧开水
以燃气灶烧开的水最佳,饮水机烧开的水次之,尽量不要用电热壶烧水。
因为在加热过程中,容易有有害的金属离子等物质渗入水中,长期饮用不利健康。水烧开后,不需要立即趁热冲泡,水放置片刻,或保温12个小时内都没问题,只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质,是比较容易溶解出来的。
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冲泡荷叶茶
时间:最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,因此效果会最好,并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法:先将茶包放入杯中,然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)
要点:加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。
饮用荷叶茶
加热水后,浸泡5分钟以上,即可饮用。喝完一遍后,可以重复冲泡饮用。一共喝三遍,使有效物质最大程度吸收。
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荷叶茶的搭配:
荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。
荷叶:荷叶能解毒敛疮,是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。
玫瑰花:其香气具浓,美容养颜,通经活络,调和肝脾,理气和胃。
洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静,与荷叶搭配增强瘦身功效。
洛神花:在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用,其药用价值不可估量。
决明子:明目,滋益肝肾,镇潜补阴。
功用:这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。
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其他减肥茶有
山楂决明子茶
材料:山楂10g、决明子30g、甜菊叶2片。
作法:将山楂、决明子、甜菊叶放在锅中,以小火煮开,甜菊叶煮过后有甜味,可代替糖。
功效:能减肥降脂,利水通便,畅中润肠。
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6
葛根桂花茶
材料:葛根3钱、荷叶2钱、桂花半汤匙、莱菔子3钱、麦芽1两、丹参2钱、柠檬草2汤匙、开水500ml。
作法:材料放入热水冲泡,焖约5分钟,过滤后即可饮用。
功效:润肠通便,减轻胀气肠胃不适,长期饮用,能收到养颜、减肥清脂的功效
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玫瑰茉莉花茶
材料:玫瑰花6g、茉莉花6g。
作法:玫瑰花、茉莉花以热水冲开。
功效:能净化肠胃、清除体内毒素,改善便秘的情况
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茯苓红茶
材料:茯苓10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法:
11000ml热水煮沸。
2加入茯苓、红茶。
3焖5-10分钟后即可饮用。
功效:利水袪湿、健脾化痰、宁心安神。
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柠檬草红茶
材料:檬柠草10g 、红茶叶6g 、水1000ml
作法:
1水1000ml煮沸。
2加入柠檬草、红茶叶。
3煮5-10分钟即可饮用
功效:利水消肿,分解脂肪,消除下半身多余水分。
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荷叶牛蒡茶
材料:生牛蒡1只 荷叶5g 水1200ml
作法:
1牛蒡去皮切丝。
2水滚后加入牛蒡小火煮15分钟。
3关火后加入荷叶闷5-10分钟。
4过滤药渣后即可饮用。
功效:通畅清便,去水肿,消脂减肥。
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注意事项
喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效。
荷叶药效平和,但荷叶较为偏凉,虚寒体质的,也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。
荷叶具有止血功效,所以不宜在经期食用。
夏日减肥茶饮荷叶冬瓜减肥茶大家一定都听说过?如何自制荷叶冬瓜减肥茶呢?今天就给大家介绍一下具体做法,这样大家就可以自己动手尝试了。还有喝冬瓜荷叶减肥茶的注意事项也会一并给大家介绍。
荷叶冬瓜皮减肥茶的做法 1、有必要是浓茶。第二泡的茶毫无作用,尽管只要能泡出色彩来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不行能有减肥作用。 2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。 3、基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘痕迹的人榜首星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便疏通,对减肥更有协助。 4、不必节食。因喝一段时间后,对食物的喜好就会天然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 5、荷叶冬瓜皮减肥茶。此外,荷叶茶不必煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最佳能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。并且就算茶凉,其作用也不会发生变化,所以夏日可冰镇后饮用。
喝荷叶冬瓜皮减肥茶注意事项 荷叶茶减肥属于中医减肥,而中医减肥最讲究的是对症。对症就有效果,不对症就会有副作用。荷叶寒性,如果是脾胃虚寒的人吃就会导致腹泻,可以说吃荷叶腹泻的人,你多吃点绿豆也会腹泻,造成腹泻的原因是你的体质,而不是荷叶。 荷叶茶有减肥的作用,但效果不可能像网络上流传的那么神奇。所以一些不法商人,往往会偷偷的加入一些置泻的成分。大家买荷叶一定要去正规的药房去买,以免伤害身体。 荷叶茶减肥还是要做些运动,饮食上也要做控制,效果才会更好。那种喝荷叶茶不必节食的说法是不正确的,如果大吃大喝,任何一种减肥方法都没有效果。不过有人说,喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 如果想通过荷叶茶减肥,不要想着喝一天两天就会有什么反应,这是一种急于求成的心理,也不要把喝这种茶当成吃什么药,应该养成一种习惯,这样的话才好坚持,否则很难坚持的啦。 胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者,及服用滋补药品期间忌服用。 干荷叶不能单独饮用,尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎脾胃虚弱者慎服。 空腹饮茶,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。因此饭前半小时内不应饮用荷叶茶。 荷叶性寒,月经期间禁止饮用。
荷叶茶的其他做法
方法一、
荷叶(作用是排水、排毒)、橘皮(作用是溶脂)、绞股蓝(降血压、排血脂)、山楂(作用和橘皮很像)、决明子、桑叶
以上几种每一种的量按照个人的需要来放,没有固定标准。把这几种中药一起泡水喝,可以把这种水当成日常的主要饮料。实践证明泡水的效果没有煮出来的效果好,如果时间充足,可以每天煮一壶当白开水来喝。
喝这个以后,皮肤也会变得很好,而且脸上的豆豆豆会变少,重要的是减肥效果几乎是百分之百!
