1注意眼睛保湿是最好的预防方法。
要注意用眼习惯,定时休息,连续在电脑荧屏前的时间不宜过长,每隔1小时就要休息5-10分钟,尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。
调查证实,每天在电脑前工作3小时以上的人中,90%的人都患有眼睛干涩。而在未来5年中,眼睛干涩患者人数还将以每年10%以上的速度上升。
2避免长时间佩戴隐形眼镜。
长时间戴隐形眼镜容易眼睛干涩,这是由于隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。
3保持良好的工作、生活习惯,是预防眼睛干涩的有效手段。
首先要避免长时间操作电脑,注意中间休息,休息时可以看看远处或做做眼保健操。
其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置,位置略低于眼水平线10至20厘米,显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
另外,长时间使用电脑时,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥程度。
4注意饮食调理。
长期从事电脑操作的人,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
5日常注意眼保健,可以预防眼睛干涩。
平时用眼得当,注意精神放松,感到眼睛疲劳时进行适当休息。在计算机前工作的干眼症高危人群,应该常备眼药水,定期补水增加眼睛湿润,维持功能正常。
长时间用眼、经常面对电脑、睡眠不足等都容易造成眼睛干痒,怎么防治眼睛干痒以下推荐5种阻止眼睛干痒的方法,使您远离眼睛干痒。另外提醒用眼过度的朋友,一定要注意保护眼睛,不要长时间盯着电脑等电子产品。
眼睛干涩怎么办热毛巾敷眼
用热毛巾敷眼10分钟,可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
眼保健操
眼保健操,可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。
温水冲洗眼睛
用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状,及预防眼睛干痒。不过需要注意的是,保证水的清洁,否则不够洁净的水也会导致眼病。
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。
打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。
注意事项不要随便使用声称有「缓解眼疲劳」「去红血丝」功能的眼药水;
如果症状没有缓解,请及时就医;
可以在医生指导下用人工泪液缓解干涩,每天使用控制在 4 次以内,最多不超过 6 次。
眼睛干燥症怎么办
在我们的生活中,对于经常用盐的人群来说,通常都会感觉到眼睛干涩疲劳在这种情况下,一定要学会缓解眼睛的压力多看看远方远离一些电子产品,这样能够缓解眼睛干涩的症状,那么现在我们来了解一下眼睛干燥症怎么办?
眼睛干燥症怎么办
对于眼睛干燥症,我们可以选择具体的治疗方法,滴一些不含防腐剂的人工泪眼,例如玻璃酸钠等滴眼液。每天滴三次,并且坚持使用一段时间,这样可以防止眼睛干燥症的状况。还有一种方法就是可以采用物理治疗的方法在眼睛局部使用热敷,每次10到15分钟,每天两到三次,这样能够缓解眼睛干燥的症状。最后可以采用按摩眼睛周围细胞的办法,从而能够改善眼睛干燥的症状。对于经常使用空调的人群来说,一定要减少使用空调的次数,适量的增加房间的湿度,这样可以缓解眼睛干燥症的现象。
以上就是关于眼睛干燥症怎么办?所以在生活中,我们建议大家一定要保护好自己的眼睛多做一些眼睛局部的按摩,而且一定要减少用眼过度这样才可以使眼睛更加的健康,同时还可以预防近视的发生。而且我们可以多眺望远方,减少看手机的次数。
眼睛干涩时,不要用手去揉眼睛,这样虽然可以暂时的缓解这种情况,但是也给眼睛带来了很多的病菌,导致眼部炎症(比如:角膜炎)的发生。眼睛干涩时,用手轻揉是不妥当的,往往会适得其反。
2、选对眼药水
针对眼睛干涩,可以使用环节眼疲劳的眼药水。滴眼药水可以使得眼睛湿润。但是由于眼药水的成分可能不大一样,所以选择眼药水时需要谨慎,不可盲目选择。
3、预防为主
预防眼睛干涩,需要做好眼部的卫生。眼睛和电脑、书本应当保持一定的距离,这样是对眼睛的保护。具体距离是多大,还是需要看电脑的屏幕或书本的尺寸的。经常佩戴隐形眼睛的人,在办公或者上网的时候,应该改为佩戴框架眼睛,这样可以保持眼部湿润度。经常完成眨眼的动作,也可以使得眼球湿润。多吃一些抗氧化的水果或食物,对皮脂腺正常分泌有帮助。
4、积极治疗眼疾
若是患有眼球表面的疾病,需要积极进行治疗。有砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎的患者需要尽早治疗,以免眼睛结膜形成结疤,导致角膜上皮细胞和分泌泪液的细胞被破坏,导致干眼症形成。
眼睛干涩时,很多人会滴眼药水,但是眼药水时不可以随意用的,使用不当也是有危害的。以下是眼药水使用不当的危害:
1、患上干眼症
部分眼药水中含有防腐剂,经常使用会伤到眼睛中的结膜杯状细胞。若是该细胞受损,就可能会引起干眼症,眼睛发红、干涩或者疼痛。
2、激素性青光眼
眼药水有很多种,不同类型的眼药水,功效有所不同。对于生生素类、抗病毒类、激素类等类型的眼药水,不可随意使用,以免对人造成伤害。经常使用激素类眼药水,容易患上激素性青光眼,影响视力。抗生素类眼药水是适用于眼睛受感染的情况,若不是这种情况,使用后对眼睛是有伤害的
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