几天洗一次头发最好?

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

西医建议：

1夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。

2有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。

小贴士：有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。

洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。

中医：梳理头发与洗发同样重要

中医研究院西苑医院的苗青医生讲，每一根头发都有与其相连的皮脂腺不断地分泌出皮脂。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

中医主张头发要常清洗，常梳理，尤其是现在，人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，大家更要注意这点。但除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

中医建议：1最好每星期洗三至四次头。

2在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

警示：现在洗头店遍布城乡大街小巷，作为一种休闲场所，繁忙的工作之余到里面洗洗头，放松一下，不失为一种享受。但是专家认为这种时尚的方式可能对人的健康不利。

实际生活中，该隔多长时间洗一次头，并没有什么标准。一般认为，油性头发者可3~4天洗头一次，干性头发者宜5~7天洗头一次。

在春、夏两季，头皮的分泌物增多，洗发的间隔时间宜短些，可2~3天洗一次；秋、冬两季，洗发间隔时间可略长些。对油性头发者，在夏季可每天洗一次，冬季每周洗两次，春秋季隔日洗一次。

由于女性头发长，尘埃等多在表面，洗发间隔时间可略长一些。

值得一提的是，头皮的脂膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长等作用，经常洗发会将头皮脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，故过频、不当的洗发是不适宜的。

不同类型的头发洗头时间不同，具体几天洗头要看头发的情况，具体分析如下：

1、油性头发

油性头发的人群皮脂腺分泌比较旺盛，只要一天不洗头发就会油油的而且不舒服。这类人群可以1~2天洗一次头，因为头皮和头发有保护膜所保护，如果经常洗的话会伤害到毛囊。每天要保证充足的水量，让水油保持平衡状态。

2、干性头发

干性头发会一直处于脱水状态，发质比较枯燥而且发黄，此类人群可以4天洗一次头发，同时要保持良好的饮食习惯，补充充足的水分，适当的运动，才能够让头发吸收足够的营养。

3、受到损害的头发

毛囊堵塞或者受到损伤、头发得不到营养供应就会损伤到头发，从而引起脱发。如果头发不是很油腻或者干燥的话，要减少洗头发的次数，如果过于频繁的话会让脱发变本加厉。

4、中性发质

中性发质是介于干性和油性之间，三天洗一次头发即可，但是对于经常户外活动的人群，头发会受到灰尘的刺激以及紫外线照射，可以两天洗一次头发。

洗头注意事项

1、要选择最佳的洗头时间

22：00到凌晨2：00是头皮细胞的活跃时期，此时洗头发的话能够促进头皮细胞的修复及再生。上午10：00之后是头皮修复以及松弛的阶段，不能让头皮受到过度的刺激。

2、洗发前要把头发梳开

洗头发前应该使用梳子彻底的把头发梳开，头发变得顺畅，这样能够促进局部的血液循环，彻底的清洁头皮，让头发吸收营养物质。要选择温和的洗发水，比如含有蛋白质以及氨基酸的活性成分，不能选择含有酒精和硅油成分的洗发水。

3、要正确的使用洗发水

把洗发水倒在手掌心一直揉搓起泡沫之后再直接涂抹在头发上，要从头发根涂到发尾，然后用手指指腹对头皮各个部位进行按摩，不能直接把洗发水倒在头皮上，如果里面的化学成分没有被清除的话可能会滞留在头皮上，引起头发分叉及头皮屑。

洗头发通常要根据发质来决定多长时间洗一次属于油性的皮肤，可以三天左右的时间洗一次头发，属于干性的头发可以4天左右的时间洗一次，是油性的头发可以两天洗一次。在洗头发的时候可以往水里放些生姜，能够滋养头发。

早上洗头

其实一般是不建议早上醒来就洗头的，因为这时候人刚刚睡醒，体内的血液循环还比较慢，身体的抵抗力和免疫力都比较差，如果在此时匆忙洗头的话，很有可能会导致人出现头晕的问题，而且早上洗完头之后，由于时间比较赶，所以头发没有吹干就会出门，这样很容易导致人出现偏头痛的问题，这是因为头发没有吹干，毛细血管易扩张，就会导致阳气入侵，进而就会造成偏头痛。

早上洗头加重脱发，凌晨三点到早上10点是我们头皮的毛孔一直处于疯子和修整器，如果这个时候洗头发的话，就很容易影响头发的生长，进而就会在头发洗头发的时候使用到洗发水，洗发水，很有可能会走在玛瑙嘴，这就很容易造成脱发的问题。另外由于早上时间比较赶，洗头的时候，可能洗发水没有及时冲洗干净，这样也容易加重脱发的问题。

