脸上有水肿怎么办

现在的人多数夜生活丰富，晚上睡得晚，早上闹钟叫上几遍也起不来，而且起来后发现脸上肿得严重。大家知道这是血液循环不好导致的，所以需要了解一些医治措施，改变脸上水肿的情况，所以下面大家共同来了解一下脸上有水肿怎么办？

脸上有水肿怎么办

用一块毛巾，在热水中拧一下敷在脸上，大概敷上15分钟之后换沾了冷水的毛巾敷上15分钟。冷热交替这样重复3次即可。这个方法是先让面部的血管先扩张后收缩。对于面部的血液循环有利，让女性排出脸部多余的水分。

女性若是早上时间充裕，从冰箱中取一些冰块来敷面。原理是利用低温 浮肿部位，然后达到快速消除水肿的效果。

脸上有水肿是什么原因

1、出现脸上水肿的情况，与生活不规律以及压力问题有关，淋巴系统会运作减慢，导致体内囤积过剩水分不能被排走，导致身体水肿情况，脸部水肿也更加明显。

2、如果经常熬夜就会造成睡眠不足，同时还脸部浮肿，身体也积聚了很多毒素以及水分，排毒去水肿是重中之重。

综上所述，脸上水肿可以用冷热毛巾交替敷脸，这样水肿的情况可以得到改善。也可以用一些冰来敷面，达到消除水肿的效果。想要改善脸上水肿的情况，注意不要熬夜，养成好的睡眠习惯。注意适时消除压大，懂得放松心情，这样就不会出现脸上水肿的情况了

我们很多时候会碰到这样一种情况，就是早上起来时，发现自己的脸大了一圈，这并不是你胖了，而是你的脸出现水肿了。那么，我们应该怎样消除脸部水肿，还自己一个紧致的小脸呢？今天，就给大家介绍一些淋巴按摩的手法以及脸部水肿的原因，

1、淋巴按摩

淋巴按摩有2个重点部位，一是靠近耳垂的脸部线条；另一则是颈部到肩膀的线条。脸部线条是人体排出废物的淋巴结部位，按摩这里可以轻松塑造出小脸。而颈部到肩膀则是排放废物的路径，不好好按摩可能会导致血液和淋巴循环不良，导致水肿和肌肤暗沉。

脸部线条按摩：

1用双手食指及中指关节，由下往上拉提下巴中央、脸颊两侧至耳后，重复动作5-10次

2双手做出花的样子，用手掌根部从颧骨下方推起脸颊，重复动作5-6次

3接着用同样姿势，顺着脸颊形状，由颧骨下方由内往外推，重复动作5-6次

4用双手食指及中指关节，从眉头到眉尾推按，重复动作5-6次

肩颈线条按摩：

1用右手食指和中指，分别从左侧锁骨两侧的凹陷部分，由内至外推开，重复动作5-6次。（左手按摩右侧锁骨）

2双手轻轻握拳，用指关节部位从锁骨侧往下巴上推，重复动作5-10次。

3用右手大拇指以外的4指，从左侧耳后沿着颈部往肩膀推，重复动作5-10次。（左手按摩右侧）

4使用拇指和食指尖的虎口位置，从下巴中间位置往两颊至耳后的方向上推，重复动作5-10次。

小脸按摩的最好时机是早上及晚上，切忌用过强的力道按摩，并应搭配乳液或其他美容霜一起使用，除了在按摩时能顺便使皮肤得到滋润，也不易拉扯到脆弱的肌肤。

2、脸部水肿的原因

1生活的不规律

在日常生活中，许多人会迫于生计而不得不整日忙于工作，要不就是成天加班熬夜，要不就是时常喝酒应酬，长期下去是很容易使淋巴系统的运作速度变慢，进而导致体内滞留过多水分出现水肿的情况的。

2饮食的不合理

由于地理位置的不同，使得我们每个人的口味都有所不同，如有的爱吃辣，有的爱吃咸等，若长时间的摄入过多含盐量高的刺激性食物的话，一来会对肠胃造成负担，引发腹痛腹泻等症状，二来会对排除水分产生阻滞作用，进而出现眼部和面部的浮肿。

3摄水量过多

虽说喝水对肌肤，对人体有一定的好处，如促进新陈代谢等，但若在睡前过量饮用的话，不仅容易使脸部出现浮肿的情况，还会使起夜的次数增加，影响整体的睡眠质量和第二天的精神状态的。