方法二、
3克荷叶茶,250ml沸水冲泡,饮用。最好能焖5-6分钟,这样茶叶会更浓。有便秘迹象的人第一星期每天可泡三次。大便畅通,对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用,在饭前喝下。喝一个月左右,可以看到效果。
另外,荷叶茶减肥最好只喝第一泡,第二泡不可能有减肥效果。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。
如今,很多肥胖的女性在减肥时都会用荷叶泡水喝,因为,荷叶性凉,具有清热、排毒、抑菌、去油、减肥、解痉的功效,所以,被成为是减肥良方,那么,喝荷叶茶真的能减肥吗下面我们就来详细介绍一下: 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐
喝荷叶茶能减肥吗 :
喝荷叶茶能减肥吗 ?首先,答案是肯定的,但在喝的同时一定要跟运动和饮食结合起来,这样才更有效,而单纯喝荷叶茶减肥是不实际的。
4款荷叶减肥茶配方推荐:
1、山楂荷叶茶
准备:山楂6钱,荷叶4钱,红枣4颗。
做法:
将600ml水煮开,放入以上材料、煮6分钟后,然后取汁留渣饮用。
功效:这道茶具有健脾、降脂、降血压、清心,减肥、降血压、保护肠胃等功效,若加入红枣的话,可以让茶更加的好喝。
2、玫瑰荷叶减肥茶
准备:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶。
做法:
a将以上材料放入壶中,加入开水泡一分钟。
b再加入一些水,大火煮滚后放置一会即可。
功效:这道茶内含多种天然草本成分,能增进脂肪代谢,帮助肠胃蠕动,将体内废物和毒素排出体外,让身体更加的轻盈自然。
3、冬瓜荷叶茶
准备:冬瓜皮、荷叶。
做法:
按1:2量将冬瓜和荷叶配好,然后再加入开水,焖6分钟之后即可饮用。
功效:荷花根与荷叶有利尿的作用,在加入冬瓜之后,则具有去油腻、利尿、刮油之功效。
4、茉莉荷叶茶
准备:绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法:
将荷叶弄碎,在加入以上 其他 材料用清水煮开,然后焖5分钟之后,即可饮用。
功效:可去除身体多余的热气,也能调解头晕胸闷的症状。
喝荷叶茶减肥的注意事项:
1、贫血的人、孕妇、哺乳期女性、月经期不可喝荷叶茶。
2、在喝时要把握好时间,最好在两餐之间喝,不可在吃饭时同时喝荷叶茶,以免影响消化。
3、在喝时要适度,不可过量饮用,一天5次即可,若有便秘的朋友可适当加量。
文章总结: 喝荷叶茶能减肥吗 以及4款荷叶减肥茶配方推荐的相关知识就介绍到这里了,荷叶茶的功效虽然很多,但是在饮用时一定要把控好量,不可过多饮用,以免适得其反,影响身体健康。
摘要:很多想减肥的朋友都会喝荷叶茶减肥,荷叶减肥茶确实具有不错的减肥效果,且安全无毒副作用,不过在喝茶的时候也要注意方法,要想减肥快,就要注意选择合适的荷叶茶、注意泡茶的茶水温度、冲泡荷叶茶的方法、饮用荷叶茶的技巧等。喝荷叶茶要浓一些比较好,选择合适的喝茶时间,不要空腹时饮用荷叶茶,夏季喝荷叶茶可以冰镇后再喝。下面一起来了解一下荷叶茶的正确喝法吧。一、荷叶茶怎么喝减肥快
荷叶茶是一种很好的减肥茶,味道好、减肥效果相当不错,正确饮用是没有毒副作用的,那么荷叶茶怎么喝减肥呢?
1、选择合适的荷叶茶
市面上销售的荷叶茶,各种类别形态都有,其中袋泡型荷叶茶比较方便,每袋应该是独立小包装,袋泡茶内袋,外加铝箔袋防潮防氧化保护;散装荷叶茶不太建议喝,尤其是单纯的干荷叶,不能直接饮用,因为荷叶本身性质寒凉,单独喝会伤脾胃,因此不能单独只喝荷叶,而应该喝配方茶。注意选择正规厂家生产的荷叶茶,配方科学,安全也有保证,勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。
2、泡茶的茶水选择
泡荷叶茶用的水以燃气灶烧开的水为佳,饮水机烧开的水次之,尽量不要用电热壶烧水。水烧开后,不需要立即趁热冲泡,放置片刻,只要水温在80℃以上均可,这种温度的水泡荷叶茶,荷叶茶中对减肥起作用的有效物质,是比较容易溶解出来的。
3、冲泡荷叶茶的方法
先将茶包放入杯中,然后加热开水大约150毫升。注意加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。
4、饮用荷叶茶
荷叶茶浸泡5分钟以上后,即可饮用,喝完一遍后,可以重复冲泡饮用,一共喝三遍,使有效物质吸收更彻底。
二、荷叶减肥茶的饮用技巧
喝荷叶茶减肥的时候,要注意一定的饮用技巧,这样能达到更好的减肥效果,荷叶茶的饮用技巧主要有:
1、要泡浓茶,且第一泡的荷叶茶减肥效果为佳,第二泡、第三泡的荷叶茶效果会大打折扣,因为荷叶碱提取比较困难,沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱,即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来,多次冲泡并不能使荷叶碱有效提取出来。
2、基本上一天可泡饮4次荷叶茶,注意选择合适的喝茶时间,如饭前1-2小时、饭后1小时、下午茶时间等。
3、不要空腹时饮用荷叶茶,因为荷叶茶是凉性茶,空腹饮用会对肠胃造成一定的刺激,影响肠胃健康。
4、荷叶茶不用煮,将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了,能焖5-6分钟更好,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳。
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