青年人掉头发怎么办？挺严重的 急急!

其实每个人都会有或多或少的脱发问题，越是这种时候越要保持平常心，不然越慌越掉的厉害。给您几个建议，希望能帮到您。

饮食注意清淡营养，少吃油腻食物，像黑芝麻，核桃及全麦食物、鱼虾类可以多食。

平时洗发水温切忌过烫，一般水温控制在40°左右。

晚上不熬夜或者尽量避免熬夜，每天保证充足的睡眠，保持健康的心态

最后推荐您（陆丁宏鸟窝斗争史），我姐的产后脱发就是按文中说的慢慢变好的，现在她的头发已经恢复到生孩子之前了，虽然不知道对您有没有用，但希望能帮到您。

青少年脱发严重应先通过食疗以及生活习惯改变来进行调理，饮食上应多吃滋养头发的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、何首乌、核桃、腰果、开心果等，同时还应规律生活作息，保证睡眠充足，避免出现熬夜的现象。

青少年脱发的时候还应多吃蛋白质丰富的食物来营养毛囊，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等食物，平时还可以将生姜切成片之后进行头皮按摩，其可以加快头皮的血液循环，从而促进毛发生长。

掉头发这种现象会发生在任何人群身上，青少年出现掉头也很常见，造成这种情况发生的原因很多，要找到掉发原因才可以有效解决问题，疾病、压力过大、饮食营养不足、头发护理不当都会引起掉发，掉头发很厉害的青少年要注意生活和饮食护理。

头发也有它自己的寿命，每根头发长到一定长度都会掉落，这个属于生理性脱发，这个不用治疗，但是如果每天都掉很多头发，生长期的头发也掉落，这个就可能是身体健康出现了问题，很多青少年也出现了比较严重的脱发现象，为了避免造成更加严重的后果，要及时找到原因进行治疗，下面看看青少年掉头发很厉害怎么办。

1、找到脱发的原因：如果属于病理性的脱发，如脂溢性脱发等，就应该去医院进行治疗。还有些青少年的脱发是遗传造成的，如果父母有秃顶的情况也会遗传给孩子，这个则很难避免。

2、学会减压：压力大也是导致青少年脱发的主要因素，特别是学习的压力，如果青少年朋友觉得自己有紧张、焦虑、烦躁等情绪，就要注意学会减压，调整好学习状态，注意情绪的调节，这样就可以避免脱发的发生。

3、注意饮食：青少年正是长身体的时候，如果食物的营养摄入不足会导致脱发，因此平时要均衡饮食，多吃一些富含维生素、蛋白质、铁、钙、锌等营养元素的食物，特别是鱼虾、海鲜、瘦肉、牛奶、禽肉、蔬菜水果等食物。黄豆、黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚等食物有防治脱发的作用，平时可以多吃。

4、注意头发的护理：要经常梳头、洗头，但是要用适合自己发质的洗发水，而且洗发的时候水温要合适，不要用太烫的水，最好是隔天洗一次头，不要天天洗头，洗完头尽量不要用吹风机。

青少年脱发严重的原因很多，如果不是疾病引起的，通过合理的护理和饮食调理，一般是可以很快缓解的。青少年朋友平时要注意劳逸结合，要保证睡眠充足，不要熬夜，更加不要长时间对着电脑手机，有空要经常运动，运动可以减轻压力，也可以促进身体的血液循环，对脱发的治疗有很大帮助。

目录方法1：找出脱发的原因1、和你的发型师谈谈头发的打理和造型。2、考虑家族遗传因素。3、密切留意过量掉发的现象。4、当心拔头发的行为。5、找家庭医生或皮肤科医生做一下身体检查。6、看看头皮上有没有小块的圆形秃斑。7、和医生谈谈药物。方法2：调整头发护理方法1、使用适合你发质的护发产品。2、养成定期洗头的习惯。3、让头发远离高温。4、避免拉扯头发。5、等头发变干了才做造型。6、尽量少用化学方法打理头发。方法3：改变生活方式1、坚持均衡健康的饮食。2、通过吃维生素片来完善你的饮食。3、解决你生活中的压力源。方法4：寻求医学治疗1、使用非处方药物治疗脱发。2、如果你出现了严重的症状，请去看皮肤科医生。3、向皮肤科医生提供准确的信息。4、请医生开处方药来治疗。5、如有必要，请医生更换药物。6、考虑使用皮质类固醇治疗斑秃。脱发是令人沮丧又尴尬的煎熬，对青少年而言更是如此。之所以出现脱发，是由于某些因素导致头发停止生长，掉发增多，头发受损断裂。假如你的头发已经停止生长，那么它就不会重新长出来，除非你找到脱发的根源，并对症下药。压力大、头发缺乏护理、身体状况不佳都可能造成青少年脱发。

