如何快速练出“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材

只要不是肌肉特别发达的人穿衣就会显瘦，脱衣显肌肉，这种人有着倒三角型健美身材，有一定肌肉轮廓，有较明显的胸肌腹肌但不特别发达，可称为小有肌肉，穿着稍宽松的衣服显得清瘦，但穿紧身衣服或光身子就显出健美肌肉。这种肌肉可以做俯卧撑、卷腹、哑铃、引体向上、双杠臂屈伸练出来，其中以引体向上效果最好，是塑造倒三角身材的最佳练法，可把上半身的肌肉都练到，再通过悬垂举腿，就是抓住单杠，身子下垂，然后将两腿慢慢抬起再放下，引体向上加悬垂举腿这两个动作就可把上身肌肉都练出来，若是不经常能练引体向上的话其他几项锻炼也行，等把身上肌肉练出来，形成倒三角身材就成了穿衣显瘦、脱衣有肉的效果了，但不要练的太多，若是肌肉特别发达的话就没有这种效果了，不过特别发达的肌肉很难练出来所以不用太担心，练出来的肌肉量自己觉得合适就行。

首先要多练习练习做扩胸运动，这一项动作坚持下来可以很好的将女人的胸部改变的更加完美，可以让胸部发展的更加的高挺，这样穿起比基尼才会显出一个完美的胸型。相信一个比较坍塌下垂的比较厉害的胸部和一个一点都不下垂，反而特别的挺拔特别的坚挺的胸部穿起比基尼来，谁都知道是哪一种人穿起来显得更加好看的。

比基尼这一种服装是特别挑人的身材的，身材不好的人穿起来特别的难看，而身材特别好特别完美的S型身材穿起这个的时候就会特别的好看，特别的诱惑人，所以说这种衣服不是谁都可以穿起来的，好看不好看是一目了然的。在穿比基尼的时候除了讲究女人的胸型是否好看之外，还需要看其他的几个方面，不然再好看的胸型搭配上其他不相匹配的腰、肚子或者腿，那都是会拉低原有水平的。

想要可以拥有这样的一个好身材除了需要多做扩胸运动之外，还要坚持做高抬腿或者仰卧起坐，只有通过这些运动才可以拥有一个细细的腰肢和扁平的肚子，如果腰太粗或者肚子肉太多都是会影响美观的。所以这两种运动也是不能缺少的，要一直保持这样的习惯，将肚子上的赘肉给锻炼的结实一点，不会堆积在一起，这样看起来都不好。

一个女人是身材好与不好腰也是一个很重要的方面，不能够忽略了。

至于腿也是一个方面，腿粗的人可以坚持每天晚上做一个空中脚踏车这一运动，对于瘦腿是有一些效果的，在这样的几种运动结合下，只要愿意坚持，那么想要穿出好看的比基尼是一定会的。

怎么样的身材穿衣服好看

怎么样的身材穿衣服好看，生活当中，每一名女性的身材都是不一样的，所以穿出来地感觉也是不一样的，各有各的美，那么不同的身材应该怎么穿衣服，下面我整理了怎么样的身材穿衣服好看。

怎么样的身材穿衣服好看1

第一，H型身材

H型身材的女生，虽然外形看起来比较瘦，身上没有多余的肉，也没有好身材，但是在穿衣服时，就好像衣服架子一样，穿什么都好看。模特的身材基本都是H型的，所以，那些模特无论穿什么衣服都能把衣服的优点给穿出来。

第二，苹果型身材

苹果型身材，顾名思义身材像苹果一样，上半身比较胖，下半身比较瘦一点。这样的身材是比较显胖的，一不小心就穿成了虎背熊腰的感觉。大家如果是苹果型的身材

一定要利用好下半身瘦的优势，穿紧身裤或者是打底裤都是很合适的。上半身比较胖，那就要避免穿显胖的衣服，所以，不能穿太过宽松的上衣，或者是肩膀处有过多装饰的上衣。

很时髦的韩版O型大衣对于苹果型身材的女生来说，穿上就非常合适。这种大衣是溜肩的设计，会弱化肩膀的宽度，不会显得上半身太胖了。在腰围处是大衣最宽松的地方，所以就不用害怕腰上的赘肉太多而显胖了。

第三，梨型身材

梨形身材正好和苹果型身材相反，它是上半身比较瘦，而下半身比较胖，尤其是双腿特别显粗。这种身材的女生在穿衣服时，肯定就不适合穿紧身裤了，稍微修身一点的锥形裤或者是宽松的阔腿裤穿上都很合适。如果不想穿裤装，还可以穿裙子，A字伞裙能很好的盖住粗粗的大腿。

具有收腰效果的毛呢大衣穿上也非常合适，不过在大衣的下摆处最好是有伞状的效果，这样的蓬松感能很好的遮挡住粗粗的大腿。A字形的大衣，虽然没有收腰的效果，但是对于梨形身材的女生来说，穿上也是很合适的。

