最近掉头发特别厉害怎么回事？

掉头发一般和遗传、内分泌、紧张焦虑、熬夜、劳累过度等多种因素有关系。中医认为和肾虚、气血亏虚有关系。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物（可以打成粉冲水喝）。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。

在生活中由于生活压力，工作压力，不规则的生活规律导致头发的脱落。怎样才能防止头发的掉落呢

一、合理洗头

1洗发不要太勤，一般应在7天左右为宜，油性的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些。

2洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性。水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。

3洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

4洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁，可使头发光亮;选过头后，再用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。

二、合理梳头

1头顶和后面的头发应当向上梳，左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳。

2梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织;干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

3梳头用力要平均，勿猛梳猛拉，要让血液始终在头皮下自然循环。

4经常刷发能使头发健康的生长，除去头皮屑和灰尘，使头发保持清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。

三、头发保护

1多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

2常做倒立动作，或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用)，可促进头皮下的血液循环。

3发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头头发不宜多烫。

4晚间歪告时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起掉头发。

5经常按摩头部，可促进头皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。

染发、卷曲或拉直都容易对头发造成损害，损坏头皮和头发，从而引致大量掉头发。大量掉发的朋友，可以用以下3个方面来改良：

1补充蛋白质：这些除了有益于健康之外，还可以防止掉发，建议平时生活中不妨食用这方面的食物，比如杂粮、蔬菜、鱼类等；

2补充锌：雄性激素太高，会让我们渗出过多的油脂而造成掉发，锌能够让我们雄性激素降低，平时生活里可以吃点这方面的食物来改善头发，例如核桃、黑芝麻、地豆、黑豆等；记得曾经在我玩游戏的那五个月里，很有可能是由于长期生活作息不规律，造成头上的头发变柔，两侧头发掉落，难过了挺长一段时间，尝试过一些方式，但起不到作用。在一次偶然中百度上找到了帮助生发的首姜源育发液水，用了几个月后，掉发的地方慢慢长出一些细小的头发，我的头发比之前还要密，不会像以前那么烦躁了，整个人看起来比之前年轻了很多岁。

3补充维生素E：维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，建议平时生活里适当吃些维生素E的食物对头发有很多好处，玉米、黑芝麻、木耳等，这些食物富有维生素E；我的这些话应该能给你带来启发，愿你一帆风顺，万事如意！

脱发可以有多种原因，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不当、压力等。以下是一些应对脱发的方法：

1 保持健康饮食：确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素A、B、C、D和E、铁、锌和蛋白质等，这些有助于保持头发健康。

2 适度梳理头发：梳理头发可以刺激头皮的血液循环，有助于头发的生长。但要避免过度梳理和使用过紧的发带。

3 避免过度使用热工具：经常使用吹风机、夹板和烫发工具等高温工具会损伤头发，导致脱发。尽量减少使用频率，同时使用热保护产品。

4 控制压力：长期的压力和焦虑状态可能导致脱发。寻找适合自己的压力缓解方式，例如运动、冥想和放松的活动。

5 避免紧扣发型：紧扣发型如马尾、编发或发髻可能对头发造成过度张力，导致拉扯和脱落。尽量选择宽松的发型，减少对头发的伤害。

如果以上方法无效，或者脱发问题严重影响日常生活，建议咨询专业医生或皮肤专家，寻求更适合自己情况的治疗方法。

经常烫染头发的人会影响头发，会使头发失去光泽，从而导致大量掉头发。经常大量掉发可以从以下3个方面来改良：

1补充蛋白质：多吃这些物质对头发的生长有利，建议平时生活里能够吃点这方面的食物，比如杂粮、豆类、海鲜类等，

2补充维生素C：维生素C对头发具有保湿的作用，建议平时生活里可以多吃点维生素C的食物来改善自己的头发，例如红萝卜、菠菜、西红柿等；

3补充维生素B：一般缺少了维生素B的摄入，头发油性大、容易掉发多，你也可以食用富有维生素B的食物来改善自己的头发，例如、菠菜、坚果、豆类等；在我失业的那年，很有可能是睡眠不好，引致我的头发稀少，变成地中海，本身就没什么自信，加上掉发更糟糕了，用过不少的方式，但没什么作用。随后百度发现可以让头发重生的首姜源生发水，用了后，头发稀少的地方慢慢长出一些头发，现在头发比之前多了，内心倍感满足，看起来精神面貌比之前好了。我的故事应该可以给你带来帮助。