4过大的压力

现代社会，生活压力和工作压力往往都比较大，稍不注意就可能因为某个人某件事情而产生负面情绪，若不及时的进行自我调整的话，便会使人体内的废物尽快的排除出去，自然就会在脸部表现出来，造成水肿。

有些人早上起来的时候会发现脸部有浮肿的现象，会影响人的精神面貌，需要及时的改善浮肿问题，采取一些方法消肿，晚上的时候注意避免一些活动，以免加重面部浮肿的情况，那么怎么消除面部浮肿？如何解决早上面部浮肿问题？下面为大家介绍。

1、怎么消除面部浮肿

一、瘦脸按摩

每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。

1用中指和无名指，按照上图所示箭头方向，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除一天的脸部疲劳。

2用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窝处，食指指腹放于眼睛下方的眼窝处，轻轻按压进行按摩，促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳症状。颧骨下方按照如图所示画圆进行按摩。

3分别由脸部中央向脸部边缘按摩、沿着颈部筋骨由耳朵下方向锁骨方向按摩、由锁骨两侧向中央进行按摩。充分的促进血液循环，改善淋巴流动，排出体内老化废物，让血液及营养的供给顺利到达脸部。

二、刮痧护理

面部的浮肿其实来源于身体血液循环不良，利用刮痧可以及时的疏导血液流通，改淋巴循环，防止体寒等病症，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜欢的乳液，在刮痧的同时，对于护肤及养颜极有帮助。

很多人只注重脸部的护理，其实颈部是脸部的延伸，也同样需要关爱。对颈部护理的疏忽，就很容易形成颈部皱纹、松弛等，即便是脸部在紧绷，颈部也会出卖你的年龄。

建议使用果酸配合去角质美容液进行眼部周围及全身的护理，按照淋巴的走向进推拿，去除死皮，还原娇嫩肌肤，更有利于肌肤吸收乳液。进行7天，你就会明显感受到肌肤的透明感及健康。

2、面部浮肿怎么办

一、杜绝熬夜

俗话说：日出而作，日落而息。从健康的角度而言，熬夜会打乱人体的生物钟，造成免疫力降低，严重影响人体的身体健康。经常熬夜会使人日渐疲惫、精神萎靡不振、皮肤粗糙不堪，各种不健康的问题会接踵而至。

尤其对爱美的美眉来讲，熬夜是大忌。经常熬夜的话，皮肤得不到充分的休息，皮脂腺无法分泌，会使皮肤内的杂质无法排出，出现长斑、长痘、出油、水肿等问题，因而充足的睡眠对肌肤的养护起着非常关键的作用。要知道熬一次夜对皮肤所造成的伤害涂抹再昂贵的护肤品也弥补不了，因此，为了美丽的肌肤，远离面部浮肿，美眉们一定要杜绝熬夜问题哦!

二、禁食生冷食物

女人要温养，最怕一个“寒”字。生冷寒性的食物会加重肠胃的负担，促使肠胃功能受损，因此致使体内的滞留的水分无法正常排出，因而造成水肿。对于女性朋友来说，冰淇淋、冷饮都要敬而远之，即便是炎热的夏季，在冰箱里取出来的食物也要放置一会再食用。

三、增强运动

经常运动，会使人气色饱满、体态健康。增强运动的同时，增强人体免疫力，有效排出体内及面部多余毒素，自然就不会出现浮肿的情况了。

四、补充体内钙质

多多补充钙质，有助于将人体内所含盐分产生的多余水分排出体内，保证人体自然、健康的状态。因此，在日常生活中，应多吃一些苹果、豆腐、牛奶、核桃等钙质丰富的果蔬，排出体内多余水分，防止面部浮肿。

五、多泡热水澡

女性朋友们多泡热水澡有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢，以便将体内多余的水分及杂质排出体内。每晚睡觉前，泡一个美美的热水澡对消除浮肿有很大的帮助。

除此以外，相同的做法还有，每晚睡觉前坚持用热水泡脚，同样促进血液循环，排出体内寒气。

六、食醋熏脸

倒一些热水在脸盆中，再将几滴食醋滴入热水中，将脸置于脸盆上，熏大概十分钟左右的时间，然后再将脸移开，此方法对于清除面部浮肿效果显著。

3、如何解决早上面部浮肿

一大早起床后，发现自身的面部变得肿肿的，这是较为常见的，如果让浮肿自然的消退需要较长的时间，所以，不妨使用以下的方法可快速消肿!

