女性什么时候绝经才是最好的呢？可以讲讲吗？

女性什么年龄段绝经才是最好的呢？可以讲讲吗？

大家好，当女性受到痛经折磨的时候，很多人会有这样的想法，就是说以后不来月经就好了，可是当女性绝经期到来的时候又舍不得这位朋友走，真的是一件非常矛盾的事情。那很多女性呢，总是想着用各种方法来推迟自己的绝经的年龄，其实就是为了能帮助自己延缓衰老，但是绝经也并非越晚越好，如果绝经过晚的话代表你的卵巢一直在分泌激素，那会在一定程度上增加例患卵巢肿瘤和乳腺疾病的风险。那么最佳的绝经年龄到底是什么时候呢？

第一，专家曾经进行过研究，如果你的绝经年龄是在45到55岁之间，都算是正常的，而女性最佳的绝经年龄应该是在495岁，绝经年龄跟这个数越接近，那代表你的子宫和卵巢保养得越好。当然不可能所有的人都在这个年龄段绝经，毕竟每一个人月经来潮的时间也是不一样的，因此绝经的年龄也会有所差异。

第二，也有专家表示，绝经年龄越是接近495岁，那说明她的子宫和卵巢越健康。如果是在日常生活中已经出现了五种异常，或许说明你已经进入了绝经期。当月经间隔的时间变长，甚至有的时候两三个月才来一次月经，月经量开始变少，甚至又缩短到两三天就没有了。突然感觉到自己爱生气，爱发火，心情也非常的暴躁，有时候自己难以控制身体，容易出汗，有潮红、发热的现象，那有时候晚上睡觉的时候呢，会被热醒。

第三，专家建议，这个时候女性可以多吃一些黄豆或者扁豆，那这些豆类可以帮助我们改善身体的不适症状，同时对于卵巢呢有一定的保养作用。另外绝经前后的女性还要坚持做一些运动，不仅可以提高抵抗力，也可以帮助体内的血液循环，让女性的心情逐渐变好，帮助自己平稳的度过绝经期。

对于女性而言，绝经是件令人抗拒的事情，因为绝经的到来，就意味着卵巢功能已经衰竭，陪伴自己多年的“大姨妈”不再来临，也就说明已经开始衰老了。

绝经后衰老的速度一般都会快于绝经前，而红颜易老是件让人悲伤的事情，谁都不想面对自己日益衰老的模样。所以很多女性私心里盼望自己的绝经来得越晚越好，认为这样就可以保持年轻了。

那么女人55岁还没绝经，是好事还是坏事呢？

因为个体差异的影响，每个女性绝经的时间也有所不同，一般情况下在45岁到55岁之间绝经都是正常的，超过半数的女性都会在50岁到55岁之间绝经，所以在这个年龄段绝经都是正常的。

如果超过了55岁还没有绝经就属于绝经过晚，这时患上卵巢疾病的几率就会增加。因为迟迟未绝经，会让身体内的雌激素始终处于一个比较高的状态，从而影响到子宫和卵巢的正常生理功能，容易导致疾病的产生。

迟于55岁绝经的女性还容易患上子宫内膜癌或是卵巢肿瘤。所以当55岁后还没有绝经，未必是好事，但也不确定就是坏事，所以先不要高兴，最好是去医院做下检查，如果身体一切正常没有问题，才是件值得开心的事情。

最佳的绝经年龄是多少岁？

最佳绝经年龄是在495岁，如果到了50岁还没有绝经，说明你身体保养得比较好，也会老得相对慢些，但是拖过了55岁还没有绝经就不是一件值得高兴的事情了。

处于绝经期的女性该如何保养？

女性朋友们害怕绝经期的到来，主要就是怕自己衰老，其实绝经后做好保养一样可以延缓衰老速度。

首先对于绝经期的女性来说，就是要做好饮食调理。戒掉嗜油嗜辣等饮食习惯，坚持清淡饮食，这样可以避免绝经后身体发胖。

还要注意营养均衡，适当补充钙质，多吃蔬菜和豆类食物，这样有利于补充蛋白质和维生素，起到延缓衰老的作用。

绝经期的女性，补好气血是延缓衰老的不二之法。想要补足气血，也要加强饮食调理。

这里我给女性朋友们，分享一款补气养血的经典茶方--红枣桂圆枸杞茶。

做法也很简单：

准备半斤的红枣，100克的桂圆干，适量冰糖，蜂蜜、枸杞

然后把红枣洗干净，去掉枣核，桂圆干的外壳和核也去掉，让后将红枣和桂圆干用冷水泡发20分钟，再把红枣，桂圆，冰糖加入汤锅中，放入水进行熬煮，先用大火烧开，再用小火焖煮，大概30分钟等水分收干后，再用勺子搅拌，把枣打成枣泥。最后将煮好的枣和桂圆放入碗里放凉后，再倒入蜂蜜拌匀。

