如何用绳子捆绑双腿

我是o型腿，以前绑过腿，用一根宽点的皮带绑住膝盖稍微靠近大腿的位置，就是让膝盖还能回弯。每天晚上睡觉的时候绑一宿，要绑的紧紧的，第二天如果长时间走路腿就会很疼很疼，我整整绑了一个月，不知道你有没有耐心忍受，我觉得还挺有效的大腿真的靠拢了，但我不知道对身体有没有伤害。仅供参考啊

裤袜捆人不算很好的捆绑材料。建议用棉绳或麻绳。

第一步：把绳子按五花走绳，绕到大臂时不要继续绕小臂，而是把一侧（比如右臂）的绳子从背后拉向另一侧（左臂），从左臂后面绕到身前，另一侧也一样，在身前打结。这样由于绳子是从胳膊外侧绕过绑在身前的，现在两臂只能前后动动了。

把胳膊背在身后，这时身后是有横向的两根绳子的，把双手努力的贴着背从这两根绳子和背之间挤（挪、钻）到绳子上方去。这样你的双手就被绳子托住在身后了。 现在你就可以简单体会一下后高手的姿势了，但是这样还没有后高手的真实感觉。把自己解放吧，你想把手抽出来吗，费点事，因为胳膊不能往外移动，只能上下动动，上下动会受到绳子、背和另一只手的牵制，如果你事先绑的紧，胳膊基本上抽不出来了。那也没关系，直接把手往外翻挣，弄脱胳膊上的绳圈就行了（最后绑到身前的那股绳）。

第二步：在第一步的基础上在脖子后头加个收紧环，然后穿进去个紧缚套，这个紧缚套有两点改动，1、绳子要两股，也就是一根绳子并起来并打结，用这个双股绳来做紧缚套。2、做紧缚套最后要把绳头穿过去的时候把绳子折一下穿过去个扣，绳头还留在外面，这样一拉绳头紧缚套就开了（解缚就靠它）。在第一步基础上，把这个紧缚套从背后两股绳子和背之间垂下来，把手一左一右伸进去（不要加绳环了，直接伸进去），用一只手找到紧缚套的活扣绳头，因为绳子是双股的，所以也可以叫绳圈，把它套在大拇指或拿在手上（这关系到你能否解缚，绑好后你可能找不到它）。 还像第一步那样把双手挤（挪、钻）到绳子上方去，收紧紧缚套就可以了。不要用手，我相信你的手没有大腿有力气。紧缚套用双股来做，一是为了脱缚（手麻了或是没有力气的话可以把绳环挂在某个地方一拉就行了，一般是套在大拇指上大拇指一挣就ok），二是为了紧缚，手是没有多大力气的，把紧缚套收紧绳的绳端挂在某个地方，往外挣绳子，配合着把手往下挣（收紧紧缚套）往上挣（收紧收紧绳）反弓身子（效果更好）。

好了，放松一下试试，放松不了了，双手已经被紧紧的高高吊在背后，双手就像被紧紧焊死在背后一样，一动不能动，还会不由自主的握拳，只有两臂还能微微动动。 要想两臂也不能动，请继续看。

第三步：第一步把绳子在身前的打结改成紧缚套的形式，做收紧绳的那根绳头做个死环，第二步进行完以后把死环挂在某个地方拉紧就行了，也可以另外做个大紧缚套套在身上，最后收紧它。

这三步全完成后，你会发现，只有手指还能动弹，它的作用就是拉开紧缚套的活扣绳环头。说起来复杂，总结一下是很简单的，无论是材料，还是准备工作，还是绑缚过程。

配合其它玩就随意啦，口塞或是绑腿等等都随意，事先捆好腿要注意，在捆绑过程中要注意安全，因为你的移动全靠蹦（跳）了，大家知道手脚都被绑着摔倒是站不起来的。

五花大绑

[wǔ huā dà bǎng]