一、正确洗脸

洗脸是早上起床后要做的事情，如果发现自身的面部有点肿，不妨使用这样的洗脸方式来消除水肿。

简单的用毛巾将脸擦一遍是诸多人的洗脸方式，这种方法不但不能清洁面部，而且更不能快速的消除面部浮肿的问题。

在洗脸之前不妨先用冷水敷脸，然后用热水敷，也就是冷热交替。因为这种方式可以让面部的血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，从而排出多余的水分，也就消除了面部浮肿。

这种敷脸的方式要进行三次，然后再用洁面乳清洁面部。不但可以达到消除面部浮肿的问题，而且还可以将肌肤清洁干净。

但要注意的是，在洗脸的过程中，手最好以顺时针打圈的方式对面部进行清洁。

二、冰块敷脸

多数美容护肤的节目会推荐用冰块敷脸的方式来消除面部浮肿的问题，其实这种方式可以采用。

因为冰块属于低温。低温可以刺激水肿部位，从而达到快速消肿的目的。每天可以制作小冰块，需要的时候到冰箱里拿就可以了。或者购买冰袋，这样会比较方便。

三、喝蜂蜜水

每天早上喝一杯蜂蜜水是诸多人使用的养生方式，它不但可以润肺止咳、通常润便，而且还有排毒养颜的功效。除此之外，消除面部浮肿也是它的功效之一。

因为它在排除体内毒素的同时，还可以排出体内多余的水分，无论是消除身体水肿还是面部的水肿，都是不错的选择。

4、消肿吃什么好

(1)冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。

(2)薏米

薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。

(3)黄瓜

黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。

(4)咖啡

咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

面部水肿是生活中较为常见的病症，主要是由于不良生活习惯导致的，需要及时做好护理工作，那么脸部水肿怎么快速消除？怎么快速去脸部水肿？消除面部水肿的方法有很多，下面就来详细了解如何快速消除面部水肿，以及正确的预防方法吧。

1、消肿面膜去水肿

(1)柿子苹果消肿面膜

材料：柿子1个，嫩柿子叶20克，苹果1个，芹菜1根，柠檬汁2滴。

做法：将上述材料洗净，苹果去壳，柿子去皮，然后将柿子皮、嫩柿子叶、苹果、芹菜混合榨汁后过滤取汁，加入柠檬汁混合均匀。洁面后将准备好的面膜纸浸透敷脸15分钟后取下并轻轻按摩脸部，最后清水冲洗干净。

效果：消除水肿、提亮肤色。

(2)鱼腥草消肿面膜

材料：鱼腥草20克，粗盐5克，绿茶粉10克，水100毫升。

做法：水煮开之后加入鱼腥草煎煮2分钟，然后过滤取汁液后趁热加入粗盐搅拌至粗盐充分溶解，然后再加入绿豆粉搅拌成膏状，洁面后均匀涂抹在脸上20分钟后温水洗净。

效果：排毒养颜，消除脸部水肿。

(3)马鞭草消肿面膜

材料：干燥马鞭草5克，干燥菩提花5克，绿豆粉8克，纯净水100毫升。

做法：将马鞭草、菩提花浸于纯净水中用小火煎煮3分钟左右水剩下少量的时候过滤取汁液约10毫升。然后加入绿豆粉、绿草汁搅拌均匀。洁面后将调好的面膜均匀敷在脸上和脖颈处15分钟后清水洗净即可。

效果：抗红肿、抗敏感，消除脸部浮肿。

2、脸部按摩去水肿

通过对脸部进行按摩能够刺激脸部的经络穴位，有效加快脸部肌肤的新陈代谢，加快水肿消除。

方法：用指腹按压眼眶周围每个位置按压5秒钟，重复三次，然后再用指腹放在额头中央分别向两侧太阳穴按摩，至太阳穴后停止按压太阳穴。然后再用中指和无名指从眼尾太阳穴处轻拉至耳下，重复5-10次，完成血液循环的路线。这样可以帮助淋巴排毒，消除水肿。