掉头发是一件很正常的事情,人体每时每刻都在进行新陈代谢,头皮、头发也需要更新换代。但是量变会引起质变,掉头发正常,头发掉得太多就不正常了。许多人由于头发掉得太快而导致发际线后移,或者三十多岁就秃成了地中海。发型会影响人的颜值,如果没有头发何来发型如果你有脱发的问题,那么务必重视起来!今天来教你几大方法,帮你固发育发。掉头发严重怎么改善

一、 洗头切莫太过频繁

易脱发的人大多头发易出油,有的人觉得头发太过油腻,影响美观,于是便过于频繁地洗头。这样看起来是在保护头发,实则破坏了头皮的保护层,久而久之,头油问题只会越来越严重,头发也会掉得更快。正确的洗头方式应当是两到三天洗一次,且不要太过用力,以免划伤头皮造成发炎感染。

二、 选择合适的洗发水

近年来,大家对生活用品的质量越来越关心,清除了一大批假冒伪劣产品,但难免还有漏网之鱼。之前某大品牌洗发水打着“无硅油“的旗号却被查出含有硅油,这样“灯下黑”的例子不在少数,我们作为消费者要学会分辨。

建议大家选择带有国妆字号字样的洗发水,这种洗发水大多具有特殊功效,除了清洁头发外,还能够起到固发育发等作用。比如秋济本草防脱育发洗发水就是一款性价比超高的洗发水,它含有名贵中药材成分,对头发健康有许多益处。

三、 常按摩头部

人体分布着众多穴位,并且有很多都聚集在头部。按摩头部能促进血液循环,对头皮的健康所帮助,能够改善死皮(头屑)、头油等问题。在每天晚上睡觉前,可以用秋济本草防脱育发液来按摩头部,疏通毛囊堵塞,调养头皮环境,补充头发养分,唤醒毛发生长。重点按摩头发稀疏的部位,能够改善脱发的问题。同时还能放松身心,更方便入睡。按摩头部的方法是需要长期坚持的,短期内效果可能不是很明显,贵在坚持。

四、 常吃这几类食物

头发的主要成分是角蛋白和不饱和脂肪酸等物质,适当补充蛋白质、维生素有利于头发的生长。不少人应该都听说过吃黑芝麻养发的说法,其原理就是黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,能够起到亮发、固发的效果;此外,食用坚果、鲑鱼等食物能够起到和吃黑芝麻相同的效果。

五、 改善作息习惯

脱发和人的作息习惯有很大的关系,一般经常熬夜的人、精神压力太大的人容易掉头发。比方说经常加班熬夜、作息不规律的人的头发总是偏少,比方说程序员。我们每天至少要保证七个小时的睡眠时间,能不熬夜尽量不熬夜。

总之,导致脱发的原因有很多,我们在现实生活中由于各种原因很难做到面面俱到。掉头发严重怎么改善建议大家平时选用好的养发产品,对头发问题的改善有莫大帮助。

百度望采纳

掉发问题。洗头切勿频繁

有的人觉得头发油腻，不好打理，影响到形象，所以每天都会洗一次头发。看似这是在保护头皮干净，其实每天都洗头发反而会伤发，因为勤于洗发会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。一般两到三天洗一次头发是最好的。

第二、选择合适的护发素

梳理刚洗完的头发，会因为头发打结梳理不开，生拉强扯，导致头发掉得更厉害。头发不柔顺别担心，可以选择一款适合自己的护发素，洗完头发之后，取出适量的护发素用双手按摩头部，五分钟之后再用净水冲洗，头发会柔顺很多。