至于为什么叫五花，说法很多，不一而足：有的说是指捆缚者先把绳索做出五个套（花），分别套住被缚者的脖颈和双臂，然后收紧绳子进行捆绑；有一种说法是指从前面看被缚者有五处有绳索勒缚（喉一处、左右臂各两处）；还有人指出，所谓五花是指背后的捆绑绳子呈￥状：￥状就是分出来的5个绳端，最上面两个绳端是搭在两肩绕到前胸交叉捆绑或顺腋回绑。中间两个绳端是捆绑手上臂，最下面的则是吊住被缚人的手腕。另一种理解别出心裁：这个五花的“花”字，就是“绳结”的意思，意即五种花样的绳扣。首先，往脖子后面搭的时候就有一个穿绳用的双环“扣”，随胳臂绕到手腕时，在两个手腕处各有一个单环“扣”，这就有三个“花样”的扣了（左右手腕的扣实际相同）。然后在反剪的双手手腕处，用合起来的绳子缠绕几圈再打一个绳扣。（这个绳扣是关键的，打不好就会被挣脱），这个扣常常像回型针一样也打个“环扣”，因为绳子最后还要穿过脖子后面的绳扣的向上拉紧，所以这里打个环扣也很保险。这已经第四个“花”了。最后，将绳头穿过脖子后面绳子上预留的穿绳扣，自己的一只手往下拉绳子，另一只手往上推被绑者绑在后面的双手，拉紧后在穿绳扣处打上结就完成“五花大绑”。这时刚好五个花（绳结）。也有人强调被缚者无论是胸部以上或者是胸部之间都应有交叉绳索勾勒。五花不仅是指后面的五花，前面也要突出大绑！才称其为五花大绑。

1、全体队员高喊口号，多多练习，可以先在地上画上线，每次走步的大小，让每个人记住该迈多大步。

2、练好步幅、步频，掌握好节奏、齐心协力，绑在脚踝之上的部位，不要太紧了，身高是成圣诞树造型，最高的站在最中间，其次向两边摆开。

3、身高要差不多高的，不要差距太大，安全因素还是很高的，最重要的是每个人的步伐要一致，速度要稳住，不要有冒泡的现象。

游戏规则：

1、比赛成绩为男女生分开计算。

2、大家肩并肩交替站成一排，相邻两人的脚用玻璃绳（或其他非弹性绳）绑在一起。

3、奔跑距离为25米，往返跑一次。

4、比赛采取计时方法。

胜负判断：

1、比赛开始时不能抢跑，否则犯规。

2、比赛过程中若绳子脱落则要马上绑起，否则犯规。

3、比赛时必须完整通过指定地点，否则犯规，犯规不计入成绩。

如果你坚持每天都绑,每天哦~ 一年后或许有效果!

但是其实我觉得没必要了 我也有点O型腿,就是不太严重

我也绑过,每天睡觉前~~~可是坚持不下来,隔三差五的,也没效果

你看张韶涵,也有点O型腿,穿衣服也很漂亮呀~ 主要是会穿就好了~ 就是因为看到她,所以我决定不管了

夏天穿马裤或短裤都很好的~相信我~ 嘿嘿

天生的,如果不是还不到一岁的时候就绑,现在矫正的几率不大的

我没有视频，说给你听吧。

1，先捆好下身（普通的捆法）

2，再拿一根绳子，在两头打出牛仔结（俗称，就是红领巾的法子）

3，用打结的绳子缠绕脚部，次数依绳子长短定

4，趴下，抓到刚刚打的牛仔结的两个绳圈，双脚尽力往上弯曲，双手叉进绳圈去，双脚往后拉，双手往上拉，OK了

自己发明的哦！谁抄袭我抄他妈

首先，我要强调的是，这种行为是极其不负责任、危险、且可能构成犯罪的。不管是因为恶作剧还是其他原因，任何人都不应该做出这种伤害他人的行为。以下内容仅供参考，严禁模仿。

一、确定双方意愿

在进行任何行为之前，首先要确保双方都有明确而积极的意愿，不存在任何强迫或逼迫的情况。如果对方没有完全同意，或者有任何犹豫或拒绝的表现，那么一定不能进行这种行为。

二、使用正确的胶带

如果确认对方同意了，那么在选择胶带的时候，一定要使用专业的道具胶带，而不是普通的胶带或其它材料。因为普通的胶带可能会过于紧绷，导致损伤手脚而不能脱落，造成更大的危害。所以一定要使用专业道具胶带，以减少可能的风险。

三、控制时间和力度

在操作过程中，必须要控制好时间和力度。尤其是在绑定手脚的时候，要避免过紧过长时间，以免造成肢体缺血等危险。同时，也要避免过于用力拉扯，防止拉伤或扭伤。

四、给予关怀和安全

当行动结束后，也要及时帮助对方解开胶带，以防手指、手腕或脚踝等部位因长时间被绑而受伤。同时也要为对方提供关怀和安全，以缓解可能存在的心理压力。

总之，这种行为是不负责任、危险、且可能构成犯罪的。如果不确定如何进行或者是否适宜进行，一定不能进行。如果还有任何问题，一定要咨询相关专业人士。

从大脚趾开始用十字紧缚邦，然后脚掌前后各四道从中间收紧，最后在拉到脚踝绑上，从中间束紧。

将医用的弹力绷带或一般的布条，从脚踝处开始，一圈一圈地往上绑，一直把整个小腿给绑完。这个方法几乎不花钱，而且很有效，只要把脚绑好，就算走上很远也不会觉得酸、胀、麻、重了。