第四，沙漏型身材

沙漏型身材，这样的身材看起来还是很让人羡慕的，但是如果上半身和下半身的赘肉太多，而要太细了，有点不协调就不太好了。

这种身材最好的穿搭方式就是把自己的小蛮腰给露出来了。穿短款的上衣搭配高腰裤，效果好极了，很有女人味。或者是穿X型的大衣或者是羽绒服，在腰部系一条腰带，效果也很不错的。

这四种身材，各自都有自己的优缺点，在穿搭衣服方面，也都可以扬长避短的来穿搭。那么大家分别是属于哪种身材的女生呢？如果是第一种，那就太好了，可是穿什么衣服都好看，连我都羡慕呢。

怎么样的身材穿衣服好看2

穿什么裤子显得身材好

1、推荐裤装一：八分高腰裤

同样的一条裤子，露出脚踝和不露出脚踝，腿的长度看起来会完全不一样。所以将裤脚挽起来的女生，不一定是凹造型，有的时候只是为了可以让自己的腿能够显得更加长一些。

为了避免挽不好裤脚，造成一种随时要下地干活的感觉，可以选定一条高腰的八分裤，在高腰以及露脚踝的共同协助下，打造出大长腿的即视感也是完全没有问题的。

2、推荐裤装二：线条宽松运动裤

两侧带有线条的运动长裤，与普通校服裤的外形十分相似，很有青春学院风的感觉。穿上去之后，给人一种随性、简约感，看着十分清新舒适，而在修饰身形上，粗实的竖线条纹能够在视觉上拉长腿部的线条，也是很适合腿短女生穿的裤子。

3、推荐裤装三：高腰短裤

裤子的长度要么就要在膝盖以下，要么就在膝盖以上，卡在膝盖上下五公分的位置会十分地尴尬，很显腿短。不是五五分的身材也会被穿出五五分身材的既视感。

选定在膝盖以上位置的裤子，超短裤会更显腿长。露出大面积的腿部肌肤，加之高腰的设计，会给人腰部以下都是腿的错觉感，也是很适合腿短女生穿的裤子。

4、推荐裤装四：开叉裤

加入了开叉的设计的裤装，穿起来不仅会更加地清凉舒适，独特的设计，不仅可以修饰腿部的线条，而且还自带一种复古的`调调，用它搭配上一双高跟鞋。精致优雅又显高，那是妥妥的适合腿短的女生。

5、推荐裤装五：阔腿裤

阔腿裤能打造出干练中性的味道，营造大长腿视觉感的同时，时髦度也丝毫不会落下，也是腿短女生的优质之选。

怎么样的身材穿衣服好看3

第一点，倒三角。 倒三角的一般肩宽，穿上衣都不需要垫肩，这是一个优势。这种身材可以发挥它的优势，比如：上身多穿小西装，下身穿休闲的铅笔裤，这样会显得你人很干练，同时还展示了你腿的好看！

第二点，小矩形。 这是直线形体型中消瘦的一类人，整体让人看上去很纤细，这是一优势。这类型身材，适合穿韩版的衣服。因为大部分韩版衣服，码数都偏小。比如：上身可以穿时尚的衬衫或者针织衫（胸小的可带垫），下身也可穿铅笔裤，全身的最好保持同一色调（不超过3种颜色），超显气质。

第三点，大矩形。 这种身形的比较壮实，肩膀宽厚，下半身也较胖大。适合买布料比较柔软、飘逸的衣服。比如：买纱质的、蚕丝的衣服，比较宽大但不能很大，否则就容易显得岁数大。

第四点，椭圆形。 这种身形的比较胖，肉肉的。适合穿一些比较可爱的衣服，显得整个人很年轻有活力。比如：如果比较矮的话，不要穿长的上衣，尽量穿短的上衣（要过肚脐，能盖住下衣的边缘），这样会显得人腿长，不适合穿裤子，那样会显得你的大腿根很粗壮，可穿包臀裙或短裙。如果很高的话，可以穿长裙，也同样建议最好不要穿裤子，易显腿粗。

第五点，正三角。 这种身形的一般来说个儿不高，体重超重，菱形部位集中了身体多余的脂肪。看个头高矮买衣服。比如：对个儿较高的女性而言，最好选择长上衣（遮住大腿部分）和茄克；如果个儿矮，齐臀的茄克将使人看上去更高。衣服色调最好深色系，显瘦。最好将脖子敞开，穿带“V”字形领的衣服会使身材更苗条和性感。

第六点，沙漏型（水杯型）。 这种身形，我认为非常好看，“凸凹得当”。沙漏形身形可大胆展现身材曲线。这种身形必须展现腰部，凸显你的优势。比如：可穿短衣和长裤，显得人高挑，呈现“S”曲线；或穿短款连衣服裙，尽显腰部优势，可爱有气质；或穿长裙（个高的），超飘逸，超有范。

