每天走多少步能减肥

正常来说走路不是不能减肥的，只能起到一个锻炼的作用。同时如果人每天走步超过1万步的话，会对人的膝盖也会造成一些不可逆的伤害，所以如果想要减肥的话，还是遵循六字原则:管住嘴，迈开腿。这里的迈开腿是指做一些有氧运动，比如可以尝试一些跳绳，跑步之类的哦

关于每天走三万步可以减肥吗？我个人觉得还是可以的，但是必须每天要坚持心里，还有就是饮食方面也要控制，要多多的做运动，有氧运动减脂需要把你的心率提高到你最大心率的60%-70%（最大心率简单算法是：220-年龄）减肥期间要吃些低热量低脂肪的食物，早餐吃些裹腹有营养的食物，比如低脂麦片，鸡蛋