热量和脂肪是如何转换的？

理论上1克脂肪在人体内完全氧化能释放37 kJ的能量，约9卡路里。 按照人体糖类转化为ATP的产能效率约为30%推算，含1000卡路里热量的糖类在体内完全转化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以热量的形式散发。 

假设这300卡全部用来合成脂肪，而9卡的热量就能合成1克脂肪的话，那么摄入1000卡的热量，能转化为333克的脂肪。但是，实际上脂肪从头合成并不是脂肪氧化的逆过程，需要更多的能量，就是说1克脂肪能氧化放出9卡的能量，但9卡的能量却并不够从头合成1克脂肪。

扩展资料：

注意事项：

当摄入的各种食物热量总和大于人体正常代谢所消耗的热量总和时，就会将食物热量转变成脂肪储存在体内，从而增加体内的脂肪储备，人体也随之胖起来;面当没有足够的食物供人体正常代谢所消耗的热量时，人体又能将原先已经储存在体内的脂肪进行燃烧，以补充人体代谢所需能量的不足部分，因而减少体内的脂肪储备，使人体变瘦。

当人体的热量供需达到平衡时，人体就能保持原有的体形，既不会长胖，也不会变瘦。当身体已超重甚至肥胖，而需要瘦身减肥时，就必须做到让用户的机体消耗的能量大于摄取的能量，以渐渐减少体内的脂肪，直至达到理想的水平。

-热量

-热量转换系数

1KG脂肪分解释放热量是7700kcal,因为脂肪组织里有一定的水分

但是运动消耗的热量影响因素太多,可能有几千个,所以真的没有办法在实际生活中准确计算所以我建议是主要通过饮食负值里计算体重下降的速度,当然实际中也不是这样的情况

而运动的消耗不计

人不运动的情况下一天会燃烧多少脂肪？一般每天摄入的脂肪是多少？

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。

人一天最多可燃烧多少脂肪？

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。

若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。

不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

三岁小孩摄入的脂肪是多少克

3岁儿童每天应摄入能量（女）1300kcal，（男）1350kcal，其中蛋白质（女）46g，（男）47g,脂肪（女）51g，（男）53g，碳水化合物（女）166g，（男）172g。

以上资料来自中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》。

请搜寻：学龄前儿童膳食指南（中国营养学会）

希望对您有所帮助。

每天跑两千米少吃肉的情况下每个月能消耗多少脂肪？

运动量增加，饭量也会相应增加的。。不过还是能消耗不少脂肪的，坚持哈！

一个成人每天在休息的情况下需要摄入的热量是多少？

你好，成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 11 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

谢谢。

每天跑多少千米全身的脂肪才会燃烧？

只要身上开始出汗，一般就是脂肪开始燃烧了。

人一天正常情况下，像我这个年龄段，23岁，需要燃烧多少脂肪？

你这问题问的非常不专业。

这么跟你说吧每天四组俯卧撑，一组12个。同样组数的两头起，深蹲。这个运动量就可以了。

最好每天少吃点山之娇核桃油，含有很多有助于人体生长的营养，而最为出众的几样则是蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和磷、钙等微量元素。

人在脂肪充足的情况下不摄入食物只喝水人会饿死吗

那肯定是不行的啊，人每天需要的营养是要通过摄取食物才能满足的，而不是靠脂肪能维持的。说句不好听的话，只是说脂肪多的人经饿一点。

每天跑一百公里体内能燃烧多少脂肪

你好，每天跑100公里是基本无人可以坚持的，一般每天坚持运动可以燃烧半斤左右脂肪， 希望我的回答可以帮到你，围观是一种力量。

运动的情况下一个月可以瘦多少斤

这个要根据个人的情况来看

比如:

你每天跑步,但是你饮食上不注意开始各种吃,这样下来肯定慢

我有一个朋友160十斤,每天坚持跑步5公里,三个月下来瘦了40斤,但是要特别注意饮食

吃些清淡一点的,多吃蔬菜和水果, 少吃肉这样效果会明显当然,饭是可以正常吃的主要

就是饮食清淡一些而且,一般对于胖的人来说,如果不坚持跑步的话很容易就会反弹回去

这就跟瘦的人如果不健身,体重就会下降不论是减肥和健身增肌都是一样,就是坚持

一克脂肪含有大约7700卡路里的热量。

1卡路里约等于4186焦耳，1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里，食物一般由这三种物质组成。1卡路里的能量或热量，可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。

扩展资料

一、人体热量的来源：来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质。

1、碳水化合物产生热能 = 4大卡/克

2、蛋白质产生热量 = 4 大卡/克

3、脂肪产生热量 = 9 大卡/克。

二、人体的代谢作用

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。这是因为你的身体，需要能量来保持体温、心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。

然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

--卡路里

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