第七点，水桶型（花生型）。 这种身形，比沙漏型要胖些有肉感点。同样也可尽显你的腰部，这也是你的优势。比如：穿裙子，不适合裤子，原因是这类型的腿可能比较胖，穿裤子易显腿粗。

体胖：不能穿太短的旗袍，最好穿中长款，长度在膝盖以下。

体瘦：这类身材各种款型都比较适合，短款更显气质和身材。如果个子比较矮，还是短款显修长，颜色最好用浅色。

臂粗：以有袖子的深色旗袍为佳，最好是中袖，能包裹住身体。

腿粗：穿过膝能盖住腿的，切忌不要不长不短刚好在小腿最粗的地方。

臀大：其实臀部丰满穿旗袍好看，能衬出旗袍的美，还能更显腰细。

臀小：最好量身定做，不然穿上去胯部松大，体现不出曲线。现在有垫臀的内裤，不妨穿着试一下。

1、肩膀要溜，端肩阔背人穿旗袍会显得雄壮、伟岸，缺少柔美。2、腰细，腰身太粗的人穿旗袍都不美观。3、臀部要丰满。4、脖子要长，高领衬长脖，有一种娉婷的美。5、胸部大小要合适。6、个头适中，160－170米最合适。过高过矮都会破坏旗袍的风韵。

穿旗袍的5个建议不管你的个子高矮，选择及膝的旗袍比长及脚面的要轻盈得多，也给漂亮的鞋子更多发挥余地。整个服装设计界的竞争焦点都对准了面料，旗袍的款式基本固定，成功与否更在很大程度上决定于面料。到一些特色店或者燕莎、友谊商店的丝绸柜台购买，虽然价钱贵了一点儿，却不会让你看上去像个乡下新娘。

别以为旗袍只能搭配盘成一个髻的发型，虽然安全，却未免有些保守和过时。干练的短发女性尽可以尝试高领旗袍，现代的搭配美学强调的就是一点点刻意的不和谐。

珍珠项链、玉镯是旗袍的传统伴侣，但最新的伙伴是小巧而璀璨的名表，和怀旧的旗袍撞击出时代感极强的火花。

旗袍的穿着有讲究。旗袍是礼仪服装，做为饭店的工作服显然是不合宜的；有人穿旗袍骑自行车，很不雅观；穿旗袍必须穿连裤丝袜，以防袜头从开袒露出不雅；着旗袍后要站有站像，坐有坐像，翘腿、叉脚、抬腿蹬凳子等都是不雅观的。

旗袍紧扣高领，显得庄重雅致，但要看体态而选。脖子细长的人，用紧而高的领子；会突出脖子的欠缺，领矮些、宽些，才能弥补这个不足，旗袍下摆的开衩，要跟身高成正比，身材修长，开极大些，走起路来风度翩翩，煞是好看，开衩小了，便裹腿难行。矮个短腿，摆衩要开的小些，才能谐调适当。

在生活中经常能看到各种身材的女性，但是大部分传出来的效果都不是很好看，只是普通级别，如果想要把很普通的衣服穿得很好看，起码我觉得也是要分等级的。

第一种就是普通的短款上衣和直筒裤、牛仔裤的搭配。这样的搭配真的很多女生都穿过，但是大部分都不是很好看，要么胳膊粗、要么肚子有赘肉、要么胯部太宽。最好的就是瘦，不管你是干瘦还是健美瘦，上身效果就是比普通人好看，这也是为什么很多名人都会注重自己的身材管理的原因，不然分分钟被狗仔拍到玩水枪。而且像这样的搭配也可以延伸到其他短款的穿搭，像很多人都喜欢模特身上穿的，首先要注意她们的身材都是偏平的，除欧美国家外，基本都是高挑A杯女，这样穿搭出来才有质感，所以这只是初级。

第二种就是带有条纹元素或者格子元素的。这样的搭配也是流传很久了，但是如果你腿太粗的话，你怎么穿的好看，而且我觉得像这样的元素设计要经过一段时日锻炼的身材穿出来才好看，如果是腿部只有瘦的女生，穿出来的感觉就像一个竹竿晾了个衣服的感觉，由此最好的就是要升级版本，自己锻炼腿部曲线，这样才能搭配出来好看的衣服，并且整体效果是最合适的。当然了也有人说凑合穿穿吧，别人不也这么穿的么？你一直跟后面的比当然无所谓了，但是女人一定要狠一点，不然别人就会对你狠，而且自己形象提升了，自己看着也开心不是么。

第三种就是包臀裙了。这种裙子真的很有女人味，但是你想穿得好看，可以。先把扁平的臀部练成桃子状，这样穿着才好看，而且像那种半身包臀裙更是要锻炼，否则上身效果惨不忍睹。