如何自测肌肤含水量？

肌肤含水量是影响肌肤状态的一个重要因素，我们的肌肤含水量不足的话，那么皮肤就会出现缺水的症状，进而诱发了痘痘，毛孔粗大，敏感等多种肌肤问题。如何自测肌肤含水量？肌肤含水量多少正常？下面就跟着小编来看看文章的解答。

1、自测肌肤含水量

10%水度肌

摩挲你的皮肤，感觉艰涩，皮肤看起来松弛暗淡，你一定是10%人群中的严重缺水患者，如果不挽救，皮肤便会演变为敏感型。

至少用化妆水和保湿面霜保证日常水分，每2~3天用一次保湿面膜，持续两周，皮肤基本可以提升到下面的阶段。

20%水度肌

皮肤细致平滑，轻推脸颊，没有细纹，只是到了下午会出油。皮肤属于健康状态，频繁用面膜只会显得你很寂寞。

只需要做好日常保湿防晒功课，一周敷1~2次保湿面膜，做一次去角质功课就完美了。

30%水度肌

皮肤特别饱满剔透，用手指按压能马上恢复原状，油光不轻易冒出，化了妆依然光泽满满，这就是传说中的无敌美肌吗？

你要做的就是保证这个程度的水润。清洁一定要做好，每天涂抹防晒比用保湿面膜对你必要得多。日常保湿加周护理面膜就可以了。

频繁的面膜不如巧做计划

面膜中含有防腐剂，频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力，皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团，不如做个有序的归类，例如按照味道、质地、功效，然后每周二来片清新舒缓的，因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的，因为晒了几天该补充了。周日加强保湿，因为次日开始继续奋斗了。

拍多层化妆水不如一层舒服的按摩

其实化妆水只是作用在角质层，而角质层一次性消化不了这么多营养，况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议，不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。当你的手触摸皮肤时，也是为皮肤输送营养的过程，稍有些力度的按压，能给皮肤传递温暖的信息。

2、皮肤干燥缺水护理

1、用温和洗面奶

洁面洁面皂具有很强劲的清洁力度，但是会使皮肤更加干燥，所以在初春这种干燥的天气，建议不要使用洁面皂，而使用温和且有保湿功效的洗面奶。特别添加了保湿因子的洁面乳，不仅能缓和洗脸后的肌肤紧绷感，还能减少过敏泛红的迹象出现。

2、不要用太高温度的

热腾腾的水会让皮肤变得更加干燥，长时间的高温沐浴也会使你的皮肤变得干燥。所以应该使用温度适中的水来洗澡，平时洗脸也是同理。用化妆水湿敷脸部来保湿化妆水能给干燥的肌肤补水保湿，是肌肤保持滋润。换季时节肌肤非常干燥，这时候建议使用化妆水对肌肤补水。而且用化妆水来泡纸膜或化妆棉敷脸，每天只需湿敷3分钟，效果会更佳，注意不要使用清洁型化妆水来。

3、用保湿精华

精华液能有效进入肌底，使干燥肌迅速恢复水润。保湿精华用在化妆水之后，可增强肌肤吸收其他营养的能力。精华既可以日常使用，又可定期厚敷当作保湿面膜使用。

4、眼部保湿

干燥的天气，眼部也会受到伤害，因为眼部肌肤很薄且很细，一缺水就很容易引起的眼尾纹、细纹等。所以建议小蜜们早午晚以按摩打圈形式涂抹温和湿润的眼霜。

美肤达人告诉我们一个小窍门，每天用黄瓜敷脸，会让你有水嫩嫩的皮肤。黄瓜一夜之间成了补水神器，黄瓜真的能补水么？

“皮肤是一个天然的屏障，水份的大分子是不容易透过的，这些补水的产品只能暂时性有补水的作用，也就是说我们用黄瓜敷脸只能对表皮进行滋润，并不能达到深层滋养的效果。”

首先我们用水份检测仪来测试一下，常态下皮肤的水分含量是多少。

水份检测仪

脸部水分含量的正常值在40%-60%左右，下图是三位观察员的水份检测结果，从结果上看三位观察员的皮肤都有部分层度的偏干。

三位观察员用黄瓜敷脸15分钟后，再次测量的结果如下图

跟用黄瓜敷脸前的数值相比，显然含水量是有所增加了，那这是不是就说明黄瓜真的能让皮肤补充水分呢？

10分钟之后，我们又一次对三位观察员的皮肤进行水分测量，从以下数据我们可以看出，三位观察员皮肤的含水量有的人不仅没有增加，数值反而比敷黄瓜之前的更低了。

之后我们的观察员不死心，还尝试了使用芦荟、面膜等产品敷脸，检测结果都是皮肤在短暂的提高了水份含量后又恢复到原来的数值甚至更低。

这究竟是为什么呢？

专家告诉我们，“皮肤是一个天然的屏障，水份的大分子是不容易透过的，这些补水的产品只能暂时性有补水的作用，也就是说我们用黄瓜敷脸只能对表皮进行滋润，并不能达到深层滋养的效果。而且果蔬里的汁液还含有许多别的杂质，长期使用有可能造成毛孔堵塞，短时间的效果和清水洗脸没有差别。”

随后观察员用清水洗脸进行了实验，果然，洗完脸后测试水含量达到了80%，之后又打回原形。

那么我们到底应该怎么做才能对皮肤进行补水呢？

多喝水，每天要保持正常液体的摄入量这才是让我们保持水嫩肌肤的好办法哦！

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水对皮肤有着重要的作用，它对于维持皮肤的健康和美丽起着至关重要的作用。以下是水对皮肤的作用以及水在人体中的占比：

1润泽保湿：水分可以渗透到皮肤的上层角质层，形成保护膜，保持皮肤的水分和弹性。充足的水分可以防止皮肤过度干燥，减少细纹和皱纹的出现。

2促进新陈代谢：水分对于皮肤的正常新陈代谢非常重要。它帮助清除废物和毒素，促进细胞的更新和修复，使皮肤保持健康亮丽。

维持皮肤弹性：水分能够增加皮肤的弹性和紧致度。当皮肤缺水时，会导致皮肤变得干燥、松弛和无光泽。

3调节体温：水分对于调节体温也起着重要作用。通过出汗，我们可以通过皮肤散发热量，从而保持体温的平衡。

在人体中，水的含量因个体差异而有所不同。一般来说，成年人的身体水分含量约占体重的50%至60%。婴儿的身体水分含量更高，可能达到70%以上。水分主要分布在细胞内和细胞外，包括血液、淋巴液、组织液、细胞间液等。

然而，需要注意的是，水分的摄入和保持对于皮肤的健康至关重要，否则可能导致皮肤干燥、脱水以及其他问题。因此，我们应该保持足够的水分摄入，注重饮食中富含水分的食物，同时适当使用护肤品保湿皮肤。

人在婴儿时期，体内含水量可达72%，到了成年时期，水的含水量降到65%左右。人在自己一生的生命活动过程中，随着年龄的增长，体内的含水分量也逐渐的减少。

在人体内每天有8200毫升水分,由口腔及胃肠道分泌腺分泌到胃肠道内（如唾液、肠液、胰液等）,这些水分的绝大部分（约800毫升）由回肠和结肠回收而返回血液因此,呕吐和腹泻的病人,就容易失去水分而产生脱水状态人体内的水,是组织细胞的主要成分之一,约占人体重的50%左右其余的水分处于血液和细胞间隙之中,还有少量转胞水存在于各空的器官里。