艾灸多长时间.什么时候灸好

艾灸分治病与保健用途，若是治病的，一般需时2小时左右，若是保健的，一般半个小时左右；这些只是大概的时间，具体还得与自身体质有关，身体好的可以长些，身体差些就要短些。

艾灸我们一般选在午时，也可以晚上进行，原则就是按自已身体来定，身体较虚的，晚上艾灸也不会有事，身体比较强壮的，晚上尽可能不要灸了，因为补充阳气太充易失眠。

还有一点就是艾灸时，尽可能不要在自己睡觉的地方灸，因为烟雾多，即使开窗换气也还是有很多焦油留在房内，长期这样艾灸是对身体有点损伤的；不过若采用滤烟法将艾烟中的焦没过滤了，就影响不大；自己在用着一款 艾盒滤烟机，过滤性能好，且价格很实惠，可以去淘网里找下：释手电器，或是搜：艾盒滤烟机，均可以找到详细的资料。

当下，艾灸是很受欢迎的一种中医 养生 方法，它通过有效刺激穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，防治多种疾病，深受人们的喜欢。

那艾灸时间到底该怎么选呢？一天之中什么时候艾灸最好？一年之中又该怎么灸？

一、以一年来说，节气艾灸更好

1、节气更替，正气波动

人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气时，天地气机变化剧烈。

春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春变为夏即从升变为浮，升已自然浮；秋冬皆属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋变为冬即从敛变为藏，敛已自然藏。

但从夏变为秋却不同，夏属阳秋属阴，从阳变为阴需要一个枢机。

这个枢机为阳枢，名为少阳，少阳为相火，火气发力，则能扭转阳气上浮的态势，由浮变为敛；

从冬变为春亦如此，冬属阴而春属阳，从阴变为阳也需要一个枢机。

这个枢机为阴枢，名为少阴，少阴为君火，火气发力，则能扭转阳气闭藏的态势，从藏变为升。

所以，人身有两个枢机，一则少阳，一则少阴，两个枢机皆属火。人以火为枢机，因为人的生命即是一团阳气。人的生命源于太阳，太阳为火，人亦如此，以火立极。

生命的阴阳变化，需要火力来作为枢机。因此，节气灸就显得尤为需要。

2、节气艾灸，事半功倍

自然界有阴阳的升降变化。

以上这些都是比较大的节点，也是最需要枢机发挥作用的时候。

逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人即容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要想顺利通过，需要用火来枢转。

艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前后的一星期左右是用艾灸防病、调病的好日子，不可错过。

建议大家在节气之时，多做 保健灸 ，即艾灸中脘、神阙、关元穴来保健 养生 ，有降阴浊泄风气、扶阳固本之功。

二、以季节来说，夏季、冬季艾灸

夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳。

此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。

冬天，尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。

因此，每年冬天，尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。

三、从每个月来说，月初8天灸

月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。

朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。

此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。

上弦月，也就是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。

因此，从坤到离，是少阳始升之时，这个时间段里，正好是农历的初一到初八，一个月之中，用灸法最妙。

四、从每天来说，上午艾灸

1、上午艾灸，事半功倍

据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

按照具体时间来分，便是：

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫 日春；

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫 日夏；

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫 日秋；

晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫 日冬。

上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。

值得注意的是：晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。

2、晚上11点后，谨慎艾灸

中午11点-1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。

一天中艾灸 养生 保健一般为：上午10-11点，下午2-4点，效果好。

3、不同体质不同病症，艾灸时间大不同

根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样。这和十二经络的运行时间有着密切的关系。

现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。

12时辰分别是：

子、丑、寅、卯、辰、巳、

午、未、申、酉、戌、亥。

子时是胆经工作，丑时是肝经工作，

寅时是肺经工作，卯时是大肠经工作，

辰时是胃经工作，巳时是脾经工作，

午时是心经工作，未时是小肠经工作，

申时是膀胱经工作，酉时是肾经工作，

戌时是心包经工作，亥时是三焦经工作。

举个例子：比如肺不好，总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧，这时候就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了。

例如：

①肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点-7点工作，也不合适艾灸。

②肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点-11点工作，这时候艾灸，调理和肺有关系的问题，效果就好。

③肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。

其他的都是一样的原则，可以举一反三。

说到底，其实也不存在早上灸好，还是晚上灸好的问题，关键是看你调理什么问题。

如果时间不好安排，也不必强求，有灸总比没灸好。保健灸，一般在晚上9点前结束。急症，则应及时艾灸。

                                     通过了解自己的病情和下面的知识，是可以大体推算出自己的病啥时候能好的。

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艾灸调理时间的问题

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1、轻症疾病

1~3个月就能有明显效果。 如胃炎、盆腔炎等，但并不是有好转后就可以中断，要彻底治愈还是需要坚持。

2、慢性或重症疾病

要做好长期的艾灸打算。 至少要3个月，也可能半年甚至更长。

●  案例一： 曾经给一个小孩调理慢性鼻炎，艾灸了9个月，才算控制住病情，没再复发；

● 案例二： 家里一个亲戚一直有慢性胃病，肠胃不好，身体消瘦。艾灸了一个月后，效果并不明显，不过感觉大便比以前好点，就没停过。灸了差不多4个月左右，看她精气神明显好多了。

当然，长期灸，并非要每天灸，隔1天或者2天灸都可，也可以灸2~3天停1~2天。

3、对于急性病症

像拉肚子、急性感冒，若症状消失， 一般可在短时间内调理有效。

比如有人每次感冒，就灸了鼻子两边的 迎香穴 20分钟，第一次灸完打喷嚏就减少了，灸了三次差不多起效果。

注意： 如果是比较严重、危害大的急性病、突发病，还是建议立刻就医！

4、改善体质或调整全身的灸疗

长期坚持艾灸，效果更佳，特别是先天体质不好的人，这种 一年左右会有明显效果。

一周艾灸一两次，选择养生保健大穴，像 足三里、大椎、神阙 等。

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二、什么病易调，什么病难调

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1、病在浅层，易调；病在深层，难调

从皮毛、肌肉、筋髓、骨髓，越往里，越难治。病在浅层，温和灸的艾热和药力容易到达，病自然好得快。

2、病在经络上，易调；病在五脏六腑，难调

络络堵塞，疏通经络就好了。病到了 六腑（膀胱、胃、胆、大肠、小肠、三焦） ，当然就难调多了。

正气再虚，病再往里走，病到 五脏（心、肝、脾、肺、肾） 需要花更多时间。

3、形质未变病，易治；形质变化的病，难调

形质已变是什么意思呢？如长瘤了，内膜异位，胃溃疡了等。患有瘤，不要奢望灸几次就能好，艾灸不能有急功近利之心！

4、病的时间短，易治；病的时间越长，越难调

病的时间越长，病可能越走越深，病就越来越难调。

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三、艾灸不同时长，有什么变化

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1、艾灸一周后

刚开始艾灸，效果不会立马就明显显现，可能会 上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠 。出现这些反应后，不要惊慌，这是一个过渡期，说明正气正在渐渐注入你的身体。

2、艾灸一个月后

你的 脏腑机能开始变得强大 ，经络也变得更通畅，精神状态也会变好。

3、艾灸一年及以上

你会发现 这一年几乎没怎么去过医院 ，当初想用艾灸调理的病也差不多痊愈，但你现在已经离不开艾灸了，因为它让你的精气神越来越好。

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四、平时艾灸要多长时间才好 ▼

艾灸一个穴位5~30分钟是常规情况。做一次艾灸的全部时间一般在30分钟~2小时。

总之以自己感觉为判断基准，比如：今天艾灸了2个小时，感觉不错，后几天再继续做

● 核心点：以你身体感受为准。

如果哪天艾灸后有点上火，就休息2天，如果还上火，那就适量缩减时间。如果减到1小时刚刚好，那就把1小时设定为每天的艾灸时间。

导读： 在日常生活中，艾灸是很受欢迎的一种中医养生方法，它可以有效刺激穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，防治多种疾病，深受人们的喜欢。那么艾灸一天可以做几次呢？

一般情况下，艾灸一天能做几次主要看个人体质，如果身体没有什么毛病，是不需要天天艾灸的，如果身体有一些毛病，可以一天艾灸一到两次。具体情况要咨询相关医师。下面让我们具体来看看吧！

