请问肌酸怎么吃？我购买的是康比特的牌子

冲击期的说法有人簇拥 但也有人觉得没啥实际效果 你先冲击4天试试 我习惯于练前吃

糖大量摄入能促进胰岛素分泌 帮助吸收肌酸 原则上只要是高升糖指数的食物都可以（比如土豆泥的升糖指数甚至比葡萄糖水还高） 一次5g肌酸合着30g糖 用至少300ml水冲服即可 记得多喝水（这个非常重要 只要吃了 那身边就常备一杯水 渴了就喝一口）

减肥 是减脂肪 吃减肥药等减肥产品是拉肚子，是排出体内水分 ，这种短期排出水分造成瘦了的假象会让人误以为是瘦了，其实不然，脂肪还是在的。脂肪只有通过运动慢慢消耗掉，减肥没有捷径，最近的路也是最健康的办法就是 量力而为的运动减肥。

1、汤臣倍健

汤臣倍健创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精粹，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。

2、肌肉科技

知名蛋白质粉品牌，美国最知名的运动营养品牌之一，销量最高的进口运动营养品牌之一。

3、康比特

北京康比特体育科技股份有限公司，北京市著名商标，运动营养食品通则国家标准牵头起草单位，专注于运动营养食品的研发生产及销售的高新技术企业。

4、Myprotein

Myprotein是英国零售巨头The hut group集团旗下最大的运动营养品生产与销售商，也是欧洲第一的专业运动营养保健品牌。

5、奥力德保健品

奥力德保健品品牌在互联网上开设了官方旗舰店奥力德保健品旗舰店，让广大网民在网上也能买到与奥力德保健品实体店同款的商品。

奥力德保健品品牌自创立至今，深受广大用户们的喜爱，虽然奥力德保健品已经取得一些不错的成绩，但并没有放慢前进的步伐，仍在为成为行业中的最顶尖品牌努力。