这样把制作好的红枣桂圆膏装瓶密封好，饮用时，取一大勺，用温开水冲调搅匀后喝即可。

其次要加强运动。因为绝经期的到来，女性身体机能下降速度会加快，身体免疫力也会降低，而运动有利于提高免疫力，增强身体素质。所以绝经后的女性朋友最好是每天坚持做30分钟的有氧运动，这可以帮助女性朋友们维持皮肤年轻态，控制体重，保持身材，有利于延缓衰老。

最后要做好皮肤保养，平时可以做做面膜给肌肤补水，注意防晒，紫外线是导致衰老的大敌，防晒工作做好了，也会让你皮肤衰老变得慢些。

月经对于女性来说很重要，只有月经来了才能代表着我们女生是个正常的女人，才能开始生儿育女。但是月经来多了会烦，来少或者不来又担心，那么女性最佳的绝经年龄，是多少岁？经过科学研究女性绝经的最佳年龄大概是在495岁左右，你的绝经年龄越接近这个数据说明你自身身体保养得不错。

只要有点常识的女性都会知道绝经的最佳年龄是在45岁到55岁之间是属于正常现象的，如果早于45岁之前绝经是属于卵巢早衰现象，出现这种现象是精神压力大，作息时间不规律，饮食不合理导致我们的月经提前出现了绝经现象，而超过了55岁之后还没有绝经也是属于不健康的行为，过晚的绝经会导致我们引发各种各样的妇科疾病，当然有些绝经早也是和家族遗传有关，家族的女性绝经早她们的后代也会绝经早，所以说我们女性绝经也要在合适的年龄里面才是属于健康行为。

如果在日常生活中女性比较注重保养，在饮食方面多补充富含蛋白质和雌性激素的食物，在加上合理的运动也是减少我们衰老的速度，而且还会让女性平平安安度过更年期。所以说想要延缓衰老现象平常保养是非常重要的。

除了害怕月经提前结束外，我们女性最讨厌的就是月经的来多来少，或者不来，甚至还有痛经等这些问题一直困扰着我们的女性，为什么我们女性会出现这种现象呢！是与我们女性作息时间和饮食不规律引起的，随着现代生活水平提高我们女性的压力越来越大，经常熬夜加班，很少睡觉，饮食不忌嘴，经常吃一些寒性的食物，而且夏季的冰激凌是女生的最爱等这些因素都是引起我们月经不规律和经常痛经现象等问题，因此我们一定要注意这些问题，避免这些问题再次发生。

　　

月经和更年期是每个女人都必须经历的事情。月经开始代表女性开始成熟，而更年期意味着女性即将进入更年期并变老。女性更年期的年龄有早有晚，不同女性更年期的年龄差异更大，那么女性的正常更年期年龄是多少岁？据《黄帝内经》记载，女性在49岁时达到更年期。但事实上，如今很少有女性能活到正常绝经期，其中大部分是早期，这主要与生活压力和身体素质有关。

中国女性更年期平均495岁，卵巢早衰不到40岁。更年期主要是女性卵巢出现衰退，从现在起月经会停止，而剩余的卵泡也失去发育，从现在起生育能力的丧失，这种情况会导致更年期，每个女性的更年期年龄都不同。大多数女性在45岁至55岁之间自然绝经，最佳绝经年龄为49岁。每个女人的更年期是不同的，将根据自己的情况决定。

但如果绝经发生在40岁之前，则是由于卵巢中的卵泡衰竭或医源性卵巢功能衰竭，即卵巢早衰。需要及时进行体检和激素替代治疗。有些女性更年期迟于55岁，可能有“她们还很年轻”的错误观念，良好的生殖系统维护确实可以延缓更年期，但如果更年期仍不迟于55岁，应该去正规医院检查，确定是否存在导致体内雌激素异常增加的生殖系统肿瘤。女性更年期前会出现什么症状？

许多女性在更年期前会经历情绪变化。它容易被烦躁、不安、易怒、兴奋等情绪表现，最坏的情况会发展成焦虑和抑郁。除了心理波动外，身体还容易出现疲劳、疲劳、背痛、失眠、夜间幻想等表现。这些都受到绝经前女性激素水平变化的影响。更年期前，女性可以在医院妇科进行内分泌检查和甲状腺功能检查，以明确更年期前身体激素水平的变化。如果变化严重，应按指示使用激素或抗焦虑药物。

绝经也是女性必须经历的一个过程，当女性卵巢内的卵泡用尽，或者剩余的卵泡不再发育，不再分泌雌激素时，说明卵巢功能已经衰退，月经也就不会再来了。那么女性什么时候绝经最好呢？

大多数女性会在50岁左右绝经，当然每个人的身体存在差异，而且这也受生活环境、精神状态和饮食习惯的影响，因此对于女性绝经的年龄不是固定的。根据有关数据显示，城市女性的绝经年龄比农村女性通常要晚2~3年。在我们国家女性绝经的平均年龄是49岁，而在国外平均年龄在51岁。