方法1：找出脱发的原因

1、和你的发型师谈谈头发的打理和造型。 有些化学美发手段会引起暂时的断发或脱发，例如漂染头发、拉直头发和烫发。直发板或电吹风的热量也可能导致脱发。那种拉紧头发的发型会使发囊持续受到伤害，可能会造成"牵引性脱发"。假如你头皮疼痛，就不要把头发扎成紧紧的马尾辫，或其它牵拉头发的发型。

2、考虑家族遗传因素。问问父母你们家是否有脱发遗传史。无论是男性型秃发（又称为"雄性秃"），还是女性型秃发（又称为"女性秃"），成人脱发最常见的根源在于基因。然而，十几岁的青少年脱发往往是基因和荷尔蒙共同影响所致。最近的研究表明，父亲或母亲都有可能把基因性脱发遗传给自己的子女。

3、密切留意过量掉发的现象。每天掉50至100根头发很正常。但是，压力和创伤性事件（例如事故、手术、疾病等）都可能引起过量掉发。 一般来说，过量掉发的现象会在6至9个月内消失，然后头发就会恢复正常。但是，持续的压力也有可能会使过量掉发转变为永久性脱发。

4、当心拔头发的行为。青少年经常漫不经心地玩头发，把头发卷来卷去，拉拉扯扯。有时候，这可能是 "拔毛癖"的症状。患者在紧张或分心的时候会拉扯头发。 尽管这种行为是无意识的，却给患者留下了块块秃斑。这种失调通常是由压力引起的。如果遇到这种情况，你应该咨询治疗师或毛发专家，寻求精确诊断和治疗。

5、找家庭医生或皮肤科医生做一下身体检查。有很多疾病或症状都会引起脱发。与荷尔蒙有关的病症，例如未得到控制的糖尿病、甲状腺疾病或多囊卵巢综合症，都有可能影响头发生长。红斑狼疮患者也可能出现脱发。饮食失调症，如厌食症或贪食症，可能导致身体缺乏头发生长所需的基础蛋白质、维生素和矿物质。有些青少年素食者从非肉类食物中摄取的蛋白质不足，也会出现脱发。

运动员出现脱发的风险很高，因为他们更有可能患上缺铁性贫血症。贫血会导致脱发。

斑状脱发往往伴随着头屑和头发断裂，成因之一是头皮长癣，即"头癣"。这种情况在青少年中不常见，但也有可能发生。这是真菌感染引起的，可以用口服药物和特制的洗发剂来治疗。

6、看看头皮上有没有小块的圆形秃斑。头皮出现一处或多处这样的斑块，可能意味着你患上了一种叫"斑秃"的皮肤病。斑秃会导致脱发。这是一种自身免疫失调症，也就是说你自己的免疫系统伤害了发囊。好在这个病可以医治，头发经过治疗后，通常会在一年内重新长出来。不过，有些患者会反复脱发，甚至永久脱发。如果不及时医治，斑秃有时候会恶化成秃头，甚至造成全身毛发完全脱落。尽管这种情况很罕见，但并非不可能。 找皮肤科医生进行精确诊断，你可能需要做简单的显微镜检查或活组织检查。

这种症状不会通过接触传染。

7、和医生谈谈药物。众所周知，癌症化疗会引起脱发。然而，很多处方药物也会有脱发的副作用，包括一些用于治疗痤疮、躁郁症和注意力缺陷多动障碍的药物。 含有安非他命的减肥药片也可能引起脱发。把你目前服用的一切药物列成详细清单交给医生看，处方药和非处方药都要列明，看看你的脱发跟这些药品有没有关系。