3、化妆棉去水肿

(1)绿茶化妆棉敷脸

绿茶中含有的抗氧化物和咖啡因能够很好地帮助消肿，对于脸部水肿型浮肿有很好的效果。

方法：将绿茶先泡好然后可以根据需要进行冷藏，需要时用化妆棉浸透后敷脸约10分钟即可取下。

(2)冰镇化妆棉拍打

冰镇的化妆棉拍打脸部肌肤，能够帮助加快局部血管收缩起到消肿效果。

方法：将保湿喷雾先放在冰箱内冷藏，然后喷洒保湿喷雾在三角化妆海绵上，然后顺着脸部轮廓从下往上，从内往外不断拍打脸部，化妆棉变热之后可以重新喷上保湿喷雾再次拍打脸部。

4、饮食去水肿

脸部水肿的人想要消除水肿可以通过进食具有利水消肿作用的食物，这些食物不仅能消除脸部水肿还能改善身体其他部位的水肿。

(1)眉豆薏米粥

材料：眉豆50克，薏米30克，大米60克。

做法：将所有材料洗净之后放入锅中同煮成粥，每天食用2次。

(2)茯苓红小豆粥

材料：茯苓25克，红小豆30克，大枣10个，大米100克。

做法：将红小豆冷水浸泡半天之后再与茯苓、大枣、大米一起煮成粥食用。

(3)发汗去水肿

通过发汗来将肌肤内积存的毒素、水分排出体外，促进局部血液循环以达到消水肿的目的。

方法：先饮用一杯温开水，然后进行汗蒸，时间控制在30~45分钟，过程中注意水分补充，即可有效让脸部出汗排出多余水分。

5、如何预防面部水肿

1、少吃重口味食物

饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

3、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光

4、坚持运动

坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

5、按摩消肿

特别推荐消除眼周浮肿的方法，用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。

6、盐水敷眼

在500cc、40°的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

7、冷热交替敷脸

先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

8、喝黑咖啡

吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

9、喝浓茶

吃完早餐，冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后，即可看见消肿效果。浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效，它不仅含咖啡因，还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。

　很多女性因为前一天吃了太重口味的食物，或是喝了过多水，而造成隔天起床脸部、双眼水肿，相信让很多女人困扰不已。其实要如何避免水肿爬上身呢如果水肿了有哪些方法可以改善呢下面就来和我一起看看脸部水肿怎么办吧。

　一、如何预防脸部浮肿

　1、睡前不要喝水

　脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差，无法及时排出体内多余废水，水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。因此睡前三小时不要喝过多的水。

　2、多吃清淡食物

　饮食和浮肿密切相关，今夭吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

　3、多吃排水食物

　红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的`排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

　4、勤泡澡促代谢

　将全身浸泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光

　5、运动有好气色

　坚持运动的女性，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

　二、如何帮助脸部消肿

　1、盐水敷眼消肿

　在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布迭成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

　2、冷热交替敷脸

　先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2比例分配，至少敷15分钟。能让血管收缩再扩张过程促进肌肤的血液循环，排出多余水分。

　3、高枕头黑咖啡

　睡觉时垫高枕头可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡，会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，因为咖啡有利尿和刺激肠胃蠕动的功能。

　4、喝浓茶助消肿

　浓茶消肿原理同样是咖啡因功效，不仅含咖啡因还有儿茶素，有消除脸部、眼部浮肿的效果。吃完早餐冲泡一杯浓茶饮用，约30～60分钟后即可看见消肿效果。

　5、面部穴位按摩

　脸上身上许多穴点可以反映气血运行顺畅与否，经常刺激按压穴点可以改善脏腑功能，消除浮肿。涂抹按摩膏再以画圈方式按摩10次，注意按摩时呈螺旋状。

　三招快速解决早晨浮肿脸

　1、冰敷

　冰敷是很多人常用的消浮肿办法。用化妆棉沾上冰的化妆水(如果没有的话冰牛奶也可)，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，还原你清澈双眸之后就可以进行正常洗漱了。

　2、牛奶热敷

　早餐桌上的牛奶不但能够饱腹还能成为你的“救兵”。用适量的牛奶加入开水，先用化妆棉敷在眼皮上按摩3-5分钟，再换热毛巾敷，眼皮瞬即消肿。

　3、按摩

　这是最方便简单的方法，可以应对所有类型的浮肿，只要每天清晨轻拍面颊，或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤，就能让你的浮肿有所缓解、肌肤更加通透、妆容更帖服。