而根据医学统计，女性正常的绝经年龄在45-55之间。因此，如果女性到45-55岁这个年龄段才绝经，那就刚刚好，不早也不晚，值得恭喜哟。

绝经来的过早，比如有些女性刚到40岁就有了绝经的迹象，这时候你要引起重视，应该及时去医院做一个妇科检查，排除患妇科疾病的可能。现实生活中，还有些女性60岁还没绝经，这类女性可能是身体雌性激素分泌过剩，或许存在卵巢病变之类的情况。因此，女性若60岁还没绝经也应该去医院做做检查，排除疾病的可能。

作为女性，应该怎样保护好卵巢，让自己在正常的年龄段绝经呢？

医生建议，女性想要延迟卵巢衰老的速度，首先应该保持健康的饮食习惯和生活方式，尽量别熬夜，因为熬夜很容易透支身体健康，加速身体器官的衰老，卵巢器官自然也是。其次女性应该适当的进行体育锻炼，避免久坐。此外平常保持一颗积极的心态，保持愉悦的心情，如果有妇科疾病积极配合治疗，这些都能帮助滋养卵巢，达到延迟卵巢衰老速度的目的。

当然，饮食上还可以多吃一些对卵巢好的食物。比如：

多吃豆类：豆类富含异黄酮，这种物质是一种植物性激素，作用类似于人体雌激素。女性如果平常能多吃豆类及其制品，能够促进雌激素的分泌，帮助滋养卵巢，延缓女性衰老。因此，豆类被人誉为“女人食品”。

一天一杯红酒：红酒是一种相当不错的保养卵巢的食物，它所含的多酚含量能够让卵子变得更加健康，还能提高卵子的活跃性。而且女性喝红酒还能美容养颜。因此，女性朋友不妨每天喝一杯红酒吧。

常吃红枣和枸杞：红枣枸杞都属于比较常见的养生食品，这两物都有着温和卵巢的作用，而且女性多少都有些贫血的现象，经常吃一些红枣枸杞还能补血养血。

注：来自网络

年过40岁的女性朋友，都非常关心一件事情：“我是不是进入更年期了？”更年期这个名词，已经被医学淘汰了，由于这种说法非常“形象”，所以普通人还这么说。所谓“更年期”，现在正式的名称叫做“围绝经期”，指的是女性绝经前后的1-2年时间，有些人“拖延”的时间会长一些，有些人会更短一些。

一般来讲，女性过了40岁，如果有1年的时间不来月经了，就会被正式判定为绝经了。只要不是子宫或者卵巢疾病造成的绝经，都是自然绝经。只要是自然绝经，就谈不到最佳绝经年龄的问题。

按照自然规律，大多数女性都在45-55岁之间绝经。女性的子宫内膜，会受到雌激素和孕激素的周期性刺激，从而发生周期性的生长和脱落，子宫内膜脱落时就会流血，这就是月经的来源。雌激素和孕激素是由卵泡细胞分泌的，但女性的卵泡数量是有限的。大部分女性朋友来到50岁左右时，卵泡就会“耗尽”，无法继续分泌雌激素和孕激素了，自然绝经也就到来了。 有些女性朋友“底子厚”，绝经就会晚到一些；有些女性朋友“底子薄”,绝经年龄就会早一些。

由此可见，自然绝经是女性朋友的一个正常生理过程，绝经本身并不是问题。关键在于女性体内的雌激素和孕激素，除了与月经的发生有关之外，还具有其他生理作用。这些生理作用包括：心血管的保护作用、神经精神的调节作用、皮肤粘膜的保护作用、骨骼的保护作用、血脂血糖的调节作用等。一旦女性体内的雌激素或者孕激素大量减少了，就会引起潮热、失眠、焦虑、记忆力和注意力衰退等神经精神症状，还会引起心脏病、高血压、高血糖、高血脂、生殖系统疾病、泌尿系统疾病、骨质疏松和皮肤老化等一系列身体疾病。

在医院里面，针对女性因为围绝经期带来的 健康 问题，医生会采用雌激素补充疗法来治疗。但外源性的雌激素补充，可能会带来乳腺癌发病的增加，需要谨慎对待。因此，越来越多的妇科专家建议，可以通过调整“吃”的方式，帮助女性顺利度过“更年期”：

1、多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶和绿叶类蔬菜；

2、多吃铁和锌含量高的食物，如动物血、肝脏和禽蛋类食物；

3、多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和鱼油制品；

4、多吃大豆和豆制品，所含的大豆异黄酮具有类雌激素作用，可缓解围绝经期症状；

5、少吃糖和盐，过多的糖，会引起神经精神症状的加重；过多的盐，会加速心血管的损伤；

6、少喝咖啡或者浓茶，咖啡因同样会刺激人的神经系统，加重症状；

7、不喝酒，喝酒也会加重围绝经期症状。

总之，绝经是女性正常的生理现象。绝经本身并不是什么麻烦，麻烦的是绝经带来各种身体和精神疾病风险的增加。要顺利度过围绝经期、减少由此带来的疾病，饮食调整、 体育 锻炼和适当的医学干预，都是必不可少的手段。