方法2：调整头发护理方法

1、使用适合你发质的护发产品。商店售卖护发产品的专区选择繁多，看得人眼花缭乱。可是，你应当花时间看看产品标签，根据自己的特别需要，找到合适的洗发露和护发素。这么做是很有必要的。比方说，假如你染了头发，那就选用那些专为染后头发配制的洗护产品。如果你曾用化学方法打理过头发，或头发受损，不妨考虑使用"二合一"的洗发露。有些头发护理专家推荐使用婴儿洗发露，因为它对头发比较温和。 不管价钱如何，很多品牌的洗发露和护发素产品都有同样的功效。不要觉得非要花大价钱才能买到适合自己发质的好产品。要小心那些宣称可以防止脱发，或促进头发再生的产品，因为没有科学证据证明它们有效。

问问你的发型师或皮肤科医生，哪些美发产品最适合你。

2、养成定期洗头的习惯。使用温和的洗发露和护发素清洗头发，可以每天一次，也可以两天一次。如果你的头发油腻，尤其应当如此。你也许认为，每天洗头会加快头发脱落，但事实并非如此。发囊如果被灰尘或油脂堵塞，就会出现问题。 定期洗头可以改善发囊健康，抑制过量掉发，以免最终发展成脱发。洗头的重点不在于清洗发丝，而在于用洗发露清洗头皮。只清洗发丝的话，头发会变得干涩，容易断裂和脱落。

每次用完洗发露，都要用护发素给头发补水，增强头发的韧性。和洗发露不同，护发素在使用时应当避开头皮，涂抹在发尾。 把护发素涂在头皮上会导致发囊堵塞，反倒有损头皮健康。

沐浴后用毛巾擦干头发时，请不要太用力揉搓头发，以免损伤头发。

3、让头发远离高温。电吹风、卷发器和直发板产生的热气可能会损伤头发，令头发断裂、脱落。 避免一切可能造成头发热损伤的做法，尽量让头发自然风干，试试那些适合你发质的发型。为了应对某些特别的场合，你可能要为头发做造型。假如你非烫发不可，那一定要用热防护美发产品来保护头发。

4、避免拉扯头发。 牵引性脱发是由于发丝长时间处于牵拉状态而造成的。你应当避免编发、马尾辫或其它给头发过度施压的发型。在梳头、卷发或拉直头发时，小心避免拉拽。用细齿梳轻轻地把缠在一起的头发解开。 同时还要避免反梳或倒梳头发。

5、等头发变干了才做造型。湿发被牵拉时更容易断裂。无论你打算用哪种方式编发或卷头发，最好等到头发干了再动手。

6、尽量少用化学方法打理头发。假如你经常染发，或用化学试剂打理头发，那你可要小心啦。诸如拉直头发或烫发这样的化学美发手段都可能会损伤发囊，使发囊变得脆弱，进而导致头发断裂和脱发。 在泳池里接触化学药剂的时间太久，也可能造成类似的伤害。尽量不要用化学手段打理头发。

游泳时，要戴泳帽来保护头发。假如你经常游泳，请使用专门为游泳者配制的头发护理产品，以补充头皮和头发流失的水分。

方法3：改变生活方式

1、坚持均衡健康的饮食。合理的饮食可以补充健康头发所需的维生素和矿物质。饮食不均衡（有时在素食者或饮食失调症患者身上会出现这种情况）往往会导致脱发。 为了避免饮食失衡，请在日常饮食中摄取以下元素：铁和锌：可以通过瘦红肉、黄豆、扁豆摄取这两种矿物质，帮助发囊生长。

蛋白质：肉类、鱼类、豆类、坚果类食物和酸奶，都能促进头发细胞生长和修复。

欧米伽-3脂肪酸：像三文鱼这样的多脂鱼可以让头发更坚韧、更有光泽。此外，它还有助于缓解抑郁，使心脏更健康。

生物素：鸡蛋里含有这种B族维生素，这种元素对一切细胞的健康生长都很重要，头发细胞也不例外。

2、通过吃维生素片来完善你的饮食。有些维生素，例如维生素D，可以帮助头发生长，但很难通过饮食摄取。维生素D片（每天大约补充1,000 IU）有助于改善发质。 每天吃一次B族维生素片（如生物素）、维生素E丸、锌片和镁片，确保自己摄入了重要的维生素和矿物质。尽管补充维生素片和预防脱发之间没有直接关系，但维生素片可以让你当前的头发和身体保持健康。