艾灸一天可以灸几次

艾灸一天到底能做几次其实并没有很明确的规定，这主要是看在做艾灸的时候患者的感受。

具体分析：

1、如果对一个穴位进行艾灸的时候，患者自己感觉到非常良好，那么可以一天之内多做几次艾灸。

2、如果在做艾灸的时候患者身体感觉不好，甚至感觉到疼痛，那么这个时候一天之内最好不要重复艾灸，并且每一次艾灸的时间要短一点。

关于艾灸是否能天天做的问题，这个要看不同情况，主要以真实症状为度。

有病症且身体能接受时可每天艾灸

比如身体的突发某些急性症状，有些严重，我们可以灸的时间灸一些，一天灸一次到两次左右，天天灸，直到病症好为止。

但是有个前提就是自己的身体能吃得消。艾灸的时候心态要放好一些，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

慢性疾病艾灸一段后要有停顿

如果某种疾病困扰我们很多年了，即慢性疾病，刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，这种刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天。

之后中间休息两天，然后再天天艾灸，如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法。

或者一个星期灸两次到三次，如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

无特殊病症尽量不要每天艾灸

平时如果身体没有什么病痛的话，艾灸只是为了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。 或者是本身就是阴虚阳盛的体质，比如有盗汗，手足心热，心烦，失眠，口干口渴，小便黄大便干燥这样的现象，也不宜每天艾灸。

不过，就算是为了保健，如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

温馨提示：

当然，如果身体寒症较重，或者其它需要治疗的病症，在身体能接受的前提下，那么还是按照以前的方法，每天必灸。但是，无病痛的情况下，尽量不要每天艾灸，容易上火，出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等现象。

艾灸的时间多少为宜

艾灸时间的长短，也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

另外艾灸有一个前提：

就是一定要用质量比较好的艾条，现在市面上很多都是虚标比例或者以次充好的艾条，我觉得质量最好的还用“香怡艾条”他们家的吧，经常艾灸的朋友可以去某宝找一下店、铺之后搜香怡艾条就可以找到了，他们家艾条艾绒不掺假不虚标艾绒比例的，质量比国内某名人家的天价艾条好很多，大家可以试试看的。

温馨提示：

如果是治疗疾病，每天艾灸，自己把握，时间以自己适合为度，如果是为了保健，就要看自己的身体是否适合，适合到什么程度，这里的“度”很重要。当然笔者也觉得大家还是不要盲目艾灸了，如果艾灸之后身体反应情况比较大，那么建议大家可以去医院检查一下，看看是什么问题导致的。

艾灸的作用

1、局部刺激

艾灸通过对人体特定部位以艾火刺激，这种温热刺激，使受刺激的局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强血液循环，使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，还能发挥镇静、镇痛作用，促进药物的吸收。

2、调节免疫功能

艾灸可以调节人体免疫功能，在病理状态下，这种调节作用更明显。

3、防病保健

艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用。

4、美容作用

女性涂抹化妆品的外在美难以比得上由内而外的美。艾灸可以驱散疲劳，恢复元气，补充体能，平衡阴阳，滋养五官发肤的功效，能淡化、表皮的黑色素，消除水肿、眼袋、黑眼圈等，有效改善面部倦容，令女性肌肤红润，有弹性、无皱纹、无斑点、在美容的同时，通过内分泌等系统起到减肥作用，让女性的身体健康，青春常驻，容光焕发，由内而外显现出女性美。

5、广泛运用于医学各科

由于艾灸的作用，现在已被广泛运用与医学各科领域，如内科、外科、妇科、儿科、五官科等。尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有不错的特效。

艾灸的注意事项

1、暴露在外的部位不能直接艾灸，以防形成瘢痕，影响美观。

2、以下部位不可施灸：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸、大血管处、心脏部位、眼球等。另外，关节部位不要直接灸。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期切记不可艾灸。

4、某些疾病患者不可艾灸：某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。

5、要注意体位、穴位的准确性：体位要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

6、要循序渐进，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小剂量，时间短一点，以后再加大剂量。