第三、推拿按摩

每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，尤其是头发稀疏的地方，增加按摩时间。推拿按摩的方法是需要长期坚持的，不仅可以改善掉发的现象，而且也可以有效使头皮放松，促进血液循环。

第四、食物治疗

都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。

第五、中药治疗

中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。

第六、改善生活作息

掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。

每天至少保证七个小时以上的睡眠时间，饮食清淡，营养均衡，保持愉悦的心情，同时不要经常烫头发、染头发，都可以改善掉发问题。另外夏天要避免头发长时间暴晒，做好头发防护工作很重要

精神调节

因为精神过于紧张，心情过于悲伤，压力太大等精神因素都容易导致严重脱发，所以当头发掉得很厉害的时候，要注意调节自己的情绪，每天晚上睡觉前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。平时还要注意适度的减压，消除不良的精神刺激，保持心情愉悦，也可以减少掉发。

合理洗发

洗发的方法不得当，也会导致头发过早的老化，出现脱落的情况。建议选择弱酸性的洗发水洗头，不要使用强碱性的肥皂洗头，洗发水不要直接涂在头皮上，以免刺激头皮，导致头发脱落，洗发的水温在四十度左右。另外还要注意洗发的频率要适宜，如果是干性的头发，建议一周洗一次左右就可以，如果是中性的头发，一周可以洗1到2次，如果是油性的头发，可以两三天洗一次。

你是不是还在为掉头发而感到烦恼，那么快来看看这篇文章吧！掉头发是大多数人都有的经历，也是亚健康的表现，引起头发早脱是什么原因呢？又该怎么治疗呢？

1、掉头发的原因

(1)雄性秃+甲状腺疾病+红斑性狼疮+压力+产后+营养不足常见掉发

双和医院皮肤科主任李婉若表示，雄性秃是最常见掉发原因，主要是和遗传相关；至于压力、产后也可能造成掉发；或是甲状腺疾病以及免疫疾病如红斑性狼疮，也会出现掉发，以及癌症病人在做化学治疗时，都会造成掉发。

(2)找出原因、对症治疗减压更是必要

所以，要治疗掉发，还必须要查明原因；李婉若主任指出，如果是雄性秃，可以借由生发药物来治疗，有口服药之外，还有外用生发水；而若是因为其他疾病造成，则要针对疾病来治疗，才能改善掉发问题。至于压力造成的掉发，就得要自我调适，减轻压力；产后掉发则是过渡期，多会恢复正常，无须太过担忧以免平添压力。

(3)对染发剂过敏就不要使用

另外，英国气质女星绮拉奈特莉日前自爆为戏染发过度，导致发质受损，严重掉发。李婉若主任强调，若是对染发剂过敏，就不要使用，以免头皮因为发炎而出现湿疹；否则，即使是连癌症病人长出头发后，若是想要染发，只要不会对染发剂过敏，也都可以染发。

2、经常掉发怎么办

（1）有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

（2）少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

（3）改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

（4）别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

（5）如果是遗传的话

纽约蒙特菲奥里医学中心皮肤病学专家帕米拉·加库波威茨教授表示，遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。

3、如何预防脱发

一、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

二、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

三、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。

四、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。

五、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。

六、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。

七、食物调养，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

在排除了上述的掉发原因之后，想要使头发健康，不易掉发，也可多吃含有维生素E、维生素B5与生物素的食物。台安医院营养部营养师刘怡里表示，由于维生素E能够抗氧化，所以可改善头发的发质，含有维生素E的食物有橄榄油、苦茶油与鱼油等；维生素B5就是泛酸，泛酸存在于各种植物中，因此平常不要吃单一食物；至于生物素与落发也有相关性，食物中例如鸡肉、蛋黄、糙米与小麦胚芽等就含有生物素，想要减少掉发可摄取。