3、解决你生活中的压力源。脱发可能跟长期经受压力，或遭遇严重的创伤性事件（如事故或手术）有关。在这类"休止期脱发"的情况中，你可能会失去二分之一到四分之三的头发；洗头、梳头或用手捋头发时，你会发现头发一把一把地脱落。这种情况通常是暂时的，6到9个月内就会恢复正常。可是，如果压力得不到排解，暂时脱发就会演变成长期脱发。一旦压力水平得到控制，头发就会再度生长。进行释放压力的活动，例如瑜伽、冥想或跑步。在日常安排中腾出空间做些自己喜欢做的事，重点是让生活宁静祥和。

假如压力无处排解，那就找治疗师或咨询师聊聊，让他们帮你缓解紧张的情绪，从压力中解脱。

方法4：寻求医学治疗

1、使用非处方药物治疗脱发。坚持使用落健牌生发水（Rogaine）等非处方类药物，会有很好的效果，但它主要用于止脱，而非生发。然而，有时候头发是会重新长出来的。你会发现头上长出了一些比正常头发短些、薄些的新发。可是，如果你没有坚持用药，头发再生的速度就会慢下来。假如你正在怀孕或备孕，请不要使用落健牌生发水。

2、如果你出现了严重的症状，请去看皮肤科医生。 青少年如果头发掉得很快，那就应该立刻找医生治疗。头发脱落异常，例如同一处头皮出现很多秃斑，也可能意味着身体出现了严重的问题。头皮疼痛、发痒、发红、头屑多或出现其它明显异常的情况，都应该及时就医。如果脱发的同时出现体重上升、肌肉无力、易感冒或易疲劳等现象，也应该去看医生。皮肤科医生会查看你的病历，对你的头发和头皮做一些检查，以便诊断出脱发的原因。

她可能还会要求你做更多身体检查，例如抽血化验，以排除某些疾病，用显微镜检查你拔下的头发，或做皮肤活检。

3、向皮肤科医生提供准确的信息。做身体检查时，医生会问你一连串的问题。请你做好准备提供以下信息：你只是头皮脱发，还是身体其它部位也出现毛发脱落？

你的脱发是否有特定形态，例如发际线后移，或者头顶发量变少？或是整个头部都出现脱发？

你有没有染发？

你有没有使用电吹风吹干头发？如果有，多久吹一次？

你使用哪种洗发露洗头？有没有使用其它美发产品，例如发胶或喷雾什么的？

最近有没有生过病或发过高烧？

最近压力是不是很大？

你有没有一紧张就扯头发或挠头皮的习惯？

你有没有使用过什么药物，包括非处方类药物？

4、请医生开处方药来治疗。皮肤科医生可以给你开非那雄胺（商品名为 "保康丝"）。这是一种药片，应当每天服用。但是，此药用于止脱，不能生发。保康丝（Propecia）通常是开给男性服用的，因为孕妇服用有风险，可能会造成新生儿出生缺陷。

5、如有必要，请医生更换药物。假如脱发是治疗其它症状的药物引发的副作用，例如治疗痤疮或注意力缺陷多动障碍的药物，医生也许可以给你换些别的药。不要随意停药，以免潜在症状加重。

假如你身患糖尿病或甲状腺疾病，只要控制好病情应该可以减轻或防止脱发。

6、考虑使用皮质类固醇治疗斑秃。假如皮肤科医生诊断出你患有自体免疫性疾病，那就问问她可否使用皮质类固醇。这类强劲的抗炎药可以抑制你的免疫系统，治疗斑秃。皮肤科医生给你开出的皮质类固醇可能有三种：局部注射类固醇：直接把类固醇注射到斑秃处。可能产生的副作用有皮肤短暂疼痛和短暂凹陷，通常凹陷过后会自动复原。

类固醇药片：口服皮质类固醇的副作用包括高血压、体重增加、骨质疏松。因此，医生极少开这种药片给患者治疗脱发，即使开药也只用于短期治疗。

外用软膏：含有类固醇的软膏或乳膏可以直接涂抹在脱发的地方。跟注射类固醇相比，外用类固醇对人体伤害更小，常用于儿童和青少年。但是，类固醇软膏和乳膏的药效不及注射类固醇。皮肤科医生也可能会开出别的外用药物来治疗头皮脱发。

警告针灸、激光和光疗、芳香疗法、月见草和中草药等替代疗法，并未得到临床试验的支持，也未被公认为有效的脱发治疗手段。