洗头的频率不宜过高

很多年轻人在平时，为了保持发型的美观，一天要洗头好多次。其实这种做法是不可取的，人体头部的神经非常丰富，频繁洗头容易导致人体头部受寒，有的朋友可能会出现头痛的情况。因此建议大家，根据自己的情况调整洗头的频率，头发经常出油、头皮屑多的人，洗头的次数可以略微增加。

晚上洗完头发后，吹干再入睡

对于习惯晚上洗头的朋友来说，在夜晚洗完头发后，一定要将头发吹干后再入睡。很多女性朋友由于头发比较长，经常偷懒不吹干就睡觉。其实这样对于人体健康是不太好的。头发在变干的过程中，会带走人体部分的热量，头发潮湿就入睡，人体很容易出现受寒的情况。

因此建议大家在晚上洗完头，将头发擦拭干净后，用吹风机吹干后再入睡，这样对于身体健康比较好，能够一定程度上避免人体感染风寒。

1、洗头发的频率建议2-3天洗一次，不要每天都洗头。

2、每天都洗头对头部皮肤有危害。头部皮肤及毛发频繁接触洗发水、护发素中的化学物质容易引起头发毛躁、脱发、毛发失去光泽，毛囊受损，同时头发干枯易打结，在梳头时容易断裂或脱落。频繁洗头时化学物质未清洗干净、残留在头皮中，可造成毛囊严重受损、萎缩，甚至永久性闭合不再生发，久而久之大面积毛囊受损，引起严重脱发。因此洗头应适度，一般2-3天洗一次，既可保证头发不油腻也没有异味

正确洗头发几天一洗

你有了解过正确洗头发几天一洗吗？每个人的生活习惯都是不一样的，正确洗头发需要多久洗一次，才能不损伤我们的头皮和表层呢？我精心为大家整理了正确洗头发几天一洗，希望对你有所帮助。

正确洗头发几天一洗1

最好隔天一洗，也就是两天一洗头。

洗头不仅是一种个人清洁行为，还与健康息息相关。即便中西医许多健康观念存在差异，但在洗头的观点上却是一致的——头发最好隔天一洗，每周三四次即可，不必每天洗头。

专家指出，每天清洗头发会过度清洁掉头皮分泌的油脂，使头皮和头发丧失天然保护屏障，不利于养护健康的发质。因此，除非是处于特殊工作环境或者行业的人，普通人隔天一洗最合适。

注意事项：

1、避免使用碱性太大的洗发水。

可以在每次洗头时使用护发素，以减少对发质的伤害。

2、及时吹干头发。

专家指出，洗头后应尽快弄干头发，否则很容易引起偏头痛、脱发等问题。

3、梳头与洗头同样重要。

中医专家指出，当今社会从事脑力劳动的人非常多，常常梳理头部可以促进头部血液循环，保持健康状态。

正确洗头发几天一洗2

理论上间隔48小时效果最好，是因为洗发的时候，头皮干净了，但皮脂分泌的油脂也被洗掉，皮肤就会干燥。比如洗脸后，不使用护肤产品的话皮肤会有紧绷感，洗手后也会有紧绷感，就是油脂被洗掉造成的。但过上十几分钟，这种感觉就消失，是因为皮肤下面的皮脂腺检测到皮肤干燥，就会自动分泌出油脂，滋润皮肤，这个功能其实就是身体机能的一种自我保护，头皮也是如此。

洗头太勤，容易导致皮脂腺紊乱，造成头皮干燥或者头油过多的现象。其实，每个人的感觉不同，有人天天洗头，头皮并没有干燥或者有多。也有人天天洗头，几个小时后头发就油了。个体差异很大，对于头发油的人，你让他坚持48小时在洗头发，都无法见人了。

理论上说的没错，但现实并不是这样，也不少必须坚持48小时才好，有人四五天洗一次头都不油，这就是典型的干性头皮，但容易有头屑。一周洗一两次完全没问题，而对于油性发质的人来说，天天洗也没问题。我做美发几十年，天天洗头发，没有头屑头油量正常，也没见什么其他不适症状。

所以，几天洗一次头要根据自己头皮来决定，油腻不堪你还要坚持48小时，不知你怎么想的？尤其是那些坚持72小时或96小时的人，我是无法理解，你是靠什么意志力顶着肮脏的油腻头发工作生活的，最大的问题是气味怎么解决？

我的观点，能坚持48小时最好，坚持不了第二天戴个帽子也行。实在坚持不了，洗了干净清爽更有自信，多好！没必要给自己套上这个枷锁，那就是天天洗，也不会有太大的问题，就好比你一天洗几次手，也不少每次都用护手霜，也不会有什么影响。

顺其自然吧，洗头发而已，脏了就洗干净好了，多大点事不至于搞得那么复杂，毕竟形象才是最重要的。