女人吃啥补肾最好最快

女人吃啥补肾最好最快

　女人吃啥补肾最好最快，相信大家都了解肾是人体非常重要的一个器官，女性有时候会有四肢冰凉的症状，这就是肾气不足的表现，提醒女人需要补肾。那么女人吃啥补肾最好最快呢

女人吃啥补肾最好最快1

　 1、干贝

　干贝，又被称为江珧柱，它性平，味道甘咸，干贝有着补肾滋阴的功效，所以适合肾阴虚的女性常吃。

　 2、鲈鱼

　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　 3、栗子

　栗子是温性的食物，它味道甘甜，它不仅有着补脾健胃的功效，还能补肾壮腰。所以肾虚腰痛的女性，最适合食用栗子了。

　 4、枸杞子

　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

　 5、何首乌

　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　 6、海参

　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

　 7、芡实

　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

　 补肾中成药

　 大补阴丸

　滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣。 口服，1次6克，1日2～3次。 针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。

　 归芍地黄丸

　滋肝肾，补阴血，清虚热。用于肝肾两亏，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，脚跟疼痛。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 临床常用于肝肾阴虚之月经不调等病。

　 二至丸

　补益肝肾，滋阴止血。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，咽干鼻燥，腰膝酸痛，月经量多。 口服，1次9克，1日2次。 临床常用于妇科血虚证病人。便溏者忌用。

　 六味地黄丸

　滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗，消渴。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。

　 左归丸

　滋阴补肾，填精益髓。用于真阴不足，头晕目眩，腰酸腿软，滑泄，自汗盗汗，口燥咽干。 同上 是治疗肾阴虚的常用方。因是纯补之剂，久服常用易滞脾碍胃，影响食欲。

　 麦味地黄丸

　滋肾养肺。用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干咳血，眩晕耳鸣，腰膝酸软，消渴。 同上 用于肾阴虚兼肺阴虚者，兼有潮热盗汗、咽干咳血症状。

　 河车大造丸

　滋阴清热，补肾益肺。用于肺肾两亏，虚劳咳嗽，骨蒸潮热，盗汗，腰膝酸软。 同上 用于肾阴虚兼肺阴虚者，但补力较麦味地黄丸强。

　 杞菊地黄丸

　滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。 同上 用于肾阴虚兼肝阴虚者。高血压有阴虚阳亢时较常用。相同功效的还有明目地黄丸、石斛夜光丸。

　 知柏地黄丸

　滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣，小便短赤。 同上 适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。

　 七味都气丸

　补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，盗汗，小便频数。 口服，1次9克，1日2次。 肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的气喘忌服。

女人吃啥补肾最好最快2

　补肾是一个很漫长的过程，而且要注意的事项也是非常多的，关于女人吃什么东西补肾效果最好最明显、见效速度最快，那么无疑就是药品了，不过吃什么药、怎么吃，需要在专业医生的指导下去吃，所以急于补肾的女性朋友千万不要随便的去吃药。

　除了吃药补肾外，女性朋友还可以通过食物去补肾，比如吃一些黑芝麻、黑豆、山药、羊肉、韭菜、猪腰等，还可以选用一些补品、比如人参、当归、黄芪等，这些食物对补肾都有很明显的效果的。

　如果肾功能问题严重的话，一定要及时的去医院进行治疗，千万不能不管或者盲目用药。除此之外，大家一定要饮食规律、作息规律、平时注意营养的摄入等。在生活中，女性朋友们还可以多喝枸杞泡的温水，多泡脚等，对肾是非常好的。

女人吃啥补肾最好最快3

　1补肾的东西是很多的，女性是可以吃一些猪肾的，猪肾就是猪的腰子，吃肾是可以补肾的，味道也非常的不错，不过猪肾是要好好处理的，不然会有一股异味的，女性最好是要把异味除去再去吃，可以把猪肾凉拌或者跟别的菜一起炒，也可以炖成汤，肾虚的时候吃一些是可以补充一下的。

　2还有一些坚果类也是可以补肾的，像核桃，松子等，这些坚果是可以生吃的，也可以吃有味道的，可以按照自己的口味来选，尤其是核桃，可以跟桂圆还有别的一起煮起来，补肾的效果是不错的，不过注意不可以一次性吃的太多的，很容易上火的，核桃也可以补脑，每隔一段时间吃还可以让大脑保持年轻态，记忆力也会好的。

　3还有一些豆类也可以补肾的，黑豆，黄豆，红豆，尤其是黑豆，里面是含有丰富的微量元素的，是可以对抗衰老还可以降血压的，而且黑豆里面有大量的粗纤维，是容易被消化的，黑豆味道是比较甘甜的，是可以活血，清热解毒的，贫血的女性也可以吃一点，还有阿胶，阿胶是可以补血养血、也能滋阴养肾的。

　很多食物都是可以补女性肾虚的，可以每一样都摄入一些，每天的营养都要均衡，除了这些以外，还有何首乌，海参，鲈鱼，甲鱼，龙眼干，当归，板栗，枸杞，都是可以补肾的，而且都具有滋阴的效果，常吃也能够美容。

女人补肾吃什么好呢虽然肾病是男性常见病，但女性也不能避免，而研究发现，女性的肾在25岁后就开始衰退。所以学会养肾对于女性来说非常重要，那么肾虚吃什么食物补肾呢

1、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

2、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

3、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

4、何首乌

有补肝肾，益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱，筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

5、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

女人补肾除了吃以上介绍的这几种补肾食物外，还可以适当的进行运动锻炼，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动。

补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。分享一下有益于女性补肾的食物。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

芡实

芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

注意事项

女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。