眼睛老化吃什么好得快

1：富含维生素C和维生素E的食物

维生素C具有抗氧化及抗胶原生成的作用，可提高白细胞功能，可预防感冒。富含维生素C的食物主要有，苹果、香蕉、胡萝卜、柠檬等，维生素E经常被认为是防止老化的维生素，因为可以有效的防止缺水现象的发生，含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

2：芥菜芥菜被营养学家只为蔬菜之王，含有蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质、以及胡萝卜素。尤其是抗老防癌物质――胡萝卜素，可说是现代人治疗，养生、抗老的长年菜。

3：核桃核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁也含丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等微量元素，可保护眼睛和延缓人体老化的速度。也能增强人的记忆力，很好的补充脑部的营养。

4：大蒜大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、及些许矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而掏癌细胞，抗老防癌。

5：人参人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高工作效率;有胰岛素协同作用，能降低血糖，作为糖尿病辅助治疗，促进性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。

小结：大家都知道时光是不可逆的，所以只有积极的做好准备去迎接他，小编觉得有一句话很适合正在抗老的同胞们，如果你不能改变它，那么你就要很好的适应它。常吃这些食物能很好的为我们的肌肤保驾护航。 ：怎样抗皱延缓衰老 2012潮妈最爱的补水抗皱面膜 肌肤年轻的秘密延缓衰老

随着年龄的增长我们的身体脏器都是会慢慢衰退的，而我们的眼睛也是会老化的，人到了老年是时候，即便是没有眼睛方面的疾病，但也会出现视力模糊的表现的，视力模糊就说明是你的眼睛的生理功能在减退，也就说明你的眼睛正变老了。

1、延缓眼睛老化方法

人到中年后，睫状肌的收缩力逐渐减弱，其调节作用也相对减退，同时晶状体因增龄，逐渐发生硬化，其弹性也减低，使眼睛调节能力衰退。所以40岁以后，会逐渐感到眼睛不敏锐。刚开始时可表现在光线不足时看近物体发生困难；用眼时间久了，觉得眼前模糊；或低头写字、看报纸等近距离工作时间过久，抬头向远处看，不能马上看清楚，稍停会儿或用手轻按几下眼眶，才能看清；也有的人长时间近距离看东西，会眼睛酸胀、隐痛。这种逐渐发生的视力障碍，就是人们熟知的老花眼。

1经常眨眼。能使眼球放松，使眼肌得到锻炼。

2经常转动眼睛，锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

3注意正确的阅读方法。阅读时要舒适坐着，全身肌肉放松。头部应保持垂直，不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧射入，不要在车上看书，过度疲劳时不要强行阅读。

4勿用斜视的目光看东西。

5从暗处到阳光下要闭目，看电视时要看会儿休息会儿。

6多做全身运动。

7注意各种维生素的补充。

2、视力模糊要检查

患者主诉视力减退，首先应当了解确切的视力情况，包括远视力和近视力，以除外屈光不正和老视。若远、近视力均不好，则应看有无眼红，即睫状充血。如存在睫状充血，应当考虑角膜炎、虹膜睫状体炎(包括外伤所致)、闭角型青光眼。若无睫状充血，则应检查屈光间质有无混浊，如角膜癫痕、变性、白内障、玻璃体混浊等。或为开角型青光眼、眼底病变。通过眼底检查，对视网膜、脉络膜、视神经病变可以明确。如上述病变均不明显，则要通过视野检查除外视路病变。若均为阴性，应除外弱视。当然还需结合主诉中的其他症状全面分析。因此详细询问病史及从前向后逐步细致地检查是非常重要的。

眼睛是心灵的窗户，年龄大了以后，眼睛周围的肌肉就会变松弛了，不仅仅是会出现各种皱纹的，还会让你的视力变得模糊的，甚至你会很容易就觉得眼睛花了，也就无法集中干什么了，我们不仅仅是要保持皮肤的年轻，还需要注意延缓眼睛的衰老。