想知道几克脂肪长胖一斤？

几克脂肪长胖一斤

500克脂肪会长胖一斤。

卡路里

卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。

其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。

热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。

减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质。

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克。

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克。

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

我从小到大就特别的能吃，我上初中的时候，家里蒸碗大的包子，我一顿能吃10个。要不是我妈怕我撑坏了抢饭碗，我还能吃的下去。

因为能吃加上能睡，我体重一直是同龄人中的佼佼者，胖子的称呼也陪伴我从小到大。因为胖特别羡慕身边身材好的人，尤其是我的一个发小，因为常年健身拥有一身健硕的肌肉，真正做到了“穿衣显瘦，脱衣有肉”。为了能够跟他一样，我也制订了详细的健身计划。

健身主要靠的是“三分运动七分吃”，我也严格控制饮食，摒弃了以前爱喝的可乐和油炸食品，但是有时候身不由己，要参加个应酬。

对于吃因为有着天生的热爱，每次出去跟朋友吃，必定要吃的开心，那时候基本就把减肥和健身抛在脑后了。不过一星期大吃一顿，或者一周大吃一顿对体重的变化可以说没有一点影响。因为:常年健身的人都知道“欺骗餐”这个名词，毕竟健身和节食以后，身体适应了这个节奏，有时候反而会进入一个瓶颈期。这时候来顿大餐，人体以为又要恢复到以前，因此会加大消化。

“罗马不是一天建成的，胖子也不是一口吃出来的”！每个胖子的长胖过程，也是常年吃的多，运动少，造成脂肪的堆积。要想一口吃成一个胖子是不可能的。大吃一顿也不过是偶尔放纵一下，如果长期节食不能享受美食，那么健身对我来说是毫无意义的一件事。我觉得健身的终极目的，就是为了更好的享受美食。记得跟健身房的朋友去聚会，曾经五个人一次搬光了自助餐冰柜里的肉。偶尔大吃一顿，可能吃完了上称称会加点重量。不过那是食物的重量，基本睡一觉代谢一下，体重就会恢复正常的。

薯片是一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。会胖几斤的说法，和体质和身高体重代谢率有关系，有的代谢快的或者运动多的可能不会长肉的。

由于薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍。油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。

一般薯片的热量(以100克可食部分计)是521大卡(2179千焦)，在同类食物中单位热量较高。 每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

1由于薯片的油脂含量高，因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。

2薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂，因此高血压患者应该少吃。

3小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包。

不会，大部分会被消化掉，只有少部分被转化为脂肪，增加了体重。而且这还得看个人的体质，有的人吃一点点肉，甚至不吃肉，也会长胖，而有的人就算整天大鱼大肉，也长不胖，这跟基因有关系的，就看你是哪一种。

每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。

则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。